Come funzionano i massaggiatori elettrici e quali sono i loro vantaggi e svantaggi?

I massaggi convenzionali risalgono a culture antiche come quella cinese, egizia e romana. Tuttavia, i massaggiatori elettrici che conosciamo oggi sono più recenti, ma si basano sugli stessi principi che presentano vantaggi e alcuni svantaggi di cui è bene essere consapevoli.

Vi mostreremo quali sono i vantaggi dei moderni massaggiatori per la vostra salute, quali sono le loro controindicazioni, quando non dovrebbero essere utilizzati come risorsa terapeutica e quali sono i tipi di stimolazione disponibili per lenire la maggior parte dei dolori fisici.

Come funzionano i massaggiatori e quali prove scientifiche li supportano?

I moderni massaggiatori sono realizzati con materiali ipoallergenici e resistenti e sono completamente portatili, a differenza dei massaggiatori di 30 anni fa, quando era quasi impossibile portarli ovunque si volesse andare.

Questi prodotti hanno diversi modi di stimolare la pelle, i tessuti molli e il sistema circolatorio. Alcuni prodotti utilizzano la vibrazione, che inibisce il dolore e attiva i punti di attivazione; altri dispositivi offrono l'attrito, che rilassa le fibre muscolari e distende la fascia; infine ci sono dispositivi che emettono calore terapeutico, specializzati nel migliorare il flusso sanguigno.

Sia per l'uso sportivo che per quello domestico, i dispositivi di massaggio presentano vantaggi comprovati. L'Istituto di Scienze del Movimento Umano, Sport e Salute dell'Università di Graz, in Austria, ha dimostrato che solo cinque minuti di massaggio con dispositivi elettrici possono dare alle persone una migliore autonomia muscolare.

Allo stesso tempo, l'Università Centrale di Nuova Delhi ha indicato che i massaggi con queste macchine espellono meglio i componenti emessi dalle cellule in caso di sforzi sportivi, aiutano a evitare le aderenze e riducono il dolore dopo l'allenamento.

Oltre a queste basi scientifiche, esistono migliaia di testimonianze di fisioterapisti, sportivi famosi e persone di tutto il mondo che testimoniano i benefici dei massaggi con le macchine.

Quali tipi di massaggiatori elettrici esistono?

I migliori massaggiatori elettrici dovrebbero offrire benefici simili a quelli offerti dalle mani esperte di un fisioterapista, ma con la possibilità di essere portati ovunque.

Scoprite i tipi di massaggiatori che troverete sul nostro sito:

• Massaggiatori elettrici per i piedi: sono ideali per chi sta in piedi e cammina quasi tutto il giorno, per cui la fascia finisce per essere esausta e dolorante. Questi dispositivi si caratterizzano per dare mobilità e riscaldare la pelle al punto da offrire benessere alle persone.
• Massaggiatore elettrico per cervicale e collo: servono ad alleviare le tensioni del collo e a far funzionare correttamente le vertebre, ma non devono stimolare direttamente le ossa. È sufficiente rilassare le fibre muscolari per ottenere sollievo.
• Massaggiatori elettrici miofasciali: hanno il compito di sciogliere le tensioni che si accumulano nella fascia, una sorta di seconda pelle che ricopre tutti gli organi del corpo. Sono realizzati in materiale resistente ma morbido per evitare di danneggiare questo tessuto.
• Massaggiatori elettrici per schiena e gambe: molti di essi sono una sorta di tappetino che deve coprire in particolare i muscoli della schiena e delle cosce. Si usano quando si è in piedi, sdraiati o seduti. Sono molto utili e pratici da portare con sé ovunque si voglia.
• Piccoli massaggiatori elettrici portatili: non è che si usino per stimolare le mani, è che si usano con le mani per raggiungere qualsiasi parte del corpo dove c'è un disagio muscolare. Sono i dispositivi più diffusi perché si controllano sia le vibrazioni che la pressione esercitando più o meno forza con le mani.
• Poltrona massaggiante elettrica: molti dei modelli attuali sono poltrone che stimolano tutto il corpo, in particolare la schiena, e per questo sono i modelli più costosi a causa di tutto il materiale e la resistenza necessari per sostenere le persone sedute e offrire allo stesso tempo le vibrazioni.
• Cuscino massaggiante elettrico shiatsu: sono prodotti ideali per affrontare gli alti livelli di stress delle persone che hanno un'agenda di lavoro fitta di impegni. Esistono modelli che consentono di utilizzare questo prodotto da sdraiati, in piedi e persino mentre si guida l'auto. Utilizzano batterie ricaricabili, in modo da poterli utilizzare ovunque sia necessario.
• Palla vibrante per massaggio elettrico: anche questo è un prodotto che agisce sulle tensioni della fascia, nei punti in cui forse il Foam Roller non può accedere a causa della sua forma cilindrica. La pressione sui tessuti è controllata dal peso del corpo stesso e richiede esercizi specifici per avere un reale effetto positivo.
• Pistola elettrica per massaggi: la maggior parte di esse è dotata di testine intercambiabili che facilitano la stimolazione della muscolatura, la stimolazione del tessuto miofasciale e l'attivazione dei punti trigger che daranno sollievo al dolore. È un prodotto molto utilizzato in ambito sportivo.
• Rullo massaggiante elettrico miofasciale: come le palline massaggianti, il Foam Roller è un dispositivo popolare perché specializzato nel rilascio miofasciale. Si può usare manualmente e con le vibrazioni, che di solito hanno diversi livelli per adattare il corpo a nuove esperienze sensoriali.
• Sedia da massaggio: si tratta di prodotti progettati per l'uso domestico, nonostante le loro grandi dimensioni. Funzionano molto bene per ridurre il gonfiore generalizzato dovuto alla ritenzione di liquidi, il dolore lombare dovuto all'ernia del disco e per il benessere generale degli anziani e di chi soffre di malattie degenerative.
• Imassaggiatori a calore infrarosso agiscono per dilatare i capillari e riscaldare il corpo per altri tipi di massaggio. Il loro scopo è quello di risparmiare tempo riscaldando i tessuti e permettendo ai massaggi principali di avere un effetto migliore. La luce infrarossa è minima, ma sufficiente a far rigenerare le cellule e a facilitare il recupero muscolare.

