Termoterapia

Są chwile, kiedy zostaliśmy zranieni lub po prostu znaleźliśmy się w złym stanie i poradzono nam, abyśmy wzięli coś gorącego lub się rozgrzali. Czy nigdy Ci się to nie przytrafiło? Termoterapia polega właśnie na wykorzystaniu ciepła w celu osiągnięcia pewnych korzyści.

Obecnie jest stosowana w medycynie i, co ciekawe, również w estetyce i istnieją różne rodzaje w zależności od ich zastosowania. Pokażemy Ci, jak to działa, wraz z innymi podstawowymi kwestiami, takimi jak sposób jej wykonywania i oczywiście korzyści, jakie przynosi.

Co to jest termoterapia i do czego służy w fizjoterapii?

Najprostszą definicją termoterapii jest "leczenie dolegliwości poprzez zastosowanie ciepła". Ale w rzeczywistości obecnie, jak już powiedzieliśmy, jest ona również wykorzystywana do celów estetycznych.

W każdym razie procedura jest podobna: odbieranie ciepła w określonym obszarze lub w sposób ogólny w celu osiągnięcia korzyści.

Jest ich wiele i będą zależeć od rodzaju stosowanej terapii cieplnej, czasu jej trwania itp. To, co możemy zrobić, to od prostej pomocy, aby ułatwić nam zasypianie do, na przykład, łatwości chodzenia po wypadku.

Ciepło działa na nasze ciało na różne sposoby. Są rzeczy, które zawsze mają zastosowanie i inne, które zależą, jak powiedzieliśmy, od okoliczności, które możemy modyfikować, takich jak materiały, rodzaj ekspozycji, cechy osobiste...

Termoterapia jest rodzajem leczenia, które wykorzystuje ciepło w celu poprawy stanu naszego organizmu, zazwyczaj po nieszczęśliwym wypadku, takim jak zły ruch, wypadek, zranienie itp.

W każdym razie, w poniższych punktach zobaczymy szczegółowo , jak ciepło działa na nasze ciało i wszystkie przypadki, w których jest to dla nas korzystne (a także kiedy nie jest, co również jest ważne, aby wiedzieć).

bestseller

Jakie są korzystne i pozytywne fizjologiczne skutki stosowania ciepła dla zdrowia?

Logiczne jest myślenie, że jeśli jest ono stosowane przez fizjoterapeutów i zalecane przez lekarzy, to dlatego, że musi oferować więcej niż interesujące efekty. Jeśli uogólnimy, można je podzielić na trzy kategorie:

• Obniżenie ciśnienia krwi: Wysoka temperatura szybko wpływa na serce, które działa odruchowo w celu obniżenia ciśnienia.
• Rozszerzenienaczyń krwionośnych: Naczynia włosowate w obszarze, w którym umieszczamy ciepło, rozszerzą się, zwiększając przepływ krwi. Ma to efekt energetyczny, oczyszczając krew i dostarczając jej nowych składników odżywczych.
• Uspokojenie: Stosowany przez długi czas, jest w stanie osiągnąć na nas efekt uspokajający, który może się przydać w wielu sytuacjach, takich jak zmęczenie, ból mięśni lub sztywność, stres, trudności w zasypianiu....

Dzięki tym trzem "prostym" działaniom można osiągnąć znacznie więcej, niż można sobie wyobrazić. Później zobaczymy oczywiście wszystkie przypadki, w których zastosowanie ciepła ma pozytywne skutki, których jest wiele.

Jakie są najlepsze metody stosowania termoterapii w leczeniu urazów?

Metody stosowania ciepła, które można dziś znaleźć, są dość zróżnicowane. Wszystkie mają swoje wady i zalety i oczywiście są wskazane lub nie, w takiej czy innej sytuacji. Przyjrzyjmy się tym najczęściej stosowanym i najbardziej korzystnym.

