Skador på armbågarna

Armbågarna är de leder som tar emot de flesta lätta och måttliga slagen. Eftersom vi använder våra armar och händer till allt, är dessa extremiteter mer utsatta för alla typer av skador, eftersom armbågarna är våra försvarssköldar. Ta reda på allt du behöver veta om denna del av kroppen.

I den här artikeln får du lära dig mer om olika typer av lindriga, allvarliga och kroniska armbågsledsskador, de främsta orsakerna till smärta och vilka tecken du ska hålla utkik efter för att undvika allvarliga sjukdomar.

Vilka typer av armbågsskador kan vi drabbas av?

Någon gång har du kanske fått ett slag mot armbågen som gjorde ont som fan, men som gick över på några sekunder. Eller så kan du ha drabbats av en mild sträckning, men några dagar senare utvecklades en inflammation. Detta beror på att det finns olika typer av skador som påverkar rörligheten i armbågen. Det är därför du bör känna till denna lista över krämpor och obehag som du kan ha i ditt dagliga liv.

Gikt

Gikt är en ansamling av urinsyra i blodet som orsakar slitage på brosket, vilket resulterar i svår smärta och inflammation i lederna. Det är en sjukdom som gör att smärtan är intensiv och plötslig. Det är även troligt att huden blir röd och att temperaturen stiger.

Även om det är en sällsynt armbågssjukdom är det möjligt att den uppstår när det redan finns kända fall i familjen, vilket gör gikt till en ärftlig patologi. Alkoholism och fetma är tillstånd som ökar sannolikheten för gikt.

Artros

Artros är en sjukdom som orsakar degenerering av leder på grund av slitage på brosket. Till skillnad från andra mjukvävnader har brosk inte förmågan att regenerera, så det är en progressiv och degenerativ sjukdom. Även om den är förknippad med stigande ålder, från 50-55 års ålder och främst hos kvinnor, orsakas den också av åratal av sportaktiviteter eller yrken med repetitiva rörelser som gör att brosket i armbågen slits ner.

Reumatoid artrit

Reumatoid artrit är en progressiv, ärftlig, autoimmun sjukdom. Den påverkar ledernas funktion, först i armbågen, sedan i handleden och fingrarna, men försvagar ledstrukturen i alla delar av kroppen. När sjukdomen väl har brutit ut är det enda som återstår att göra att utföra övningar och behandlingar som bromsar dess framfart i kroppen.

Kubitalt tunnelsyndrom

Detta är ett tillstånd som förekommer hos äldre vuxna, efter en livstid av repetitiva och koncentrerade rörelser i armbågen. Det är en kompression av nerverna i den mediala epikondylen, som ligger på baksidan och insidan av armbågen.

Det första du känner är domningar i denna del av armen och stickningar i händer och fingrar. Det är möjligt att reparera skadan på cubitaltunneln genom kirurgi, men om skadan är mild kan fysioterapi och långvarig vila åtgärda tillståndet.

Bursit

Den vanligaste bursiten uppstår i den del av benet som bildar armbågsutskottet. Bursan innehåller en vätska som smörjer och skyddar lederna från att gnidas mot varandra. När slemsäcken brister hörs ett slags ljud vid kollisionen med benstrukturen.

Sjukdomar som gikt, liksom upprepade kraftiga slag mot armbågen, gör att olecranon bursit utvecklas på lång sikt. Smärta är ett varningstecken för denna skada och i mer extrema fall är det bäst att dränera synovialvätskan.

Syndrom i radialtunneln

Detta är en liknande skada som kubitaltunnelsyndrom, men i detta fall ger skadan smärta i underarmen och armbågen samtidigt. Det orsakas av ett kraftigt slag och inflammation i vävnaderna som omger leden.

I avancerade fall förekommer även smärta på baksidan av handen, som är skarp och kommer och går beroende på vilken aktivitet personen utför vid tidpunkten för smärtan. Kryoterapi kan vara ett bra sätt att lindra denna åkomma, men för att lösa den helt kan det vara nödvändigt att genomgå en operation.

Tendonit

De berömda "golfarmbågen" och "tennisarmbågen" faller inom kategorin senskador. Båda orsakas av konstant repetitiv, och ibland intensiv, rörelse som sliter på leden. Vid tendinit blir senfibrerna inflammerade och irriterade och om det går för långt kan de brista.

När den milda skadan utvecklas till en fullständig bristning av senan kallas det tendinos. Det enda sättet att reparera denna skada är genom artroskopi, vilket innebär att man gör flera snitt och fäster tillbaka senan.

