Guida all'acquisto: Come scegliere il miglior tappetino per agopressione per alleviare il dolore? Elenco 2024

I tappetini di fiori di loto sono uno dei modi più pratici per praticare la terapia della digitopressione, ma al giorno d'oggi sono diventati così popolari che è difficile trovare il tappetino ideale tra tanti marchi che spesso non mantengono ciò che promettono in termini di qualità.

Eccoperché oggi vi guideremo nella ricerca del miglior tappetino per agopressione, in modo che possiate sfruttare tutti i benefici di questa terapia millenaria, che vi permetterà di migliorare il vostro stile di vita e di sentirvi guariti da qualsiasi dolore o disagio.

Come può la terapia della digitopressione migliorare la nostra salute secondo la scienza?

Da alcuni anni la terapia della digitopressione è diventata una delle preferite dai pazienti e dagli specialisti per condurre una vita più sana, rilassata e senza dolori. Nata millenni fa nella cultura cinese e diffusasi in Occidente, si concentra sulla stimolazione delle migliaia di punti che collegano i meridiani attraverso i quali scorre l'energia nel corpo.

Spesso viene confusa con l'agopuntura, in quanto entrambe trattano fondamentalmente gli stessi punti e hanno la stessa filosofia in merito, ma la differenza più rilevante tra le due è il modo in cui vengono stimolati: mentre l'agopuntura utilizza aghi per farlo, l'agopressione lo fa con le mani e i polpastrelli.

Sebbene la medicina scientifica tradizionale non abbia dato molta importanza al suo studio, i pochi studi condotti su di essa sono stati favorevoli. Ecco i benefici più scientificamente provati della digitopressione:

Riduzione dello stress

La digitopressione è in grado di regolare il flusso di energia nel corpo, ma anche il flusso di sangue nella circolazione sanguigna e di stimolare i muscoli in modo che il cervello generi più endorfine e ossitocina, il che ridurrà notevolmente lo stress che è il colpevole di tanti altri mali della salute.

Limita la mielosoppressione da chemioterapia

La soppressione del midollo osseo è uno dei peggiori effetti collaterali della chemioterapia. Ma può essere ridotta praticando la digitopressione. Lo dimostra uno studio condotto nel 2017 dagli specialisti Ya-Wen Shih, Shun-Fa Yang, Ming-Hsien Chien, Ching-Wen Chang, Vincent HS Chang e Hsiu-Ting Tsai.

In questo studio, l'agopressione è stata applicata a 28 pazienti donne durante il trattamento chemioterapico per un tumore ginecologico e si è notato un aumento significativo delle cellule staminali del sangue, che ha contrastato gli effetti della mielosoppressione.

Miglioramento della capacità aerobica

La resistenza aerobica è una delle qualità più importanti per le prestazioni sportive degli atleti. Sebbene la digitopressione non comporti alcuno sforzo da parte del paziente, è stato dimostrato che ha effetti benefici in questo senso.

Nel 2018 Shahin Ahmedov e Baris Filiz, in uno studio condotto su giovani atleti maschi sani che hanno ricevuto la digitopressione, hanno ottenuto il risultato di migliorare la loro resistenza aerobica di oltre il 10%. Sebbene non sia chiaro come ciò sia stato possibile, gli esperti concludono che potrebbe essere il risultato del raggiungimento di uno stato di rilassamento sufficiente a ridurre l'ansia, che permetterebbe loro di sfruttare meglio la capacità polmonare.

Migliora il sonno e riduce la fatica

I disturbi del sonno sono senza dubbio una delle peggiori disgrazie che possono capitare a qualsiasi essere umano, poiché causano una reazione a catena di aumento dello stress e danni al sistema nervoso Nel 2016 è stato condotto uno studio clinico da Seyyed Abolfazl Vagharseyyedin, Mohaddeseh Salmabadi, Hamidreza Bahrami Taghanaki e Hamidreza Riyasi in cui è stata testata l'efficacia della digitopressione per migliorare il sonno nei pazienti affetti da emicrania.

Lo studio ha previsto il monitoraggio di 76 pazienti sottoposti a digitopressione mirata. Sebbene il miglioramento della qualità del sonno sia stato minimo, sono stati riscontrati risultati significativi in termini di riduzione della fatica.

