Lesioni da calcio al ginocchio

Il calcio è lo sport più popolare al mondo, con il maggior numero di tifosi in tutto il mondo. Tuttavia, è anche uno degli sport in cui si verifica il maggior numero di infortuni, siano essi causati dal giocatore stesso, da strutture in cattive condizioni o semplicemente da azioni fortuite durante una partita.

Ilginocchio è una delle articolazioni che causa più problemi ai giocatori di calcio, in quanto tende ad accumulare molto stress a causa sia dell'intensa corsa che si fa durante il gioco, sia dei tackle degli avversari per rubare la palla.

Quali sono i tipi più comuni di lesioni al ginocchio quando si gioca a calcio?

Il ginocchio è un'articolazione composta dai condili femorali, dalla rotula e dal piatto tibiale. È una delle articolazioni più complesse dell'intero sistema muscolo-scheletrico ed è responsabile dei movimenti di flessione ed estensione della gamba sulla coscia.

A causa di urti, usura o semplicemente di movimenti inadeguati, questa articolazione è di solito una delle più frequentemente lesionate; le più comuni sono quelle che menzioneremo di seguito.

Rottura del legamento crociato anteriore

Il ginocchio ha quattro legamenti: il laterale interno, il laterale esterno o posteriore e un paio di legamenti crociati ; il legamento anteriore è quello più comunemente lesionato e quello che causa più problemi ai calciatori. Quando un tackle dell'avversario o una caduta del peso del corpo sull'articolazione ne provoca una torsione innaturale verso l'interno, questo tessuto si lacera parzialmente o completamente.

Questa lesione genera uno scatto che il giocatore avverte immediatamente, seguito da un forte dolore che infiamma l'intera articolazione nel giro di pochi secondi. Se la lacerazione è parziale, può essere trattata con antidolorifici e fisioterapia mentre il tessuto si rigenera naturalmente, ma se è totale è necessario un intervento chirurgico. In entrambi i casi, i tempi di recupero variano da 3 a 6 mesi.

Distorsione del ginocchio

È solitamente causata da un movimento al di fuori del raggio d'azione dell'articolazione, che provoca uno stiramento o una tensione eccessiva dei legamenti, fino a provocarne la lacerazione. Questo tipo di infortunio è piuttosto comune nel calcio, in quanto ci sono molti movimenti laterali e di rotazione in cui si subiscono colpi dagli avversari che possono finire per danneggiare il ginocchio.

Esistono tre gradi di distorsione rotulea:

• Grado I: stiramento con micro-strappo del legamento. Sono presenti solo dolore e tenerezza.
• Grado II: lacerazione parziale del legamento con leggera instabilità o difficoltà a camminare. Sono presenti gonfiore, dolore, arrossamento e calore nell'area.
• Grado III: lacerazione totale del legamento, gonfiore, edema, dolore e incapacità totale di camminare o stare in piedi.

Dislocazione rotulea

Larotula è un osso triangolare che ricopre il ginocchio. A causa di un movimento scorretto, questo osso può essere spostato dalla sua posizione normale (di solito deviato verso l'esterno della gamba) da un forte colpo durante una partita o un allenamento, causando una grave lesione. Ciò può causare una deformazione dell'anatomia della gamba, una riduzione e una limitazione dei movimenti, dolore, tensione e gonfiore nella zona.

Strappi meniscali

Nel calcio è molto comune che il menisco si usuri progressivamente a causa del sovraccarico e dello stress, che può portare a lacerazioni del menisco dovute a una compressione o torsione inadeguata dell'articolazione. Questo provoca dolore all'interno o all'esterno del ginocchio quando si sta in piedi o si cammina, incapacità di flettere il ginocchio, edema, blocco dell'articolazione e un suono scricchiolante quando si flette e si estende l'articolazione.

Di solito questo tipo di lesione deve essere trattata chirurgicamente mediante artroscopia. Recentemente, tuttavia, l'applicazione di acido ialuronico o di plasma ricco di piastrine è stata implementata per migliorare la funzionalità e la rigenerazione delle cellule del ginocchio.

Osteoartrite del ginocchio

L'osteoartrite è una lesione degenerativa causata dall'estrema usura della cartilagine che riveste il ginocchio. Provoca molto dolore quando si cerca di piegare la gamba e limita fortemente la capacità del giocatore di saltare e correre. Non è il risultato di un evento isolato, ma di anni di gioco a calcio, che causano l'usura dell'articolazione fino a renderla praticamente inutilizzabile.

Se viene individuata in tempo, può essere trattata con un'artroscopia, ma quando l'articolazione è troppo usurata, la soluzione è la sostituzione totale del ginocchio con una protesi metallica che lascerà l'atleta limitato per il resto della sua vita, incapace di giocare a calcio o a qualsiasi altra attività ad alto impatto.

