Guida all'acquisto: Come scegliere i migliori tutori per la schiena e supporti lombari per la corsa e gli atleti? Elenco 2024

La corsa è uno degli sport più popolari e condivide il suo posto d'onore con le varie forme di atletica. Si può pensare che sia una disciplina semplice, ma la corsa regolare può causare un impatto indesiderato sulla schiena.

Un modo per proteggere la schiena è indossare un tutore a compressione per la corsa. Qui vi spiegheremo quali sono quelli adatti alle vostre esigenze specifiche, a partire dai tipi, dalle caratteristiche e dalla loro efficacia per la corsa. Inoltre, illustreremo le lesioni più comuni che possono verificarsi durante la corsa.

Quali sono le lesioni alla schiena più comuni durante la corsa?

Laschiena è una delle zone più soggette a lesioni. Nel caso delle persone che praticano la corsa, i motivi che causano disturbi in questa zona sono dovuti a diversi fattori, tra i quali possiamo citare: una cattiva postura del corpo durante la corsa, calzature inadeguate, uso eccessivo, tra gli altri.

Quindi, questo sport non è così semplice come pensiamo, ma presenta una serie di rischi che possono colpire direttamente la schiena, portando con sé conseguenze nella pratica della corsa. Di seguito presentiamo le lesioni alla schiena più comuni in questo sport e come potrebbero verificarsi durante un allenamento o una gara.

Dolore alla schiena

Quando parliamo di lombalgia, ci riferiamo a un forte dolore localizzato nella parte bassa della schiena. Tra i sintomi di questa patologia possiamo citare: dolore acuto che si irradia dalla schiena e si estende ai fianchi, alle cosce, all'inguine e ai glutei, compromettendo la mobilità e quindi le attività quotidiane.

La lombalgia è uno dei dolori più diffusi tra i runner, soprattutto tra quelli alle prime armi, poiché una postura scorretta e la mancanza di tecnica possono provocare l'interessamento della parte bassa della schiena. Altri fattori, come le calzature poco ammortizzate, permettono un impatto sulla parte bassa della schiena, provocando questo tipo di lesioni.

Contratture muscolari

Una contrattura muscolare si verifica quando il muscolo svolge un'attività per la quale non è stato preparato; in quel momento la sua fibra si accorcia ed entra in una tensione costante. I sintomi di questa condizione sono un nodo palpabile al tatto, accompagnato da dolore e fragilità muscolare, che limita la parte interessata. Può essere causata da una serie di attività faticose, ma anche da movimenti ripetitivi.

Questa condizione è frequente tra i corridori, che di solito si sottopongono ad attività sportive prolungate che richiedono un'attività fisica faticosa. Può anche verificarsi quando il corridore inizia la sua routine senza esercizi di riscaldamento, il che porta alla contrattura muscolare.

Dolore cervicale

È una patologia che si manifesta con un dolore lancinante al collo, che si irradia verso le braccia e la parte superiore della schiena. Alcuni dei sintomi più rappresentativi di questa condizione sono il mal di testa, accompagnato da vertigini e da un costante stimolo al vomito. In genere, le cause di questo tipo di disagio sono dovute a una postura scorretta durante le attività quotidiane.

Questo sport si basa sulla corsa, quindi l'impatto generato dal jogging si riflette sul corpo e può ferire la zona cervicale, che potrebbe essere sensibile a causa di una cattiva postura adottata al momento della pratica o dell'allenamento.

Dolore alla schiena

È ilben noto mal di schiena, che può essere avvertito tra la zona lombare e quella cervicale. La dorsalgia è un disagio che colpisce un buon numero di persone nella popolazione adulta. Le cause di questa patologia sono legate ad attività quotidiane e ripetitive: come il sollevamento di oggetti pesanti, una cattiva postura da seduti e a piedi, tra le altre, ma anche a causa del sovrallenamento.

Icorridori hanno una maggiore probabilità di presentare questo tipo di lesione, poiché sono sottoposti a routine di esercizio rigorose, talvolta accompagnate dallo stress della competizione. In altri casi, l'assunzione di posture di corsa scorrette, come la posizione dinoccolata o le spalle ingobbite, danno la sensazione di essere stanchi, colpendo la parte dorsale della schiena.

Affaticamento muscolare della schiena

Si tratta di un dolore localizzato nella parte bassa della schiena. Questo infortunio compare inaspettatamente ed è accompagnato da spasmi muscolari. Di solito è causato dal sollevamento di oggetti pesanti, da cadute, da attività sportive che comportano movimenti rapidi e impatti, causando lo stiramento o la lacerazione dei muscoli della schiena.

La corsa ha un margine di probabilità di soffrire di questo stiramento. Sia per una caduta durante la corsa sia per un movimento improvviso durante una gara, che provoca danni alle fibre dei muscoli dorsali. Questo tipo di infortunio può essere evitato con una cura preventiva.

Il più venduto

Quale tipo di tutore sportivo è il migliore per le lesioni di corridori e atleti?