Il più venduto

Che cos'è un tappetino per agopressione e quali sono i benefici del suo utilizzo regolare?

È un tappetino dotato di una serie di punte che hanno la capacità di attivare i punti e i meridiani attraverso i quali scorre l'energia nel corpo.

L'uso regolare può avere i seguenti benefici per la salute:

• Rilasciare lo stress e ridurre l'ansia: l'uso del tappetino per 10-20 minuti al giorno aiuta a ridurre la tensione nei tessuti molli e stimola il rilascio di endorfine e ossitocina che permettono di essere più rilassati e liberi da tensioni e stress.
• Migliorare il sonno: come dimostrano gli studi citati, la digitopressione può aiutare a dormire meglio e senza interruzioni, oltre a facilitare l'addormentamento per non soffrire più di insonnia.
• Rilassa i muscoli e le articolazioni: le centinaia di barrette presenti sul tappetino facilitano notevolmente lo scioglimento delle tensioni nei tessuti molli. In questo modo i muscoli e le articolazioni sono più rilassati e meno soggetti a lesioni.
• Alleviare l'indolenzimento muscolare: se soffrite di forte rigidità o DOMS dopo l'allenamento in palestra, qualche minuto sul tappetino per agopressione su base regolare vi permetterà di alleviare questi e altri disturbi causati da lesioni dei tessuti molli.
• Ridurre l'emicrania: se soffrite regolarmente di emicrania, sarete felici di sapere che l'uso del tappetino per agopressione vi aiuterà a ridurla notevolmente, stimolando il rilascio di endorfine che hanno un potente effetto sia sulla prevenzione che sul sollievo dell'emicrania.
• Alleviare i dolori cronici: il fatto di stimolare la produzione di endorfine e di sciogliere le tensioni in tutto il corpo rende i tappetini per agopressione un ottimo alleato per alleviare i dolori causati da disturbi cronici o da punti trigger.

Cosa considerare prima di acquistare il miglior tappetino per agopressione?

Ora che sapete come un tappetino per agopressione può migliorare la qualità della vostra vita, è il momento di imparare quali sono le cose più importanti da considerare quando si sceglie quale acquistare.

I materiali

I materiali sono importanti perché definiscono sia la qualità del prodotto sia l'esperienza dell'utente. È necessario assicurarsi che siano realizzati con tessuti ipoallergenici come il cotone e il lino all'esterno. Per quanto riguarda l'imbottitura, la cosa più consigliabile è che siano riempiti con fibra di cocco o cotone, in quanto mantengono la loro consistenza molto più a lungo.

Per quanto riguarda i fiori di loto, è necessario assicurarsi che siano realizzati in un materiale sufficientemente resistente da esercitare una pressione uniforme su tutto il corpo durante l'utilizzo, ma non così forte da ferire la pelle. L'ideale è la plastica HIPS o il polistirolo ad alto impatto.

Dimensioni

È un aspetto da tenere in considerazione, poiché determina in larga misura la quantità di spazio che il tappetino può coprire sul corpo. In questo senso, la larghezza del tappetino è la più importante, soprattutto se siete persone alte che probabilmente hanno una schiena piuttosto ampia e un tappetino che non la copre tutta non fornirà i benefici desiderati.

Design dei "fiori di loto"

Il modo in cui i fiori di loto sono disegnati sul tappetino è fondamentale, poiché determina la qualità e la quantità di pressione esercitata sui punti del corpo e sui meridiani. Di solito i rebbi sono raggruppati in cerchi o esagoni, il che non cambia molto il loro funzionamento, ma ciò che è decisivo è il modo in cui i rebbi sono distribuiti in questi cerchi o esagoni.

Assicuratevi che siano distribuiti in modo simile a un fiore di loto visto dall'alto e non solo come un gruppo di punte raggruppate all'interno di un cerchio. Altrimenti non eserciteranno una pressione armoniosa e i punti e i meridiani non saranno stimolati correttamente.

Numero di punti di pressione

Il numero di punte dei fiori di loto è importante perché determina il potenziale stimolante del tappetino. Si potrebbe pensare che più sono meglio è, ma la digitopressione non è una questione di dimensioni, bensì di armonia. Su un tappetino possono esserci centinaia di fiori di loto, ma l'ideale sarebbe avere almeno 15-20 punte.

