Przewodnik zakupowy: Jak wybrać najlepsze rękawy kompresyjne na nogi na wszystkie rodzaje urazów? Lista 2024

Sportowe skarpety uciskowe są jedną z najczęściej stosowanych odzieży do leczenia wszystkich rodzajów bólu nóg i urazów. Pomagają również zapobiegać chorobom, takim jak żylaki i zapewniają optymalną wydajność sportową.

W tym artykule wyjaśnimy charakterystykę, korzyści, rodzaje urazów, w których zaleca się ich stosowanie i wszystko, co musisz wiedzieć, aby poprawić swój sport dzięki skarpetom kompresyjnym.

W jakich urazach zalecane są rękawy uciskowe na nogi?

Sportowe skarpety kompresyjne można stosować nie tylko podczas treningów i aktywności fizycznej. Obecnie odzież ta jest stosowana do zapobiegania i leczenia wielu rodzajów urazów i bólu w dolnej części ciała, co wyjaśniamy poniżej:

• Przykurcze i przeciążenia mięśni: Przykurcze to wzrost napięcia mięśnia, powodujący skrócenie jego włókien, co zmienia jego normalną funkcję. Z kolei przeciążenie to mimowolny skurcz włókien tworzących mięsień. Sportowcy są bardzo narażeni na tę kontuzję poprzez ciągłe powtarzanie ćwiczeń, co powoduje nadmierne wykorzystanie mięśni.
• Skurcze mięśni: Są to skurcze jednego lub kilku mięśni. Mogą powodować silny ból i zazwyczaj występują w nogach. Większość z nich występuje z powodu pracy lub ćwiczeń fizycznych, ale podatne na nie są również: kobiety w ciąży, osoby starsze, osoby z nadwagą i inne.
• Okresy ciężkiego treningu: Trening fizyczny lub sportowy zazwyczaj kończy się dużym bólem lub urazem. Dzięki pończochom uciskowym można temu zapobiec, ponieważ: zmniejszają stan zapalny, zmniejszają uszkodzenia mięśni spowodowane ćwiczeniami, podnoszą temperaturę mięśni i skóry sprawiając, że osiągasz znacznie lepsze wyniki.
• Żylaki: Są to żyły w stanie zapalnym, które gromadzą krew w nieprawidłowy sposób i nie pozwalają jej dobrze krążyć. Najczęściej pojawiają się na stopach i nogach.
• Uderzenia i stłuczenia: Są to urazy powstałe w wyniku jakiegoś uderzenia, ale nie generują rany na powierzchni skóry. Jest to bardzo delikatne, ponieważ może spowodować uszkodzenie mięśni, a nawet krwawienie wewnętrzne.
• Rozerwanie mięśni: Jest to przesadne naderwanie lub naciągnięcie mięśnia. Może być spowodowane między innymi przeciążeniem mięśni, złą rozgrzewką przed treningiem, wypadkami.
• Zapalenie okostnej kości piszczelowej: Jest to ból, który rozciąga się na piszczel (kość, która znajduje się w przedniej i dolnej części nogi). Występuje głównie u sportowców, którzy zwiększyli lub zmienili swoją rutynę treningową.
• Obrzęk limfatyczny: Jest to patologiczne nagromadzenie płynu limfatycznego, które powoduje zatrzymanie jego przepływu. Innymi słowy, jest to obrzęk, który zwykle występuje w nogach.
• Zapalenie powięzi podeszwy: Jest to bardzo silny ból, który powstaje, gdy ścięgno podeszwy stopy ulega zapaleniu. Występuje bardzo często u sportowców i kobiet noszących wiele obcasów.
• Obrzęk: Jest to obrzęk spowodowany zatrzymaniem płynów w tkankach znajdujących się poza układem krążenia. Może wystąpić w wielu częściach ciała, ale najczęściej problem ten dotyczy stóp i nóg.
• Zapalenie ścięgna Achillesa: Jest to uraz w tylnej części kostki. Powoduje silny ból, szczególnie w kości piętowej. Jest bardzo powszechne u sportowców, ale każdy może na nie cierpieć.

Bestseller

Jakie korzyści dla zdrowia mają sportowe skarpety kompresyjne dla kobiet i mężczyzn?

Jego głównym celem jest wykonanie kompresji na nodze, co prowadzi do wielu korzyści zdrowotnych. Nie tylko pomaga zmniejszyć ból i stany zapalne, ale także zapobiega wszelkiego rodzaju siniakom i nie tylko.

