Guida all'acquisto: Come scegliere i migliori tutori per la schiena e supporti lombari per tutti gli sport? Elenco 2024

Le bretelle sportive sono accessori progettati con materiali elastici e vengono utilizzate durante le attività sportive. Nel corso degli anni, hanno guadagnato molta popolarità tra gli atleti di diverse discipline, grazie ai loro benefici di protezione e recupero della zona lombare.

Prima di procedere all'acquisto, è necessario valutare diversi aspetti dell'indumento; in questo caso vi forniremo tutte le informazioni necessarie, come ad esempio: i tipi di cinture di sostegno, le loro caratteristiche, e anche le lesioni alla schiena più comuni e il modo in cui si verificano in ogni sport, in modo che siate sempre avvertiti.

Quali sono le lesioni alla schiena più comuni nello sport?

Lelesioni alla schiena possono manifestarsi in modi diversi. Sono comuni nell'attività quotidiana di qualsiasi atleta, possono essere il risultato di una forza esercitata in modo errato, di una cattiva postura, e di altri motivi. A seconda dell'entità del danno lombare, possono colpire le vertebre, i dischi spinali e i legamenti fino al punto di perdere la mobilità parziale o totale degli arti inferiori. Se non viene trattato in tempo, può portare ad altre complicazioni di salute.

Le informazioni che seguono possono aiutare a chiarire molti dubbi sull'argomento. Si tratta di un elenco dettagliato delle lesioni alla schiena più comuni, con i relativi sintomi, le cause generali e anche il modo in cui possono verificarsi nello sport.

Dolore lombare o lombalgia

Sitratta di una patologia della zona lombare o della parte bassa della schiena che può essere acuta, subacuta o cronica e può insorgere nel corso di attività fisiche e sportive a causa di movimenti violenti e ripetuti di torsione del tronco, di una postura scorretta e di un eccessivo carico di peso, e può interessare i muscoli e i legamenti delle vertebre.

Isintomi iniziano con dolore, forti spasmi muscolari, palpitazione e possono estendersi alle gambe; a seconda della gravità, influirebbe sul tempo di qualsiasi mobilitazione durante lo sport. Un esempio generale per qualsiasi sport potrebbe essere quello di un principiante con un peso eccessivo; una persona con poca o nessuna esperienza nella zona può eseguire un movimento sbagliato e ferirsi la schiena.

Contratture muscolari

Si tratta di un fastidioso infortunio che può colpire chiunque nella propria attività quotidiana o sportiva; è una contrazione involontaria dei muscoli della parte bassa della schiena o della zona lombare, che può impedire di compiere movimenti normali, è una conseguenza di un'attività eccessiva o della mancanza di riscaldamento. In questo caso, l'organismo non è in grado di smaltire i metabolismi e il muscolo perde la capacità di tornare allo stato di riposo.

I segni di questa condizione iniziano con infiammazione e indolenzimento dei muscoli, mobilità limitata e debolezza. Ad esempio, quando un tennista sta giocando contro un avversario e ruota il tronco per rinviare la palla, questo movimento ripetuto colpisce direttamente la parte bassa della schiena e può portare alla contrattura muscolare e all'impossibilità di muoversi facilmente.

Impingement lombare

Siverifica quando viene esercitata una pressione eccessiva su una o più vertebre; questa condizione può estendersi alle gambe. Può essere causata, tra l'altro, da uno sforzo ripetuto per l'attività fisica, da una postura scorretta per un lungo periodo di tempo, dal sovrappeso, da un sollevamento eccessivo. Chi ne soffre sente un suono scricchiolante nella parte bassa della schiena.

I segni della lesione possono variare a seconda della gravità della stessa; inizialmente si tratta di un fastidio accompagnato da dolore, formicolio, spasmo muscolare e debolezza; se non trattato, il disturbo può aumentare gradualmente fino a compromettere la mobilità degli arti inferiori. L'esempio più chiaro è quello di un atleta che solleva pesi, spesso al di sopra delle proprie capacità fisiche; a questo si aggiungono il peso in eccesso e la cattiva postura; dopo aver sollevato il peso, si sentirà quasi subito lo scricchiolio delle vertebre.

Artrosi lombare

Consiste nella progressiva degenerazione della cartilagine che ricopre la superficie delle articolazioni; questo tessuto molle serve come una sorta di ammortizzatore tra le ossa, nel caso della zona lombare interessa le vertebre. Quando la cartilagine si indebolisce, può arrivare a sfregare contro le ossa e causare altri tipi di lesioni. Si verifica a causa di una postura scorretta, di un carico eccessivo di attività e, nonostante sia degenerativa, ha un tasso molto elevato di colpire i tennisti e altri atleti.