La pulizia

La pulizia è essenziale per ovvie ragioni. Ricordate che si tratta di un oggetto su cui probabilmente vi eserciterete, il che significa che accumulerà sporcizia e sudore che, col tempo, diventeranno un terreno fertile per i batteri potenzialmente dannosi per la pelle.

Assicuratevi quindi che il rivestimento esterno del tappetino sia rimovibile e che il materiale dei fiori di loto sia abbastanza resistente da non perdere la sua consistenza o staccarsi quando viene lavato. Per quanto riguarda il lavaggio del tappetino, anche se c'è scritto che si può usare la lavatrice, è meglio lavarlo a mano per preservare la durata del prodotto.

Accessori extra Con o senza cuscino?

È normale che il tappetino venga fornito con il suo tappetino e un cuscino, che se non fosse incluso sarebbe un vero e proprio motivo per non acquistarlo, ma in alcuni casi è possibile trovare un buon affare per avere un kit completo per l'automassaggio. Di solito si tratta di un set di palline da massaggio lacrosse e di un rullo di schiuma.

Come usare il tappetino di fiori di loto per alleviare i dolori muscolari?

Ora vi mostreremo brevemente come utilizzare un tappetino di fiori di loto per alleviare dolori muscolari e dolori in tutto il corpo.

A tale scopo ci concentreremo sui seguenti aspetti:

• Come sdraiarsi: a seconda dell'esercizio che state facendo, probabilmente assumerete molte posizioni diverse, ma in tutte la cosa più importante è che la parte del corpo che volete trattare poggi completamente e uniformemente sui fiori di loto, in modo che possano attivare e stimolare i punti e i meridiani situati su di essi.
• Durata della seduta: la durata dell'utilizzo del tappetino può variare a seconda del tipo di esercizio che si sta svolgendo. Se lo si usa per sdraiarsi mentre si legge o si guarda la TV, l'ideale sono almeno 30 minuti. Se si pratica yoga, meditazione o altri esercizi, si consiglia di mantenere ogni posizione per almeno 5 minuti.
• Regolarità delle sessioni: gli esperti consigliano di rendere un'abitudine costante la pratica quotidiana per almeno 30 minuti nel tempo libero, ma se non potete permettervi questo lusso, sarà sufficiente approfittare di un momento 2 o 3 volte alla settimana.

Consigli su come prendersi cura del tappetino per agopressione e prolungarne la vita il più a lungo possibile

Infine, vi daremo alcuni preziosi consigli che vi permetteranno di prolungare al massimo la vita del vostro tappetino per agopressione, in modo da non doverne acquistare un altro per molto tempo.

• Conservatelo sempre nella sua custodia: dopo l'uso, non lasciatelo in giro. Conservatelo nella sua custodia, perché è progettata per tenere lontani umidità, sporcizia e altri agenti esterni che ne riducono la durata.
• Seguire le istruzioni per la pulizia: seguire sempre le istruzioni per il lavaggio, perché è il modo corretto per evitare di danneggiare i materiali durante il lavaggio.
• Non utilizzare direttamente sul pavimento: evitare di posizionarlo direttamente su superfici dure poiché, pur essendo un tappeto, i suoi materiali possono essere facilmente danneggiati se lo si appoggia su un sasso o su un frammento di qualsiasi altro materiale che si trova sul pavimento in quel momento; l'ideale è posizionare un materiale isolante tra il tappeto e il pavimento, come un asciugamano o un tappetino di stoffa.
• Non piegarlo eccessivamente: i tappetini non devono mai essere piegati perché se le punte sbattono l'una contro l'altra, finiscono per perdere sia la loro solidità che la loro punta, il che li renderà gradualmente meno efficaci. Quindi, riponetelo sempre nello stesso modo in cui lo avete tolto dalla custodia.
• Non usate la lavatrice o la candeggina: anche se sulle istruzioni c'è scritto che potete usare un programma di lavaggio delicato, cosa improbabile, l'ideale è farlo con le vostre mani e senza usare candeggina o detersivi forti.