Jak korzystać z elektrycznego pistoletu do masażu dla sportowców i poprawić wyniki sportowe?

Trenerzy, lekarze sportowi i sami sportowcy nieustannie poszukują sposobów na przyspieszenie powrotu do zdrowia i zapobieganie kontuzjom. Pistolet do masażu spełnia wysokie oczekiwania profesjonalistów sportowych w każdej dyscyplinie.

Wyjaśnimy korzyści płynące ze stosowania elektrycznych pistoletów do masażu mięśni dla sportowców. Ponadto wyjaśnimy wątpliwości dotyczące tego, czy ten produkt jest naprawdę przydatny do zwiększania wydajności sportowej i dowiesz się, jakie są najlepsze modele pistoletów do masażu, które istnieją.

Czym jest pistolet do masażu i jakie są jego zalety dla sportowców?

To coś więcej niż produkt do rozluźniania mięśni, te urządzenia do samodzielnego masażu stały się prawdziwymi sprzymierzeńcami najlepszych sportowców na świecie, w każdej dyscyplinie, takiej jak piłka nożna, rugby, koszykówka, a nawet golf, zawsze w sportach, w których siła i wytrzymałość są stale wystawiane na próbę.

Są to stymulatory oparte na technikach masażu perkusyjnego, które polegają na precyzyjnych i rytmicznych uderzeniach w określone obszary muskulatury i tam, gdzie znajdują się punkty spustowe. Główną funkcją pistoletów udarowych jest krótkotrwałe łagodzenie bólu mięśni.

Sprawdź więcej szczegółów na temat jego zalet:

• Hamuje ból ciała: jest to główny powód, dla którego sportowcy używają tego produktu, eliminuje on intensywność bólu, jeśli chodzi o drobne urazy fizyczne i tkanki miękkie, takie jak ścięgna, więzadła i mięśnie.
• Służyjako rozgrzewka mięśni: profesjonaliści używają tego pistoletu do przygotowania mięśni, gdy spodziewana jest ponowna kontuzja, gdy tkanki ponownie ustępują i rozrywają się z powodu przepracowania w obszarach, w których już wystąpił dyskomfort.
• Przywracaciało do spokojnego stanu: jest to odpowiednik procesu chłodzenia mięśni, który sportowcy przeprowadzają po zakończeniu sesji treningowej. Przygotowuje ciało do kolejnego wyczerpującego dnia treningu.
• Sprzyja regeneracjikomórek: jest to podstawowy krok, jeśli ciało ma pozostać zdrowe, gdy wadliwe komórki są odrzucane, aby zrobić miejsce dla namnażania się bardziej odpornych komórek. Ciągłe używanie pistoletu udarowego generuje ten pozytywny wpływ na organizm.
• Generuje więcej endorfin: te składniki są niezbędne, ponieważ służą jako naturalne środki przeciwbólowe, gdy organizm najbardziej ich potrzebuje, gdy dochodzi do kontuzji sportowych. Stymulacja powoduje, że centralny układ nerwowy emituje więcej endorfin, a ciało czuje się lepiej.
• Zapobiega kontuzjom: ciągłe masaże sprawią, że twoje ciało będzie lepiej przygotowane do wytrzymania przeciążenia pracą, a to przekłada się na dwa sposoby, zdolność do dawania z siebie więcej niż może i zdolność do lepszego powrotu do zdrowia po bólach.
• Eliminuje toksyny i odpady: kiedy mięśnie są ćwiczone, wytwarzają szereg naturalnych związków chemicznych, które muszą zostać wyeliminowane z organizmu poprzez krwioobieg. Jeśli nie zostaną wydalone, powodują ciągłe zmęczenie mięśni.
• Chroni stawy: chociaż nie powinno być bezpośredniej stymulacji kości, gdy dba się o integralność mięśni, ścięgien i więzadeł, dba się również o funkcję stawów, dzięki czemu osoba może osiągać lepsze wyniki w treningu i zawodach.
• Ułatwia stan koncentracji: gdy sportowcy wiedzą, że ich ciało jest w 100%, ułatwia to sportowcom skupienie się na sukcesie, prawidłowym zastosowaniu techniki i lepszym zarządzaniu energią siły mięśniowej. W przypadku ukrytych kontuzji sportowcy skupiają się wyłącznie na tym, aby nie doznać kontuzji ponownie, a ich wyniki w zawodach spadają.