Isintomi iniziano con dolore alla schiena durante l'attività sportiva, crampi e intorpidimento degli arti, rigidità, perdita di flessibilità o mobilità. Nel caso di un giocatore di pallacanestro, inarcando e flettendo la schiena rapidamente e ripetutamente durante la partita, col tempo le vertebre si indeboliscono e causano l'osteoartrite.

Distorsione lombare

I legamenti o i tendini muscolari aiutano a tenere insieme i dischi vertebrali. In questo caso, la distorsione lombare è lo stiramento, l'incrinatura o la lacerazione del legamento, che si verifica in caso di torsioni violente o attività con tensione costante per un lungo periodo, postura scorretta, mancanza di esercizi di riscaldamento e sollevamento di pesi sopra la testa.

Può presentarsi con dolore acuto, ecchimosi, gonfiore della zona interessata, lividi e perdita temporanea della mobilità; i sintomi compaiono nella fase iniziale della lesione e potrebbero complicarsi se non trattati. Un esempio è quello di un giocatore di pallacanestro, quando compie brusche virate in aria per bloccare o passare ai compagni di squadra, queste azioni colpiscono direttamente la parte bassa della schiena, causando una distorsione.

Il più venduto

In quali sport e attività fisiche è comune farsi male alla schiena?

Al giorno d'oggi esiste un'ampia gamma di attività fisiche e sport praticati in ambienti naturali o controllati. Molte di queste pratiche sono considerate estreme e possono spingere qualsiasi persona al limite, fino a causare lesioni alla schiena.

Queste lesioni possono essere specifiche della disciplina praticata, essendo nella maggior parte dei casi il prodotto di una tecnica o di una postura scorretta, di movimenti ripetitivi e possono verificarsi nel momento meno atteso. L'elenco seguente elenca gli sport che più facilmente possono causare lesioni alla schiena.

Tutore per la schiena nella corsa: Il mal di schiena di cui soffre un atleta durante questo sport di solito si verifica perché quando si corre si devono fare dei salti leggeri ma ripetitivi. Se si corre provocando queste vibrazioni per un lungo periodo di tempo, ciò si ripercuote direttamente sulla schiena e sulle altre estremità, causando dolori lievi o intensi, a seconda dei casi.

Tutori per la schiena nel golf: Ci sono casi in cui la buca è molto lontana e bisogna ruotare il tronco con una certa forza per colpire la pallina con la mazza; questo movimento ripetitivo e brusco nel tempo indebolisce i muscoli e i legamenti della schiena e può causare conseguenze negative nella zona lombare.

Bretelle per il sollevamento pesi e il fitness: In questo gruppo di sport, molte lesioni alla schiena si verificano quando si inizia una nuova routine di esercizi con una postura scorretta, un eccessivo sollevamento di pesi e la mancanza di esercizi di riscaldamento; al momento dell'esecuzione la parte bassa della schiena è la più colpita.

Supporti per la schiena per lavori pesanti di carico e scarico: Tutti i lavori di carico e spostamento di materiali hanno il loro grado di complicazione, alcuni lavori non soddisfano gli standard minimi di protezione per la persona che deve lavorare normalmente, a questo si aggiungono la mancanza di formazione, di supervisione e la cattiva postura quando si devono sollevare, tenere o spostare materiali pesanti, possono causare immediatamente o in futuro, gravi ripercussioni sulla schiena.

I tutori per la schiena per la cattiva postura sul posto di lavoro: Alcuni lavori vengono svolti seduti su una sedia maneggiando macchinari o altri compiti, la complicazione inizia quando la stessa attività viene ripetuta in una posizione che può diventare scomoda dopo poco tempo. Questo movimento ripetuto, unito allo sforzo, può indebolire i muscoli e i legamenti, portando a lesioni alla schiena.

Quali sono i supporti lombari migliori per le lesioni sportive?

I supporti lombari sono considerati da molti professionisti dello sport come la migliore alternativa per prevenire, ridurre o trattare le lesioni lombari. Grazie alla loro efficacia, sono spesso utilizzati nelle attività fisiche e sportive ad alto impatto.