• Poprawa krążenia krwi: Główną zaletą skarpet kompresyjnych i odzieży w ogóle jest zwiększenie krążenia ze względu na grawitację działającą na krew.
• Uśmierzanie bólu: Kompresja, którą zapewniają skarpety zapobiega i łagodzi ból mięśni.
• Zmniejsza stan zapalny: w dotkniętym obszarze stopy. Jest tak skuteczny, że jest stosowany w leczeniu chorób takich jak obrzęk limfatyczny.
• Poprawia regenerację: Po ćwiczeniach lub treningu pończochy ułatwiają odprowadzanie toksyn, sprzyjają powrotowi dożylnemu, zmniejszają ból mięśni i stan zapalny. W ten sposób nie będziesz mieć uczucia ciężkości w nogach, osiągając szybszy powrót do zdrowia.
• Zapobiega kontuzjom: Skarpety wywierają nacisk na mięśnie, co pozwala uniknąć kontuzji, które możesz mieć podczas treningu lub jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
• Poprawia dotlenienie krwi: Dzięki dobremu krążeniu prawidłowo dotleniasz tkanki, a zużycie powietrza jest zoptymalizowane, co poprawia wydajność.
• Dla zmęczonych nóg: Osoby, które spędzają dużo czasu na nogach, mają długie dni pracy lub dużo podróżują, czują, że ich nogi są bardzo zmęczone. Dzięki pończochom unikniesz tych typowych bólów, które powstają w wyniku tego rodzaju aktywności.
• Zadbaj o swoją skórę: Ochrona skarpety odbija się nie tylko wewnątrz skóry, ale także na zewnątrz. Podczas uprawiania sportu lub po prostu poruszania się, skarpetki ochronią Cię przed otarciami i skaleczeniami dzięki jakości i odporności materiału.
• Na żylaki: Unikaj niebezpiecznych chorób, takich jak żylaki i obrzęki.
• Stabilność mięśni: Będziesz w stanie trenować lub wykonywać każdy inny ruch z zachowaniem bezpieczeństwa i komfortu, które zapewniają skarpetki.

Jakie cechy należy wziąć pod uwagę przed wyborem najlepszego rękawa kompresyjnego na nogi?

Znasz wszystkie dolegliwości, które możesz leczyć za pomocą tej odzieży, a także jej korzyści zdrowotne, musisz tylko znać rodzaje, ceny, rozmiary i trochę więcej, aby wybrać idealne pończochy uciskowe dla siebie. Poniżej wyjaśniamy niektóre cechy, abyś mógł dokonać właściwego wyboru.

Poziom kompresji

Pończochy uciskowe mogą być używane przez każdego rodzaju osoby, czy to do uprawiania sportu, unikania kontuzji, leczenia żylaków i innych. Istnieją jednak lekkie lub "standardowe" poziomy ucisku, które mogą być stosowane przez ogół społeczeństwa, ale istnieją również znacznie wyższe poziomy, które leczą bardzo delikatne i ryzykowne schorzenia, takie jak: obrzęk limfatyczny, przewlekła niewydolność żylna, leczenie pooperacyjne i wiele innych.

Niewłaściwe stosowanie kompresji może generować poważne przeciwwskazania. Dlatego jego sprzedaż powinna odbywać się wyłącznie za zgodą lekarza. Stopień intensywności zastosowany w pończochach zostanie wyjaśniony za pomocą milimetrów rtęci (mmH), a także ich odpowiednich warunków.

• Lekkie (18 - 24 mmHg): Opuchlizna nóg, ryzyko żylaków, osoby spędzające wiele godzin w pozycji stojącej, długie podróże, kobiety w ciąży, bóle mięśni lub stawów.
• Normalne (22 - 29 mmHg): Zapobieganie lub obecność małych żylaków, po operacji, ciężkość i zmęczenie nóg, żylaki w ciąży.
• Ciężkie (30 - 40 mmHg): Obrzęk limfatyczny, przewlekła niewydolność żylna, po zabiegach chirurgicznych, obrzęki.
• Bardzo silny: (37 - 49): Obrzęk limfatyczny (poważniejszy przypadek niż powyżej), przewlekłe problemy żylne, osoby o ograniczonej sprawności ruchowej, po zabiegach chirurgicznych.