Itutori sportivi per la schiena sono diventati un ottimo alleato per svolgere in sicurezza ogni tipo di attività fisica. Proteggono, sostengono e aiutano a mantenere una postura corretta. Nel caso di corridori e atleti, consentono di prevenire lesioni come contratture muscolari, mal di schiena e altro.

Se avete già subito un trauma, in questi casi è consigliabile utilizzare un tutore sportivo a compressione, che vi permetterà di muovervi senza complicare la lesione. Questo vi aiuterà a non paralizzare le vostre attività di routine e accelererà il recupero. Alcuni dei supporti più consigliati sono.

Tutore sportivo per la schiena

Se avete subito una distorsione, uno strappo muscolare o una sciatica, questo è il tutore sportivo che fa per voi. È dotato di un supporto lombare che aiuta ad alleviare il disagio nella parte bassa della colonna vertebrale. È stato progettato in modo da fornire stabilità, accelerare il processo di recupero e alleviare progressivamente il dolore.

È un tutore molto vantaggioso per i corridori, innanzitutto perché offre libertà di movimento, consentendo all'atleta di continuare a svolgere la propria attività senza grandi complicazioni. Un secondo vantaggio è rappresentato dai supporti in vita, che garantiscono un appoggio sicuro della parte bassa della schiena, facilitando la guarigione dell'infortunio. Quelli realizzati in neoprene consentono una corretta distribuzione della temperatura, riducendo al minimo il dolore e il disagio causati dalla patologia.

Tutore per la schiena per l'allenamento sportivo

Se praticate la corsa, questo supporto è ideale perché si adatta al corpo in modo anatomico. È elastico e sostiene il corpo durante la corsa. Può essere indossato tutto il giorno senza provocare fastidi perché non limita i movimenti per le attività sportive.

È ottimo quando si corre perché sostiene l'addome, impedendo che un movimento brusco o l'impatto con il terreno e il piede provochi qualsiasi tipo di lesione, e allo stesso tempo permette di bruciare i grassi accumulati in quella zona del corpo, grazie al fatto che contiene morbide aste che trattengono l'addome, aiutandovi a ottenere la silhouette desiderata.

Supporto ortopedico per la schiena

Questo tipo di articolo è consigliato dagli esperti nel trattamento delle lesioni alla schiena e delle patologie della colonna vertebrale. L'uso di questo supporto per la schiena è più correttivo che preventivo. Il suo uso frequente permette di alleviare notevolmente il dolore causato dalla lesione e allo stesso tempo fornisce una stabilità che sostiene la zona lombare e addominale.

Il supporto ortopedico per la schiena è stato progettato in modo tale da poter essere indossato sotto gli abiti, in quanto non si nota. Sono realizzati con materiali come il neoprene, flessibile, resistente e confortevole. Aiutano a mantenere la schiena eretta, allineando la colonna vertebrale. Sono dotate di cinghie regolabili che consentono al paziente di personalizzarle in base alle proprie esigenze. Nel caso in cui un corridore subisca un infortunio alla spalla, alla schiena o alla colonna vertebrale, questo prodotto lo aiuterà ad avere una correzione posturale.

Quali sono le caratteristiche da considerare prima di scegliere il miglior supporto lombare sportivo per la corsa?

Ci sono alcune caratteristiche che devono essere valutate quando si acquista un supporto lombare sportivo per la corsa, sia in un negozio fisico che online. La prima e più importante cosa è rispondere al motivo per cui ne avete bisogno e quali funzioni volete che svolga sulla vostra schiena.

Potete trovare le risposte a tutte queste domande nel seguente elenco, che illustra tutte le caratteristiche in dettaglio, in modo da poter scegliere il miglior supporto lombare per voi.

In base alla sua funzione

• Tutore per la schiena per alleviare il dolore: In caso di lesione nella zona lombare, è consigliabile utilizzare un supporto lombare sportivo, in quanto fornisce stabilità e compressione alla parte bassa della schiena, contribuendo a contrastare la tensione nella zona interessata e a ridurre al minimo il dolore e il disagio dovuti al trauma. Potrete tornare rapidamente alle vostre attività sportive.
• Supporto protettivo per la schiena: Questo tipo di tutore per la schiena è stato creato con l'obiettivo di offrire la protezione necessaria per evitare future lesioni nella zona lombare durante la corsa. Ciò è dovuto ai suoi materiali di fabbricazione, che consentono un buon sostegno e la stabilità di cui l'articolazione ha bisogno per creare la barra protettiva.
• Tutore lombare di sicurezza: Questo indumento permette di muoversi senza temere di sentire quei dolori lancinanti nella parte bassa della schiena. Grazie ai materiali utilizzati per la sua realizzazione, come l'imbottitura anatomica, che allevia la tensione muscolare e allo stesso tempo garantisce la tranquillità di potersi muovere senza grosse complicazioni.
• Tutore sportivo a compressione per la schiena: Uno dei maggiori vantaggi dei tutori lombari sportivi è la loro compressione. Grazie ai suoi benefici terapeutici, in quanto esercita la giusta pressione sulla schiena favorendo una migliore circolazione sanguigna, generando benefici antinfiammatori, riduzione di dolori e dolori, recupero rapido e altro ancora.