Metody termoterapii przewodzącej

Przewodzenie umożliwia przepływ ciepła z powierzchni na powierzchnię poprzez kontakt. Do tego celu idealnie nadają się ciała stałe. Wśród nich, te, które są najczęściej używane zarówno ze względu na ich ekonomiczną cenę, jak i wyniki oraz łatwość użycia, to

• Torebki pszenne do podgrzewania w kuchence mikrofalowej: Naturalne, całkowicie bezpieczne i podgrzewane w mikrofalówkach. Torebka pszenicy działa jak własny element ochronny, ponieważ to nasiona są podgrzewane.
• Podkładki grzewcze: Są one podłączane do światła i podgrzewane, aż osiągną temperaturę regulowaną w ich produkcji. Pamiętaj, aby wybrać model, który całkowicie zakrywa elementy grzewcze i części, które są podgrzewane. W terapiach są one bezpośrednio przykryte wilgotną szmatką.
• Koceelektryczne: Są one podłączone do prądu elektrycznego, dzięki czemu działają. Zasadniczo możemy wybrać temperaturę, a także inne opcje, takie jak czas naświetlania lub obszary, które mają być ogrzewane.
• Butelki z gorącą wodą: Zasadniczo do użytku domowego. Gumowa torba, którą napełniamy wodą o temperaturze około 48º i którą umieszczamy bezpośrednio lub pośrednio.
• Worki chemiczne (crackpacks lub hotpacks): Posiadają żel krzemianowy, bentonit lub podobne.
• Kompresy chemiczne: To samo, co powyżej, ale w formie kompresu. Dwie substancje chemiczne są mieszane, a temperatura wzrasta.
• Kąpiele: Mogą być z gorącą wodą, ale jeśli udasz się do specjalisty, możesz skorzystać z takich metod, jak kąpiele parafinowe, płynne lub z błotem, jak plastry.
• Kompresy: Ogrzewane parą i odwirowywane. Szczególnie przydatne w przypadku skurczów.

Metody termoterapii konwekcyjnej

Konwekcja powoduje, że ciepło jest odbierane w postaci gazu. Istnieje znacznie mniej opcji, ale są one bardziej odpowiednie dla przestrzeni terapeutycznych i oczywiście bardziej przydatne, jeśli musimy pracować nad całym ciałem. Byłyby to:

• Kabiny z wilgotnym powietrzem i łaźnie rzymskie: Utrzymują cię w środowisku lub otoczeniu o wysokiej wilgotności względnej, ale nie jest to ani niewygodne, ani prawie niezauważalne i możesz w nich odbywać dość długie sesje.
• Fińskie sauny suche: Wysokie temperatury osiągane dzięki kuchenkom elektrycznym i kamieniom bazaltowym. Bardzo ważne jest, aby regulować czas spędzany w środku, ponieważ jest to bardzo gorąca przestrzeń, nieodpowiednia w wielu przypadkach, które później uznamy za przeciwwskazane.

Metody termoterapii promieniowaniem

Wreszcie mamy to, co byłoby zastosowaniem ciepła promieniowania. Może być mniej słyszalne, ale występuje również w środowiskach profesjonalnych. W rzeczywistości musi to być wykonane przez eksperta w tej dziedzinie. Ciepło jest transportowane w próżni i jest odbijane i pochłaniane w przestrzeniach zgodnie z jego kolorem.

Termoterapia radioaktywna jest przeprowadzana przy użyciu podczerwieni lub mikrofal, w obu przypadkach przy użyciu profesjonalnego sprzętu. Sesje mogą oferować bardzo różne wyniki od oczekiwanych. Z tego powodu konieczne jest stałe monitorowanie przez profesjonalistę, który będzie korygował sesje i wszelkie modyfikowalne parametry w zależności od postępów.

Jakie są rodzaje termoterapii?