Quali sono i benefici per la salute dei massaggiatori elettrici?

Sebbene esistano diversi tipi di massaggiatori, tutti condividono molti dei benefici che troverete in questa sezione.

• Alleviano i dolori muscolari: se si tratta di lesioni fisiche di lieve entità, il dolore può essere controllato fin dal primo momento del massaggio con questi stimolatori elettrici.
• Riducono le tensioni muscolari: sono segnali di un corpo affaticato a causa di un allenamento eccessivo senza riposo e perché la persona ha avuto una giornata insolita di stress fisico.
• Rilassano il tessuto miofasciale: un buon massaggio scioglie le tensioni e protegge la mobilità articolare, che ne risente perché la fascia deve essere sempre flessibile. Spesso queste tensioni sono anche causa di dolori intensi.
• Aumentano la temperatura corporea: questa qualità permette ai muscoli di recuperare meglio da piccole lesioni fisiche come contratture, crampi e affaticamento. Il massaggio aiuta il corpo a superare meglio tali lesioni.
• Dilatano i vasi sanguigni e le vene: questo fa sì che una maggiore quantità di ossigeno e di sostanze nutritive circoli verso le fibre muscolari che devono riprendersi dagli infortuni. Dopo l'attività fisica, i massaggi sono sempre consigliati.
• Producono più endorfine: questo componente naturale dell'organismo riduce il dolore, in quanto è un analgesico molto efficace per lenire i dolori in qualsiasi parte del corpo che abbia subito un danno fisico.
• Controlla i livelli elevati di stress: le persone che provano stress e ansia utilizzano spesso questi prodotti come rilassanti mentali, poiché eliminando la tensione muscolare, anche la mente avverte questo sollievo.
• Migliorano le prestazioni atletiche: questi prodotti aiutano a dedicare più tempo all'allenamento e a ridurre le pause associate agli infortuni muscolari. Rimanendo attivi, potrete raggiungere i vostri obiettivi sportivi e fissarne di nuovi in minor tempo.

Controindicazioni: Quando non massaggiare?

Le limitazioni all'uso dei massaggiatori elettrici sono poche. Tuttavia, ecco un elenco di motivi per cui non si dovrebbero usare questi dispositivi:

• In caso di fratture, distorsioni e lussazioni.
• In caso di dolore cronico e infiammazione.
• Nel caso di pazienti oncologici, è meglio consultare uno specialista.
• In caso di febbre e malessere generale.
• In caso di malattie degenerative come artrite, osteoporosi e gravi problemi vascolari.
• In caso di ferite aperte.
• In caso di gravidanza, è necessario rivolgersi a uno specialista.
• In caso di dolore durante l'uso di uno qualsiasi di questi prodotti.

Quali sono i diversi tipi di massaggio esistenti?

Tutti i massaggiatori elettrici si basano su una modalità di massaggio convenzionale, che cerca di dare maggiore profondità e uniformità alle persone per ottenere risultati migliori.

• Massaggio terapeutico: viene utilizzato per risolvere problemi neuromuscolari, oltre alle lesioni fisiche di cui abbiamo parlato. Possono ricevere questo tipo di stimolazione i bambini, i giovani e gli anziani.
• Massaggio rilassante: si tratta di tocchi delicati e di spremiture con le mani per rilassare la muscolatura. Si tratta di massaggi superficiali, in quanto non richiedono la stimolazione dei trigger point per ottenere una sensazione di benessere fisico e mentale.
• Rilascio miofasciale: sono i massaggi più popolari tra gli atleti di tutti i tipi, perché il sovraccarico di tensione muscolare provoca l'irrigidimento e l'indolenzimento del corpo, impedendo di continuare ad allenarsi.
• Terapia di agopressione: è una forma di agopuntura che stimola specifici punti di attivazione e attivazione per alleviare il disagio dei tessuti molli, proteggendo così tendini e legamenti.
• Terapia dei punti trigger: i punti caldi sono spesso trattati con il massaggio a percussione, in particolare con pistole a percussione che hanno teste diverse per provocare questi punti per rilasciare la tensione e ridurre il dolore.
• Massaggio a percussione: si tratta di colpi ritmici e decisi sulla pelle, anche se di solito non sono profondi per evitare danni ai tessuti. Questi massaggi mirano a inibire l'emissione dei segnali dei recettori del dolore.
• Elettrostimolazioni elettriche: utilizzano lievi impulsi elettrici per aiutare a stimolare i muscoli danneggiati nelle lesioni dei tessuti molli che non sono state alleviate dai trattamenti convenzionali.
• Elettroagopuntura: è una modalità dell'agopuntura tradizionale che combina la stimolazione di punti specifici del corpo con lievi scosse elettriche alla ricerca della rigenerazione cellulare.
• Massaggi con dispositivi elettrici: sono stati concepiti per consentire a qualsiasi tipo di persona di accedere ai benefici di un massaggio professionale, ma a costi contenuti. I risultati sono simili e il vantaggio è che si possono utilizzare con poche indicazioni.