I migliori prodotti per il recupero delle lesioni alle gambe e al ginocchio nei calciatori

I più venduti

Come applicare la terapia RICE per trattare gli infortuni al ginocchio nei calciatori?

La terapia PRICE è un aggiornamento della classica terapia RICE che prevede una serie di passaggi per fornire un primo soccorso agli infortuni di ogni tipo in qualsiasi sport, ed è ampiamente utilizzata nel calcio professionistico e amatoriale.

Di seguito vi spieghiamo passo dopo passo come eseguirla:

• Protezione: la prima cosa da fare è proteggere il ginocchio infortunato, con un bendaggio o uno strumento di supporto come una stecca, in modo che non riceva un nuovo colpo che potrebbe causare problemi maggiori.
• Riposo: l'uso del ginocchio infortunato sarà fondamentale per evitare che l'infortunio si aggravi. Il modo migliore per farlo è rimanere seduti o sdraiati sulla schiena e, se necessario, usare le stampelle per tenere il ginocchio il meno possibile sollevato da terra.
• Ghiaccio: il ghiaccio fornisce una vasocostrizione che riduce l'infiammazione e il dolore causati da una lesione traumatica, soprattutto in caso di distorsione. Va applicato per alcuni minuti solo sul lato del ginocchio in cui si nota la maggiore infiammazione.
• Compressione: comprimere il ginocchio infortunato aiuterà a bloccare l'espansione del gonfiore, ma bisogna fare attenzione a non stringere troppo per non danneggiare importanti vasi sanguigni. È preferibile utilizzare un bendaggio speciale o una ginocchiera compressiva.
• Elevazione: una volta eseguiti i passi precedenti, sdraiarsi sulla schiena ed elevare la gamba su un cuscinetto o una panca per portarla al di sopra del livello del cuore e ridurre il flusso sanguigno per ridurre gradualmente il gonfiore.

Riferimenti

1. Roth, T. S., & Osbahr, D. C. (2018). Lesioni al ginocchio nei giocatori di calcio di alto livello. American journal of orthopedics (Belle Mead, NJ), 47(10). https://europepmc.org/article/med/30481234
2. Grimm, N. L., Jacobs Jr, J. C., Kim, J., Denney, B. S., & Shea, K. G. (2015). Programmi di prevenzione degli infortuni al legamento crociato anteriore e al ginocchio per i giocatori di calcio: una revisione sistematica e una meta-analisi. The American journal of sports medicine, 43(8), 2049-2056. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546514556737
3. Waldén, M., Krosshaug, T., Bjørneboe, J., Andersen, T. E., Faul, O., & Hägglund, M. (2015). Tre meccanismi distinti predominano nelle lesioni del legamento crociato anteriore senza contatto nei giocatori di calcio professionisti maschi: un'analisi video sistematica di 39 casi. British journal of sports medicine, 49(22), 1452-1460. https://bjsm.bmj.com/content/49/22/1452.short
4. Waldén, M., Hägglund, M., & Ekstrand, J. (2005). UEFA Champions League study: uno studio prospettico sugli infortuni nel calcio professionistico durante la stagione 2001-2002. British journal of sports medicine, 39(8), 542-546. https://bjsm.bmj.com/content/39/8/542.short
5. Yoon, Y. S., Chai, M. e Shin, D. W. (2004). Lesioni da calcio nei tornei asiatici. The American journal of sports medicine, 32(1_suppl), 36-42. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0095399703258781
6. Arnason, A., Sigurdsson, S. B., Gudmundsson, A., Holme, I., Engebretsen, L., & Bahr, R. (2004). Fattori di rischio per gli infortuni nel calcio. The American journal of sports medicine, 32(1_suppl), 5-16. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546503258912
7. Östenberg, A., & Roos, H. (2000). Fattori di rischio di infortunio nel calcio femminile europeo. Uno studio prospettico su 123 giocatrici durante una stagione. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 10(5), 279-285. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1034/j.1600-0838.2000.010005279.x
8. Ekstrand, J., Hägglund, M., & Waldén, M. (2011). Epidemiologia delle lesioni muscolari nel calcio professionistico. The American journal of sports medicine, 39(6), 1226-1232. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546510395879
9. Hallén, A., & Ekstrand, J. (2014). Ritorno al gioco dopo lesioni muscolari nei calciatori professionisti. Journal of sports sciences, 32(13), 1229-1236. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640414.2014.905695
10. Hespel, P., Maughan, R. J., & Greenhaff, P. L. (2006). Integratori alimentari per il calcio. Journal of Sports Sciences, 24(07), 749-761. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640410500482974