Czy mata do akupresury może pomóc lepiej spać?

Dobry wypoczynek jest równie ważny dla organizmu jak aktywność fizyczna i zbilansowana dieta. Szacuje się, że 35% światowej populacji miało umiarkowane problemy ze snem w ciągu swojego życia, a 15% cierpi na chroniczną bezsenność.

Mata do akupresury oferuje szereg korzyści dla organizmu, w tym pomaga ludziom utrzymać spokojny sen przez dłuższy czas w nocy. W tym artykule znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć, aby ten produkt oferował lepszą jakość snu.

Czym jest terapia akupresurą i jakie są jej korzyści zdrowotne?

Jest to holistyczna terapia, która narodziła się z tradycyjnej medycyny chińskiej, łącząc kilka indywidualnych technik w celu uzyskania lepszej dystrybucji energii "Chi" w ciele. Dziś techniki te są doskonale skoordynowane i tworzą terapię akupresurą.

Mata do akupresury to sposób na przeniesienie wiedzy fizjoterapeuty do produktu, który osiąga podobne i godne szacunku korzyści, w zasięgu kieszeni. Opiera się na stymulowaniu określonych punktów na ciele, aby zapewnić osobie pełne poczucie dobrego samopoczucia.

Oto główne korzyści:

• Reguluje temperaturę ciała: ta korzyść zaczyna się lokalnie, w miejscu stymulacji, a po 10 minutach ciało zaczyna mieć komfortową temperaturę, która sprzyja regeneracji tkanek.
• Zwiększa krążenie krwi: zapobiega to zatrzymywaniu płynów w kończynach dolnych, gdzie zwykle występuje obrzęk z tego powodu. Dzięki zwiększonemu krążeniu w tkankach będzie również większa ilość tlenu i składników odżywczych.
• Łagodzi ból fizyczny: otrzymywanie masaży i stymulacji za pomocą mat do akupresury zmniejsza intensywność bólu spowodowanego urazami, takimi jak przykurcze i napięcia mięśni. Stymulacji należy unikać, gdy ból jest przewlekły.
• Poprawia trawienie: akupresura ma również pozytywny wpływ na metabolizm, czyli sposób, w jaki organizm wykorzystuje energię, która dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem, zapobiegając w ten sposób gromadzeniu się tkanki tłuszczowej.
• Jest doskonałym środkiem przeciwbólowym: wykonywanie sesji akupresury sprawia, że różne składniki, takie jak endorfiny, są bardziej obecne w organizmie, zapewniając dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne oraz służą jako naturalne środki przeciwbólowe w przypadku urazów, które mogą powodować drobne bóle i bóle.
• Lepiej rozprowadza "Chi": to jest jego raison d'être, aby zapobiec napięciom mięśni spowodowanym gromadzeniem się energii ograniczającej mobilność ludzi. Stres i nadmierna aktywność często powodują, że ciało ma nadmiar energii w określonych obszarach, takich jak szyja, plecy i nogi.

Bestseller

Jakie są przyczyny bezsenności i słabego odpoczynku?

Istnieje ponad 80 rodzajów zaburzeń, które zmieniają jakość snu u ludzi. Istnieją jednak również pewne czynniki ryzyka związane ze stylem życia, które należy wziąć pod uwagę.

• Niewłaściwe nawyki: oglądanie telewizji, sprawdzanie smartfonów i picie kawy przed snem to nawyki, które niewątpliwie zakłócają jakość spokojnego snu.
• Spanie o niewłaściwej porze: naturalne jest, że ciało odpoczywa w nocy i jest aktywne w ciągu dnia, ale gdy dochodzi do zmian w rytmie i godzinach snu, ciało cierpi, ponieważ nie może naładować się energią, a umysł nie odpoczywa tak, jak powinien.
• Postępujący wiek: osoby starsze mają tendencję do mniejszej liczby godzin snu, więc akupresura oferuje krótko- i średnioterminowe rozwiązanie dla pełnego odpoczynku w nocy, z minimum ośmioma godzinami snu.
• Stres i niepokój: w pewnym momencie swojego życia każdy miał chwile stresu, które uniemożliwiały spokojny sen, a nawet wpływały na funkcjonowanie mięśni do tego stopnia, że ograniczały mobilność. Często uczucie to prowadzi do niepokoju, który skraca godziny snu.

