Quale tipo di testa della pistola per massaggi devo usare per ogni zona del corpo e tipo di lesione?

La vita non si ferma e ogni giorno le esigenze del mondo moderno aumentano. Che si lavori in ufficio o a casa, il nostro corpo è esposto a tensioni e dolori che influiscono sulla salute e sulle prestazioni fisiche. Ecco perché una buona pistola per massaggi è così utile.

In questo senso, le testine di una pistola per massaggi sono un complemento prezioso, in quanto determinano la sua versatilità. Oggi vi presenteremo le testine più utili che un massaggiatore elettrico può contenere e l'utilità di ciascuna di esse.

In che modo la testina della mia pistola per massaggi muscolari influenza l'esperienza d'uso?

Il motivo per cui una pistola per massaggi contiene diverse teste è la semplice complessità della nostra anatomia umana. Come avrete notato, il nostro corpo è pieno di curve, forme e texture diverse che richiedono diversi tipi di materiali e forme per stimolare correttamente ciascuna di esse.

Lascelta della testina in una pistola per massaggi è essenziale, in quanto determina in larga misura la versatilità del prodotto; più testine contiene, più parti del corpo può essere massaggiato con essa, quindi quando acquistate il vostro massaggiatore elettrico, date un'occhiata al numero di testine che contiene.

Quali tipi di testine hanno le pistole per massaggi e a cosa serve ciascuna di esse?

Ora che avete capito l'utilità delle varie testine disponibili, è il momento di capire quali sono le più importanti e la funzione di ciascuna di esse.

Testa sferica

È consigliata se si desidera un massaggio uniforme, poiché la sua forma consente un movimento ottimale su tutto il corpo. Con questa testina si ottiene una stimolazione molto efficace delle fibre muscolari, e in pratica si possono stimolare tutti i gruppi muscolari di un adulto medio e sano.

Testa a forma di U

Vi permetterà di lavorare in modo più fluido il collo, che se state tutto il giorno davanti al computer saprete che è una parte fondamentale da curare. È speciale anche per il tendine d'Achille. Questa testa è ideale per i muscoli paravertebrali, essenziali per i movimenti estensori, laterali e di rotazione. Molti specialisti ritengono addirittura che possa migliorare il raggio della mobilità articolare proprio come il massaggio miofasciale con il foam roller.

Testa piatta

Consente un tipo di massaggio più morbido e leggermente più leggero che permette l'eliminazione di liquidi o scorie che possono compromettere il funzionamento del corpo e generare malattie degenerative. Allo stesso tempo , è uno dei più popolari per i massaggi rilassanti, in quanto fornisce una potente percussione in cui il trasferimento di energia alle fibre muscolari è molto efficace.

Testa di proiettile

In molte occasioni i dolori muscolari si trasformano in nodi che interessano una zona specifica del corpo; per questo tipo di dolore il bullet head è sensazionale e vi aiuterà a combattere i noduli o i trigger point che producono formicolii e dolori durante lo stretching. Come potete immaginare, è il preferito per le sessioni di rilascio miofasciale.

Testa a paletta

È ideale per i massaggi decontratturanti nella zona della schiena, cioè la colonna vertebrale, e della vita. È sicuramente consigliato a chi trascorre la maggior parte della giornata seduto e davanti a una scrivania. Tuttavia, è necessario seguire attentamente le istruzioni di uno specialista prima di trattare questa parte del corpo che contiene così tanti nervi che, se infiammati o lesionati, generano più dolore di quello che si vuole trattare.

Testa ad anello

Questo tipo di testina viene utilizzato come sostituto delle dita, in quanto fornisce una stimolazione simile a quella delle dita. Per questo motivo è la preferita da molti per eseguire massaggi di digitopressione che generano un rilascio di energia attraverso i canali del corpo, alleviando lo stress e migliorando la qualità di vita del paziente in modo molto gratificante.

Testa arrotondata

Consente di massaggiare aree più ampie del corpo, come quelle che coinvolgono gruppi muscolari quali polpacci, spada, fianchi e braccia. Questo è il caso della testa arrotondata grande, ma può anche essere arrotondata più piccola, per i muscoli raggruppati nelle mani e nei polsi. Si tratta di una variante della testa rotonda o a sfera, che ha fondamentalmente la stessa funzione.

