Kan een acupressuurmat je helpen beter te slapen?

Goede rust is even belangrijk voor het lichaam als lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding. Naar schatting 35% van de wereldbevolking heeft in zijn leven matige slaapproblemen gehad en 15% lijdt aan chronische slapeloosheid.

De acupressuurmat biedt een aantal voordelen voor het lichaam, waaronder het helpen van mensen om de nachtrust langer vol te houden. In dit artikel vindt u alles wat u moet weten om dit product u een betere slaapkwaliteit te laten bieden.

Wat is acupressuurtherapie en wat zijn de voordelen voor de gezondheid?

Het is een holistische therapie die is ontstaan uit de traditionele Chinese geneeskunde, waarbij verschillende afzonderlijke technieken werden gemengd om een betere verdeling van de "Chi"-energie in het lichaam te verkrijgen. Tegenwoordig zijn deze technieken perfect op elkaar afgestemd en vormen zij de acupressuurtherapie.

De acupressuurmat is een manier om de expertise van een fysiotherapeut over te brengen op een product dat vergelijkbare en respectabele voordelen biedt, binnen uw portemonnee. Het is gebaseerd op het stimuleren van specifieke punten op het lichaam om de persoon een volledig gevoel van welzijn te geven.

Dit zijn de belangrijkste voordelen:

• Reguleert de lichaamstemperatuur: dit voordeel begint plaatselijk, waar de stimulatie plaatsvindt, en na 10 minuten begint het lichaam een comfortabele temperatuur te krijgen die het weefselherstel bevordert.
• Verhoogt de bloedcirculatie: dit voorkomt het vasthouden van vocht in de onderste ledematen, waar meestal zwelling optreedt. Met een verhoogde circulatie komt er ook meer zuurstof en voedingsstoffen in de weefsels.
• Verzacht fysieke pijn: het ontvangen van massages en stimulaties met acupressuurmatten vermindert de intensiteit van pijn wanneer deze wordt veroorzaakt door blessures zoals spiercontracturen en spanningen. Stimulaties moeten worden vermeden wanneer de pijn chronisch is.
• Verbetert de spijsvertering: acupressuur heeft ook positieve effecten op het metabolisme, dat is de manier waarop het lichaam de energie gebruikt die via voedsel het lichaam binnenkomt, waardoor de ophoping van lichaamsvet wordt voorkomen.
• Het is een uitstekend pijnstillend middel: door acupressuursessies zijn verschillende bestanddelen, zoals endorfine, meer aanwezig in het lichaam, wat zorgt voor fysiek en emotioneel welzijn en dient als natuurlijke pijnstiller bij verwondingen die kleine pijntjes kunnen veroorzaken.
• Het verdeelt de "Chi" beter: dit is zijn bestaansreden, om te voorkomen dat spierspanningen door ophoping van energie de mobiliteit beperken. Stress en overmatige activiteit veroorzaken vaak een teveel aan energie in bepaalde zones van het lichaam, zoals de nek, de rug en de benen.

Bestseller

Wat zijn de oorzaken van slapeloosheid en slechte rust?

Er zijn meer dan 80 soorten aandoeningen die de kwaliteit van de slaap bij mensen veranderen. Er zijn echter ook enkele risicofactoren in verband met de levensstijl.

• Verkeerde gewoonten: tv kijken, smartphones checken en koffie drinken voor het slapen gaan zijn gewoonten die ongetwijfeld de kwaliteit van de rustgevende slaap verstoren.
• Slapen op het verkeerde tijdstip: het is natuurlijk dat het lichaam 's nachts rust en overdag actief is, maar als er veranderingen zijn in het ritme en de uren van de slaap, lijdt het lichaam daaronder omdat het zijn energie niet kan opladen en de geest niet rust zoals het moet.
• Ouderworden: oudere volwassenen hebben de neiging minder uren te slapen, dus biedt acupressuur op korte en middellange termijn een oplossing voor nachten van volledige rust, met een minimum van acht uur slaap.
• Stress en angst: iedereen heeft wel eens momenten van stress gekend die een goede nachtrust verhinderen en zelfs de spierfunctie zodanig beïnvloeden dat de mobiliteit wordt beperkt. Vaak leidt dit gevoel tot angst die het aantal uren slaap vermindert.

