Seninflammation i handled och hand

Var uppmärksam på alla detaljer som vi kommer att visa dig i den här artikeln eftersom du efter att ha läst detta inlägg till slutet kommer att veta vad tendonit i handen och handleden är och vad som får senorna i denna led att bli inflammerade.

Men det är inte allt, du kommer också att hitta information om de behandlingar som för närvarande används för att minska symtomen på denna tendinopati och varför det är viktigt att undvika självmedicinering. Slutligen kommer vi att förklara hur du enkelt kan förhindra inflammation i handledssenan. Ta en titt.

Vad är tendinopati i handleden?

Handleden och handen består av ett stort antal leder, muskler och senor, varav de senare är ansvariga för att ansluta benen till muskulaturen för att producera spänning och styrka i de rörelser som utförs. När det uppstår inflammation i senorna i främre ulnarissenan, extensor pollicis brevis, adductor pollicis longus eller de olika retinaculumsenorna kallas denna skada tendonit i hand och handled eller Quervains tendonit.

Denna inflammation kan orsakas av olämpligt utbyte av näringsämnen och gaser mellan blodet och vävnaderna, även om det också är möjligt att hitta mikroskopiska rupturer som orsakas av överdrivna rörelser och felaktig användning av leden.

Vilka är orsakerna till och riskfaktorerna för tendinit i hand och handled?

Ta reda på alla orsaker som leder till tendinit i händer och handleder

• Dålig hållning: Brist på korrekta lyftrörelser eller felaktigt tryck på något kan orsaka muskelsträckningar och mikroskopiska tårar i senvävnaderna.
• Deformiteter i skelettet: Deformiteter i händernas och handledernas ben kan leda till tendinit. Detta beror på att det saknas utrymme för senorna att utöva rätt kraft för att röra leden.
• Brist på mikronäringsämnen: Kroppen behöver vitaminer, proteiner och mineraler för att senorna i handleden och handen ska fungera korrekt. Om dessa näringsämnen saknas i blodomloppet eller om nivån av dessa näringsämnen är låg, är sannolikheten för att inflammation i senfibrerna ska uppstå hög.
• Krävande aktiviteter: Idrottare och arbetare som överanstränger sina händer kan få senor att brista, vilket leder till tendinit. Detta inträffar också vid repetitiva rörelser där senvävnaderna belastas maximalt.
• Brist på vila: Om det av någon anledning är nödvändigt att utföra de aktiviteter som nämns i föregående stycke är det tillrådligt att vila då och då. Underlåtenhet att göra detta kan leda till inflammation i senorna.
• Tidigare trauma: Skador, frakturer och slag mot denna del av kroppen kan orsaka inflammation i handens och handledens sträcksenor.
• Ålder: Även om tendinit kan uppstå i alla åldrar, är det vanligt att patienter i 50-årsåldern och äldre drabbas av denna typ av åkomma på grund av minskad muskelstyrka.

Bästa produkterna för tendinit i handleden

Bästsäljare

De viktigaste symptomen som varnar oss för att vi har tendonit i handledssenan

För att veta om det finns en skada på musklerna som omger höften är det nödvändigt att överväga symtomen på denna sjukdom, vilka är:

• Smärta i det drabbade området: Patienter med tendinit i händer och handleder känner smärta när de försöker utföra dagliga handlingar, lyfta föremål eller flytta handflatorna i olika riktningar. Dessutom är det vanligt att hitta personer med denna typ av sjukdom som känner smärta när de hälsar på varandra genom att trycka på sina händer.
• Inflammation: Senfibrer kan ackumulera ämnen eller metaboliter som genererar svullnad i händer och handleder. Detta är relaterat till blodomloppets oförmåga att utbyta näringsämnen för att eliminera dessa molekyler.
• Oförmåga att röra sig normalt: Rörelsebegränsningar är ett vanligt symptom hos patienter med tendinit. Detta orsakas av det konstanta trycket på senorna på grund av inflammation, vilket minskar styrkan i dessa vävnader för att flytta fingrar och händer.
• Känslighet: Överdriven känslighet orsakas av tryck på nervrötterna i det drabbade området.
• Parestesi: Stickningar och domningar är vanliga vid denna typ av skada på grund av att blodkärlen i handlederna och händerna inte vidgas.
• Konstiga ljud: Patienter kan ge ifrån sig sprakande ljud när de rör sina händer. Detta orsakas av att lederna inte öppnas på grund av den inflammatoriska processen i senorna.

Vilka behandlingar finns tillgängliga för att förbättra och bota tendinit i handleden?

Det är möjligt för skadan på senorna i händer och handleder att gå i remission eller minska symtomen genom konventionella och kompletterande behandlingar.

