Guida all'acquisto: Come scegliere la migliore pistola elettrica per il recupero muscolare? Elenco 2024

Chi frequenta spesso le sedute di fisioterapia sa che i massaggi offrono un immediato sollievo muscolare. Per questo motivo l'uso delle pistole per massaggi muscolari è diventato così popolare nel corso degli anni, in quanto forniscono una stimolazione simile ma più uniforme rispetto alle mani di una massaggiatrice.

L'efficacia della pistola elettrica per massaggi dipende dalla qualità del prodotto, per questo vi lasciamo con questa serie di consigli, in modo che possiate fare un acquisto intelligente e portarvi a casa un apparecchio per massaggi professionale, con tutti i benefici che meritate e di cui avete bisogno.

Come può la terapia del massaggio a percussione migliorare la salute secondo gli studi scientifici?

Oltre ai benefici specifici e al trattamento di determinati tipi di dolore, è necessario conoscere il metodo utilizzato dal massaggiatore per ottenere un reale sollievo. In generale, il dolore viene percepito da un recettore nervoso noto come nocicettore, che si trova in tutto il corpo e rileva gli stimoli nervosi che si attivano in presenza di una lesione o di una ferita.

Come funziona la pistola per massaggio a percussione? Blocca il messaggio che il nocicettore deve inviare al cervello e al midollo spinale per indicare che il corpo sta provando dolore. Dopo aver letto questa spiegazione, capirete che la pistola non cura la fonte della lesione, ma aiuta le persone a sentirsi meglio e può fornire un sollievo temporaneo e accelerare il processo di recupero.

Nel 2020, uno studio del National Institute of Health degli Stati Uniti ha dimostrato che il range di movimento, o ROM, migliora significativamente quando vengono applicati solo 5 minuti di massaggio con taser a gruppi muscolari come polpacci, gambe e schiena. Per misurare il risultato, i ricercatori hanno utilizzato un dinamometro per dimostrare che il movimento migliora quando le persone sentono meno dolore dopo le stimolazioni.

Quali sono i principali benefici delle pistole per il massaggio muscolare?

Oltre a ridurre i dolori muscolari, le pistole per massaggi hanno ulteriori vantaggi pratici per le persone di tutti i ceti sociali.

• Trattamento della tensione muscolare: i nodi sono uno dei tanti nomi delle contrazioni involontarie delle fibre muscolari che si verificano quando c'è un sovraccarico di tensione. La pistola fa scomparire i noduli palpabili nella pelle fin dalla prima seduta di massaggio.
• Aumenta la mobilità delle articolazioni: sebbene il corpo abbia circa 360 articolazioni, il collo, le ginocchia, i gomiti, le spalle e le caviglie sono le articolazioni che risentono maggiormente dello sforzo fisico ed è qui che la pistola ha l'effetto maggiore, anche se questo si ottiene stimolando i tessuti adiacenti e non direttamente sulla cartilagine.
• Protegge tendini e legamenti: è vero che tutti i tessuti sono collegati tra loro, ma la pistola stimola direttamente i muscoli superficiali e profondi. Tuttavia, quando la muscolatura è sana, è probabile che ci sia meno stress sugli altri tessuti che permettono la mobilità articolare.
• Stimola la produzione di endorfine: l'ipotalamo è la fonte dell'"ormone della felicità", che funge da antidolorifico naturale ed è una catena di proteine che generano un'incredibile sensazione di benessere fisico e mentale. Il massaggio con questo prodotto provoca il rilascio da parte dell'organismo di questo ormone, il cui funzionamento non è stato duplicato in laboratorio.
• Migliora l'ossigenazione: fa parte della fase di raffreddamento muscolare che gli atleti richiedono se vogliono avere muscoli resistenti, si tratta di stimolare la circolazione sanguigna in modo che più ossigeno raggiunga i muscoli e i tessuti connettivi, in modo che il muscolo recuperi meglio dalla fatica e sia pronto per una nuova sessione di lavoro.
• Attivare i trigger point: più che una parola tecnica, si tratta del dolore che genera disagio nella zona del corpo in cui sono palpabili e nelle aree del corpo ad esso associate. Per disattivare il punto è necessario che venga massaggiato in profondità e con teste specifiche, evitando così di danneggiare la pelle e le fibre muscolari.
• Fornisce un massaggio uniforme: a differenza dei massaggi manuali, anche se eseguiti da un esperto, le pistole a percussione offrono un massaggio con uguale profondità, quindi non bisogna preoccuparsi che i massaggi stimolino alcune zone più di altre e che si verifichino irregolarità nella struttura muscolare. L'uniformità garantirà un corretto recupero muscolare.
• Evitare lo stress mentale: essere irritabili, ansiosi, depressi e sonnolenti è sintomo di un processo di stress progressivo che colpisce sia la psiche che il corpo. Mal di testa, rigidità e contratture sono comuni quando le persone non sanno controllare le proprie emozioni. La pistola a percussione aiuta a ridurre queste conseguenze fisiche rilassando i tessuti tesi.

