Come meditare con un tappetino per agopressione?

La meditazione è un insieme di azioni che le persone dovrebbero compiere per concentrare le proprie energie e i propri pensieri verso uno scopo specifico. Molti pensano che si tratti di "chiudere gli occhi e respirare", ma in realtà si tratta di usare la massima concentrazione mentale possibile per trovare soluzioni ai problemi, per rilassare la mente e il corpo.

Poiché il tappetino per agopressione offre una sensazione di rilassamento simile, combinare questo beneficio con la meditazione amplia la concentrazione che le persone cercano in qualsiasi processo di immersione mentale, amplificandone così tutti gli effetti.

Quali sono i benefici della meditazione con il tappetino per agopressione?

Il vantaggio principale è quello di combinare le tecniche per amplificare i benefici che entrambe le pratiche hanno sulla mente e sul corpo. Questi sono i vantaggi da conoscere sull'uso del tappetino nella meditazione.

• Cambiamento di punti di vista: con l'aiuto del tappetino stimolante, la meditazione porta le persone alla creatività emotiva fino ad imparare a canalizzare le emozioni e a gestire i conflitti. Per questo, il tappetino offre sollievo dalle tensioni mentre la mente lavora su come sviluppare una solida gestione delle emozioni.
• Comprensione di sé: questo momento di riflessione permette di conoscere il proprio corpo, di sapere quali sono le cause di alcuni disturbi, come il tappetino calma alcuni sintomi che fino ad ora hanno attaccato la loro tranquillità.
• Migliora la memoria: quando si lavora sulla concentrazione e sulla coordinazione, la memoria di chi pratica regolarmente la meditazione sui tappetini di agopressione si rafforza a medio e lungo termine. Il corpo e la mente sono più aperti ai pensieri quando le due pratiche sono combinate.
• Gestire lo stress: Se separatamente le stimolazioni e la meditazione riducono lo stress, immaginate cosa possono fare per voi quando combinate entrambi i benefici in un'unica sessione di meditazione. Il corpo reagisce riducendo la tensione, la mente cede alla calma offerta dal tappetino a ogni utilizzo.
• Previene ansia e depressione: mentre il tappetino per agopressione rilascia una maggiore quantità di endorfine e ossitocine, componenti che generano il rilassamento, la meditazione permette alla mente di calmarsi e di trovare un modo per affrontare i problemi e le situazioni conflittuali che disturbano la tranquillità delle persone.
• Favorisce il sonno: lo stato di rilassamento e di benessere della mat therapy e della meditazione aiutano le persone a dormire più ore nella fase REM (Rapid Eye Movement), una delle cinque fasi del sonno che le persone dovrebbero avere ogni notte per riposare veramente.
• Regola la pressione arteriosa: nelle persone affette da ipertensione, oltre a rilassare il corpo e la mente, favorisce una corretta circolazione sanguigna abbassando la pressione che il pompiere esercita sulle pareti e sui vasi, in modo che le arterie non si induriscano e il cuore non lavori troppo.

Il più venduto

Cosa considerare quando si sceglie un tappetino da meditazione per agopressione?

• Spessore: con l'aumentare dello spessore, è più consigliabile per le persone che non hanno esperienza nell'uso di questi tappetini. Lo spessore solitamente utilizzato dai professionisti è compreso tra 0,8 e 1 centimetro, che è lo spessore consigliato per una stimolazione sana.
• Materiali: esistono tappetini in sughero, completamente biodegradabili, anche se la maggior parte sono in cotone, con uno strato di plastica HIPS che vengono posizionati sul tappetino senza adesivi e sono ipoallergenici, quindi la pelle non avrà reazioni allergiche a questo tipo di materiale durante le sedute. Altri materiali sono il lino, il cocco e l'eco-schiuma.
• Numero di punte: il numero di fiori di loto varia da 6.000 a 9.000, a seconda delle dimensioni del tappetino. Tutti i punti stimolanti sono posizionati in modo da attivare le aree in cui l'energia del corpo è meglio distribuita per rilassare la muscolatura e il tessuto miofasciale.
• Dimensioni: esistono tappetini piccoli, di forma quadrata, e prodotti più lunghi, di forma rettangolare. Il tappetino scelto deve essere ideale per il tipo di esercizi da eseguire. Se si è professionisti, è meglio acquistare un tappetino di grandi dimensioni che permetta di stimolare tutto il corpo. Di solito la lunghezza media è di 1,5 metri.
• Accessori: un kit completo dovrebbe contenere un tappetino per agopressione, un cuscinetto per agopressione e una borsa o un sacco in cui sia possibile trasportare il prodotto in modo pratico, senza che si sporchi o intralci durante il trasporto.

Come meditare sul tappetino del fiore di loto nel modo giusto per ottenere tutti i benefici?

Per meditare e utilizzare il tappetino per agopressione non è necessaria alcuna formazione aggiuntiva se si ha già esperienza di meditazione.

Se siete alle prime armi con la meditazione, seguite questi passaggi:

• Trovate un luogo in cui possiate stare da soli.
• Assicuratevi che l'illuminazione e il clima siano piacevoli.
• Posizionate il tappetino per agopressione sul pavimento e sedetevi.
• Incrociate e piegate comodamente le gambe, mantenendo la schiena dritta.
• Iniziate con respiri morbidi e profondi, poi rallentate.
• Cercate di calmare il corpo a ogni espirazione.
• Con gli occhi chiusi, immaginate di essere seduti di fronte a voi stessi.
• Visualizzate i vostri vestiti, il vostro corpo, sentitelo dalla testa ai piedi.
• Riproducete ogni dettaglio che vedete in voi stessi.
• Visualizzate una candela che emette una luce, concentrate la vostra attenzione su di essa.
• Con le mani e le dita, cercate di formare una "A": questa posizione delle mani favorisce il rilassamento.
• Sentite come rilasciate lo stress, sentite lo stimolo dei fiori di loto.
• Individuate ogni pensiero che vi viene in mente e lasciatelo andare senza giudicarlo.
• A poco a poco, con ogni pratica, rilasserete sempre di più la vostra mente.

Dopo aver mantenuto la concentrazione sui pensieri, eseguite intuitivamente un leggero dondolio del corpo in modo che più zone delle gambe e dei glutei siano a contatto con il tappetino. Muovete il corpo in avanti e di lato, come se il vento vi trasportasse con un leggero slancio.

Questa pratica favorirà il rilassamento e permetterà ai fiori di loto di svolgere il loro compito di stimolare la circolazione sanguigna, aumentare la temperatura e alleviare le tensioni nella parte bassa della schiena, nei glutei e nelle gambe.

Quali sono le migliori alternative a un tappetino da meditazione per agopressione?

Date un'occhiata a questo elenco dei migliori prodotti alternativi, disponibili a prezzi molto convenienti e di alta qualità e davvero efficaci per aiutarvi a meditare, migliorare la vostra salute e ridurre qualsiasi tipo di dolore.

I più venduti