Typ skarpety lub łydki

Istnieją różne wzory przy wyborze odpowiedniej pończochy, więc poniżej wyjaśnimy dwa z najbardziej pożądanych przez użytkowników:

• Typ skarpety, obejmuje całą stopę i sięga poniżej kolana. W przeciwieństwie do innych skarpet, ich materiał jest cieplejszy, dzięki czemu można ich używać zimą i utrzymywać odpowiednią temperaturę. Zakrywając cały obszar stopy, kostki i łydki, osiąga się za pomocą tylko jednego ubrania, aby rozprowadzić wszystkie jego zalety i leczyć nimi kontuzje lub inne urazy.
• Istnieją również krótkie skarpety lub łydki. Sięgają one od górnej części kostki do nieco poniżej kolana i nie zakrywają stopy. Wiele osób preferuje ten model ze względu na wygodę, którą rzekomo odczuwają, są łatwiejsze w noszeniu i dostosowują się do wszelkiego rodzaju sytuacji. Jest to rodzaj odzieży używanej w prawie wszystkich sportach, które wymagają stałej mobilności w tym obszarze, takich jak: piłka nożna, bieganie, koszykówka i inne.

Oba generują ten sam rodzaj kompresji i zapobiegają urazom oraz zapewniają inne korzyści terapeutyczne. Ich najbardziej wyróżniające się różnice to model, obszar, w którym znajduje się na ciele i zastosowanie, które jest mu zwykle nadawane.

W zależności od zastosowania

Skarpety można sklasyfikować według zastosowania, jakie chcemy im nadać:

• Sportowe rękawy kompresyjne: Od momentu, w którym skarpety kompresyjne przestały być tylko zabiegiem terapeutycznym i rozszerzyły się na obszar sportowy, nie było już tak samo. Wystarczy założyć parę skarpet na nogi, aby zmniejszyć zmęczenie mięśni, poprawić krążenie krwi, uzyskać lepszą wydajność, a nawet osiągnąć szybszą regenerację po każdym treningu lub aktywności fizycznej. Wszystkie korzyści w tym obszarze zostały potwierdzone przez różne badania.
• Pończochy przeciwżylakowe: Odzież ta od wielu lat stanowi rozwiązanie tego poważnego i bolesnego schorzenia. Najważniejszym celem pończoch jest krążenie krwi, dlatego też, ponieważ żylaki są nieprawidłowym nagromadzeniem krwi, stanowi to idealne rozwiązanie do walki z nimi. Może być stosowany na każdym poziomie. Aby zapobiec, zmniejszyć lub już w szczytowym momencie, przewlekłej niewydolności żylnej. Jest to element najbardziej polecany przez wszystkich specjalistów, ponieważ jest najlepszym rozwiązaniem dla tych chorób.
• Pooperacyjne skarpety uciskowe: Powszechnie wiadomo, jak ważny jest odpoczynek w procesie rekonwalescencji po każdej operacji, aby uraz mógł zostać wyleczony i aby nie doszło do innych powikłań. Pończochy uciskowe to najlepszy sposób na uzyskanie szybkiej poprawy. Jest to najbardziej zalecana metoda leczenia tego typu rehabilitacji, ponieważ zapewnia stabilność, ucisk, dobrą temperaturę, zmniejsza ból i poprawia krążenie.
• Pończochy uciskowe na nadwagę: Jest to nadmierne nagromadzenie masy mięśniowej, to zaburzenie metaboliczne jest znacznie bardziej regularne w krajach uprzemysłowionych. Osoby z otyłością są znacznie bardziej narażone na niewydolność żylną. Dlatego odzież ta jest bardzo realną opcją zapobiegania lub powrotu do zdrowia po tym niebezpiecznym i szkodliwym stanie. Ogólnie rzecz biorąc, na rynku nie ma wielu możliwości wyboru odzieży dla użytkowników o dużych rozmiarach.

Odzież kompresyjna jest zupełnie odwrotna, nie tylko istnieją duże modele, ale są też projekty tylko dla tego obszaru. Kolory, materiały, kształty, wszystko, czego potrzebujesz, aby poprawić swoje zdrowie bez względu na warunki.

Materiał

Ten punkt ma ogromne znaczenie, ponieważ materiał, który zdecydujesz się kupić, określi wyniki i dobre wrażenia z użytkowania odzieży.

• Pierwszym zaleceniem jest, aby nie kupować bawełny, gromadzą one pot i nie pocą się. Więc ich użycie jest nie tylko niewygodne, ale także nie przyniesie szybko i całkowicie oczekiwanych efektów.
• Najlepiej kupić skarpetki wykonane z elastanu lub materiałów syntetycznych, takich jak nylon, ponieważ pochłaniają wilgoć, są oddychające, odporne i łatwe w noszeniu. Spandex, na przykład, ma tak dużą elastyczność, że można go rozciągać tak bardzo, jak chcesz, bez wpływu na jego naturalny stan.
• Skarpety bezszwowe. Celem tej odzieży jest poprawa zdrowia lub wyników sportowych, bez konieczności bycia uciążliwym. Tak więc, gdy naciskasz na nogę i czujesz szew, może to powodować otarcia, podrażnienia i inne przyczyny na skórze.

