Jak używać elektrycznego pistoletu do masażu w celu złagodzenia bólu pleców?

Zanim będziesz zmuszony udać się do lekarza z powodu bólu pleców, istnieje prawdopodobieństwo , że odczuwany ból zniknie dzięki masażowi przy użyciu pistoletu elektrycznego, produktu wytwarzanego w celu łagodzenia bólu poprzez stymulację receptorów nerwowych.

Jeśli należysz do 80% światowej populacji, która stale odczuwa dyskomfort pleców, powinieneś mieć pod ręką ten pistolet do masażu, aby móc kontynuować codzienne czynności. Sprawdź więcej szczegółów na temat tego, co ten masażer może zrobić dla Twojego zdrowia.

Jakie rodzaje bólu pleców są najczęstsze i jakie są ich przyczyny?

Istnieje kilka przyczyn bólu pleców, niektóre z nich są związane z wiekiem, a inne z nadwagą. Najczęstszą przyczyną jest przeciążenie napięcia w tkankach okolicy lędźwiowej, które często paraliżuje ludzi na kilka dni lub nawet kilka tygodni.

Są to najczęstsze rodzaje bólu:

• Bólszyjny lub ból karku: jest to jeden z najczęstszych bólów, koncentruje się w siedmiu kręgosłupach szyjnych, które cierpią z powodu urazów, takich jak "smagnięcie biczem", stłuczenia, przykurcze i rozciągnięcia, wśród innych problemów mięśniowych, które dotykają zarówno zwykłych ludzi, jak i tych, którzy pracują w stresującym środowisku, nawet osoby uprawiające sport. Masaż pomaga tkankom uzyskać większy przepływ krwi, aż do ich rozluźnienia.
• Ból pleców: jest to obszar pleców, w którym urazy są najmniej powszechne, ale nie niemożliwe. Koncentruje się w tkankach chroniących 12 kręgów piersiowych, a głównymi przyczynami bólu są zwykle bezpośrednie uderzenia w tułów, upadki i ekstremalne skręty, które testują odporność kręgów. Odpoczynek jest zwykle zwiększony, ponieważ gdy pojawia się dorsalgia, jest to spowodowane nagłymi i silnymi działaniami.
• Ból dolnej części pleców: główna przyczyna dolegliwości w ludzkim ciele, koncentruje się w pięciu kręgach dolnej części pleców i uniemożliwia ludziom schylanie się, wstawanie i poruszanie się bez silnego bólu podczas wykonywania tych ruchów. Zła postawa podczas stania i chodzenia, nieprawidłowe techniki sportowe i nadmierna aktywność fizyczna prowadzą do bólu w dolnej części pleców.
• Rwa kulszowa: jest często mylona z lumbago, ale różni się tym, że jest to ucisk nerwów w kręgosłupie na poziomie dolnej części pleców, co powoduje ból w tym obszarze, w pośladkach i nogach do końca ud. Charakteryzuje się tym, że kiedy występuje, zwykle występuje tylko po jednej stronie nóg, chociaż może później pojawić się po drugiej stronie podczas nowego epizodu tego urazu.
• Lumbago: jest to obecność pojedynczego epizodu bólu w dolnej części pleców, pośladkach i nogach, ale z dwoma powiązanymi przyczynami, z których pierwszą jest przykurcz w plecach, który prawdopodobnie powoduje ucisk nerwów, co jest przyczyną rwy kulszowej. W takich przypadkach, aby zatrzymać ból, konieczne jest leczenie początkowego lumbago, aby złagodzić dyskomfort odczuwany zarówno w pośladkach, jak i nogach.

Co należy wziąć pod uwagę przed użyciem pistoletu do masażu w celu złagodzenia bólu pleców?

Chociaż pistolety do masażu są całkowicie bezpiecznym produktem, istnieją pewne wskazówki, o których należy pamiętać, takie jak czas i sposób stosowania wymiennych głowic lub przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę.

Oto niektóre z przeciwwskazań, o których powinieneś wiedzieć:

• W przypadku bardzo wrażliwej skóry, należy wziąć pod uwagę tolerancję sensoryczną.
• W przypadku wysokiego ciśnienia krwi.
• Jest przeciwwskazany u pacjentów z zakrzepicą żylną.
• Jeśli dana osoba ma gorączkę, należy unikać jej stosowania.
• W przypadku nudności i wymiotów.
• Nie stosować bezpośrednio po poważnym urazie.
• W przypadku złamań tylko lekarz może zalecić stosowanie pistoletu do masażu.
• W przypadku zaburzeń krzepnięcia krwi.
• W przypadku zmian skórnych i infekcji należy natychmiast przerwać sesję.

Dlaczego lepiej jest używać pistoletu do masażu w leczeniu bólu pleców zamiast leków?

Zawsze, gdy ból jest stały, być może z powodu źle wyleczonego urazu, użycie masażera może być wygodniejsze niż stosowanie leków. Zaletą wypróbowania tych alternatyw jest to, że organizm nie uzależnia się od leków, aby czuć się dobrze.

Ważne jest jednak, aby wyjaśnić, że żaden masaż nie powinien zastępować leczenia klinicznego, gdy urazy są poważne i specjalista jest wyraźnie wskazany, więc pacjenci nie powinni stosować tego produktu na własną rękę, ryzykując powikłania objawów urazu.

