Försträckning av armbåge

Ligament är vävnadsband som förbinder ett ben med ett annat, så när de sträcks mer än normalt uppstår en bristning (partiell eller total) eller en utspänning, vilket ger upphov till vad vi kallar en stukning. Om det ligament som drabbas är det som förbinder benen i över- och underarmen är resultatet en armbågsförsträckning.

Beroende på hur allvarligt fallet är finns det olika typer av armbågsförlängningar. Därför kommer vi här att låta dig veta vilka de är, liksom deras orsaker, symtom, behandlingar och vårdmetoder för att förhindra detta patologiska tillstånd.

Vad är en armbågsförsträckning och vilka grader finns det?

En stukad armbåge är en reva, sträckning eller belastning av den ligamentvävnad som förbinder överarmsbenet med ulna och radius. Det vill säga de ligament som stabiliserar armbågen och som har till uppgift att hålla ihop leden och hålla den oföränderlig.

Denna typ av stukning uppstår vanligtvis när armen vrids eller böjs snabbt i en onormal ställning som försämrar dess förmåga att göra dessa rörelser. På samma sätt är det också möjligt att en stukning eller skada av detta slag orsakas om ligamenten översträckts av belastningar som är större än vad de klarar av under normala rörelser.

Som standard kategoriseras dock stukningar som uppstår i patienters armbågar enligt skadans allvarlighetsgrad. Därför måste sjukvårdspersonal vid diagnostisering av ett sådant tillstånd fastställa vilken grad det rör sig om, enligt följande:

Grad 1

Detta är det lindrigaste fallet av armbågsförstuvning. I grund och botten ger de upphov till en obetydlig belastning av ligamenten och utlöser endast en viss mikroslitning av ligamentvävnaden. Följaktligen finns det ingen associerad ledslaxitet eller vävnadsavslitning och som ett resultat av detta är smärtan dämpad, svullnaden är minimal och individen kan utföra fullständiga rörelser i armområdet.

Grad 2

Om armbågsförsträckningen når upp till grad II innebär det att ligamenten är delvis trasiga och därför inte helt rupturerade. Därför är smärtan måttlig och kan kontrolleras, svullnaden är mer uttalad än i det föregående fallet och det finns en måttlig instabilitet i leden. Bortsett från detta kan personen uppvisa deformitet och ekchymos (eller blåmärken) i denna del av armen.

Grad 3

Detta är den högsta svårighetsgraden som en stukad armbåge kan uppvisa, eftersom den orsakar en fullständig bristning av ligamentdelen, vilket resulterar i mer intensiv smärta, framträdande svullnad, stor instabilitet i leden samt märkbar deformitet och ekchymos i armbågen. Dessutom kan det, om det inte behandlas, leda till kronisk stukning och ännu allvarligare tillstånd med tiden.

Vilka är orsakerna och riskfaktorerna för armbågsförlängningar?

Förutom att veta att armbågsförstukningar eller -stramningar orsakas av onormal sträckning av ligamenten i anslutning till detta område av armen är det viktigt att veta vilka de viktigaste drivkrafterna, drivkrafterna eller riskfaktorerna är som bidrar till att detta händer.

Nedan listar vi de mest relevanta orsakerna som är kopplade till förekomsten av en sådan armbågsskada:

• Om en person råkar ut för ett hårt fall på en utsträckt arm förekommer ofta en armbågsförsträckning.
• Vid plötsliga rörelser som utlöser överanvändning av armbågen kan denna skada också vara extern.
• Slag och direkta trauman mot armbågen är en annan viktig orsak till att armbågsbandsskador uppstår.
• När patienten böjer eller vrider armen är det troligt att denna kategori av tillstånd uppstår.
• Vid bilolyckor kan offren också få en stukad armbåge.
• Idrottare som sysslar med gymnastik eller basketboll, till exempel, drabbas vid många tillfällen av denna typ av stukning.
• En annan riskfaktor är obalans och bristande samordning hos patienten.
• Minskad hypermobilitet i lederna, som är huvudorsaken till lösa leder, leder också till dessa skador.
• Om en person överanstränger armmusklerna på ett olämpligt sätt är det mer sannolikt att han eller hon drabbas av en armbågsförsträckning.

