Koopgids: Hoe kies je de beste massageballen voor pijnverlichting? Lijst 2024

Momenteel zijn er verschillende soorten ballen op de markt om myofasciale massages aan te bieden en het ongemak te verlichten dat gepaard gaat met spierstijfheid en spierverkrampingen, alsook letsels aan de weefsels die alle organen van het menselijk lichaam verbinden en omhullen.

De verschillende voordelen van massageballen zijn klinisch bewezen, maar mensen moeten zich bewust zijn van de verschillende ontwerpen en hun gebruik voordat ze een slimme aankoop doen en de verlichting krijgen die ze zoeken van spierkwalen.

Wat is myofascial release therapie en waarvoor wordt het gebruikt in de fysiotherapie?

Het is een fysiotherapeutisch hulpmiddel om triggerpoints te stimuleren die pijn en stijfheid veroorzaken bij spierbewegingen. De pijn ontstaat in het myofasciale weefsel, een soort tweede huid die langs het hele lichaam zit en die aanspant bij intense fysieke activiteit.

Het is een "release" omdat het de bindweefsels vrijmaakt van de spanningen die zich hebben opgehoopt na een drukke dag op kantoor of de verandering van de sportieve oefenroutine. Zoals gezegd worden massageballen gebruikt door een fysiotherapeut of sporttrainer na het identificeren en lokaliseren van de triggerpoints die moeten worden gestimuleerd om de ontspanning te bereiken die het lichaam van de patiënt nodig heeft.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van myofasciale massage therapie om pijn te verlichten?

• Remuve fasciale beperkingen: de fascia wordt gekenmerkt door het feit dat het een elastisch en resistent weefsel is, wanneer het wordt aangespannen vindt de persoon het moeilijk om bewegingen uit te voeren. Myofasciale massage therapie laat de weefsels hun elasticiteit behouden en vergemakkelijkt de spierfunctie.
• Verhoogt de doorbloeding: door het stimuleren van de huid ontstaan er een soort bruggen die ervoor zorgen dat het bloed beter door het lichaam stroomt, waardoor een grotere hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen het myofasciale weefsel en de spieren beter kunnen bereiken. Met zowel glijden als druk worden de vaten en aders van de bloedsomloop verwijd.
• Verbetert het lymfestelsel: een goede lymfeproductie stelt het lichaam in staat gezond te blijven door verschillende chemische verbindingen via het bloed naar het lichaam te transporteren. Massage zorgt ervoor dat de lymfevaten verwijd blijven, zodat dit vocht zich niet ophoopt in één deel van het lichaam.
• Elimineert gifstoffen: in normale omstandigheden of bij sportactiviteiten stoot het lichaam dagelijks gifstoffen uit die via de bloedbaan en de lymfevaten uit het lichaam moeten worden verwijderd. Massages zorgen voor een vrije circulatie van vloeistoffen die deze gifstoffen verdrijven en voorkomen dat het lichaam zich uitgeput voelt.
• Vermindert pijn: dit symptoom wordt gelokaliseerd wanneer er verwondingen zijn in de fascia, dus zal een goede fysiotherapeut op zoek gaan naar triggerpoints om de spierstijfheid te verminderen en zo de pijn in de weefsels te verzachten. Deze myofasciale therapie geeft betere resultaten wanneer de problemen tijdig worden behandeld.
• Verbetert de lichaamshouding: het uitvoeren van myofasciale massage helpt het lichaam een correcte lichaamshouding te handhaven door de elasticiteit en flexibiliteit te behouden. Er zijn spierspanningen die geen pijn doen of hinderen, ze dwingen het lichaam gewoon om in verkeerde houdingen te blijven die vervolgens spierblessures veroorzaken.
• Therapie tegen ziekten: mits er een medische begeleiding is of een fysiotherapeut, kunnen patiënten met ziekten zoals fibromyalgie, lupus, sclerodermie en reumatoïde artritis myofasciale therapieën uitvoeren om enkele van de symptomen te verlichten die deze ziekten in de spierfunctie achterlaten.

Bestseller

Wat zijn de soorten myofasciale massageballen en waar worden ze voor gebruikt?

