Hur använder man en elektrisk massagepistol för att lindra ryggsmärta?

Innan du tvingas gå till läkaren på grund av ryggont är det troligt att smärtan du känner kommer att försvinna med massage med en elektrisk pistol, en produkt som tillverkas för att lindra smärta genom att stimulera nervreceptorer.

Om du är en del av de 80% av världens befolkning som ständigt har obehag i ryggen, bör du ha denna massagepistol till hands så att du kan fortsätta att gå om dina dagliga aktiviteter. Läs mer om vad denna massagemaskin kan göra för din hälsa.

Vilka typer av ryggsmärta är vanligast och vad orsakar de?

Det finns flera orsaker till ryggsmärta, varav vissa är förknippade med ålder och andra med övervikt. Den vanligaste orsaken är överbelastning av spänningar i vävnaderna i ländryggen som ofta förlamar människor i flera dagar eller till och med flera veckor.

Detta är de vanligaste typerna av smärta:

• Cervikal smärta eller nacksmärta: detta är en av de vanligaste smärtorna, den är koncentrerad till de sju cervikala ryggraden som lider av skador som "whiplash", kontusioner, kontrakturer och distensioner, bland andra muskulära problem som påverkar både vanliga människor och de som arbetar i en stressig miljö, även människor som utövar sport. Massage hjälper vävnaderna att få ett större blodflöde tills de slappnar av.
• Ryggsmärta: detta är det område i ryggen där skador är minst vanliga, men inte omöjliga. Den är koncentrerad till de vävnader som skyddar de 12 bröstkotorna och de främsta orsakerna till smärta är vanligtvis direkta slag mot bålen, fall och extrema vridningar som testar kotornas motståndskraft. Vila ökar vanligtvis eftersom när dorsalgi uppträder beror det på plötsliga och starka handlingar.
• Smärta i nedre delen av ryggen: den främsta orsaken till sjukdomar i människokroppen, den är koncentrerad till de fem ryggkotorna i nedre delen av ryggen och gör det omöjligt för människor att böja sig ner, stå upp och röra sig utan intensiv smärta när de gör dessa rörelser. Dålig hållning när man står och går, felaktiga sporttekniker och överdriven fysisk aktivitet leder alla till smärta i nedre delen av ryggen.
• Ischias: förväxlas ofta med lumbago, men skiljer sig åt genom att det är en kompression av nerverna i ryggraden vid nedre delen av ryggen, vilket orsakar smärta i detta område, i skinkorna och i benen upp till slutet av låren. Det speciella är att när det inträffar är det vanligtvis bara på ena sidan av benen, även om det senare kan förekomma på den andra sidan under en ny episod av denna skada.
• Lumbago: detta är förekomsten av en enda episod av smärta i nedre delen av ryggen, skinkorna och benen, men med två sammanhängande orsaker, där den första är en kontraktur i ryggen som förmodligen orsakar nervtryck, vilket är orsaken till ischias. I dessa fall är det nödvändigt att behandla den ursprungliga lumbago för att stoppa smärtan, så att obehaget som människor upplever i både skinkorna och benen kan lindras.

Vad bör jag tänka på innan jag använder en massagepistol för att lindra ryggsmärta?

Även om massagepistoler är en helt säker produkt finns det vissa indikationer som du bör vara medveten om, t.ex. när och hur du ska använda de utbytbara huvudena, eller vissa kontraindikationer att ta hänsyn till.

Detta är några av de kontraindikationer du bör vara medveten om:

• Vid mycket känslig hud måste sensorisk tolerans beaktas.
• Vid högt blodtryck.
• Det är kontraindicerat hos patienter med venös trombos.
• Om personen har feber bör användningen undvikas.
• Vid illamående och kräkningar.
• Använd inte omedelbart efter en allvarlig skada.
• Vid frakturer kan endast en läkare rekommendera användning av massagepistolen.
• Vid störningar i blodkoagulationen.
• Vid hudskador och infektioner ska behandlingen avbrytas omedelbart.

Varför är det bättre att använda en massagepistol för att behandla ryggsmärta istället för läkemedel?

När smärtan är konstant, kanske på grund av en dåligt läkt skada, är användningen av en massagepistol sannolikt bekvämare än läkemedel. Fördelen med att prova dessa alternativ är att kroppen inte blir beroende av läkemedel för att må bra.