Bästa produkterna för armbågsförlängning

Bästsäljare

Huvudsymtom som varnar oss för att vi har en armbågsförsträckning

När en patient drabbas av en armbågsförsträckning uppvisar den naturligtvis sina egna symtom som skiljer den från andra liknande tillstånd. Detta gör det möjligt för vårdpersonalen att diagnostisera en sådan skada och till och med definiera graden av skadan.

De viktigaste tecknen och symtomen som vanligtvis indikerar en stukning i armen, vilka är:

• Smärta och stelhet, som tenderar att öka vid rörelse av den övre extremiteten.
• Svullnad, ömhet och obehag runt den drabbade armbågen.
• En märkbar minskning av armens rörelseförmåga.
• Rödhet, blåmärken eller förändringar i hudfärgen i området.
• Upplevelse av värme i armbågen och/eller närliggande områden.
• Om fallet blir allvarligare utlöses tecken som: domningar eller kyla under skadan (till exempel i händerna eller fingrarna), blek eller blåaktig hud på den drabbade armen och ökad smärta (blir outhärdlig).

Vilka behandlingar finns tillgängliga för att förbättra symtomen på en armbågsförstoring?

Många som drabbas av en stukning antar att den enda lösningen för att lindra detta tillstånd är att använda läkemedel för att minska smärta och inflammation samt för att eliminera symptomen på tillståndet. Det finns dock andra effektiva metoder som fungerar som en optimal behandling för att påskynda återhämtningsprocessen när en stukad armbåge inträffar.

Nedan nämner vi vilka de är och hur var och en av dem genomförs:

Alternativa och kompletterande terapier

Alternativt har det dykt upp olika terapier som har visat goda resultat när det gäller att lugna symtomen på en armbågsförsträckning, tack vare deras smärtstillande, antiinflammatoriska och lugnande effekt.

Dessa kompletterande terapeutiska tekniker beskrivs nedan:

• Värme- och kylterapi: Detta är ett förfarande där man använder sig av värmens och kylans egenskaper för att förbättra symtomen på en nackförsträckning. Med hänsyn till att kombinationen av dessa temperaturer i form av terapi hjälper till att minska smärta, minska svullnad och slappna av spända muskler i alla delar av kroppen. I det här fallet är det alltså tillrådligt att applicera ett ispaket i 15 till 20 minuter på den drabbade armbågen och alternera det med fuktig värme (även i kompresser) under lika lång tid. Det är viktigt att göra detta tre eller fyra gånger om dagen, under två eller tre på varandra följande dagar (beroende på läkarens rekommendationer).
• Kompressionsbehandling: Kompressionsterapi är terapi där man använder en anordning eller ett elastiskt element för att utöva en kontrollerad kraft på ett område av kroppen där blodflödet behöver förbättras, vilket minskar det venösa trycket och normaliserar kärlväggens funktion för att minska smärta och inflammation. I fallet med denna typ av stukning tillämpas sådan terapi med ett elastiskt bandage eller en kompressionsarmbåge som stöder armbågen och håller den fast men inte för hårt.
• Akupunkturbehandling: Traditionell kinesisk medicin föreslår denna terapi för att förbättra blodcirkulationen, minska inflammation i det drabbade området och minska smärta orsakad av skador. Detta görs genom att man sätter in fina nålar i vissa punkter på huden för att uppnå en naturlig smärtstillande effekt och sprida den i hela kroppen. Det bör noteras att för att tillgripa denna behandling vid en armbågsförsträckning är det viktigt att begära hjälp av en läkare för att utföra tekniken på rätt sätt, beroende på fallet.
• Termoterapi: En av de bästa terapeutiska behandlingarna för att behandla olika skador i kroppen är termoterapi, som utmärker sig för att använda värme (eller temperaturer som är högre än patientens kroppstemperatur) i syfte att minska svullnad och lindra smärta. För detta appliceras värme i fast, gasform eller halvvätska i terapeutiskt syfte på armbågen för att utlösa en läkande reaktion på den stukning som personen lider av. Applicera aldrig omedelbart efter en skada, utan vänta minst 72 timmar.
• Naturläkemedel med hjälp av växter: Inhemska växtbaserade läkemedel är också idealiska för att minimera den smärta som orsakas av en stukning i kroppen. För att behandla en armbågsskada av den här typen rekommenderas därför att ta till vissa växter med smärtstillande, antiinflammatoriska och avslappnande egenskaper som påskyndar återhämtningsprocessen. I det här fallet föreslås följande: använd arnica topiskt, ta infusioner av johannesört och hästsvans, gnugga in eterisk lavendelolja, applicera ingefära- eller vitlökskompresser.
• Hälsosamma levnadsvanor: För att minska symtomen och tecknen på en armbågsförsträckning är det också viktigt att skaffa sig vissa hälsosamma levnadsvanor som hjälper till att undvika denna patologi vid senare tillfällen, så länge som möjligt. Gör övningar som gradvis stärker musklerna, ät en hälsosam och balanserad kost, undvik en stillasittande livsstil och fetma, utöva inte kontaktsporter som du inte är bekant med och gör lämpliga sträckningar för att stödja armbågens ligament.