Jak prawie każde działanie, które wpływa na nasze ciało, możemy znaleźć różne rodzaje termoterapii. Zwróć na nie uwagę, ponieważ znajomość tej klasyfikacji jest niezbędna przy wyborze naszego leczenia ciepłem.

W tym przypadku dokonamy podwójnej klasyfikacji. Z jednej strony weźmiemy pod uwagę poziom skuteczności (powierzchowny i głęboki), a z drugiej jego cel (medyczny lub estetyczny).

Powierzchowna

Termoterapia powierzchowna to ta, którą praktycznie wszyscy otrzymujemy, gdy mamy kolkę, łagodny lub średni ból, doznaliśmy kontuzji itp. Jak sama nazwa wskazuje, jest ona stosowana i ma wpływ na powierzchnię, do centymetra od zewnętrznej strony naszej skóry.

Niektóre przykłady to:

• Microwavable wheat bags.
• Gorące okłady.
• Kąpiele błotne.
• Sesje z lampami na podczerwień.

Oznacza to, że może być podawany przez konwekcję, przewodzenie lub konwersję.

Głęboki

Głęboka termoterapia jest wykonywana tylko poprzez konwersję, działając na głębokości od trzech do pięciu centymetrów w naszym ciele i jest oczywiście znacznie bardziej inwazyjna.

Przykładami są:

• Ultradźwięki.
• Fale krótkie.
• Mikrofale.
• Diatermia.

Medyczna

Jest to praktyka, która ma na celu osiągnięcie wyników na poziomie medycznym. Rozumiemy przez to wprowadzanie ciepła do ciała w celu wyleczenia lub poprawy problemu lub patologii, niezależnie od tego, czy jest ona tymczasowa czy przewlekła.

Oczywiście jest to to, co otrzymujemy od fizjoterapeutów lub bezpośrednio z ośrodków medycznych. Mówimy o przykładaniu woreczka z wodą do szyi, jeśli jesteśmy pracownikami biurowymi i stale siedzimy przed komputerem, o łagodzeniu bólu menstruacyjnego lub odnowie składników odżywczych w naszych tkankach poprzez większy przepływ krwi.

Estetyka

Obecnie okazuje się, że ten zasób jest również wykorzystywany w estetyce, aby osiągnąć pewne efekty wizualne w nieinwazyjny sposób. Przykładem może być stymulacja metabolizmu lipidów, czyli metabolizmu tłuszczów. Innym przypadkiem są peelingi z okładami, które wykonują głębokie i całkowite oczyszczenie skóry właściwej.

Jakie są wskazania i przeciwwskazania do stosowania ciepła?

Powiedzieliśmy już, że istnieje ogromna liczba przypadków, w których zastosowanie ciepła lub nawet zanurzenie się w nim jest wskazane w celu poprawy naszej kondycji na różnych poziomach.

Wskazania

Oto przypadki, w których termoterapia może okazać się pomocna:

• Ból (działa przeciwbólowo) zarówno fizyczny jak i głowy, narządów, menstruacyjny itp.
• Zwężenie, hipertonia, sztywność i zapalenie ścięgien (odżywia i dotlenia z większym przepływem krwi).
• Stłuczenia i inne urazy, które pozostają po trzech dniach.
• Skurcze (analgezja i uspokojenie) i mimowolne odruchy.
• Niski poziom obrony (tkanki otrzymują więcej elementów obronnych).
• Zatrzymanie płynów, obrzęki i podobne (sprzyja drenażowi).
• Przewlekłe stany zapalne.
• Zapalenie kaletki maziowej.
• Choroby reumatyczne, takie jak fibromialgia.
• Choroby układu mięśniowo-szkieletowego.
• Zanik komórek i tkanek oraz dystrofie (regeneruje komórki i tkanki).
• Dysfunkcje motoryczne.

