Vilka är hälsofördelarna, användningsområdena och biverkningarna med elektriska massageapparater?

Alla elektriska massageapparater har den egenskapen att de erbjuder högre frekvenser och intensiteter än traditionell massage, där handflatorna och fingertopparna inte erbjuder den enhetlighet som vävnaderna kräver. Det är dock alltid tillrådligt att få inledande vägledning av en specialist.

I den här artikeln kommer vi att förklara vad elektriska massageapparater är, vilka typer som finns och vilka är de viktigaste fördelarna du kan få från dem när du använder dem hemma. Och eftersom allt i överflöd är dåligt, kommer vi att berätta om konsekvenserna av att missbruka dessa massageapparater.

Vad är elektriska massageapparater och vilka typer finns det?

Elektriska massageapparater skapades för att täcka några av svagheterna hos konventionella massageapparater, såsom bristen på enhetlighet i stimuleringarna som genererade större fördelar i vissa områden och lite stimulering i andra.

De är apparater som drivs med elektrisk energi och ger slag (slagverk), rotationer (friktion) och värme (termoterapi), vilket håller muskelfibrerna aktiva och reglerar cirkulationssystemet och lymfsystemet.

Det finns olika typer av massagemaskiner på marknaden, men de kan alla grupperas i 3 typer:

• Slagmassageapparater: dessa är apparater som försöker hämma funktionen hos smärtreceptorer, som ansvarar för att skicka signaler till ryggmärgen och hjärnan om att det finns en skada eller kroppslig åkomma som behöver åtgärdas. Slagpistoler är en av de produkter som används vid denna typ av massage och som också ger avslappning och elasticitet i den myofasciella vävnaden.
• Rotationsmassageapparater är apparater som bäst används på nacke, axlar och rygg, eftersom stimulatorernas cirkulära rörelse slappnar av de täta musklerna i dessa delar av kroppen. De flesta friktionsmaskiner har också möjlighet att öka temperaturen lokalt, men det är vanligt att se maskiner som bara masserar med rotationer.
• Värmemassagerare: dessa maskiner genererar lokala temperaturer på mellan 34-36°C (93-97°F) för att vidga kärl och vener, vilket resulterar i ökat blodflöde, som i sin tur transporterar mer syre och näringsämnen till skadade vävnader. De första värmemassageapparaterna var utformade för att stimulera fötterna, men det är nu ganska vanligt att se dessa apparater för andra delar av kroppen, t.ex. axlar och rygg.

Vilka är hälsofördelarna med att använda elektriska massageapparater?

Även om ingen apparat bör ersätta en medicinsk konsultation, är det när en specialist rekommenderar massage för att uppnå ett snabbt tillfrisknande, giltigt att använda dem hemma för att få följande fördelar:

• Ökar idrottsprestationen: det talas faktiskt om möjligheten att bli en bättre idrottare genom att spendera mer tid på träning och tävling. Oavsett om det handlar om att undvika skador eller att snabbt övervinna en sjukdom, erbjuder massageapparater denna möjlighet för att förhindra att kroppen kyls ner och förlorar den styrka den har fått.
• Den vidgar kärl och vener: detta förbättrar cirkulationssystemet och gör att mer syre och näringsämnen kan nå mjuka vävnader som muskler. När dessa ämnen når muskelfibrerna bättre kan de vara bättre förberedda för att klara de krav som idrotten ställer.
• Minska spänningar: oavsett om det är en förändring i idrottsintensitet eller en dag med tung gång, misslyckas kroppen ibland med att återhämta sig från dessa spänningar och oregelbunden muskelbuntning uppstår, vilket lämnar smärta och stelhet när man utför vissa ledrörelser.
• Lindrar smärta: när det gäller fysiska skador är dessa elektriska massageapparater utmärkta för att lindra kontrakturer genom att aktivera triggerpunkter, vilket hjälper till att lindra värk och smärta i de områden där de är belägna och tillhörande områden, till exempel migrän när nacke och axlar stimuleras.
• Frigör endorfiner: denna underbara naturliga komponent har en betydande smärtstillande effekt, som också hjälper till att lindra smärta i samband med mindre fysiska skador som kontrakturer och kramper, och muskeltrötthet hos idrottare och personer som är aktiva hela dagen.
• Det minskar stress och ångest: när hjärnan är upptagen med att lösa dagliga problem störs känslorna och kroppen reagerar med frekventa muskelspänningar. Elektriska massageapparater gör att en total avslappningsprocess kan äga rum från muskelfibrerna till tankarna.

Vad är elektriska muskelmassagerare till för?