Näringstillskott

En användbar formel för att lindra denna åkomma som orsakas i armbågsområdet, består av att kombinera några kosttillskott med balanserade måltider som gör att organismen kan garantera en utmärkt funktion, i allmänhet.

På så sätt kan man säkerställa ledvård och därmed påskynda den rehabiliteringsprocess som krävs för en skada av denna kategori. Dessutom anses det vara en bra metod för att förebygga manifestationen av denna patologi.

Vi rekommenderar att du tar följande vitaminbaserade kosttillskott:

• B-komplex: Vissa B-vitaminer, såsom vitamin B1, B6 och B12 (tiamin, pyridoxin respektive cyanokobalamin) är viktiga för att optimera funktionaliteten i alla delar av kroppen där lederna finns. De har också en smärtstillande effekt och reglerar nervsystemets funktion. För att konsumera det och undvika armbågsförstötningar (om man utelämnar olyckor) är de idealiska livsmedelskällorna: lever, fisk, kött, ägg, mjölk, fullkorn, baljväxter, nötter, bananer osv.
• Kollagen: Detta är ett effektivt protein för att förbättra alla muskuloskeletala patologier, eftersom det är involverat i ligament, senor, muskler och andra vävnader som bidrar till att upprätthålla ledrörligheten. Det är därför viktigt för att behandla denna typ av stukning eftersom det minskar smärtan och ökar rörligheten. Därför bör patienterna undvika kollagenbrist genom att äta livsmedel som ägg, ost, mjölk, kött, fet fisk, avokado, lök, selleri, körsbär, jordgubbar, nötter osv.
• Vitamin A: Detta är ett antioxidantämne som påverkar bildandet och underhållet av mjuk- och benvävnad, stärker immunförsvaret och gynnar olika organ (hjärta, njurar och lungor), vilket gör att det är avgörande för att kroppen ska fungera ordentligt. Följaktligen anges det också för att förebygga de symtom som utlöses av en stukad armbåge, och du kan få det från: morötter, papaya, mango, persikor, spenat, paprika, ägg, mjölk, torskleverolja osv.

Fysioterapibehandlingar

På fysioterapeutisk nivå finns det olika alternativ som gör det möjligt att genomföra en bra rehabiliteringsplan för armbågen när denna typ av skada inträffar. Detta är en hälsovetenskaplig disciplin som föreslår terapier och övningar som bidrar till att minska smärta och inflammation, återställa armbågens styrka och motståndskraft, återfå ledrörelser och undvika eventuella återfall eller framtida skador.

I denna mening ger en sjukgymnastikbehandling för att behandla en armbågsförstoring en snabbare läkning, maximerar rörligheten under din återhämtningsregim, stärker armbågens funktion genom att återställa dess kraft och minskar risken för ytterligare armbågsförstoring avsevärt.

Innan du tillgriper denna typ av behandling är det dock bäst att låta en expert bedöma din diagnos och omfattningen av din skada för att fastställa det exakta rehabiliteringsprogram du behöver i samband med fysioterapi.