Materiale di fabbricazione

Quando si sceglie un tutore lombare sportivo, è bene prestare particolare attenzione al tipo di materiale con cui è realizzato, poiché questo ha un impatto diretto sul comfort e sull'efficacia del tutore. È consigliabile che il materiale sia traspirante e non provochi reazioni allergiche. I materiali più comunemente utilizzati per la fabbricazione di questo tipo di supporto lombare sono il neoprene, il poliestere, il lattice, il nylon e il cotone.

Il neoprene è il più richiesto, grazie alla sua elasticità e resistenza. Tuttavia, poiché è un materiale che limita la traspirazione, viene sempre combinato con altre fibre come il poliestere e il nylon. Le miscele sono in percentuali diverse, in modo da soddisfare i requisiti necessari.

Tipo di supporto

La corsa è uno sport che richiede un movimento costante, quindi è di fondamentale importanza avere un buon reggiseno per evitare che l'indumento scivoli e non svolga la funzione per cui è stato creato.

• Neoprene: È uno dei più consigliati per la sua adattabilità, che gli permette di adattarsi naturalmente al corpo, senza correre il rischio di scivolare e che l'indumento cessi di essere al posto giusto, smettendo di svolgere la funzione per cui è stato progettato.
• Velcro: Si tratta di chiusure forti e di cinghie solide, che si adattano perfettamente al corpo, garantendo la sicurezza che la cintura rimanga al suo posto. Consentono a ogni persona, in base alle proprie esigenze, di regolarlo in base alla propria taglia. Questo tipo di reggiseno è consigliato per la corsa o le attività fisiche, in quanto la compressione personalizzata garantisce la sicurezza che l'indumento rimanga al suo posto.
• Cinghie elastiche: Si tratta di bretelle elastiche, flessibili ma solide, che consentono la giusta vestibilità del corpo. Grazie alla compressione e al sostegno che forniscono, facilitano lo svolgimento delle attività sportive senza correre il rischio che la fascia per la schiena rotoli o scivoli fuori posto.

Dimensioni

Quando si acquistano online, è consigliabile consultare il proprio fornitore che sarà in grado di indicare le taglie con cui lavora. Il fornitore fornirà anche una tabella con le taglie presentate in lettere (XS, S, M, L, XL, 2XL, 3XL, 4XL, 5XL, 6XL). Questi dati possono essere ottenuti con un metro a nastro, misurando la parte del corpo indicata, a livello della schiena, della vita o dell'anca.

Design

Il design non riguarda solo l'estetica o la gradevolezza alla vista. Il design comprende anche altre caratteristiche, come il comfort e il modo in cui si adatta ai gusti e alle preferenze. È sempre più difficile fare un acquisto, a causa del gran numero di modelli presenti sul mercato.

Quando si tratta di acquistare un tutore sportivo lombare a prezzi economici, si può trovare un'ampia gamma di modelli con tonalità e colori diversi, che vanno dai classici come il nero, il bianco, il rosso e il grigio, a quelli più appariscenti e contemporanei come il blu, il verde, il viola, il rosso e il giallo. Questo indumento non solo vi aiuterà a proteggere il vostro corpo o a migliorare un infortunio, ma vi permetterà anche di essere alla moda mentre correte.

Prezzo

Uno dei fattori che ogni acquirente valuta è il prezzo. Sul mercato si possono trovare tutori lombari molto economici e altri esageratamente costosi. Quando si sceglie quale tutore lombare acquistare, è bene valutare il rapporto qualità/prezzo; in questo modo si deciderà in base a ciò che serve e a ciò che ci si può permettere. Sebbene esistano prodotti molto economici, non soddisfano gli standard di qualità e compressione richiesti e quindi, a lungo andare, possono risultare dannosi.

I tutori per la schiena per corridori e atleti funzionano davvero?

La corsa, insieme alle diverse discipline atletiche, presenta una serie di rischi che possono causare alcune lesioni alla schiena. Un modo efficace per proteggere la colonna vertebrale è l'uso di tutori sportivi per la schiena che non solo forniscono stabilità a questa zona, ma permettono anche di mantenere una postura corretta, riducendo al minimo la possibilità di subire incidenti o lesioni.

Questo indumento compressivo offre migliori prestazioni e la sicurezza di cui la corsa ha bisogno per eseguire tutti i movimenti, consentendo di continuare le attività sportive. Inoltre, in caso di infortunio, il tutore per la schiena sarà in grado di curarlo, grazie alla terapia compressiva e al miglioramento del flusso sanguigno che accelera il recupero, prevenendo allo stesso tempo il dolore e riducendo l'infiammazione.

Senza dubbio, il tutore sportivo per la schiena è il miglior alleato di ogni corridore. Gli studi in materia hanno confermato che funzionano bene, ed è per questo che non c'è spazio di allenamento fisico in cui non si vedano. Sono di supporto sia nello sport che nella prevenzione e nel recupero delle lesioni alla schiena.