Vilka är skillnaderna i kraft och slaglängd mellan 8 mm, 12 mm och 16 mm i en massagepistol?

Av alla de egenskaper som en slagpistol bör ha är kraft och slaglängd de viktigaste, eftersom de är avgörande för hur framgångsrik slagmassageterapin blir. Och även om du inte använder produkten professionellt är dessa egenskaper viktiga att känna till om du vill ha en utrustning av hög kvalitet som håller länge.

De olika slaglängderna på en massagepistol definierar till exempel djupet på massagen, om dess fördelar når musklerna närmast benstrukturen eller inte. Om du är fysioterapeut eller professionell idrottare behöver du en pistol med högre amplitud.

Vad betyder effekt och slaglängd i en massagepistol?

Både kraft och slaglängd är två begrepp som du måste behärska perfekt innan du masserar med denna produkt, som använder slagterapi för att stimulera både ytliga och djupa vävnader för en mängd olika fysiska fördelar.

Slagmassage innebär att man använder små, rytmiska, torra och djupa slag för att blockera signaler från nociceptorer, som är nervändar som finns i hela kroppen och är kopplade till hjärnan och ryggraden.

När kroppen har ett sår eller en skada aktiveras dessa smärtreceptorer och varnar kroppen för att en smärtsam process håller på att utvecklas. Massagepistolen verkar på de skadade vävnaderna med specifika krafter och amplituder.

Krafteni en pistol mäts i varv per minut (RPM), vilket är antalet gånger som huvudena rör sig inom loppet av 60 sekunder. Nya modeller erbjuder olika intensiteter och sträcker sig från 1200 RPM till 3500 RPM. Beroende på vilken del av kroppen du ska stimulera kommer du att definiera denna rytm i stimuleringarna.

Samtidigt bör du vara medveten om hur djupa drag du gör. Eftersom det finns mer ytliga lesioner än andra, bör massagen inte vara "lika" i varje muskelgrupp. Mer djup kommer säkert att krävas på latissimus dorsi, teres major och teres minor. Å andra sidan behöver du mindre djup på ländryggen och de sneda musklerna.

Hur klassificeras massagepistoler utifrån deras räckvidd och vad används de till?

Även om en bra pistol bör ha flera specifika egenskaper, koncentrerar vi oss i det här avsnittet på att beskriva fördelarna med pistoler med olika amplituder.

Slaglängd klassning (mm)
8-12 mm	13-16 mm	17-20 mm
Mjuk vävnadsmassage	Djup vävnadsmassage (branschstandard)	Mycket bra, men sällsynt

Massagepistol: 8-12 mm

En större amplitud är inte synonymt med högre eller lägre kvalitet på produkten, utan svarar helt enkelt mot ett behov av att utföra ytlig massage på vävnaderna som en rutinmässig myofascial release.

För att uppnå myofascial stress release kan du använda 8mm och 12mm slaglängder men med högre varvtal per minut, detta kommer att förhindra sammanväxningar i bindväven och eliminera spänningar i fascian som begränsar människors rörlighet.

Använd ett runt huvud eller ett platt huvud för att lindra mindre värk och smärta som är relaterad till muskeltrötthet och stress från en hård dags arbete.

Massagepistol: 13-16 mm

En kvalitetsprodukt bör också ge dig en mellanamplitud medvilken du kan stimulera täta muskler som quads, hamstrings och glutes utan att skada huden, men nå dessa djupare vävnader.

Dessa slaglängder varierar från 12 mm till 14 mm, men du kommer att behöva färre varv per minut för att undvika blåmärken på huden och överstimulering av musklerna som leder till trötthet och kramper senare. Kom ihåg att användningen av pistolen motsvarar fysisk aktivitet och, även om det inte är ett substitut, kräver det också en betydande muskulär ansträngning.

På detta frekvensområde kan du använda samma rundade huvud, men från detta frekvensområde kan du använda ett hårdare huvud för att börja stimulera triggerpunkter på delar av kroppen, t.ex. armar och vader.

Massagepistol: +16 mm

Detta är ett särskilt sortiment för fysioterapeuter som använder pistolen som ett arbetsredskap och för idrottsmän och kvinnor som ständigt behöver avaktivera triggerpunkter på någon del av kroppen.

Detta är en amplitud som ofta används inom crossfit, tyngdlyftning och professionell lagsport, som är fysiska aktiviteter med stor styrka och det finns vanligtvis mycket muskelhypertrofi, då det finns ett behov av att använda slaglängder på mer än 16 mm, och med färre varv per minut, så att det blir en korrekt stimulering i riktigt täta och resistenta vävnader.

Det är en slaglängd där man måste vara försiktig med det kulspetsade huvudet, eftersom övertrycket orsakar blåmärken i huden, vilket i princip är en blödning i läderhuden som kan vara i ett par veckor.

Vilka är fördelarna med att använda massagepistoler i massageterapi?

Om du inte har erfarenhet av att använda en slagpistol så vet du inte vilken potential du har i dina fingertoppar. Det är därför vi har listat de viktigaste hälsofördelarna med stimuleringspistoler.

• Fungerar som ett naturligt smärtstillandemedel: det anses vara en naturlig form av smärtlindring eftersom det inte kräver användning av läkemedel, vilket gör att kroppen kan lugna mindre muskelvärk med lite hjälp från denna produkt. Det har bevisats att användning av kemiska smärtstillande medel kan skapa farliga beroenden som hotar mental och fysisk hälsa.
• Förbättrar ledfunktionen: detta sker genom att skydda integriteten hos muskelfibrer och myofascial vävnad, vilket lätt kan påverka människokroppens naturliga rörelser när dessa vävnader är spända och skadade. Att skydda muskulaturen är synonymt med att skydda senor och ligament som kommer att begränsas när en större arbetsbelastning läggs på dem för att kompensera för det muskulära underskottet.
• Användbar för rehabilitering: oavsett om det handlar om att kontrollera smärta, inflammation och stelhet, eller genom att påskynda cellregenerering, är detta vapen en formidabel allierad för människor som behöver övervinna en fysisk skada så snabbt som möjligt. Men bara en idrottsläkare eller fysioterapeut kan berätta för dig när det är bäst att använda den här produkten under rehabilitering.
• Reglerar blodflödet: detta är en lokal fördel som ger mer syre och näringsämnen till de delar av kroppen där pistolen har effekt, detta möjliggör bättre cellregenerering och kroppen svarar bättre på vila under en bra återhämtning.
• Stimulerar nervsystemet: pistolen har en hämmande effekt på nervändarna, men påverkar även det centrala nervsystemet. Detta system styr den koordination och de rörelser som kroppen behöver för olika fysiska och idrottsliga aktiviteter.
• Den främjar utsöndringen av toxiner: vid varje rörelse avger musklerna en rad föreningar som måste utsöndras från kroppen och som ger en känsla av trötthet och muskeltrötthet. Dessutom säkerställer denna produkt bättre återabsorption av vätskor i kroppen, såsom synovialsäckar.
• Det reglerar ämnesomsättningen: det villkorar arbetet med kataboliter, som är ansvariga för att bryta ner näringsämnen och återanvända dem för bättre muskelfunktion. Det är viktigt för kroppen att bättre bearbeta den energi som kommer in i kroppen genom maten, och pistolen gör denna process bättre i de vävnader där den kommer i kontakt med stimulering.