Infortuni alla spalla nella pallavolo

La spalla è un'articolazione composta da diverse ossa, muscoli, tendini e legamenti che conferiscono al braccio una grande mobilità. Le condizioni funzionali e le componenti dinamiche e statiche dello sport della pallavolo rendono molto facile l'infortunio alla spalla. La pallavolo sottopone la spalla a sollecitazioni estreme e all'intensità delle forze in testa, provocando lesioni.

Ecco perché vogliamo illustrare nel dettaglio le principali lesioni alla spalla che i giocatori di pallavolo possono subire. Oltre alla terapia RICE come tecnica di primo soccorso per gli infortuni durante la pratica sportiva, seguiteci per conoscerle!

Quali sono i tipi più comuni di lesioni alla spalla quando si gioca a pallavolo?

Durante il gioco della pallavolo, gli atleti sottopongono la spalla a movimenti estremi per non perdere il controllo della palla. La maggior parte degli infortuni alla spalla è strettamente correlata al livello di competizione e di allenamento. Un atleta ben allenato e in ottime condizioni fisiche ha meno probabilità di infortunarsi.

Tuttavia, i giocatori di pallavolo devono essere consapevoli delle lesioni a questa importante articolazione. Tra i più comuni vi sono:

Tendinite della cuffia dei rotatori

Questa patologia è molto comune nella pallavolo perché i giocatori devono eseguire movimenti di flessione di oltre 90 gradi e di abduzione. È frequente quando si eseguono movimenti ripetitivi sopra la testa, come il servizio e la difesa della palla. Questo genera un trauma ripetitivo accompagnato da un'iperlassità della capsula gleno-omerale anteriore, generando una tensione posteriore.

Questo genera un processo infiammatorio che causa un dolore intenso e diffuso con perdita o riduzione della funzione della cuffia dei rotatori. Ciò comporta affaticamento e difficoltà nell'esecuzione di semplici movimenti aerei, come toccarsi la schiena o pettinarsi.

Strappo SLAP

Si tratta di unalesione della fibrocartilagine labrale, nella sua parte superiore, dove si inserisce la parte lunga del bicipite brachiale. È prodotta da movimenti ripetitivi di lancio o da cadute sulla spalla in abduzione, estensione e leggera flessione del braccio. In questo modo si generano lesioni da trazione o da compressione che provocano vari gradi di distensione o lacerazioni totali o parziali. Generalmente generano un dolore intenso e diffuso a livello della spalla, accompagnato da instabilità, scatto e molta debolezza nel sollevare il braccio.

Impingement della spalla

Sitratta di un'irritazione meccanica (compressione) della cuffia dei rotatori causata dalle strutture dell'arco subacromiale. La sua origine è multifattoriale ed è dovuta al sovraccarico del tendine a causa di microtraumi ripetuti e di altre alterazioni biomeccaniche dell'articolazione. Questo genera un pizzico a livello delle strutture molli dell'articolazione.

Vi èanche la presenza di speroni, tensione capsulare articolare e debolezza della cuffia dei rotatori. L'insieme di questi fattori provoca un forte dolore alla spalla quando si alzano le braccia e una rigidità nei movimenti.

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Come applicare la terapia RICE per trattare gli infortuni alla spalla nella pallavolo?

Quando si verificano infortuni alla spalla, si possono utilizzare tecniche di primo soccorso come la terapia RICE. Si tratta dell'abbreviazione di riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione e comprende una serie di fasi per il trattamento degli infortuni. Questo metodo è stato aggiornato per diventare la terapia PRICE con l'aggiunta della protezione come primo passo, ma la RICE è ancora la più conosciuta.

La terapia PRICE, protezione, riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione, viene spiegata di seguito passo per passo:

• Protezione: La prima cosa da fare durante un infortunio alla spalla è proteggerla. A tale scopo si possono utilizzare imbragature, ortesi o supporti per l'articolazione della spalla. In questo modo si garantisce che non si verifichino ulteriori danni gravi o complicazioni da infortunio.
• Riposo: inoltre, è importante avviare la fase di riposo relativo limitando la quantità di movimenti della spalla. Questo può essere fatto in combinazione con un bendaggio elastico per aiutare la fissazione e il sostegno dei tessuti. Questa operazione deve essere eseguita per 24-48 ore, evitando di prolungare questo periodo e riprendendo gradualmente l'attività.
• Ghiaccio: anche il ghiaccio deve essere applicato alla spalla per aiutare il gonfiore e il dolore. Il ghiaccio può essere applicato alla spalla con impacchi freddi o con gel. Si dovrebbe iniziare con intervalli di 15 minuti di esposizione ogni 1 ora per le prime 72 ore.
• Compressione: Avvolgere l'articolazione della spalla con un bendaggio compressivo previene il gonfiore e consente una maggiore stabilità quando si muove la spalla. Il bendaggio deve essere elastico e deve essere aderente senza interrompere la circolazione. È molto facile capire se il bendaggio è troppo stretto, perché dovrebbe essere possibile far scorrere le dita sotto il bendaggio.
• Elevazione: L'ultimo passo consiste nell'elevare la zona lesa per ridurre il gonfiore e il dolore. Nel caso della spalla, il modo corretto è utilizzare dei cuscini sulle braccia per favorire un migliore ritorno venoso.

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