Istniejąmiliony ludzi na całym świecie, którzy twierdzą, że masaż jest alternatywą dla leków, z których wiele pozostawia skutki uboczne dla organizmu.

Jak używać elektrycznego pistoletu do masażu, aby złagodzić ból pleców?

Najlepsze głowice masujące

Zastosowanie głowic zależy od sposobu korzystania z pistoletu do elektrostymulacji. Ten model jest wyposażony w kilka końcówek, które można zmieniać, jeśli chcesz wykonywać delikatne, relaksujące pociągnięcia, jeśli zamierzasz masować mięśnie blisko kręgosłupa i jeśli chcesz leczyć punkty spustowe.

Przeczytaj o rodzajach głowic, które można znaleźć w pistolecie do masażu:

• Duże okrągłe głowice: używane do masażu dużych mięśni, takich jak plecy i nogi, są najlepsze do rozpoczęcia sesji, ponieważ przygotowują ciało na coś głębszego.
• Małe okrągłe głowice: mają ten sam cel przygotowania tkanek, ale na mniejszych grupach mięśni, takich jak ramiona i boki szyi.
• Płaskie głowice: są to najbezpieczniejsze głowice dla osób z mniejszym doświadczeniem w korzystaniu z tych pistoletów, mogą być stosowane na całym ciele jako terapia relaksacyjna. Ważne jest również przestrzeganie czasu użytkowania.
• Głowice w kształcie łopatek: są one stymulowane w celu pobudzenia okostnej, która jest tkanką pokrywającą kości. Jest to przydatna głowica do przedramienia i kości piszczelowej, gdy chcesz leczyć dolegliwości związane z zapaleniem powięzi podeszwowej, w przypadku kości piszczelowej.
• Głowice w kształciekuli: są ostrzejsze i twardsze niż pozostałe stymulatory i są używane do pracy nad punktami spustowymi, które znajdują się w głębokich tkankach i wymagają większego nacisku.
• Głowice w kształcie literyU: są specjalne do stosowania na kręgosłupie ze względu na ich kształt widelca, ta końcówka stymuluje tkanki w pobliżu kręgów bez dotykania kości, które nie powinny być poddawane tego typu stymulacji.

Rodzaj masażu

Istnieje kilka sposobów korzystania z tego produktu, a jeśli skonsultujesz się z fizjoterapeutą, z pewnością zaproponuje ci kilka pomysłów. Ale w tej sekcji powiemy ci, w jakich przypadkach możesz użyć elektrycznego pistoletu do masażu:

• Aby zrelaksować ciało: być może nie jesteś sportowcem i wolisz używać pistoletu do masażu w celu zmniejszenia napięcia i stresu. Wszystko, czego potrzeba, to delikatne pociągnięcia i skoncentrowanie większego nacisku na twardych obszarach mięśni, w których występuje dyskomfort.
• Aby przygotować mięśnie: pistolet jest świetny, gdy chcesz zapobiec kontuzjom podczas treningu, po prostu uważaj, aby stymulować tam, gdzie uważasz, że mogą być słabe obszary, które mogą ustąpić podczas aktywności fizycznej. Unikaj nadmiernej stymulacji, aby uniknąć zmęczenia.
• Konserwacja: jeśli poczujesz lekki skurcz podczas treningu, po prostu masuj przez 15 sekund, aby złagodzić napięcie mięśni. Używaj tego produktu tylko wtedy, gdy jest to konieczne, aby organizm się nie uzależnił.
• W leczeniu kontuzji: po treningu istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji i bardzo wyczerpanych tkanek. Możesz wypróbować delikatne masaże, aby rozluźnić włókna i zmniejszyć intensywność bólu. W przypadku urazów, które trwają dłużej niż trzy dni, najlepiej udać się do lekarza sportowego.

Czas trwania sesji

• Relaksujący masaż całego ciała może trwać maksymalnie pięć minut.
• Każdy mięsień powinien być stymulowany przez minutę.
• Jeśli używasz spiczastych głowic, stymulacja powinna trwać tylko 30 sekund.
• Stymulacja przed i podczas treningu powinna być krótka, aby nie zmęczyć włókien.
• Stymulacja punktów spustowych powinna trwać 15 sekund.

Regularność sesji

• Masaże relaksacyjne można powtarzać dwa lub trzy razy dziennie.
• Masaże sportowe na tę samą grupę mięśni mogą być wykonywane codziennie, dzięki czemu nastąpi niezbędny odpoczynek.
• Należy świadomie korzystać z tego produktu, aby uniknąć siniaków i dalszych obrażeń.
• W przypadku bólu lepiej zawiesić sesję.
• Jeśli uważasz, że uraz jest łagodny, ale nie ma ulgi przy użyciu pistoletu, po prostu poczekaj trzy dni.

Jakie są najlepsze alternatywy dla pistoletów do masażu na ból pleców?

Jeśli często korzystasz z masażerów na ból pleców, oto najlepsze produkty na rynku, które mogą pomóc Ci znaleźć ulgę na różne sposoby, bezpiecznie i niedrogo.