Czy terapia masażem perkusyjnym może poprawić wyniki sportowe?

Jest to korzyść omawiana w ostatnich latach przez specjalistów medycyny sportowej, ale słuszne jest mówienie o równoległych korzyściach, jakie stosowanie pistoletów do masażu ma w średnim i długim okresie.

W jaki sposób? Cóż, gdy sportowcy dbają o swoje ciała, jest mniej prawdopodobne, że będą musieli być wyłączeni z pracy przez długi czas z powodu ciągłych kontuzji w ciągu roku. Ciało sportowca zyskuje wytrzymałość i siłę podczas treningu, ale można je stracić, gdy wystąpią kontuzje.

Nigdy nie zaleca się sportowcom odpoczynku z powodu kontuzji, ponieważ całe ciało cierpi z powodu chłodzenia ciała, które się z tym wiąże, a po powrocie do treningu jest to kwestia powrotu do poprzedniego poziomu w celu ponownej adaptacji mięśni.

Nie ma magicznej poprawy wyników sportowych , ale pozwala nam kontynuować trening i być lepszym każdego dnia, unikając przymusowego odpoczynku z powodu kontuzji lub dyskomfortu, który uniemożliwia nam trening na najwyższym poziomie.

Jakie są rodzaje pistoletów do masażu i który z nich jest najlepszy do poprawy wyników sportowców?

Każdy model, który oferujemy na tej stronie, spełnia różne nisze i cele sportowców:

• Mini elektryczny pistolet do masażu: ma kilka praktycznych zalet, pierwszą z nich jest to, że może być bezpiecznie używany przez początkujących i amatorskich sportowców, ponieważ ma tylko miękką głowicę, która nie uszkodzi łatwo tkanek miękkich. Ponadto jest całkowicie przenośny, z wydajną baterią, która idealnie pasuje do zalecanego czasu użytkowania.
• Profesjonalny elektryczny pistolet do masażu: posiada wymienne głowice dla sportowców, trenerów i lekarzy sportowych do wykonywania różnych rodzajów masażu, w zależności od potrzeb zawodników. Mają większą kontrolę intensywności uderzeń i mogą być również używane przed i po treningu sportowym.

Jeśli chodzi o konkretne funkcje, oba pistolety zapewniają rozluźnienie tkanek, rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększenie temperatury ciała i rozluźnienie mięśniowo-powięziowe, gdy produkt jest używany w punktach spustowych, tak jakby był to wałek piankowy.

Jak używać pistoletu do masażu, aby wzmocnić mięśnie i stawy u najlepszych sportowców?

Teraz nadszedł czas, aby poznać kroki, które należy wykonać , aby prawidłowo korzystać z tego produktu i uniknąć możliwych komplikacji wynikających z braku wiedzy technicznej. Przeczytaj szczegółowo każde zalecenie, które Ci podamy, ponieważ zapewni to, że nie wystąpi odwrotny efekt na ciele, w którym dochodzi do większego uszkodzenia włókien mięśniowych z powodu nadmiernej stymulacji.

Masaż przed zawodami

Ten rodzaj masażu jest stosowany w celu utrzymania aktywności włókien mięśniowych i zapobiegania ich rozpadowi lub podrażnieniu podczas sesji treningowych.