Esistonotutori lombari di diverse forme, colori e dimensioni, possono essere classici, sportivi e rinforzati, ognuno è progettato con materiali e leghe diverse per svolgere una funzione specifica, si tratta solo di scegliere quello giusto in base al tipo di lesione. Il seguente elenco di supporti lombari e cinture per lesioni sportive è un riferimento per molti utenti grazie alla loro eccellente compressione, sostegno e protezione.

Bretelle lombari per lo sport

Un modo efficace per proteggere la schiena dalle lesioni sportive è l'uso di supporti lombari. Questi indumenti hanno un design confortevole, solido ed ergonomico, con regolazioni elastiche per una compressione personalizzata, che mantiene la colonna vertebrale allineata, evita la rigidità, elimina tutte le tensioni nella schiena, svolgendo così un effetto terapeutico sulla zona lombare per prevenirla e proteggerla dalle lesioni causate dall'esecuzione di qualsiasi sport.

Si può utilizzare in qualsiasi occasione, soprattutto per gli allenamenti con pesi più pesanti del solito, così come per gli squat con carico. Altamente consigliato a sollevatori di pesi e pesisti, in quanto migliora notevolmente la tecnica e, in qualsiasi sport, è possibile mantenere una buona postura, prendendosi cura della propria schiena, aumentando le prestazioni e ottenendo un rapido recupero.

Cintura sacroiliaca

Queste cinture applicano una compressione, generano una stabilizzazione, migliorano la circolazione sanguigna che provoca una riduzione dell'infiammazione, un sollievo dal dolore e un rapido recupero dalle lesioni che si sono prodotte in entrambe le articolazioni del sacro e delle ossa iliache.

Il suo design molto più ridotto, rispetto al resto dei tutori per la schiena, lo rende uno degli indumenti preferiti dagli sportivi, in quanto può essere utilizzato sotto o sopra gli abiti, per svolgere sessioni di allenamento, partite o attività fisiche senza limitazioni o inconvenienti. La zona sarà sempre protetta, riducendo anche gli spasmi muscolari e prevenendo la ricomparsa di traumatismi già guariti.

Va notato inoltre che le cinture sacroiliache sono realizzate con diversi materiali di fissaggio, come ganci, cinghie, velcro, tra gli altri, garantendo una migliore regolazione della zona e ottenendo un maggiore beneficio per l'atleta, che potrà effettuare una pressione personalizzata in base alle proprie esigenze.

Cinture di supporto lombare flessibili

La colonna vertebrale lombare si trova nella parte bassa della schiena e queste cinture hanno grandi benefici per mantenere questa zona del corpo in buone condizioni. Sono state create con materiali flessibili come il cotone, il neoprene e le fibre elastiche, al fine di generare una vestibilità adeguata e un facile posizionamento, rendendone possibile l'uso nelle pratiche sportive per la prevenzione degli infortuni lombari.

Tuttavia, occorre precisare che il suo utilizzo deve avvenire in condizioni di allenamento specifico, con carichi massimi o esercizi che possono influire sulla struttura della colonna vertebrale. Consigliato per sport come la pallacanestro, il rugby, il tennis, tra gli altri.

Ora, il suo design sostiene la zona lombare, fornisce stabilità e compressione, ottenendo un rapido recupero in caso di lesioni e un sollievo dal dolore, perché i muscoli saranno in costante riposo, anche se lo si sta utilizzando. Nonostante ciò, non si avranno limitazioni di movimento.

Supporti rigidi per la schiena

A differenza del resto dei tutori o delle cinture, questo indumento genera una limitazione di movimento molto maggiore, per cui il suo utilizzo è spesso riservato ai casi post-operatori di schiena, fratture, instabilità o forti dolori. È generalmente consigliato l'uso da parte di terapisti o specialisti del settore.

I materiali possono essere costituiti da robuste barre di plastica o di metallo che vengono posizionate sull'area esterna del tutore lombare. Utilizzano anche cinghie per avvolgere il busto e pannelli rigidi che possono essere posizionati nella zona anteriore dell'indumento, nella parte posteriore e, in alcuni casi, sui lati del tutore. Favorisce inoltre una buona postura della colonna vertebrale, l'alleggerimento della pressione sulle articolazioni e la riduzione della tensione muscolare.

Trattandosi di un dispositivo ortopedico, è opportuno consultare l'allenatore per sapere se l'atleta può utilizzare questo tipo di imbragatura a scopo di allenamento, magari per esercizi o pratiche più specifiche che lo richiedano, poiché va ricordato che i movimenti sono limitati.