Hoe kan de acupressuurmat mij helpen om beter te slapen?

Stress verminderen

Lichaam en geest zijn meer met elkaar verbonden dan u denkt, en als uw geest niet rustig is, werkt dat door in de spieren door spanningen te veroorzaken die een vrije beweeglijkheid verhinderen en mensen ervan weerhouden zich te ontspannen.

De acupressuurmat zorgt ervoor dat het lichaam spanningen opheft door de energie die zich in specifieke gebieden ophoopt te elimineren. Wanneer het lichaam merkt dat de spanning is afgenomen, interpreteert de geest dit beeld op een gunstige manier en kalmeert de negatieve gedachten die binnenkomen, waardoor ruimte ontstaat voor totale ontspanning.

Het maakt endorfine en oxytocine vrij

Endorfine wordt beschouwd als het "gelukshormoon" omdat het niet in een laboratorium kon worden nagemaakt, het zorgt ervoor dat mensen zich emotioneel en fysiek stabiel voelen, het wordt geassocieerd met geluk. Op zijn beurt regelt oxytocine gedrag, seksuele en impulsieve patronen.

Gelukkig verhoogt het gebruik van de mat de hoeveelheid van beide natuurlijke componenten in het lichaam, zodat het normaal is dat je lichaam zich beter voelt als je lotusbloemstimulatie op je huid krijgt.

Verlicht spanningen in het lichaam

Volgens de acupressuurtherapie, die deel uitmaakt van de traditionele Chinese geneeskunde, zijn lichaamsspanningen eigenlijk onregelmatige ophopingen van "Chi"-energie die de spierfunctie beïnvloeden. Met de mat bereik je een betere verdeling van de opgehoopte energie.

Om dit voordeel te beginnen, hoeft u de mat alleen maar op de grond te leggen en er maximaal 15 minuten op uw rug op te gaan liggen, zodat de stimulatie op de huid en de weefsels een ontspannend effect begint te krijgen.

Verbetert de bloedsomloop

Een van de beste doelen van de acupressuurmat is het verminderen van de symptomen van vasculaire problemen door de bloedstroom in de vaten en aderen te verhogen, waardoor zwelling in de onderste ledematen als gevolg van problemen met de veneuze afvoer wordt voorkomen.

Er moet echter speciaal op worden gelet dat men niet in slaap valt terwijl men het lichaam op de mat ontspant, omdat dit kan leiden tot complicaties in de bloedsomloop door overprikkeling.

Hoe gebruik je de Lotusbloemmat om de nachtrust te verbeteren?

Posities

Voor een betere slaap is een korte manier om de mat een paar dagen op het bed te leggen om te zien of u 's nachts meer uren kunt slapen, zonder dat u 's nachts of 's morgens heel vroeg wakker wordt.

• Leg de mat bovenop het gewone kussen en het bed.
• Uw nek, schouders en rug moeten de mat raken.
• De lotusbloemen zullen een ontspannende werking hebben op het lichaam.
• Vergeet niet om hierop niet in slaap te vallen.
• Probeer uw lichaam op zijn zij te leggen en laat uw hoofd op het acupressuurkussen rusten.
• Houd deze positie 5 minuten aan en wissel dan van kant.
• Zorg voor een halfverlichte omgeving, vrij van lawaai en afleiding, voor een langduriger effect.

Tijdstip van gebruik

• Een volledige sessie op de mat mag niet langer duren dan 15 minuten.
• Als u van positie wilt veranderen, wordt de tijd gespreid zodat het totaal 15 minuten bedraagt.
• U kunt deze routine één keer per dag doen voordat u gaat slapen.
• Vergeet niet dat als u pijn heeft bij het gebruik van dit product, u ermee moet stoppen en uw arts moet raadplegen.

Regelmaat van gebruik

• De acupressuurmat is een veilig product, u kunt het elke dag gebruiken.
• Wanneer u beter kunt slapen, probeer dan de gebruiksfrequentie te verminderen om afhankelijkheid te voorkomen.
• Respecteer de gebruikstijd per sessie, zodat de bloedcirculatie niet wordt beïnvloed.
• Het is onwaarschijnlijk dat u de mat langer dan een week moet gebruiken om beter te kunnen slapen.