Het is belangrijk dat u zich bewust bent van de toepassingen die u aan verschillende van onze producten voor myofasciale massage kunt geven en beter van hun voordelen kunt profiteren.

Lacrosse ballen

Dit zijn gladde ballen die in harde en zachte uitvoeringen verkrijgbaar zijn. Dit specifieke product heeft een gemiddelde hardheid. Ze zijn ideaal voor het ontspannen van triggerpoints op plaatsen die voor andere hulpmiddelen, zoals de massagerol, moeilijk te bereiken zijn.

Massageballen met spijkers

Dit zijn hardere ballen, maar met puntige extensies die een diepere massage mogelijk maken zonder het myofasciale weefsel te beschadigen. Deze spikes veroorzaken geen schade aan de huid omdat het zachte structuren zijn, maar wel stevig om te masseren.

Dubbele pinda-vormige bal

Dit is een product van resistent materiaal, dat een bilaterale massage mogelijk maakt op plaatsen waar het niet raadzaam is slechts één kant te stimuleren, zoals de onderrug en de borstspieren. Het is een praktisch product om de spieren in het halsgebied te stimuleren zonder de botten te raken.

Vibrerende massagebal

Het gebruikelijke bij dit type product is dat je het met je handen gebruikt, zodat je de vibrerende bal plaatst op het deel van het lichaam waar volgens jou de meeste spanning heerst. De vibratie regelt de temperatuur, ontspant de spiervezels en maakt de spanning van het myofasciale weefsel los.

Schuimroller

Hoewel het geen massagebal is, is dit product zeer nuttig bij ongemak in het myofasciale weefsel. Met de massage roller wordt een groot werkgebied bestreken om het lichaam voor te bereiden en vervolgens worden de massageballen gebruikt op plaatsen waar de foam roller moeilijk bij kan.

Waarop letten bij het kiezen van de beste diepe weefselmassagebal?

Er zijn enkele kenmerken waarmee u rekening moet houden als u een kwaliteitsproduct wilt hebben dat is aangepast aan uw werkelijke behoeften:

Materiaal

De eerste massageballen waren van hout, daarna kwamen er producten van hard plastic. De beste ballen zijn zacht, flexibel en kunnen worden aangepast aan de lichaamscontouren. Er zijn EVA of schuimrubber, hypoallergeen materiaal, plastic ballen, siliconen, rubber en er zijn zelfs stalen of metalen massageballen.

Maat

Het beste is een pak ballen van verschillende grootte aan te schaffen om gebieden te behandelen zoals de rug, met de grotere ballen; de voeten met de middelgrote ballen; en de triggerpoints met de kleinere ballen. De aanbeveling is om de spieren voor te bereiden met de grotere ballen voordat je direct naar de triggerpoints gaat.

Hardheid

De hardere ballen worden meestal gebruikt door atleten, wier spieren sterker en resistenter zijn, en deze ballen werken beter op triggerpoints waar de spanning groter is. Zachtere ballen worden aanbevolen voor oudere volwassenen en om gevoelige gebieden zoals de borstspieren en kuiten te stimuleren.

Vorm

De vorm van de bal is belangrijk om het gewenste doel van de massage te bereiken. Met kleine, gladde ballen krijg je meer triggerpointactivering, met gepunte ballen krijg je meer diepte in elke massage, en met pindavormige ballen krijg je bilaterale rugstimulatie. En als je niet ervaren bent in het gebruik van deze producten, dan zijn de vibrerende ballen een betere optie, zodat er geen fouten ontstaan bij het toepassen van een juiste massage.

Prijs

Houd er rekening mee dat dit een langetermijninvestering is waarbij u uw gezondheid niet in gevaar mag brengen. Een goedkope bal van lage kwaliteit materiaal zal niet dezelfde hoeveelheid voordelen hebben als onze scherp geprijsde producten op maat.

Wanneer u een aankoop doet ten behoeve van uw lichamelijke gezondheid, zoek dan producten die garanderen dat er geen weefselschade optreedt of bijwerkingen die uiteindelijk duurder uitvallen omdat het niet de juiste massageproducten zijn.