Lesioni da golf al ginocchio

Un forte stress al ginocchio può mettere fuori gioco qualsiasi golfista. Nel 2008, Tiger Woods ha subito la lacerazione del legamento crociato anteriore a causa dello stress esercitato sul ginocchio durante lo swing.

Sia per motivi degenerativi che per un sovraccarico articolare, le lesioni alle articolazioni del ginocchio sono comuni quando si gioca a golf. Scoprite l'elenco delle lesioni al ginocchio più comuni nei golfisti, come applicare la terapia PRICE e quali sono i migliori prodotti sul mercato se volete un recupero migliore.

Quali sono i tipi più comuni di lesioni al ginocchio quando si gioca a golf?

Il golf è un gioco sia per i dilettanti che giocano nei fine settimana sia per i professionisti che si guadagnano da vivere con premi, sponsorizzazioni e pubblicità. Ma questo non significa che sia privo di rischi, quindi è importante conoscere questo elenco delle lesioni al ginocchio più comuni quando si gioca a golf.

Lesione del legamento crociato anteriore

È il legamento più importante del ginocchio, perché fornisce stabilità e ammortizza il movimento costante dell'articolazione. È l'infortunio più comune nel mondo dello sport, condiviso da golfisti, calciatori e giocatori di basket.

Oltre a sostenere il peso, questo legamento supporta la forte torsione del giocatore nel tentativo di colpire un drive lungo. Se il colpo viene effettuato su un terreno irregolare, la torsione del ginocchio non è quella a cui è abituato e questo aumenta la probabilità di lesioni. Si deve fare attenzione ai processi infiammatori del ginocchio, alle deformità, al dolore quando si cammina o si ruota l'articolazione e alla sensazione di instabilità.

Artrite del ginocchio

L'artrite del ginocchio è un processo di "erosione" della cartilagine del ginocchio che ricopre le ossa e impedisce lo spiacevole attrito. Man mano che si consuma, la cartilagine si infiamma e perde la sua capacità di garantire un movimento fluido.

È anche un infortunio causato dalla torsione del ginocchio durante i colpi di palla. Ricordiamo che in una singola partita possono esserci più di 70 colpi su 18 buche. Questo infortunio è più comune nei golfisti veterani che hanno trascorso anni ad applicare la tecnica dello swing e hanno già subito lesioni come la lacerazione dei legamenti.

L'artrite è una sorta di conseguenza finale nei giocatori la cui usura è avanzata. È meglio ridurre l'intensità e la frequenza di gioco, in modo che il golf non faccia parte della vita quotidiana a scapito della qualità della vita.

Strappi meniscali

La causa più probabile della lesione è la rotazione costante ed eccessiva del ginocchio. Ricordate che tutti gli infortuni nel golf si verificano nei brevi momenti dello swing, quindi la vostra tecnica deve essere perfetta se volete ridurre le possibilità di infortunio.

Quando si verifica una lacerazione del menisco, non c'è più la possibilità di attutire gli urti e il movimento tra tessuto e osso. Nel caso del golf, lo swing del giocatore genera una particolare pressione sul corno posteriore del menisco interno, piuttosto che su quello esterno.

Fessura cartilaginea

Anche se tutte le parti dell'articolazione sono perfettamente assemblate, un frammento di cartilagine può staccarsi in seguito a una frattura. La funzione della cartilagine è quella di sostenere e distribuire la pressione esercitata sul ginocchio per evitare che la concentrazione di energia crei un punto di rottura. L'unico difetto naturale della cartilagine è che non può ripararsi da sola.

Larottura della cartilagine è causata dal sovraccarico di lavoro che comporta il movimento improvviso di uno swing, quindi non bisogna sollecitare eccessivamente il colpo perché ha conseguenze a lungo termine. In questa lesione, l'articolazione si infiamma e si avverte un forte dolore che limita il movimento naturale del ginocchio.

Lateralizzazione della rotula

Esiste una combinazione fatale nella presentazione di questo infortunio: l'affaticamento muscolare e l'eccessiva rotazione del femore. Quando si parla di lateralizzazione, si tratta in realtà di un lieve scivolamento o dislocazione della rotula come risultato di uno swing aggressivo con una tecnica inadeguata. Quando l'osso si sposta leggermente fuori posto, si tende a lesionare i legamenti che lo sostengono e si parla quindi di un disagio complesso, con diversi punti da affrontare per un recupero rapido.

Se la lesione non viene trattata in tempo, la cartilagine della rotula può usurarsi e il recupero del golfista sarà sicuramente più lento. Dopo aver attaccato il disturbo con i farmaci, c'è una fase di fisioterapia che renderà l'articolazione più forte e più resistente a eventuali ricadute.

Borsite del ginocchio

Le borse sono sacche piene di liquido situate in vari punti del ginocchio e, sebbene tutte possano infiammarsi, una in particolare soffre di più perché si trova nella parte interna dell'articolazione. Una borsa lesionata si infiamma e provoca un forte dolore che impedisce il libero movimento dell'articolazione.

La funzione della borsa è quella di attutire i colpi, l'attrito e i movimenti intensi che il ginocchio subisce, come ad esempio lo swing di un golfista. Come nei casi precedenti, la forza esercitata nei colpi deve essere gestita. Il dolore e il fastidio possono essere avvertiti gradualmente, quindi non saranno improvvisi. È necessario prestare attenzione a qualsiasi segnale che indichi che qualcosa non va nel colpire la palla.

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Come applicare la terapia RICE per trattare gli infortuni al ginocchio nei golfisti?

RICE è un acronimo che riassume una serie di passaggi da seguire per applicare il primo soccorso ai tessuti molli lesionati. Questa terapia dovrebbe essere sempre utilizzata per le lesioni minori. Il metodo è stato aggiornato ed è ora denominato PRICE, che descrive le seguenti fasi:

• Protezione: Trovare un posto dove potersi sdraiare e controllare con calma il ginocchio infortunato, evitando a tutti i costi che riceva un colpo che peggiori la lesione.
• Riposo: Evitare di muovere il ginocchio o di ruotare la gamba per camminare finché non si conosce l'entità della lesione. Sapendo questo, il riposo può essere relativo e si possono fare lievi movimenti se lo specialista lo consente.
• Ghiaccio: la funzione del ghiaccio è quella di prevenire una complicazione regolando il gonfiore, il dolore e l'arrossamento della parte lesa del ginocchio. L'apporto di sangue viene ridotto e ciò favorisce un migliore recupero.
• Compressione: Utilizzare un bendaggio elastico o una ginocchiera compressiva per controllare il gonfiore. Se fa troppo male, non usarla perché potrebbe trattarsi di una frattura.
• Elevazione: Utilizzare un cuscino per sollevare la gamba al di sopra del livello del cuore mentre si è sdraiati o seduti. In questo modo la gravità limita la quantità di sangue che la raggiunge.

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