Det är dock viktigt att klargöra att ingen massage bör ersätta klinisk behandling när skadorna är allvarliga och en specialist är klart indicerad, så patienter bör inte använda denna produkt på egen hand med risk för komplikationer till symtomen på skadan.

Det finns miljontals människor runt om i världen som hävdar att massage är ett alternativ till läkemedel, av vilka många lämnar biverkningar på kroppen.

Hur använder man en elektrisk massagepistol för att lindra ryggsmärta?

Bästa massagehuvuden

Användningen av huvudena beror på hur du använder den elektriska stimuleringspistolen. Den här modellen levereras med flera tips som du kan växla mellan om du vill göra mjuka avslappnande rörelser, om du ska massera musklerna nära ryggraden och om du behöver behandla triggerpunkter.

Läs om vilka typer av huvuden du kan hitta i en massagepistol:

• Stora runda huvuden: används för att behandla stora muskler som rygg och ben, de är de bästa att starta en session med eftersom de förbereder kroppen för något djupare.
• Små runda huvuden: har samma syfte att förbereda vävnaderna, men på mindre muskelgrupper som armarna och sidorna av nacken.
• Platta huvuden: dessa är de säkraste huvudena för personer med mindre erfarenhet av att använda dessa vapen, de kan användas på hela kroppen som en avslappningsterapi. Det är också viktigt att respektera användningstiderna.
• Paddelformade huvuden: dessa stimuleras för att stimulera periosteum, vilket är den vävnad som täcker benen. Det är ett användbart huvud för underarmen och skenbenet, när du vill behandla åkommor i samband med plantar fasciit, i fallet med skenbenet.
• Kulformade huvuden: dessa är vassare och hårdare än resten av stimulatorerna, och används för att arbeta med triggerpunkter som sitter i djupa vävnader och kräver större tryck.
• U-formade huvuden: de är speciella för användning på ryggraden på grund av sin gaffelform, denna spets stimulerar vävnaderna nära ryggkotorna utan att röra benen, som inte bör ta emot denna typ av stimulering.

Typ av massage

Det finns flera sätt att använda denna produkt, och om du konsulterar en fysioterapeut kommer han eller hon säkert att erbjuda dig flera idéer. Men i det här avsnittet kommer vi att berätta i vilka fall du kan använda den elektriska massagepistolen:

• För att slappna av i kroppen: du kanske inte är en idrottsman och föredrar att använda massagepistolen för att minska spänningar och stress. Allt som krävs är mjuka drag och att koncentrera mer tryck på hårda muskelområden där det finns obehag.
• För att förbereda musklerna: pistolen är utmärkt när du vill förebygga skador under träning, var bara noga med att stimulera där du tror att det kan finnas svaga områden som kan ge vika under fysiska aktiviteter. Undvik överstimulering för att undvika trötthet.
• För underhåll: om du kände en liten kontraktur under träningen, massera helt enkelt i 15 sekunder för att lindra muskelspänningar. Använd denna produkt endast vid behov, så att kroppen inte blir beroende.
• För att behandla skador: efter träningspass kommer det sannolikt att finnas skadade och mycket utmattade vävnader. Du kan prova mild massage för att få fibrerna att brytas ned och minska smärtintensiteten. För skador som är mer än tre dagar gamla är det bäst att träffa din idrottsläkare.

Tidpunkt för passen

• En avslappnande helkroppsmassage kan pågå i högst fem minuter.
• Varje muskel ska stimuleras i en minut.
• Om du använder spetsiga huvuden ska stimuleringen endast pågå i 30 sekunder.
• Stimulering före och under träningspass bör vara kort för att inte trötta ut fibrerna.
• Triggerpunktsbehandling bör vara 15 sekunder.

Regelbundenhet i sessionerna

• Avslappnande massage kan upprepas två eller tre gånger om dagen.
• Sportmassage på samma muskelgrupp kan göras dagligen, så att det blir en nödvändig vila.
• Du bör använda denna produkt medvetet för att undvika blåmärken och ytterligare skador.
• Vid smärta är det bättre att avbryta sessionen.
• Om du tror att skadan är mild, men det inte finns någon lättnad med pistolen, vänta bara tre dagar.

Vilka är de bästa alternativen till massagepistoler för ryggsmärta?

Om du ofta använder massagepistoler för ryggsmärta finns här de bästa produkterna på marknaden som kan hjälpa dig att få lindring på många olika sätt, säkert och prisvärt.