Fysioterapi erbjuder att förbättra de symtom som utlöses av en stukning i denna del av armen:

• Kryoterapi: Detta består av en fysioterapeutisk behandling som genom att applicera lokal kyla på det skadade området ger smärtstillande och antiinflammatoriska effekter. Den utövar en vasokonstriktorisk effekt på organismen för att förstöra vävnaden lokalt och på ett kontrollerat sätt, vilket leder till att cellmembranen bryts i terapeutiskt syfte. Om stukningen befinner sig i den akuta fasen rekommenderas således att applicera kyla (med is eller en frusen återanvändbar påse) varannan timme i 10 till 15 minuter i 1 till 7 dagar.
• Flexibilitetsövningar: I grund och botten är detta armbågssträckningsövningar som är utformade för att återställa rörligheten i armbågen och naturligtvis optimera flexibiliteten hos de muskler som korsar armbågen. Beroende på fallet måste de vanligtvis utföras tre gånger om dagen (så länge de inte ökar smärtan överdrivet mycket). Några av dem är: flexioner och extensioner av armbågen, rotation av underarmen (pronation och supination) och bicepssträckningar.
• Stärkande övningar: Detta är övningar som bidrar till att förbättra armbågsmusklernas styrka så att armbågen kan rehabiliteras och fungera lika bra (eller bättre) som den gjorde innan skadan. Om din sjukgymnast rekommenderar sådana övningar för dig är det viktigt att du börjar med de mest grundläggande övningarna och i takt med att din styrka förbättras kan avancerade övningar läggas till i programmet. I allmänhet är de vanligaste övningarna följande: triceps isometri, biceps isometri, pronation och supination med motståndsband, biceps curl med motståndsband, mothållen tricepssträckning i stolen osv.

Mediciner

I de flesta fall väljer patienter med en stukad armbåge, utöver de komplementära terapier som nämns ovan, att använda receptfria läkemedel för att lindra smärtan, minska svullnaden och förbättra alla symtom på en sådan skada.

Det är dock inte tillrådligt att självmedicinera eftersom biverkningarna kan vara riktigt farliga (de tenderar att orsaka diarré, illamående, yrsel, svimning, dåsighet, trötthet, beroende och till och med hjärtstillestånd).

Om du har drabbats av ett sådant tillstånd och du märker att egenvård inte hjälper rehabiliteringsprocessen, att det finns ökad smärta och/eller svullnad och till och med märkbar instabilitet i armbågen, är det därför bäst att besöka en specialistläkare som kan behandla ditt fall närmare och få en tydlig och kortfattad diagnos.

Med hänsyn till din sjukdomshistoria, ditt hälsotillstånd, din tolerans mot medicinering, skadans svårighetsgrad, din ålder och andra detaljer kommer han eller hon att ordinera de lämpligaste läkemedlen för att normalisera armbågens funktion.

Kirurgi

Medicinskt sett anses det inte nödvändigt att utföra ett kirurgiskt ingrepp för att reparera en armbågsförsträckning. I vissa fall, när en armbågsförsträckning är som svårast, måste dock patienterna genomgå en operation för att reparera det trasiga ledbandet. Detta innebär att om alla tillgängliga icke-kirurgiska metoder har använts och den drabbade ledbandsvävnaden fortfarande inte har läkt, är en operation ett måste.

Vilka förebyggande metoder för armbågsförlängningar är de mest effektiva?

Försträckningar av armbågar orsakas vanligtvis av olyckor och kan därför inte förebyggas. Det är dock ett tillstånd som också har andra orsaker utöver vilka det är möjligt att överväga vissa förebyggande metoder för att undvika att drabbas av en sådan skada.