Supporti per la schiena semirigidi

I tutori dorsali semirigidi sono una combinazione di tutori rigidi e flessibili, che possono combinare i principali vantaggi di entrambi gli indumenti per creare un'ortesi altamente funzionale. I materiali possono includere plastiche stampate o imbottiture aggiuntive che possono fornire una maggiore stabilità all'area, limitando i movimenti e aumentando il processo di guarigione della lesione.

È nota anche per il trattamento di dolori lievi o moderati, dopo un allenamento fisico intenso o dopo un intervento chirurgico; aiuta a mantenere la zona addominale e può essere indossata con la normale biancheria intima. Contiene le sacche che forniscono sostegno alla muscolatura, sia per gli uomini che per le donne. Un indumento che offre comfort e stabilità in ogni movimento. Di solito si tratta di modelli confortevoli, facili da usare e con chiusura rigida, con un tessuto elastico, ipoallergenico e discreto.

Quali sono le caratteristiche da considerare prima di scegliere il miglior paraschiena sportivo per uomo o donna?

Per scegliere il miglior supporto lombare, bisogna innanzitutto tenere conto del tipo di sport, attività fisica o quotidiana che si pratica, e poi prendere in considerazione caratteristiche come il design, il materiale, il supporto e altro ancora, che definiranno la vostra esperienza e i risultati ottenuti dall'indumento compressivo.

A seconda dello sport

Ogni sport richiede una serie di accessori di sicurezza con caratteristiche specifiche per poterlo praticare, uno di questi articoli è la cintura sportiva compressiva per proteggere la zona lombare da eventuali lesioni, essendo gli sport citati di seguito, più soggetti a incidenti alla schiena, e quindi l'uso dell'indumento compressivo è quasi indispensabile.

• Corsa: Quando si corre al massimo delle proprie capacità, si attivano più di duecento muscoli, la colonna vertebrale e il rachide cervicale sono sottoposti a un forte stress che, se associato a una postura scorretta, può provocare dolori nella zona lombare a causa dell'intensità dell'attività. Per evitarlo, è necessaria una cintura sacro-iliaca che, oltre a essere comoda per la corsa, riduce il disturbo.
• Golf: si pensa che il golf sia uno sport con una bassa percentuale di infortuni, ma non è così per la schiena, in quanto il tronco deve essere ruotato, e molte volte lo si fa in modo brusco, generando conseguenze in questa zona e richiedendo un indumento compressivo sia per la prevenzione che per il recupero.
• Crossfit: È forse il modo più efficace per esercitare tutti i muscoli del corpo. Tuttavia, comporta molti movimenti ripetitivi che possono indebolire e affaticare la parte bassa della schiena. È necessario indossare un supporto lombare per mantenere la colonna vertebrale allineata, in modo da poter eseguire l'esercizio in modo corretto e sicuro.
• Sollevamento pesi e fitness: Uno dei movimenti di base di queste discipline è il sollevamento di pesi sopra la testa; i problemi di infortunio sono dovuti a una tecnica non corretta, alla mancanza di esercizi di riscaldamento o a una postura scorretta, ma tutto ciò può essere evitato con le cinture lombari, in quanto sono appositamente progettate per lavorare con i pesi, mantenendo comunque una posizione corretta e il sostegno delle articolazioni.
• Lavori pesanti di carico e scarico: Qualsiasi lavoro pesante di carico e scarico ha il suo grado di complicazione, ed è di estrema importanza l'uso di indumenti che aiutino a evitare fastidi alla schiena, dovuti all'impatto diretto che viene costantemente esercitato in questa zona. Prodotti come la cintura lombare sono ideali per mantenere sempre la stabilità necessaria.
• Postura scorretta sul posto di lavoro: C'è un punto limite in qualsiasi parte del corpo, poiché fare lo stesso movimento o avere una cattiva postura genererà conseguenze maggiori, essendo il dolore una delle cause principali, e con questi indumenti lombari sarete in grado di evitare e curare.

Materiale di fabbricazione

Nel corso degli anni, la fabbricazione dei tutori dorsali sportivi si è evoluta per offrire all'utente effetti migliori e un'esperienza più piacevole con il prodotto. Lattice, microfibre, nylon e altri materiali sintetici fungono da isolante termico, assorbono grandi quantità di liquidi, mantengono il dispositivo in posizione e si adattano alla corporatura.