W jaki sposób mata do akupresury może pomóc mi lepiej spać?

Zmniejszyć stres

Ciało i umysł są bardziej połączone niż myślisz, a kiedy twój umysł nie jest spokojny, odbija się to na mięśniach, powodując napięcia, które uniemożliwiają swobodną mobilność i powstrzymują ludzi przed relaksem.

Mata do akupresury powoduje, że ciało odblokowuje napięcia, eliminując energię, która gromadzi się w określonych obszarach. Kiedy ciało wyczuwa, że napięcie jest zmniejszone, umysł interpretuje ten obraz w korzystny sposób i uspokaja negatywne myśli, które go atakują, dając w ten sposób przestrzeń do całkowitego relaksu.

Uwalnia endorfiny i oksytocynę

Endorfina jest uważana za "hormon szczęścia", ponieważ nie udało się jej zduplikować w laboratorium, sprawia, że ludzie czują się stabilni emocjonalnie i fizycznie, jest kojarzona ze szczęściem. Z kolei oksytocyna reguluje zachowanie, wzorce seksualne i impulsywne.

Na szczęście stosowanie maty zwiększa ilość obu naturalnych składników w organizmie, więc normalne jest, że ciało czuje się lepiej, gdy otrzymujesz stymulację kwiatem lotosu na skórze.

Łagodzi napięcia ciała

Zgodnie z terapią akupresury, która jest częścią tradycyjnej medycyny chińskiej, napięcia ciała są w rzeczywistości nieregularnymi nagromadzeniami energii "Chi", które wpływają na funkcjonowanie mięśni. Mata pozwala lepiej rozprowadzić nagromadzoną energię.

Aby zacząć czerpać z tego korzyści, wystarczy położyć matę na podłodze i leżeć na niej na plecach przez maksymalnie 15 minut, aby stymulacja skóry i tkanek zaczęła działać relaksująco.

Poprawia krążenie

Innym z najlepszych celów maty do akupresury jest zmniejszenie objawów problemów naczyniowych poprzez zwiększenie przepływu krwi w naczyniach i żyłach, zapobiegając w ten sposób obrzękom kończyn dolnych spowodowanym problemami z powrotem żylnym.

Należy jednak zachować szczególną ostroż ność, aby nie zasnąć podczas relaksacji ciała na macie, ponieważ może to prowadzić do powikłań krążenia z powodu nadmiernej stymulacji.

Jak korzystać z maty Kwiat Lotosu, aby poprawić jakość snu każdej nocy?

Pozycje

Krótkim sposobem nalepszy sen jest umieszczenie maty na łóżku na kilka dni, aby sprawdzić, czy można uzyskać więcej godzin snu w nocy, bez budzenia się w nocy lub bardzo wcześnie rano.

• Umieść matę na zwykłej poduszce i łóżku.
• Szyja, ramiona i plecy powinny dotykać maty.
• Kwiaty lotosu zaczną wywierać relaksujący wpływ na ciało.
• Pamiętaj, aby nie zasypiać na tym produkcie.
• Spróbuj położyć ciało na boku, opierając głowę na podkładce do akupresury.
• Utrzymaj tę pozycję przez 5 minut, a następnie zmień stronę.
• Utrzymuj półoświetlone otoczenie, wolne od hałasu i zakłóceń, aby uzyskać dłuższy efekt.

Czas stosowania

• Pełna sesja na macie nie powinna trwać dłużej niż 15 minut.
• Jeśli chcesz zmienić pozycję, czas jest rozłożony tak, aby wynosił łącznie 15 minut.
• Możesz wykonywać tę procedurę raz dziennie przed pójściem spać.
• Należy pamiętać, że w przypadku wystąpienia bólu podczas korzystania z tego produktu, należy przerwać jego stosowanie i skonsultować się z lekarzem.

Regularność stosowania

• Mata do akupresury jest produktem bezpiecznym, można jej używać codziennie.
• Gdy będziesz w stanie lepiej spać, spróbuj zmniejszyć częstotliwość użytkowania, aby uniknąć uzależnienia.
• Przestrzegaj czasu użytkowania na sesję, aby nie wpływać na krążenie krwi.
• Jest mało prawdopodobne, że będziesz musiał używać maty dłużej niż tydzień, aby uzyskać lepszy sen.