I följande stycken hittar du de vanligaste behandlingarna:

Alternativa och kompletterande terapier

Lär dig mer om de olika alternativa behandlingar som används för att förbättra tendinit i handled och hand:

• Varm- och kallterapi: Varm- och kallterapi består av att applicera båda temperaturerna på denna del av leden. Detta hjälper till att tömma det drabbade området och minska smärtan tack vare de fördelar som dessa termiska ytterligheter erbjuder. Det kan appliceras direkt med hjälp av varmt och kallt vatten eller vattenpåsar, men i vissa fall är det möjligt att använda geler eller salvor som möjliggör termisk stimulering. Sessionen består av högst 5 minuter för varje temperatur och bör börja med värmen, fortsätta med kylan och slutligen avslutas med den varma temperaturen.
• Kompressionsbehandling: Komprimerande kläder kan användas för att minska symptomen på tendinit i handleden. Detta görs för att hålla det drabbade området i en idealisk position så att blodet flödar ordentligt i området och kan utbyta näringsämnen och syre med de skadade senfibrerna. Man bör komma ihåg att appliceringen av elastiska bandage eller handledsbandage bör upprätthålla ett tryck som inte bryter kapillärväggarna och inte är för löst, eftersom båda situationerna är skadliga för utvecklingen av tendinit.
• Massageterapi: En av de vanligaste behandlingarna för tendinit i hand och handled är massage. Denna terapi består av att gnugga det drabbade området för att producera inre värme i senfibrerna och i muskulaturen i allmänhet. Detta förbättrar utbytet av syre mellan blodet och vävnaderna, vilket minskar smärta och inflammation.
• Akupressurbehandling: Genom att massera med fingertopparna och handflatorna är det möjligt att minska symtomen på tendinit i händer och handleder. För detta ändamål trycker man på strategiska punkter på kroppen och uppnår nervstimulering så att hjärnan slutar ta emot smärtsignaler. Dess tillämpning måste konsulteras i förväg med läkaren.
• Termoterapi: Denna behandling består av att stimulera det drabbade området med hjälp av maniluvium - varma vattenbad med vissa medicinalväxter - eller påsar med varm vätska. Syftet är att förbättra blodflödet genom att vidga kapillärväggarna, vilket åstadkoms av värmen. På så sätt återställs ledens rörelseomfång och symtomen på smärta och inflammation minskar.
• Naturläkemedel med hjälp av växter: Med hjälp av infusioner eller varma bad av bland annat senap, mynta, lagerblad, kamomill och lavendel är det möjligt att minska symtomen på tendinit i handleder och händer. Detta beror på de avslappnande, smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaperna hos dessa örter. På detta sätt får patienten en mental balans mycket snabbare, men man bör komma ihåg att innan man väljer denna terapi bör en läkare konsulteras.
• Hälsosam livsstil: Det är viktigt att minska symtomen på tendinit i handen med hjälp av konventionella behandlingar, men det är också nödvändigt att undvika nya uppdrag i denna grad. Av denna anledning får patienten information från läkaren om hur man hanterar alla dagliga aktiviteter korrekt. På så sätt fokuserar behandlingen på att förbättra hållningen, minska riskfaktorerna och förbättra den fysiska aktiviteten.

Kosttillskott

Det finns olika kosttillskott som hjälper till att hålla kroppens senor i gott skick. Dessa mikronäringsämnen finns vanligtvis i lederna, så avsaknaden av dessa mikronäringsämnen kan orsaka skador på senfibrerna. Detta motiverar läkare att ordinera sirap eller tabletter som innehåller kollagen, magnesium, glukosamin och kondroitin.

Behandlingar med fysioterapi

Med hjälp av stärkande övningar kan en gradvis rehabiliteringsprocess genomföras, vilket hjälper till att förbättra muskelstyrkan och ledrörligheten. För detta ändamål kan olika fysioterapitekniker användas för att framkalla inre värme i senfibrerna.

Detta ökar utvidgningen av kapillärväggarna och förbättrar näringen i de mjuka vävnader som finns i handen och handleden. Bland de vanligaste teknikerna vid denna behandling finns ultraljudsterapi, perkutan intravävnadselektrolys och leddekompression, som appliceras direkt på området.

Medicinering

Det är möjligt att återställa ledrörelser, minska inflammation och smärta med hjälp av läkemedelsbehandling. Detta måste ordineras av en läkare för att undvika kontraproduktiva konsekvenser i framtiden. Självmedicinering är ett oansvarigt beslut som kan leda till mycket allvarligare symtom än tendinit i händer och handleder. De läkemedel som används i denna terapi är baserade på opioidanalgetika och antiinflammatoriska NSAID, som används i det första skedet av senskadan.

Operationer

När tendinopati inte kan behandlas med icke-invasiva terapier är kirurgiska ingrepp nödvändiga. Bursektomi är en av de vanligaste teknikerna för denna typ av skada, där benrester avlägsnas och senvävnad rekonstrueras. Det bör noteras att denna typ av behandling utförs som en sista utväg, och det är alltid tillrådligt att prova alla kompletterande terapier snarare än en operation.

