Guida all'acquisto: Come scegliere il miglior massaggiatore elettrico per piedi e polpacci per le lesioni muscolari? Elenco 2024

Oltre il 50% della popolazione mondiale si sottopone a massaggi ad hoc, per curare un disturbo specifico, mentre l'11% delle persone si sottopone a massaggi una volta alla settimana come misura preventiva. Se più persone massaggiassero i piedi con maggiore frequenza, il numero di lesioni agli arti inferiori sarebbe inferiore.

Questo è l'obiettivo di questa guida all'acquisto: scoprire perché è necessario sottoporsi alla stimolazione dei piedi per evitare lesioni che possono influire sul proprio stile di vita. Non si tratta di un lusso, ma di una questione di salute che vi farà risparmiare mal di testa, tempi morti e denaro per trattamenti costosi.

Come può la riflessologia plantare migliorare la mia salute secondo la scienza?

Chiamata anche riflessoterapia e terapia a zone, prevede la localizzazione, la stimolazione e il monitoraggio dei "punti riflessi" che collegano i principali organi del corpo alle mani e ai piedi. È nata alla fine del XX secolo, all'apice del boom della medicina orientale cinese.

Ècorrelata all'agopuntura e alla digitopressione, in quanto si basa su una mappa in cui si trova ogni punto di attivazione a cui si può accedere per generare benefici che vanno dal rilassamento muscolare al miglioramento della circolazione sanguigna.

L'American Massage Therapy Association (AMTA) stima che negli Stati Uniti il massaggio sia la seconda alternativa più utilizzata ai farmaci e che molte persone scettiche si rivolgano al massaggio quando non riescono a ottenere sollievo dai trattamenti convenzionali.

A sua volta, l'Università di Portsmouth, in Inghilterra, ha stabilito in un rapporto che le persone hanno una maggiore resistenza al dolore quando ricevono terapie di riflessologia. Più che un'opzione secondaria, la riflessologia è già parte integrante della vita quotidiana di milioni di persone in tutto il mondo che vi si rivolgono per ridurre il disagio muscolare.

Quali sono i benefici dell'uso di un massaggiatore elettrico per i piedi?

La maggior parte dei massaggiatori elettrici basa il proprio funzionamento sui punti riflessi situati sui piedi, quindi questi dispositivi sono applicatori dei principi di questa antica tecnica di guarigione.

Ecco alcuni dei benefici:

• Riduce la depressione: È stato dimostrato che i livelli di cortisolo si riducono con l'uso dei massaggiatori elettrici; questo ormone è associato allo stress, una condizione emotiva che viene accelerata quando si soffre di depressione. È una catena di benefici che si ottiene semplicemente accendendo il massaggiatore elettrico.
• Allevia la tensione: condizioni come lo stress e l'affaticamento muscolare provocano un irrigidimento delle fibre del tessuto muscolare e della fascia, innescando punti di attivazione spesso dolorosi. I piedi sopportano l'intero carico del corpo e risentono dei continui movimenti delle persone sotto stress.
• Riduce l'insonnia: quando il corpo è più rilassato, è probabile che la qualità del sonno migliori e che aumenti il tempo della fase REM (Rapid Eye Movements), in cui i muscoli sono completamente a riposo. Anche un sonno scarso fa passare una giornata di maggiore stress a cui si è già sottoposti.
• Disintossica l'organismo: durante ogni attività fisica, il corpo genera una quantità di composti di scarto che devono essere espulsi dall'organismo per non sentirsi affaticati. Il massaggio stimola la depurazione di questi composti, che generalmente avviene durante la fase di raffreddamento dell'allenamento sportivo.
• Migliora il sistema immunitario: un buon massaggio ai piedi aumenta la quantità di citochine pro-infiammatorie, che aiutano a rafforzare le difese naturali dell'organismo contro le infezioni e i batteri che possono alterare la funzione muscolare. Questo è uno dei benefici del massaggio che si estende a tutto il corpo.
• Aumenta la circolazione: attraverso il calore o i movimenti di frizione, il sistema circolatorio reagisce dilatando i vasi sanguigni e le vene che permetteranno una migliore irrigazione, che a sua volta lascerà una maggiore quantità di ossigeno e nutrienti alle fibre muscolari.
• Bilancia il sistema nervoso centrale: nei piedi sono presenti anche punti riflessi neuromuscolari che bilanciano il sistema nervoso centrale e che aiutano a controllare i recettori propriocettivi della pelle. Questo è uno dei benefici che si ottengono con massaggi costanti con dispositivi di massaggio come quelli proposti in questo sito.
• Previene la fascite plantare: le sollecitazioni fisiche permanenti, il sovrappeso e le variazioni di intensità sportiva provocano un eccessivo stiramento e un'irritazione della fascia plantare, che può portare a successive lacerazioni di questo tessuto. Sebbene i piedi siano sensibili alla stimolazione, si può iniziare con un massaggio delicato.
• Serve come analgesico: offrendo massaggi, il corpo emette una maggiore quantità di endorfine che servono come analgesici naturali per ridurre l'intensità del dolore in caso di lesioni minori come le contratture. Questi massaggi non sono consigliati per lesioni più gravi come distorsioni e fratture.

Quali sono gli aspetti da tenere in considerazione nella scelta del massaggiatore plantare ideale?

Prima di acquistare un massaggiatore su consiglio di qualcuno inesperto, vi consigliamo di consultare questa rapida guida alle caratteristiche che ogni massaggiatore professionale dovrebbe avere.

