Fußballverletzungen am Bein

Beim Fußball können wir mit unseren Beinen hohe Geschwindigkeiten erreichen und schnell laufen, springen oder die Richtung wechseln. Allerdings sind unsere Beine aufgrund der Dynamik des Fußballs für verschiedene Verletzungen prädisponiert. Sie sind auch einer der Bereiche, in denen Fußballspieler die meisten Verletzungen erleiden.

Das liegt daran, dass Muskeln wie die Kniesehnen und der Quadrizeps ständig beansprucht werden und anfällig sind für Stöße, Verletzungen und Verletzungen aller Art.

Was sind die häufigsten Beinverletzungen beim Fußballspielen?

Beinverletzungen sind in der Regel muskulär bedingt, insbesondere in den Kniesehnen und dem Quadrizeps, da diese Muskeln für die Kraftübertragung bei den kurzen und langen Läufen verantwortlich sind, die während eines Spiels ständig ausgeführt werden.

Hier sind einige der häufigsten Beinverletzungen:

Quadrizeps-Verletzung

Der Riss des Quadrizepsmuskels ist eine der Verletzungen, die nicht nur Fußballspieler, sondern auch die meisten Menschen betreffen, die Kontaktsportarten betreiben. Der Quadrizeps befindet sich im vorderen Teil des Beins und seine Kontraktion ermöglicht es uns, zu gehen oder zu laufen, so dass ein Schlag auf den Quadrizeps Folgen haben kann. Fußballer sind dieser Art von Verletzungen besonders ausgesetzt.

Ein Riss des Quadrizeps ist darauf zurückzuführen, dass die Muskeln durch die Quetschungen in diesem Bereich mit dem Knochen kollidieren und so einen Bruch der Muskelfasern verursachen. Diese Verletzung ist in der Regel sehr schmerzhaft. Wie schwerwiegend sie ist, kann man jedoch erst nach einer Untersuchung feststellen. Wenn Sie also beim Spielen einen Schlag erhalten, der Ihnen starke Schmerzen bereitet, sollten Sie die Aktivität unterbrechen und einen Arzt aufsuchen, der Tests durchführt, um festzustellen, ob ein Schaden vorliegt oder nicht.

Verletzung des Bizeps femoris

Diese Verletzung wird auch als Sprinterverletzung bezeichnet, da gerade die schnellsten Spieler diese Muskeln bis an ihre Grenzen beanspruchen. Der Biceps femoris wird aktiviert, wenn der Fuß auf den Boden auftrifft, wodurch er sich anspannt und eine große Kraft erzeugt.

Ein Riss des Biceps femoris verursacht einen stechenden Schmerz in der Rückseite des Oberschenkels zur Seite hin, und der Schmerz macht es unmöglich, irgendeine Aktivität fortzusetzen, die das Gehen einschließt, da es sehr schmerzhaft ist, auch nur zu versuchen, das Knie zu beugen. Die Genesungszeit variiert je nach Schwere der Verletzung und kann bis zu 4 Monate betragen.

Zerrung der Kniesehne

Haben Sie schon einmal gesehen, wie ein Fußballspieler beim Laufen die Rückseite seines Beins berührt? Das ist das berühmte "Zwicken", eine sehr häufige Verletzung nach kurzen explosiven Läufen oder langen Läufen und bei angesammelter Müdigkeit in den Beinen. Wenn eine Faser in diesen Muskeln reißt, sind die Schmerzen in der Regel stark, und wenn nicht die notwendigen Maßnahmen ergriffen werden, kann es sich zu einem vollständigen Riss ausweiten.

Diese Verletzung macht 12 % der Verletzungen von Fußballspielern aus und tritt häufiger bei Spielern über 30 Jahren auf. Um sie zu vermeiden, genügt es, die Muskeln vor dem Training gut zu dehnen und sie durch verschiedene Übungen für den jeweiligen Bereich zu stärken. Eine gute Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sind ebenfalls wichtig.

Verletzungen an den Oberschenkeln

Die Muskelfasern sind Zerrungen, Rissen oder Kontrakturen ausgesetzt, die auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sind, wie z. B. die maximale Beanspruchung unserer Muskeln, schlechter Halt bei Stürzen oder verschiedene Schläge auf den Bereich durch plötzliche Angriffe von Gegnern, die versuchen, uns den Ball abzunehmen.

Diesen Verletzungen kann man vorbeugen, indem man sich vor dem Spiel oder Training aufwärmt, denn oft beginnen wir eine dieser Aktivitäten ohne angemessene Vorbereitung, was unsere Muskeln anfälliger für diese Verletzungen macht.

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Wie wird die RICE-Therapie zur Behandlung von Beinverletzungen bei Fußballspielern angewendet?

Die PRICE-Therapie (früher RICE genannt) ist eine praktische Methode, mit der Sie die Entzündung der Verletzung reduzieren können, um den Heilungsprozess zu unterstützen.

Hier zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sie sorgfältig anwenden können:

• Schutz: Als Erstes muss das Bein verbunden werden, wenn es sich um einen Muskelbruch handelt, oder sogar geschient werden, wenn es sich um eine Oberschenkelfraktur handelt. Damit soll verhindert werden, dass die Verletzung durch den Versuch, das Bein zu bewegen, oder durch einen zweiten Schlag verschlimmert wird.
• Ruhe: Bis zur ärztlichen Untersuchung sollte man sich vollständig ausruhen und das betroffene Bein nicht mehr bewegen oder benutzen, insbesondere wenn man glaubt, einen Muskel- oder Knochenbruch erlitten zu haben.
• Eis: Mit Eis kann die Entzündung dank der gefäßverengenden Wirkung reduziert werden, was auch die Schmerzen, die durch den Riss, den Krampf, den Muskelbruch oder den Oberschenkelbruch entstehen, verringert.
• Kompression: Die Kompression kann entweder mit einem Verband oder mit einem Kompressionskleidungsstück erfolgen, in diesem Fall mit einer Knieschiene, einer Knöchelschiene oder einer Kompressionshose, um die Schwellung in Schach zu halten.
• Hochlagern: Schließlich müssen wir das verletzte Bein über die Höhe des Herzens anheben, damit die Durchblutung der Verletzung reduziert wird und die Schwellung nicht weiter fortschreitet.

Referenzen

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