Du vet redan att det finns olika typer av elektriska massageapparater som du kan använda, men nästan alla har funktioner som är bra för din hälsa:

• För att slappna av musklerna: när fibrerna är avslappnade har de en bättre förmåga till flexibilitet och elasticitet, vilket gör att musklerna får större styrka och motstånd som gör att de kan vara i samklang med den fysiska aktivitet som människor utför.
• Som återhämtningsterapi: både värmen och de stimulerande rörelserna gör att musklerna vilar bättre och har alla de komponenter de behöver för att övervinna mindre fysiska skador som töjningar och kontrakturer, som är ganska vanliga i idrottsvärlden.
• För att förebygga skador: dessa massageapparater kan användas för att värma upp specifika muskelgrupper och för att kyla ner kroppen efter ett träningspass. Båda faserna är viktiga för att bibehålla friska muskler och ett bättre fungerande lymfsystem.
• För att hålla dig avslappnad: kropp och själ är mer sammankopplade än du tror, så muskelstimulansen gör det möjligt att lugna spänningar och detta återspeglas i människors känslomässiga stabilitet, vilket minskar risken för att hamna i depressiva bilder.
• Göratt du kan vara aktiv: en del av funktionen hos elektriska massageapparater är att hämma muskelsmärta, vilket ger mer utrymme för människor att fortsätta göra de aktiviteter de behöver göra varje dag.
• Skyddar myofascial vävnad: även om det inte är deras styrka stimulerar dessa massageapparater också fascian, som måste vara frisk så att det finns mer flexibilitet i de naturliga rörelser som människor behöver göra. Vi har också olika produkter som bättre behandlar fascians egna problem genom massage.
• Undvik inflammationer: för att behandla denna punkt är fotmassageapparater de bästa produkterna du kan ha till hands. När människor har problem med blodcirkulationen är fötter och ben ofta svullna och det är bäst att använda friktionsstimulering och ökad temperatur för att stödja cirkulationsfunktionen.
• Det stärker nervfunktionen: massage tenderar att minska muskelspänningar som genererar nervkompressioner, men det har också visat sig att stimulering skyddar de nervändar som påverkar människors rörelser.
• Minskar muskeladherenser: detta är sammanfogning av vävnader och organ som inte borde vara sammanfogade naturligt. Det är vanligt att sammanväxningar uppstår vid ständiga skador på samma del av kroppen, vävnaderna förlorar förmågan att regenerera korrekt och bildar sammanväxningar som vanligtvis undviks med massage.
• Förbättrar ledrörelserna: även om det inte är rekommenderat med direkt stimulering av benen, när musklerna fungerar korrekt kan senor och ligament fungera korrekt, vilket skyddar lederna.

Vilka är riskerna och biverkningarna med att använda elektriska massageapparater?

Det finns fall där det inte är tillrådligt att använda elektriska massageapparater, och det finns fall där det inte heller är tillrådligt att använda konventionell massage.

• Kroniska sjukdomar: personer som lider av osteoporos, artrit och kroniska kärlproblem måste ha godkännande och vägledning från en medicinsk specialist innan de använder denna typ av massageprodukt.
• Akuta inflammationer: det finns svåra och kroniska fysiska skador som inte bör behandlas direkt på dessa områden eftersom de kan hindra kroppens naturliga antiinflammatoriska process. Dessutom finns det svullnader som inte beror på muskelsjukdomar och som bör bedömas av en specialist.
• Trauman: massage bör inte appliceras direkt på huden när det finns starka slag, särskilt vid trafikolyckor och fall från trappor; dessa sjukdomar bör behandlas ur klinisk synvinkel innan massage.
• Undvik att massera öppna sår: den smärta som skärsår och skrapsår lämnar efter sig är inte en typ av smärta som kan lindras med massage eller muskelstimulering. I dessa fall är det bättre att inte utsätta sår för stimulering eftersom det kan finnas en större blodtillförsel som kommer att komplicera skadan.
• Masserainte vid infektioner: från kontaktallergier till skabb, massage rekommenderas inte när huden uppvisar dessa allergiska reaktioner, eftersom reaktionen kan vara större på grund av den ständiga stimuleringen av dermis.
• Kontraindicerat vid feber och allmän sjukdomskänsla: en av funktionerna hos massage är att öka kroppstemperaturen, så det är inte tillåtet att använda dessa produkter när människor har feber eftersom de kan komplicera febertillstånd och generera farliga konvulsioner för neuronala funktioner.
• Undvik massage utan tidigare erfarenhet: även om dessa produkter är enkla att använda finns det grundläggande regler för användning när det gäller tidpunkten för stimulering, när och var man ska stimulera och för vilken typ av lesioner det är bekvämare att använda dessa produkter.