Przeciwwskazania

Nigdy nie wykonuj termoterapii na własną rękę, jeśli masz następujące schorzenia:

• Kardiopatia.
• Epizody antykoagulacji w wywiadzie lub skłonność do nich.
• Jaskra.
• Nowotwór.
• Wszelkie procesy zakaźne.
• Otwarte rany.
• Ciężkie niedociśnienie.
• Niewydolność wątroby.
• Ostre stany zapalne (niedawno występujące lub nie ustępujące w ciągu kilku dni). W tym przypadku stosuje się odwrotną metodę, krioterapię.
• Osoby cierpiące na tymczasową patologię skóry.
• Problemy związane z kolagenem.
• Zmieniona wrażliwość dotykowa.
• Problemy z nerkami.
• Łagodna bezsenność.
• Ciąża (na brzuchu).
• Jeśli w ciele znajduje się metalowy instrument.

Zawsze należy skonsultować się ze specjalistą w celu podjęcia decyzji, czy terapia ta może być korzystna i zgodna z danym problemem oraz, w zależności od okoliczności, w celu ustalenia sposobu jej przeprowadzenia (temperatura, czas ekspozycji, ćwiczenia, zaprzestanie przyjmowania leków, inne szczegóły...).

Skutki uboczne

Ponadto należy zawsze pamiętać, że mogą wystąpić pewne skutki uboczne:

• Oparzenia i/lub rany.
• Senność.
• Zawroty głowy.
• Ból.
• Zmieniona wrażliwość lub drażliwość.
• Niedokrwienie.
• Zwiększony stan zapalny.
• Gorączka, jeśli cierpimy na choroby, w których jest to objaw.

Termoterapia i krioterapia; Jakie są zalety stosowania tych terapii razem?

W podobny sposób, ale przeciwnie, mamy krioterapię, która polega na zastosowaniu, w tym przypadku, zimna, w celu złagodzenia niektórych chorób. Można je stosować razem w tej samej sesji w niektórych przypadkach, oczywiście, gdy nie ma przeciwwskazań, uzyskując doskonałe wyniki.

• Odnowione tkanki: Ciepło sprzyja nawadnianiu, a wraz z nim dopływowi tlenu i składników odżywczych. Z drugiej strony zimno jest w stanie usunąć wszelkiego rodzaju toksyny i inne odpady. W ten sposób dochodzi do oczyszczenia i odnowy tkanek, które zyskują na jakości. Aby tak się stało, należy kilkakrotnie naprzemiennie stosować zimno/ciepło, uzyskując składniki odżywcze i pozbywając się nadmiaru materiału.
• Elastycznośćnaczyń włosowatych: Obie terapie mają przeciwstawny wpływ na naczynia włosowate. Stosując je naprzemiennie, pracujemy nad nimi, rozszerzając je i zwężając. Ćwiczą one te delikatne tkanki, co oznacza, że są one lepiej przygotowane zarówno do przenoszenia większego przepływu krwi, jak i do stawienia czoła wszelkim problemom, takim jak nagromadzenie lub zagęszczenie krwi.
• Rozruszanieukładu mięśniowego, stawowego i nerwowego: Powyższe, oba punkty, oznaczają, że rozruszanie naszych układów jest łatwiejsze i mniej bolesne, zwłaszcza jeśli zbyt długo pozostawały w atrofii lub spoczynku.
• Ból ze skupieniem: Zimno zmniejsza ból poprzez odrętwienie nerwów, które wysyłają bolesne sygnały do mózgu (szczególnie w przypadku bólu głowy). Nie docierają one lub docierają bardzo słabo lub tylko nieznacznie. Ciepło, po tym, pozwoli nam znormalizować nawodnienie, dotlenienie i temperaturę.
• Reumatyzm: Ponieważ jego głównym objawem jest ból, zarówno zimno, jak i ciepło przynoszą nam korzyści, jeśli na niego cierpimy. Wspólna aplikacja, oprócz pracy nad tym, pozwala nam skorzystać z wielu rzeczy, które już widzieliśmy.