• Określ obszary, w których Twoim zdaniem mogą występować urazy.
• Poszukaj grup mięśni, które są osłabione.
• Używaj miękkiej głowicy.
• Rozpocznij masaż delikatnie, lekkimi pociągnięciami.
• Przesuwaj pistolet ruchem liniowym, a nie okrężnym.
• Każdy mięsień należy masować przez 30 sekund.
• Na tym etapie należy jedynie aktywować mięśnie, a nie je męczyć.
• Przestrzegaj sugerowanego czasu użytkowania, aby uniknąć przeciążenia.

Masaż po zawodach

Ta faza jest ważna, ponieważ zamierzasz zająć się obszarami, w których odczuwasz prawdziwy i stały ból, są to miejsca, które musisz chronić za pomocą masaży, aby uniknąć przyszłych łez i nowych urazów.

• Na początek użyj miękkiej głowicy.
• Wykonuj delikatne ruchy w miejscach, w których odczuwasz ból.
• Zwiększaj intensywność uderzeń w miarę tolerowania ich przez skórę.
• Zawsze wykonuj ruchy liniowe.
• Masaż należy wykonywać przez maksymalnie dwie minuty.
• Jeśli zauważysz węzły mięśniowe, zmień głowicę na twardszą, w kształcie pocisku.
• Poświęć od 30 do 60 sekund na masowanie gorących lub twardych obszarów.
• Stosuj tylko lekki lub umiarkowany nacisk, jeśli pozwala na to Twoja tolerancja.
• Jeśli przesadzisz z uciskaniem dłoni, może to spowodować siniaki.

Masaż podtrzymujący

Są to masaże, które mają na celu zaradzenie osłabieniu mięśni i dolegliwościom, które utrzymują się przez długi czas, pomimo faktu, że odpoczywasz i podejmujesz środki ostrożności, aby ułatwić powrót do zdrowia.

• Wybierz idealną głowicę w zależności od części ciała, która ma być poddana masażowi.
• Zacznij od miękkich, zaokrąglonych końcówek, aby przygotować mięśnie do głębszego masażu.
• Wykonuj liniowe ruchy na grupach mięśni, które sprawiają ci ból.
• Te delikatne ruchy mogą trwać maksymalnie dwie minuty.
• Jeśli poczujesz ból, spróbuj zmniejszyć intensywność.
• Przejdź na twardszą, bardziej spiczastą głowicę, gdy wykryjesz obszary o ekstremalnym napięciu.
• Stosuj większy nacisk, bez ruchu, przez 30 sekund.
• Po zakończeniu masażu zaproponuj przerwę trwającą od jednej do dwóch godzin, jeśli rozważasz ponowne użycie produktu.

Regularność i harmonogram sesji

Po przeczytaniu tego artykułu i zasięgnięciu opinii eksperta tylko Ty będziesz wiedzieć, kiedy należy zastosować ten produkt na skórze.

• Czas jest względny podczas korzystania z pistoletu. Nie należy rozciągać go na więcej niż dwie minuty na każdą grupę mięśni.
• Jeśli chcesz wykonać masaż relaksacyjny, możesz przedłużyć go do pięciu minut.
• Gęste mięśnie pleców i nóg wymagają większego nacisku.
• Możesz używać pistoletu dwa lub trzy razy dziennie, jeśli pracujesz nad tą samą grupą mięśni.
• Jeśli chcesz celować w więcej niż jedną tkankę, możesz używać pistoletu dłużej.
• Zaleca się korzystanie z pistoletu codziennie, aby dać odpocząć tkankom.
• Używaj pistoletu, gdy masz do czynienia z urazami, zapobiegaj urazom i gdy czujesz napięcie.

Jakie są najlepsze alternatywy dla pistoletów do masażu w celu poprawy wyników sportowych?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o najlepszych alternatywach dla pistoletów do masażu mięśni, dzielimy się z Tobą tą listą, która pomoże Ci dopasować te zabiegi i jak najlepiej wykorzystać sesje treningu sportowego.