Frakturer

Vid olyckor på jobbet eller i hemmet är det ben som oftast bryts radiushuvudet, den del som bildar leden. Det finns flera anledningar till att detta ben bryts, inklusive allvarligt trauma eller vävnadsslitage som utsätter benet för stor påfrestning. När en fraktur går igenom huden är det brådskande att reparera vävnadsskadan och fästa tillbaka benet med hjälp av en öppen, akut operation.

Bästa produkterna för återhämtning av armbågsskador

Bästsäljare

Vilka är orsakerna till smärta i armbågen?

Eftersom vi använder våra armar till allt i livet finns det flera riskfaktorer som ökar sannolikheten för armbågsskador. Kolla in den här listan över de vanligaste orsakerna till skador.

Repetitiv sportaktivitet

Attförsöka bli en professionell idrottare eller att idrotta på helgerna utan bra fysisk förberedelse gör att armbågen utsätts för intensiv stress och repetitiva rörelser som påskyndar slitaget på muskler, ligament, senor och brosket som täcker benstrukturen.

I tennis, till exempel, görs tusentals racketslag per år av spelare under träning och matcher. Detta leder till accelererat slitage på leden tills brosket inte längre finns kvar och inre inflammation börjar uppstå på grund av gnidning mot benet.

Trauma

Det finns stora, starka ben som höften, men armbågen är inte en skrymmande struktur som omges av många vävnader eller fettlager. Därför behöver ett slag inte vara alltför kraftigt för att leda till förskjutningar, frakturer och inflammation i denna led.

Trauma uppstår vid ett fall, ett kraftigt slag eller någon annan händelse som lämnar ödem, blåmärken, svullnad och smärta. Att stöta armbågen mot en fast struktur kommer att orsaka plötslig och skarp, men tillfällig smärta.

Sjukdomar

Som du kanske redan vet är armbågen inte bara skadad av ett slag. Degenerativa sjukdomar som osteoporos och artrit sliter på ben och leder. Detta ökar sannolikheten för återkommande skador. Det rekommenderas att alltid ha kontroll med din specialistläkare för att utvärdera de tillgängliga alternativen och göra så att utvecklingen av dessa sjukdomar påverkar rörligheten i armbågen så lite som möjligt och vad detta skulle innebära i ditt dagliga liv.

Fetma

Man kan tro att det inte finns något samband mellan fetma och smärta i armbågen, men så är inte fallet. Även om armbågen inte bär upp kroppsvikten, förändrar fetma kroppens ämnesomsättning och detta påverkar den korrekta näringen och bearbetningen av näringsämnen som bygger upp muskelmassan.

När musklernas funktion äventyras drabbas ben, ligament och senor i lederna, inklusive armbågen, av de negativa effekterna av fetma. Bilden förvärras när personen har artrit, vilket innebär att leden försvagas.

Dålig näring och vätskebalans

När kroppen inte får i sig tillräckligt med näringsämnen på ett balanserat sätt reagerar hela kroppen med en fördröjd tillväxt och återhämtning av skadade celler. Rekommendationen är att äta en mängd olika livsmedel, så att du har balanserade källor till kolhydrater, proteiner och fetter.

Detsammagäller vattenintaget, som ansvarar för att transportera näringsämnen bättre genom blodomloppet till musklerna. Drick vatten flera gånger under dagen, särskilt tidigt på morgonen eller om du idrottar, före, under och efter aktiviteten.

Vilka är symtomen på smärta i armbågen och armen?

Även om en del smärta är lokaliserad, strålar den mesta smärtan ner i underarmen. Det är mycket viktigt att behandla en åkomma så snart den upptäcks för att undvika eventuella komplikationer.

• Deformitet: Armbågen är inte en led som ständigt måste ändra form, så du måste vara medveten om att det inte finns några hårda klumpar på baksidan av armbågen, i dess apofys.
• Smärta: Detta är det vanligaste och mest fruktade av symptomen, det kan komma i många former men det är utan tvekan det tecken som gör oss oförmögna i våra dagliga aktiviteter.
• Inflammation: Inflammation har alltid ett ursprung, den kommer också att åtföljas av smärta, även om den är liten. När bursan skadas genereras en liten inflammation i leden och detta kan ses från utsidan.
• Svårigheter att röra armen: Muskelkontrakturer och kramper i armen kan påverka rörligheten i armbågen, men du behöver inte nödvändigtvis ha en ledskada om du inte kan röra armen fritt. I dessa fall behöver du bara vila.
• Rodnad och förhöjd temperatur: Du kan få en slags brännande känsla i armbågen och när du rör vid den kan du märka att temperaturen i den delen av kroppen är förhöjd.
• Feber: Vid en fraktur eller till och med bursit och tendinit kan kroppen utveckla feber som en immunreaktion eller som ett tecken på att det brutna benet har blivit infekterat.
• Förlust av styrka: Varje skada på armbågen leder till en förlust av styrka i underarmen.