• Lattice: proviene dall'albero di hevea, la sua consistenza iniziale è acquosa e giallastra, viene sottoposto a un processo chimico e di raffinazione per ottenere una consistenza solida. È estremamente elastico, resistente e leggero, per questo motivo viene inserito come materiale negli indumenti compressivi per il trattamento delle lesioni lombari.
• Microfibra: è un materiale sintetico, composto da microfibre cento volte più sottili di un capello umano; è resistente, confortevole al tatto, leggero e in grado di mantenere la sua forma originale nel tempo, motivo per cui gli atleti lo preferiscono.
• Nylon: È una fibra sintetica dai molteplici impieghi in campo sportivo, le cui caratteristiche sono l'assorbimento dell'umidità, la resistenza e la flessibilità. Non si sgualcisce e non si deteriora, è ideale per essere utilizzato come rinforzo nelle cinture.
• Neoprene: Si ottiene dalla polimerizzazione del cloroprene. Potrete piegarlo o fare qualsiasi manipolazione di questo materiale senza che perda la sua forma iniziale, ideale per proteggere da basse o alte temperature, è flessibile e molto resistente. Ampiamente utilizzato nella produzione di indumenti compressivi in diverse percentuali di altre fibre traspiranti.

Tipo di supporto

I sistemi di supporto o di fissaggio sono essenziali nelle cinture sportive, aiutano a mantenere una pressione stabile e distribuita nel punto che decidete voi, in questo modo potete ridurre il rischio di lesioni, impediscono anche la mobilizzazione del dispositivo e potete regolarlo nella direzione che decidete voi.

• Velcro: È costituito da due componenti, il primo è un gruppo di ganci cuciti su un tessuto, il secondo è una striscia ricoperta da un groviglio di fibre, entrambi vengono fissati insieme creando una chiusura ermetica. Le cinghie generano una pressione personalizzata per l'atleta, in base a ciò di cui ha bisogno e che desidera; è anche molto facile da posizionare e rimuovere, essendo questo materiale uno dei più utilizzati per creare un buon supporto.
• Magnetico: è anche uno dei sistemi di chiusura più utilizzati. È composto da due pezzi, uno magnetizzato e una chiusura cilindrica che si chiudono insieme. È realizzata con metalli di alta qualità e la sua finitura può essere cromata, argentata e con una superficie liscia molto appariscente.
• Cinghie elastiche: Si tratta di uno dei supporti più comunemente utilizzati nelle bretelle per la schiena, soprattutto se si vuole avere una maggiore pressione sulla schiena. Le cinghie sono per lo più in alluminio e plastica, mantengono una buona postura, mantengono la vita dritta, stabilizzano la colonna vertebrale, oltre ad altri vantaggi. Tutto dipende da dove viene posizionata nell'indumento per generare il supporto necessario.

Dimensioni

Esistono taglie universali, generalmente con materiali elastici o sistemi di fissaggio che si adattano alla persona. Ma c'è chi preferisce un tutore o una cintura che si adatti alla propria taglia, creando l'adattamento specifico e la compressione di cui la persona ha bisogno.

Tuttavia, è importante scegliere la taglia giusta, perché se si sceglie una taglia più piccola, potrebbe causare controindicazioni, mentre se è troppo grande, non fornirà la pressione necessaria. Per la misurazione è necessario utilizzare un metro a nastro e, a seconda del modello di tutore, si dovrà misurare la schiena, la vita o l'anca.

Design

I primi prodotti sportivi soddisfacevano una funzione specifica senza dare molta importanza al loro design. Tuttavia, tutto questo è cambiato. Oggi l'industria dello sport è un gigantesco conglomerato commerciale con prodotti che prestano particolare attenzione al design per soddisfare i gusti di club, squadre e tifosi di tutto il mondo.

Nel caso delle cinture sportive, si tratta di modelli ricchi di texture sulla superficie dei tessuti utilizzati e di una varietà di colori che soddisfano i gusti di tutti. L'obiettivo è quello di catturare l'attenzione del maggior numero possibile di clienti, e tutto questo e molto altro è visibile nei prodotti citati nell'articolo.

Prezzo

Il costo delle fasce o delle cinture per la schiena varia in base ad alcune caratteristiche, tra cui la più importante è il materiale, poiché questo può definire la compressione, l'assoggettamento e anche la durata dell'indumento, quindi è fondamentale definire le proprie esigenze e valutare quella che più si adatta a queste. Ricordate sempre che le cinture definiscono il recupero, la protezione e persino le prestazioni sportive, quindi sono più che altro un investimento per la vostra salute.