Rozmiar

Ten krok jest bardzo istotny. Wybór odpowiedniego rozmiaru będzie miał znaczenie dla skarpetki, aby zrealizować cele w nogach. Bardzo mały rozmiar może utrudniać krążenie krwi, a bardzo duży rozmiar po prostu nie przyniesie żadnego efektu.

Istnieją jednak pewne standardy, które pomogą ci dokonać właściwego wyboru. Najpierw określ, jakiego rodzaju pończoch będziesz potrzebować, czy będzie to łydka, czy skarpetka. Jeśli to pierwsze, wystarczy zmierzyć obwód bliźniaków za pomocą symetrycznej taśmy. Jeśli jest to druga opcja, będziesz musiał użyć tego samego przyrządu pomiarowego, ale znać rozmiar podbicia.

Projekt

Rynek tej odzieży rozwinął się w taki sposób, że dziś możemy znaleźć nieskończoną liczbę zupełnie różnych wzorów, kolorów i modeli. Pończochy działają elastokompresyjnie, wywierając nacisk na nogi i spełniając swoją funkcję transportu krwi do serca.

• Materiał i kolory były jednym z najbardziej uderzających punktów tej odzieży, ponieważ jej ogromna różnorodność pozwala na noszenie jej przez każdy typ osoby w różnych sytuacjach.
• Nie musisz ćwiczyć, uprawiać dyscypliny lub mieć jakiekolwiek schorzenia, jego użycie jest również możliwe, aby iść do pracy lub na długie wycieczki i nie zużywać nóg.
• Można go używać pod lub nad ubraniem. Istnieją modele unisex, a także w kolorach zbliżonych do koloru skóry, dzięki czemu mogą pozostać niezauważone.
• Są one również dostępne ze szwami lub bez. Istnieje wiele dyskusji na ten temat, ponieważ szycie może być niewygodne dla wielu osób i po prostu wolą ich nie nosić, mając złe doświadczenia ze skarpetami. Ten rodzaj konstrukcji jest zwykle znacznie tańszy niż reszta i myśląc, że oszczędzasz pieniądze, w rzeczywistości robisz coś przeciwnego.
• Można zobaczyć zastosowanie skarpet u różnych sportowców na całym świecie, nawet profesjonalnych piłkarzy, na pewno nie będą używać niewygodnej odzieży do gry. Należy więc pamiętać, że ich najlepsze projekty nie zawsze będą najtańsze.

Cena

W całym artykule wyjaśniono, że w zależności od projektu i materiału odzieży, cena może być określona. Wynika to z jakości produktu, to nie to samo, co bawełniane pończochy ze szwami, które prawdopodobnie nie spełnią Twoich oczekiwań i są zwykle tańsze; do odzieży o najlepszej transpiracji, kompresji i tkaninie, która przylega do ciała, tak jak kompresyjne pończochy sportowe, które można kupić tutaj.

Kiedy i jak stosować rękawy i skarpety kompresyjne na nogi, aby poprawić wyniki sportowe?

Od kilkudziesięciu lat prowadzone są badania nad wydajnością i wytrzymałością w różnych dyscyplinach sportowych. Wyniki są pozytywne. Doszli do wniosku, że jest to spowodowane zwiększeniem prędkości przepływu krwi, zmniejszeniem stężenia mleczanu we krwi i hematokrytu. Dlatego też rękawy kompresyjne stały się bardzo ważnym elementem podczas treningów, gier czy zawodów takich jak: Rugby, kolarstwo, koszykówka, piłka nożna, piłka ręczna, bieganie, między innymi.

Jeśli uprawiasz jakikolwiek sport lub wykonujesz jakąkolwiek aktywność fizyczną, użycie tej odzieży będzie niezbędne, jeśli chcesz poprawić się w trenowanym obszarze. Nie tylko stworzysz większy opór, ale także będziesz w stanie zapobiec lub wyleczyć się z kontuzji, które są tak powszechne.

Jak zakładać skarpety kompresyjne?

Jeśli kupiłeś już odzież kompresyjną i nie wiesz, jak założyć ją na nogi, tutaj wyjaśnimy Ci, jak to zrobić.

• Zwiń ją i odwróć dłonią, z wyjątkiem końcówki.
• Włóż stopę do pończochy i naciągaj ją stopniowo, aż do łydki.
• Pamiętaj, aby umieścić piętę w miejscu wskazanym na skarpecie.
• Ostatnią czynnością jest wygładzenie ewentualnych zmarszczek.