Vi kommer att låta dig veta hur du effektivt kan undvika att stukas eller överanstränga armbågen så långt det är möjligt:

• Uppvärmning: Det är viktigt att värma upp före varje sport. Glöm därför inte att stretcha ordentligt innan du tränar för att undvika stukningar.
• Fysisk aktivitet: Gör fysiska aktiviteter konstant och gradvis. Detta hjälper dig att stärka dina armmuskler och förebygga stukningar som orsakas av en stillasittande livsstil.
• Övervikt: Fetma är en av riskfaktorerna för denna typ av skada. Därför är det viktigt att hålla en lämplig kroppsvikt för att minska risken för att drabbas av en armbågsförstoring.
• Hälsosam kost: För att förebygga fetma och samtidigt stärka kroppen i allmänhet lönar det sig att ha en hälsosam och balanserad kost. Detta, tillsammans med de rekommenderade kosttillskotten, kommer att ge din kropp förmågan att hindra dessa armbågsskador.
• Sporter med låg inverkan: Utöva inte extrema och/eller obekanta sporter. På så sätt undviker du att drabbas av tunga fall eller att motstå skador på grund av felaktigt utförda rörelser.
• Lyft inte överdrivna vikter: Det är också tillrådligt att undvika att bära tunga föremål och/eller överanstränga armarna, vilket vanligtvis kan leda till en stukning i denna region av extremiteten.
• Kompressionskläder: En annan effektiv metod för att förebygga detta tillstånd är att använda rätt utrustning för att skydda armbågen när man idrottar, som till exempel en kompressionsarmbåge, som är en tygbit som placeras runt armbågen för att skydda den mot stötar och skavningar.
• Vila: Om du är trött eller känner obehag i armen eller armbågen innan du tränar är det lämpligaste att låta bli. Detta är ytterligare en riskfaktor för olyckor och, som en följd av detta, stukningar.

Referenser

1. Kenter, K., Behr, C. T., Warren, R. F., O'Brien, S. J., & Barnes, R. (2000). Akuta armbågsskador i National Football League. Journal of shoulder and elbow surgery, 9(1), 1-5. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1058274600800233
2. Chamseddine, A., Zein, H., Obeid, B., Khodari, F., & Saleh, A. (2011). Posterolateral rotatorisk instabilitet i armbågen till följd av stukning. Chirurgie de la Main, 30(1), 52-55. https://europepmc.org/article/med/21334955
3. Andrews, J. R., & Whiteside, J. A. (1993). Vanliga armbågsproblem hos idrottare. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 17(6), 289-295. https://www.jospt.org/doi/abs/10.2519/jospt.1993.17.6.289
4. Savoie, F. H., & O'Brien, M. (2020). Förvridningar, förslitningar och partiella rivningar av det mediala ulnarala kollaterala ligamentet i armbågen. Clinics in Sports Medicine, 39(3), 565-574. https://www.sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(20)30020-X/fulltext
5. Thornton, R., Riley, G. M., & Steinbach, L. S. (2003). Magnetisk resonansavbildning av idrottsskador i armbågen. Topics in Magnetic Resonance Imaging, 14(1), 69-86. https://journals.lww.com/topicsinmri/Fulltext/2003/02000/Magnetic_Resonance_Imaging_of_Sports_Injuries_of.6.aspx
6. Nitz, A. J., Dobner, J. J., & Kersey, D. (1985). Nervskador och fotledsförlängningar av graderna II och III. The American journal of sports medicine, 13(3), 177-182. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658501300306
7. Derscheid, G. L., & Garrick, J. G. (1981). Medial collateral ligament injuries in football: nonoperative management of grade I and grade II sprains. The American Journal of Sports Medicine, 9(6), 365-368. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658100900605
8. Thompson, C., Kelsberg, G., & St Anna, L. (2003). Värme eller is vid akut fotledsförsträckning? https://mospace.umsystem.edu/xmlui/handle/10355/2939
9. Nunley, J. A., & Vertullo, C. J. (2002). Klassificering, utredning och behandling av förkrossningar i mellanfoten: Lisfrancskador hos idrottare. The American journal of sports medicine, 30(6), 871-878. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/03635465020300061901
10. Roach, C. J., Haley, C. A., Cameron, K. L., Pallis, M., Svoboda, S. J., & Owens, B. D. (2014). Epidemiologin för mediala sidoligamentförstoringar hos unga idrottare. The American journal of sports medicine, 42(5), 1103-1109. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546514524524