Możesz również skorzystać z krioterapii najpierw po kontuzji, ponieważ uspokoi ona pierwsze objawy. Następnie należy zastosować ciepło, aby złagodzić pozostałe objawy w kolejnych dniach. Ogólnie zaleca się stosowanie zimna przez pierwsze 2 lub 3 dni, a następnie rozpoczęcie stosowania ciepła (pod warunkiem, że obrzęk nie jest zbyt widoczny, a obszar nie jest czerwony lub gorący).

F.A.Q: Często zadawane pytania

Odniesienia

1. Brosseau, L., Yonge, K. A., Welch, V., Marchand, S., Judd, M., Wells, G. A., & Tugwell, P. (2003). Termoterapia w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Cochrane database of systematic reviews, (4). https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004522/full.
2. Welch, V., Brosseau, L., Casimiro, L., Judd, M., Shea, B., Tugwell, P., & Wells, G. A. (2002). Termoterapia w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2). https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD002826/full
3. Nadler, S. F., Weingand, K., & Kruse, R. J. (2004). Podstawy fizjologiczne i zastosowania kliniczne krioterapii i termoterapii w leczeniu bólu. Pain physician, 7(3), 395-400. https://www.researchgate.net/profile/Kurt-Weingand/publication/6928434_The_Physiologic_Basis_and_Clinical_Applications_of_Cryotherapy_and_Thermotherapy_for_the_Pain_Practitioner/links/5de9271e92851c8364654b91/The-Physiologic-Basis-and-Clinical-Applications-of-Cryotherapy-and-Thermotherapy-for-the-Pain-Practitioner.pdf
4. Ochiai, S., Watanabe, A., Oda, H., & Ikeda, H. (2014). Effectiveness of thermotherapy using a heat and steam generating sheet for cartilage in knee osteoarthritis. Journal of physical therapy science, 26(2), 281-284. https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/26/2/26_jpts-2013-295/_article/-char/ja/.
5. Brosseau, L., Robinson, V., Pelland, L., Casimiro, L., Milne, S., Judd, M., ... & Shea, B. (2002). Skuteczność termoterapii w reumatoidalnym zapaleniu stawów: A meta-analysis. Physical therapy reviews, 7(1), 5-15. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1179/108331902125001752
6. Schmidt, K. L., & Simon, E. (2001). Termoterapia bólu, urazów oraz zapalnych i zwyrodnieniowych chorób reumatycznych. In Termoterapia nowotworów, stanów zapalnych i bólu (pp. 527-539). Springer, Tokyo. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-4-431-67035-3_61
7. Henrotin, Y. (2011). Prise en charge non pharmacologique de l'arthrose de la hanche et du genou. Que faut-il recommander? La Lettre de médecine physique et de réadaptation, 27(1), 15-22. https://link.springer.com/article/10.1007/s11659-011-0260-5.
8. Poitras, S., & Brosseau, L. (2008). Evidence-informed management of chronic low back pain with transcutaneous electrical nerve stimulation, interferential current, electrical muscle stimulation, ultrasound, and thermotherapy. The Spine Journal, 8(1), 226-233. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1529943007009151.
9. Cramer, H., Baumgarten, C., Choi, K. E., Lauche, R., Saha, F. J., Musial, F., & Dobos, G. (2012). Samoleczenie termoterapią w celu złagodzenia bólu szyi - randomizowane badanie kontrolowane. European Journal of Integrative Medicine, 4(4), e371-e378. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1876382012000509.
10. Airaksinen, O., Brox, J. I., Cedraschi, C., Hildebrandt, J., Klaber-Moffett, J., Kovacs, F., ... & COST B13 Working Group on Guidelines for Chronic Low Back Pain. (2006). Europejskie wytyczne dotyczące leczenia przewlekłego niespecyficznego bólu krzyża. European spine journal, 15(Suppl 2), s192. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3454542/.