Hur använder man RICE-terapin för att behandla armbågsskador?

Detta är en metod som används i idrottsvärlden för att hantera mindre skador, men hemma och på jobbet är det ganska användbart för tydligt identifierade sjukdomar.

• Skydd: Ta fram ett bandage och linda det runt armbågen tills du märker att rörligheten i leden minskar. Försök att hålla bandaget lite tajt utan att strypa blodflödet.
• Vila: Efter att ha undersökts av en läkare kan du behöva vila hemma för att hjälpa armbågen att återhämta sig. Detta kan pågå i tre dagar om det är en mindre skada.
• Lägg på is: Applicera is med hjälp av en isgelförpackning. Tanken är att smärtan ska gå ner och även inflammationen i leden. Försök att inte överskrida 20 minuter vid varje applicering, det kan göras 3-4 gånger om dagen.
• Kompression: Det mest rekommenderade är att använda ett komprimerande plagg som gör att du kan minska armbågens rörelse så mycket som möjligt, på så sätt får du en bättre vila, användning av sportarmbågsskenor rekommenderas.
• Höjning: Du bör hålla armbågen upphöjd över hjärtats nivå, vilket hjälper till att minska inflammation och smärta. Detta steg bör följas om smärtan inte avtar.

Vanliga skador på armbågen vid idrott

Kolla in denna lista över möjliga skador du kan få i händelse av olyckor relaterade till sportaktiviteter. Det finns kontaktsporter som är mer skadebenägna, t.ex. basket, rugby och boxning, men när det gäller armbågen har vi sett att den också drabbas i sporter som tennis och golf.

Golfskador i armbåge

Skador i armbågar vid tyngdlyftning och styrkelyftning

Tennisskador i armbåge

De vanligaste tillstånden i armbågen

Kolla in denna genomgång av de tecken och åkommor som din kropp ger ifrån sig för att varna dig om att en armbågsskada är sannolik. Det finns många åkommor och sjukdomar som är relaterade till armbågen, oavsett om det handlar om led-, ligament- eller senförslitning eller muskelskador. Att känna till dem hjälper dig att förebygga och behandla dem på rätt sätt.

Armbågsartrit

Armbågsledsförskjutning

Bursit i armbågen

Försträckning av armbåge

Tendinit i armbågen

Referenser

1. Field, L. D., & Savoie, F. H. (1998). Vanliga armbågsskador inom idrott. Sports medicine, 26, 193-205. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199826030-00005
2. Kandemir, U., Fu, F. H., & McMahon, P. J. (2002). Skador i armbågen. Current opinion in rheumatology, 14(2), 160-167. https://journals.lww.com/co-rheumatology/Abstract/2002/03000/Elbow_injuries.13.aspx
3. Safran, M. R. (2004). Armbågsskador hos idrottare. Clinics in Sports Medicine, 23(4), xvii-xix. https://www.sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(04)00072-9/fulltext
4. Fleisig, G. S., & Andrews, J. R. (2012). Förebyggande av armbågsskador hos unga basebollkastare. Sports health, 4(5), 419-424. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1941738112454828?journalCode=spha
5. Magra, M., Caine, D., & Maffulli, N. (2007). En genomgång av epidemiologin för pediatriska armbågsskador inom idrott. Sports medicine, 37, 717-735. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200737080-00005
6. Olsen, S. J., Fleisig, G. S., Dun, S., Loftice, J., & Andrews, J. R. (2006). Riskfaktorer för axel- och armbågsskador hos unga basebollkastare. The American journal of sports medicine, 34(6), 905-912. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546505284188
7. Harada, M., Takahara, M., Mura, N., Sasaki, J., Ito, T., & Ogino, T. (2010). Riskfaktorer för armbågsskador bland unga basebollspelare. Journal of shoulder and elbow surgery, 19(4), 502-507. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1058274609004741
8. Kamien, M. (1990). En rationell hantering av tennisarmbåge. Sports Medicine, 9, 173-191. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199009030-00005
9. Kraushaar, B. S., & Nirschl, R. P. (1999). Tendinos i armbågen (tennisarmbåge): kliniska kännetecken och resultat av histologiska, immunohistokemiska och elektronmikroskopiska studier. Journal of Bone and Joint Surgery, 81(2), 259. https://www.proquest.com/openview/8ae7310b439893743b447bbd3b9d909d/
10. Noteboom, T., Cruver, R., Keller, J., Kellogg, B., & Nitz, A. J. (1994). Tennisarmbåge: en översikt. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 19(6), 357-366. https://www.jospt.org/doi/abs/10.2519/jospt.1994.19.6.357