Il tappetino per agopressione funziona davvero? Quali sono le prove scientifiche?

Dagli anni '70, i tappeti per agopressione vengono utilizzati regolarmente per risolvere i problemi di stress muscolare, vascolare, fisico ed emotivo che spesso disturbano la routine quotidiana delle persone, a scapito della produttività lavorativa e delle prestazioni sportive.

Negli ultimi anni sono stati condotti numerosi studi clinici, sistemici e olistici per convalidare i reali benefici di questo tipo di prodotto sull'organismo. I risultati concordano nell'affermare che l'uso del tappetino per agopressione comporta vantaggi concreti, a condizione che l'uso sia regolare. Scoprite tutto quello che c'è da sapere sulle prove scientifiche esistenti sul tappetino per agopressione.

Quali sono i benefici per la salute dell'uso del tappetino per agopressione?

Per utilizzare correttamente il tappetino per agopressione, è importante conoscere i benefici reali e specifici che si ottengono con questo prodotto di autostimolazione.

• Stimola la circolazione sanguigna: i fiori di loto presenti sul tappetino toccano punti precisi del corpo che dilatano i vasi e le vene, favorendo il flusso sanguigno che porta regolarmente più componenti alle fibre muscolari.
• Favorisce il recupero: questo aspetto è strettamente legato al fatto che il sangue aumenta la sua capacità di trasportare nutrienti e ossigeno, necessari ai muscoli e ai tessuti per recuperare meglio dopo una dura giornata di lavoro o di allenamento sportivo.
• Aumenta il drenaggio linfatico: la costante stimolazione del tappetino protegge il sistema linfatico e previene l'accumulo di liquidi, soprattutto negli arti inferiori, che può causare gonfiore alle gambe.
• Disintossica l'organismo: quando si praticano sport e attività fisiche intense, l'organismo emana una serie di componenti che devono essere espulsi dal corpo attraverso il sudore e l'urina. Il tappetino stimola il sistema circolatorio e linfatico per generare questo effetto ed evitare che il corpo si senta esausto.
• Stimola il sistema nervoso: questo permette all'organismo di produrre più endorfine e ossitocine, necessarie per una maggiore sensazione di benessere. Si tratta di composti biochimici che aiutano ad alleviare il dolore e a rilassare la tensione.
• Favorisce il rilassamento mentale: uno dei grandi vantaggi di questo prodotto è che allevia le tensioni muscolari lasciate dallo stress e dall'ansia, dovuti a un'intensa giornata di lavoro o a continui problemi familiari che le persone non sanno come gestire. Il corpo riflette ogni difficoltà nel gestire correttamente emozioni come rabbia e frustrazione.

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Studi e ricerche scientifiche che sostengono l'uso del tappetino di fiori di loto

I benefici dell'uso del tappetino per agopressione che abbiamo menzionato sopra sono stati supportati da diversi studi clinici, articoli accademici e osservazioni di ricerca dettagliate.

Dolori alla schiena e al collo

Unostudio randomizzato e controllato ha rilevato che quando le persone, soprattutto le donne, ricevono massaggi al collo con il tappetino per agopressione è probabile che aumentino il controllo dei disturbi associati ai problemi al collo, anche se questo vale per i problemi a qualsiasi vertebra.

Sia le persone con disabilità cervicale sia i pazienti con irrigidimento clavicolare ottengono un significativo sollievo quando ricevono la stimolazione con il tappetino per agopressione. Per verificare i risultati ottenuti sono stati utilizzati tre gruppi di controllo.

Migliorare il sonno

Dal 2018, l'Associazione tedesca di oncologia ginecologica (AGO) raccomanda l'uso di sedute di digitopressione per affrontare i problemi del sonno, uno dei fattori che impediscono alle persone di avere un adeguato rilassamento fisico e mentale. Uno studio dell'AGO ha addirittura stabilito che le persone affette da cancro hanno maggiori probabilità di avere un sonno ristoratore quando si sottopongono alla stimolazione con tecniche di agopressione, compreso il tappetino di stimolazione.

Durante la gravidanza

Una ricerca del Cochrane Database of Systematic Reviews ha condotto una revisione sistematica degli effetti del tappetino per agopressione sulle donne in gravidanza, in particolare durante il travaglio. Questa revisione ha rilevato che, in effetti, i dolori del travaglio si riducono notevolmente quando le donne si preparano stimolando la schiena e la parte bassa della schiena con il tappetino per agopressione. È noto che non si devono massaggiare le zone vicine al ventre, né con il contatto manuale né con l'uso di prodotti come il tappetino.

Controllare la nausea

Un'altra revisione, uno studio randomizzato e controllato, ha valutato l'impatto del tappetino nel regolare la sensazione di vertigine associata al mal di testa. Ricordiamo che sia l'emicrania cronica che la cefalea provocano sintomi aggiuntivi come ipovisione, vertigini e nausea.