Quali caratteristiche deve avere una pistola per massaggio elettrico perfetta per me?

È ora di parlare di ciò che è necessario considerare per ottenere una pistola a percussione che soddisfi le vostre esigenze.

Dimensioni

Non possiamo perdere l'occasionedi chiarire che esistono due diversi modelli di pistole per massaggi: quello più piccolo ha un uso semplice, ideale per le persone che hanno bisogno di un supporto per ridurre stress e ansia.

Si tratta di un prodotto che viene utilizzato quando c'è molta pressione sul lavoro e quando si pratica sport a livello amatoriale. In questi casi, i tessuti del collo e della schiena sono spesso tesi fino al dolore. Inoltre, hanno una testa unica, rotonda e morbida.

Oltre al piccolo massaggiatore, avete a disposizione anche un modello professionale a pistola con il quale potete intercambiare diversi tipi di testine per stimolare parti del corpo come gli avambracci, le cosce e la parte bassa della schiena. Questo dispositivo è destinato a un uso più professionale ed è molto richiesto da fisioterapisti, medici sportivi e sportivi professionisti.

Peso

Una pistola più pesante non garantisce una maggiore resistenza. I nuovi materiali utilizzati dai produttori rendono i prodotti sempre più leggeri, in modo da poterli sollevare con una sola mano facilmente e senza il rischio di un cattivo massaggio.

In media, le pistole di oggi pesano tra gli 800 e i 1360 grammi (1,7-3,0 lb). Un altro vantaggio di una pistola leggera è che si può controllare meglio con le mani la pressione corretta su ogni parte del corpo.

Emissione di rumore

L'emissione sonora si misura in decibel e, mentre i primi modelli erano molto rumorosi, le moderne pistole per massaggi sono dotate di motori brushless, che garantiscono una buona potenza con decibel compresi tra 50 dB e 60 dB.

Questa frequenza rappresenta almeno il 60% in meno di rumore rispetto alle pistole per massaggio di 10 anni fa. Più che un vantaggio fisico, si tratta di un miglioramento che favorisce il rilassamento mentale di chi si rivolge a questo prodotto per ridurre i livelli di stress.

Lunghezza della corsa

Il tipo di ampiezza è legato ai gruppi muscolari a cui la pistola ha accesso, poiché non tutti i punti di attivazione sono vicini al derma. Per definizione, i muscoli profondi sono tutti quelli che si trovano vicino alle ossa, ma alcuni muscoli sono più profondi di altri.

Quali? I muscoli della schiena, come il latissimus dorsi e l'erector spinae; i muscoli delle gambe, come il tricipite surale e il tibiale posteriore. Sono muscoli che richiedono una maggiore ampiezza nei colpi costanti della pistola a percussione.

Come ottimo trucco, la lunghezza dei colpi può essere aiutata dalle mani, che regolano la pressione che ogni gruppo muscolare richiede per essere stimolato.

Forza di stallo

Molti la chiamano anche "forza di percussione". Si tratta della quantità di forza che il motore può applicare prima che la pistola si fermi, misurata in libbre. Più alta è la forza di stallo, più potente è il massaggio. Mantenendo invariate la lunghezza e la velocità della corsa, ecco i valori della forza di stallo in relazione al massaggio.

Design ed ergonomia

Per quanto riguarda il design, non ci sono istruzioni specifiche da seguire, scegliete sempre il design che trovate più attraente. Dopo aver esaminato tutte le pistole per massaggio più vendute attualmente sul mercato, abbiamo individuato tre tipi di design.