Testa conica

Si usa per esercitare una pressione diretta sui punti in cui si concentra il dolore, come la pianta del piede, la zona dei romboidi e dei trapezi, cioè l'area vicina alle spalle, e la scapola. È un 'altra testa che vedremo spesso nelle sedute di rilascio miofasciale, poiché la sua punta conica è ideale per rilasciare e diffondere i punti trigger che tendono a generare dolore cronico in tutto il corpo.

Testa del pollice

Ha funzioni simili alla testa a proiettile per quanto riguarda i cosiddetti trigger point, ma soprattutto per quelli situati nella zona lombare. Si tratta di una testa che raramente viene inclusa in una pistola per automassaggio, in quanto è destinata a una zona così delicata, e dovrebbe essere utilizzata solo da specialisti, in quanto sia l'elevata potenza delle pistole per massaggi che la precisione della testa fanno sì che il rischio di ferire un nervo per imperizia sia elevato.

Quali sono i principali vantaggi dell'utilizzo di una pistola per massaggi con più testine?

Per concludere, ecco un promemoria dettagliato dei principali vantaggi dell'uso regolare di una pistola per massaggi.

Evidenziamo i seguenti benefici:

• Migliora la resistenza all'affaticamento: si tratta dell'affaticamento che i tessuti molli subiscono quando il corpo è esposto a variazioni dell'intensità dell'allenamento e quando le persone svolgono attività fisiche al di fuori della loro routine abituale.
• Migliora l'ossigenazione muscolare: le fibre muscolari hanno bisogno di maggiore ossigenazione per mantenersi in salute, quindi i massaggi sono benefici perché apportano una maggiore quantità di ossigeno ai tessuti connettivi e ai muscoli, che possono così affrontare meglio dolori e fastidi.
• Rilascia meglio le tensioni: le tensioni muscolari impediscono di muoversi liberamente senza dolori o rigidità. Le pistole per massaggi fanno sì che le fibre che rimangono contratte in alcune zone e sovraccariche in altre si sciolgano.
• Proteggono il movimento delle articolazioni: quando un atleta ricorre frequentemente al massaggio, può garantire un migliore funzionamento di muscoli, tendini e legamenti. Proteggendo i tessuti molli, si assicura che le articolazioni abbiano una maggiore gamma di movimenti.
• Promuove la rigenerazione cellulare: Il massaggio crea le condizioni di cui le cellule hanno bisogno per moltiplicarsi quando sono sane e quando il corpo ne ha bisogno, fa parte del processo di recupero accelerato che ogni atleta cerca per rimanere attivo nell'allenamento.
• Dilata i vasi e le vene: questo favorisce anche il recupero muscolare, consentendo a un maggior numero di sostanze nutritive di raggiungere le fibre muscolari e i tessuti connettivi attraverso il flusso sanguigno. Inoltre, impedisce un cattivo ritorno venoso che nella maggior parte dei casi lascia i piedi gonfi.
• Inibisce il dolore: i colpi delle pistole da massaggio interrompono la funzione dei recettori del dolore che inviano segnali al midollo spinale e al cervello in caso di lesioni fisiche di qualsiasi tipo. Bloccando questi recettori, le persone possono continuare a svolgere le loro attività quotidiane.
• Previene ulteriori lesioni: l'uso della pistola per massaggi muscolari ogni volta che si avverte un piccolo disagio protegge i muscoli e li rende più capaci di affrontare il costante allungamento muscolare che può lasciare danni come contratture e strappi in una o più parti della struttura muscolare.
• Serve come riscaldamento: prepara la muscolatura e aumenta la temperatura quando si devono fare allenamenti intensi o quando si passa a una nuova intensità nella routine sportiva. È uno strumento indispensabile quando si vuole rimanere in salute e allo stesso tempo aumentare il ritmo delle attività fisiche.
• Serve come raffreddamento: essendo questa una fase importante dell'allenamento, la pistola a percussione servirà ad affrontare eventuali gruppi muscolari in cui è probabile che si verifichino ricadute di vecchi infortuni, che non sono riusciti a guarire nel tempo e che richiedono una cura particolare con i massaggi.
• Protegge il tessuto miofasciale: sebbene esistano prodotti specifici come il Foam Roller, anche le pistole da massaggio stimolano i punti trigger che innescano i rilasci miofasciali nei punti in cui si applica il prodotto.