L'uso di tecniche di digitopressione ha fatto sì che questi pazienti riducessero l'intensità della nausea; hanno ricevuto la stimolazione per sei mesi con risultati favorevoli che confermano, attraverso questo studio, l'esistenza di effetti positivi attraverso la stimolazione con il tappetino.

Dolore muscolare

Uno dei produttori di questo tipo di tappetini ha mostrato i risultati di uno studio condotto dall' Università della Lettonia, in cui è stato dimostrato che i tappetini per agopressione aumentano la quantità di endorfine nel corpo fin dal primo giorno di utilizzo.

Il ruolo delle endorfine è quello di alleviare il dolore, in quanto analgesico naturale, ma anche di promuovere uno stato di stabilità fisica ed emotiva, quindi si tratta di una componente importante quando si cerca di lenire il dolore generato da alcune lesioni fisiche minori; non si tratta di lenire il dolore cronico, in questi casi è meglio rivolgersi a un medico.

Cellulite

Attraverso un articolo accademico, la Società Spagnola di Medicina Interna raccomanda l'uso di massaggi per lenire i disturbi associati alla cellulite, così come la stimolazione della pelle per ridurre l'accumulo di liquidi e la concentrazione di grasso in aree specifiche del corpo.

Inoltre, si raccomanda qualsiasi tipo di stimolazione per rafforzare il sistema linfatico e prevenire la ritenzione di liquidi, che funge da terreno fertile per le protuberanze e le fossette della cellulite.

Quali sono le migliori terapie alternative alla digitopressione per alleviare i dolori muscolari?

Oltre al tappetino per agopressione, esistono diverse alternative terapeutiche che si affiancano alla stimolazione agopressoria per ottenere migliori benefici.

Terapia di rilascio miofasciale

La funzione di questo tipo di terapia è quella di aumentare la gamma di movimenti del corpo mantenendo flessibile ed elastico il tessuto miofasciale, che funziona come una seconda pelle e protegge tutti gli organi del corpo, compresi i muscoli.

In genere, consiste in sessioni di automassaggio con strumenti come il Foam Roller e le palline Lacrosse che colpiscono la fascia per rilassarla ed eliminare la tensione muscolare. Questa terapia si applica a tutte le parti del corpo in cui si verificano tensioni muscolari e rigidità durante i movimenti articolari, che spesso si presentano con dolori localizzati.

Terapia dei punti trigger

È nota anche come terapia dei punti trigger e terapia miofasciale perché con le mani e con prodotti come le pistole a percussione si ottiene un sollievo dal dolore nelle zone più profonde della muscolatura, dove forse il Foam Roller non può arrivare a causa del suo design.

Esistonopunti trigger che vengono stimolati con le mani o con vari prodotti, ma il sollievo viene percepito nelle parti del corpo ad essi associate. È possibile combinare questa tecnica con l'uso del tappetino per agopressione per una migliore sensazione di sollievo del corpo.

Massaggio terapeutico

Esistono molti massaggi terapeutici, che si rivolgono a scopi diversi come lesioni fisiche, riduzioni del corpo e problemi di circolazione. Il vantaggio del tappetino per agopressione è che combina i benefici di un buon massaggio professionale in modo che il corpo abbia reazioni diverse a favore della salute delle persone.

Il punto di forza del tappetino è che è accessibile e non richiede la manualità di diversi professionisti per ottenere risultati simili con un unico prodotto per la stimolazione del corpo.

Agopuntura

È una delle tecniche più utilizzate nella medicina tradizionale cinese, che prevede l'inserimento di aghi in diverse aree del corpo, che stimolano i punti di attivazione e distribuiscono meglio l'energia "chi" accumulata durante l'attività fisica intensa e l'allenamento sportivo.

È una terapia ideale per le persone che non controllano le proprie emozioni di fronte alla rabbia e alla frustrazione, è utile anche per i pazienti che sono invasi da uno stress costante che si riflette in rigidità e dolori muscolari. Richiede una persona certificata per ottenere i risultati desiderati.

Elettrostimolazione

Vengonoutilizzate correnti elettriche di diversa frequenza, trasmesse alla pelle per mezzo di elettrodi posizionati nelle aree muscolari. Queste correnti stimolano le fibre muscolari, riducono il dolore e regolano la temperatura in modo non invasivo.

È molto utilizzato in ambito sportivo perché riesce a controllare il tono muscolare, importante per una maggiore forza e resistenza dei muscoli, in base alle esigenze sportive di ciascun caso. Bisogna tenere conto solo del tempo di utilizzo, perché si possono verificare ustioni quando mani inesperte applicano questa tecnica.

Terapia compressiva

Bisogna sapere che si tratta di un tipo di terapia clinica che aiuta a migliorare la circolazione grazie all'utilizzo di speciali indumenti compressivi che esercitano una pressione e creano ponti nel sistema circolatorio che favoriscono il flusso sanguigno locale e generale.

Riduceedemi, contusioni e aiuta ad accelerare il processo de-infiammatorio in caso di traumi e lesioni muscolari. La tecnica di utilizzo deve essere corretta, perché non è consigliabile applicare questo tipo di compressione subito dopo una lesione grave.