• Telaio triangolare
• Telaio a sega
• Massaggiatore portatile standard.

Impostazioni di velocità

La cosa migliore da fare è scegliere una pistola che abbia velocità personalizzabili, misurate in giri al minuto (rpm). Le moderne pistole a percussione hanno una gamma di giri che va da 1400 a 2800 giri al minuto.

Questo permette di variare il tipo di massaggio a seconda della parte del corpo, come ad esempio le gambe, che richiederanno teste più dure e giri più alti perché ci sono muscoli più forti e densi che anche con le mani sono complessi da stimolare, ma è più facile farlo con questo prodotto.

Dissipatore di calore

Contrariamente a quanto si può pensare, quando si parla di calore, non si tratta della pistola che genera calore sulla pelle. L'idea di questo dissipatore di calore è quella di proteggere il meccanismo interno della pistola per massaggi, impedendo che le alte temperature possano intaccare i materiali e i componenti elettrici del prodotto.

Una pistola di qualità estrae il calore dall'interno del prodotto senza bruciare le mani quando si impugna il dispositivo e senza danneggiare l'integrità del massaggiatore. In questo modo il prodotto acquistato avrà una vita più lunga e i massaggi saranno più efficaci per la salute, senza che la pistola si surriscaldi.

Durata della batteria

Ci sono un paio di cose da chiarire su questo tipo di prodotto: in primo luogo, la durata media della batteria è compresa tra le 2 ore e le 8 ore di uso continuo, ma avete davvero intenzione di massaggiare per così tanto tempo?

Per essere efficace, un massaggio non dovrebbe durare più di 15-20 minuti in una singola sessione. Quindi la durata della pistola non è pensata per essere esaurita in una sola sessione, ma è progettata in modo da poter essere portata ovunque e utilizzata per diverse sessioni senza bisogno di ricaricare la batteria.

Circa il 50% di tutte le pistole per massaggi sono dotate di batterie rimovibili e poche offrono batterie aggiuntive. Le batterie rimovibili sono utili dal punto di vista della portabilità, ma allo stesso tempo la loro ricarica richiede molto più tempo. D'altra parte, le batterie non rimovibili, per la maggior parte, si ricaricano molto rapidamente.

A questo punto si tratta di decidere quale scegliere, se quella rimovibile o quella non rimovibile. Quindi, la risposta è: A parità di caratteristiche, scegliete sempre una batteria rimovibile. Ma se i prezzi e le caratteristiche sono migliori, non c'è niente di male a scegliere una batteria non rimovibile.

Accessori inclusi

I modelli di pistola che offriamo sono dotati di una custodia in cui è possibile riporre il prodotto e portarlo ovunque sia necessario. Questa custodia serve a mantenere l'ordine e la cura delle diverse testine incluse, che serviranno a massaggiare diversi gruppi muscolari.

Oltre a questa valigetta, la pistola professionale è dotata di diverse testine intercambiabili di forme e dimensioni diverse, come una testina rotonda, una testina piatta, una testina a forma di proiettile e una testina a forma di U, con la quale è possibile massaggiare i muscoli dorsali senza toccare le vertebre.

Prezzo

Dopo aver letto tutte le caratteristiche che una pistola per massaggi professionale e di qualità dovrebbe avere, quanto siete disposti a pagare per un prodotto del genere?

Ricordate che investire in una pistola per massaggi di bassa qualità significherà solo che i massaggi non saranno altrettanto efficaci e che il prodotto durerà meno di un paio d'anni, nel qual caso sarete costretti a cambiare la pistola e a lungo andare pagherete più soldi di quanto avevate pensato.

Garanzia

Va da sé che i nostri prodotti vengono forniti con una garanzia di 2 anni, che copre eventuali imperfezioni del massaggiatore. Anche se è sempre importante conoscere il tipo di utilizzo che si deve fare della pistola e la cura che si deve avere, è possibile trovare queste informazioni chiaramente nel manuale di istruzioni e nelle raccomandazioni.

Di seguito è riportata una tabella con i requisiti minimi da tenere in considerazione prima di acquistare la migliore pistola per massaggi sul mercato:

F.A.Q: Domande frequenti