Förebyggande åtgärder mot inflammation i handledssenan

Tendonit i handledens senor kan kontrolleras och till och med förebyggas om följande aspekter beaktas:

• Förbättra proprioceptionen: Att hålla händerna och handlederna stabila när du utför aktiviteter som kan utsätta senorna i detta område för risk hjälper dig att undvika skador på senvävnaden.
• Undvik att lyfta tunga föremål: Om du av någon anledning behöver lyfta saker med överdriven vikt, försök att göra det korrekt och använd effektiva skydd. Det är dock tillrådligt att undvika dessa åtgärder och förlita sig på element som kan utföra denna typ av kraft mekaniskt.
• Införliva näringsmässiga mikronäringsämnen: Om du vill att senfunktionen i dina händer och handleder ska vara korrekt rekommenderas att du lägger till kalium, magnesium och selen i dina måltider. Detta hjälper dig att få rätt blodcirkulation i området för att eliminera alla metaboliska avfallsmolekyler.
• Gå eller träna med en cykel: Daglig fysisk aktivitet förbättrar blodflödet till händer och handleder. Av den anledningen är det lämpligt att ägna minst 30 minuter om dagen åt denna typ av aktivitet.
• Gör inte repetitiva rörelser: Långvariga och upprepade handlingar som du utför med händerna kan orsaka mikroskopiska tårar i senvävnaderna. Det är därför tillrådligt att undvika dessa rörelser, men om du gör dem på grund av ditt jobb eller den sport du utövar, glöm inte att vila då och då.
• Stärk och stretcha dina muskler och senor: Att ha starka och flexibla muskler och starka och motståndskraftiga senor kommer att göra det mycket svårare att drabbas av denna sjukdom. Vi kommer också att känna oss bättre och friskare i allmänhet.

Referenser

1. Adams, J. E., & Habbu, R. (2015). Tendinopatier i hand och handled. JAAOS-Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 23(12), 741-750. https://journals.lww.com/jaaos/FullText/2015/12000/Tendinopathies_of_the_Hand_and_Wrist.6.aspx
2. Fedorczyk, J. M. (2012). Tendinopatier i armbåge, handled och hand: histopatologi och kliniska överväganden. Journal of Hand Therapy, 25(2), 191-201. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0894113011001542
3. Wagner, E. R., & Gottschalk, M. B. (2019). Tendinopatier i underarm, handled och hand. Clinics in Plastic Surgery, 46(3), 317-327. https://www.plasticsurgery.theclinics.com/article/S0094-1298(19)30015-X/fulltext
4. Dimitrios, S. (2017). Excentrisk träning av handledens extensorer är inte tillräckligt vid behandling av lateral armbågstendinopati. En expert. Ann Orthop Rheumatol, 5(2), 1084. https://www.researchgate.net/profile/Dimitrios-Stasinopoulos/publication/320190746_Eccentric_Training_of_Wrist_Extensors_is_Not_Enough_in_the_Management_of_Lateral_Elbow_Tendinopathy_An_Expert_Opinion/links/5fe219f9a6fdccdcb8f3c435/Eccentric-Training-of-Wrist-Extensors-is-Not-Enough-in-the-Management-of-Lateral-Elbow-Tendinopathy-An-Expert-Opinion.pdf
5. Pensak, M. J., Bayron, J., & Wolf, J. M. (2013). Nuvarande behandling av de Quervain tendinopati. Journal of Hand Surgery, 38(11), 2247-2249. https://www.jhandsurg.org/article/S0363-5023(13)00719-3/fulltext
6. Millar, N. L., Silbernagel, K. G., Thorborg, K., Kirwan, P. D., Galatz, L. M., Abrams, G. D., ... & Rodeo, S. A. (2021). Tendinopati. Nature reviews Disease primers, 7(1), 1. https://www.nature.com/articles/s41572-020-00234-1
7. Rees, J. D., Maffulli, N., & Cook, J. (2009). Behandling av tendinopati. The American journal of sports medicine, 37(9), 1855-1867. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546508324283
8. Maffulli, N., Wong, J., & Almekinders, L. C. (2003). Typer och epidemiologi av tendinopati. Clinics in sports medicine, 22(4), 675-692. https://www.sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(03)00004-8/fulltext
9. Riley, G. (2008). Tendinopati - från grundforskning till behandling. Nature clinical practice Rheumatology, 4(2), 82-89. https://www.nature.com/articles/ncprheum0700
10. Xu, Y., & Murrell, G. A. (2008). Den grundläggande vetenskapen om tendinopati. Clinical orthopaedics and related research, 466, 1528-1538. https://link.springer.com/article/10.1007/s11999-008-0286-4