Potenza

È definita come l'intensità e la forza della stimolazione ricevuta dai piedi. La maggior parte dei massaggiatori stimola per attrito, cioè per la rotazione delle testine situate sotto le piante dei piedi. Un buon dispositivo elettrico ha diversi livelli di potenza, almeno tre intensità per adattare prima la pelle alla nuova esperienza sensoriale, poi si può passare a potenze superiori.

Funzionalità

I massaggiatori professionali offrono diversi tipi di massaggio: applicazione di calore, stimolazione per attrito e massaggio attraverso impacchi di calore che si attivano per esercitare una pressione sui piedi. Oltre a queste funzioni, molti dei modelli esistenti sincronizzano i tipi di massaggio, misurano i tempi di utilizzo e regolano perfettamente il calore per evitare scottature. I nuovi modelli sono dotati di display a LED che indicano le diverse funzioni di questi dispositivi elettrici.

I materiali

I massaggiatori migliori sono realizzati in plastica ABS o acrilonitrile butadiene stirene, un tipo di plastica altamente resistente agli urti e all'umidità. La base dei dispositivi è dotata di gomma antiscivolo, in modo da potersi sedere comodamente senza il rischio che il dispositivo scivoli. All'esterno, la superficie è facile da pulire, quindi non dovrete preoccuparvi di avere un prodotto macchiato o sporcato dal tipo di utilizzo nel tempo.

Aperto o chiuso

In realtà, il fatto che sia aperto o chiuso non costituisce una differenza nella qualità del prodotto, ma può essere un indicatore del tipo di massaggio offerto.

• Imassaggiatori chiusi sono dotati di testine che generano attrito, emettitori di calore e sacche d'aria che consentono un massaggio a pressione, che mescolato alle alte temperature migliora la circolazione sanguigna.
• Imassaggiatori aperti di solito consentono di regolare la temperatura e di effettuare movimenti di frizione, una combinazione ideale se si desidera un massaggio rilassante e per evitare lesioni al tessuto miofasciale della pianta del piede.

Con o senza effetto calore

Sicuramente i migliori massaggi si ottengono con un effetto termico controllato che, senza bruciare la pelle, aumenta la dilatazione dei vasi e delle vene, ottenendo così un migliore recupero dei tessuti affaticati e lesi da elevati sforzi fisici e sportivi. I dispositivi elettrici utilizzano il calore come termoterapia che mantiene attivi i muscoli, rilassa le tensioni e favorisce il recupero muscolare, il tutto a portata di un unico dispositivo e accessibile alla tasca.

Con o senza acqua

I migliori massaggiatori non utilizzano il vapore o l'acqua per stimolare le fibre muscolari, ma solo il massaggio, la pressione o la stimolazione termica per ottenere reali benefici per i piedi, le gambe e il resto del corpo quando si tratta di migliorare il flusso sanguigno.

Inoltre, la combinazione di elettricità e acqua rappresenta un pericolo per l'integrità del piede e della pelle, che può essere colpita da possibili scosse elettriche dovute a cortocircuiti. Si consiglia di optare per apparecchiature che non utilizzano acqua o vapore.

A batteria o a spina

Mentre un tempo i massaggiatori elettrici venivano collegati direttamente alla presa di corrente, i nuovi modelli utilizzano batterie ricaricabili che li rendono strumenti portatili da utilizzare al lavoro, a casa e in viaggio.

In media, i dispositivi moderni durano tra le due e le quattro ore di utilizzo continuo, un tempo più che sufficiente per stimolare i piedi.

Dimensioni

I massaggiatori di 10 anni fa erano enormi e pesanti, ingombranti da trasportare da una stanza all'altra della stessa casa, ma le apparecchiature moderne consentono una maggiore libertà di portare con sé questi benefici ovunque si vada. I modelli che vi proponiamo su questo sito sono completamente leggeri e sono anche aperti, per cui avrete almeno due tipi di massaggi in ogni sessione che applicherete con questi nuovi dispositivi all'avanguardia.

Come utilizzare il massaggiatore plantare elettrico per sfruttarne tutti i benefici?

Ci sono alcune raccomandazioni da seguire per un uso sicuro ed efficace:

• Ambiente: nonostante quello che si sente dire dagli amici, non è consigliabile utilizzare questi dispositivi in ambienti umidi come bagni e saune, né esporli a calore intenso all'aperto.
• Integrità: affinché il massaggiatore funzioni sempre correttamente, evitate di scaricarlo completamente in modo che la batteria duri più a lungo, non utilizzatelo se vi è caduta sopra dell'acqua, assicuratevi che tutti i componenti siano asciutti prima di riaccenderlo.
• Tempo: un buon massaggio non dovrebbe durare più di 10 minuti, anche se la maggior parte dei dispositivi dispone già di cicli di utilizzo intelligenti in modo da spegnersi o cambiare modalità di massaggio quando i tempi sono rispettati. Si tratta di un prodotto creato per persone inesperte.
• Regolarità: è possibile utilizzare questo massaggiatore una o due volte al giorno, ma si dovrebbe cercare di fare una pausa di un giorno in modo che i tessuti possano riposare dalla stimolazione costante, questa è una raccomandazione che qualsiasi fisioterapista professionista vi darà.
• Qualità: l'importante è che quando si offre un massaggio lo si faccia in uno spazio in cui lo si possa fare con calma, senza interruzioni e con tutta la disponibilità a ricevere un buon massaggio rilassante ai piedi.

F.A.Q: Domande frequenti