Quali sono le differenze di potenza e lunghezza della corsa tra 8 mm, 12 mm e 16 mm in una pistola massaggiatrice?

Tra tutte le qualità che una pistola a percussione dovrebbe avere, la potenza e la lunghezza della corsa sono le più importanti perché da esse dipende il successo della terapia di massaggio a percussione. Anche se non si utilizza questo prodotto a livello professionale, sono caratteristiche importanti da conoscere se si vuole avere un'apparecchiatura di qualità e di lunga durata.

Ad esempio, le diverse lunghezze dei colpi di una pistola per massaggi definiscono la profondità del massaggio e il fatto che i suoi benefici raggiungano o meno i muscoli più vicini alla struttura ossea. Se siete fisioterapisti o atleti professionisti, avrete bisogno di una pistola che offra un'ampiezza maggiore.

Cosa significano potenza e lunghezza della corsa in una pistola per massaggi?

La potenza e la lunghezza della corsa sono due concetti che è necessario padroneggiare alla perfezione prima di massaggiare con questo prodotto, che utilizza la terapia a percussione per stimolare i tessuti superficiali e profondi e ottenere una serie di benefici fisici.

Ilmassaggio a percussione prevede l'uso di piccoli colpi ritmici, secchi e profondi per bloccare i segnali emessi dai nocicettori, terminazioni nervose situate in tutto il corpo e collegate al cervello e alla colonna vertebrale.

Quando il corpo ha una ferita o una lesione, questi recettori del dolore si attivano e avvertono l'organismo che si sta sviluppando un processo doloroso. La pistola da massaggio agisce sui tessuti lesi con potenze e ampiezze specifiche.

Lapotenza di una pistola si misura in giri al minuto (RPM), ovvero il numero di volte che le testine si muovono nell'arco di 60 secondi. I nuovi modelli offrono diverse intensità e variano da 1200 RPM a 3500 RPM. A seconda della parte del corpo che si intende stimolare, si definirà il ritmo delle stimolazioni.

Allo stesso tempo, è necessario prestare attenzione alla profondità dei colpi. Poiché esistono lesioni più superficiali di altre, i massaggi non devono essere "uguali" in ogni gruppo muscolare. Sicuramente sarà necessaria una maggiore profondità sul latissimus dorsi, sul teres major e sul teres minor. Al contrario, sarà necessaria una minore profondità sui muscoli lombari e obliqui.

Come si classificano le pistole da massaggio in base al loro raggio d'azione e quali sono gli usi di ciascuna?

Sebbene una buona pistola debba avere diverse caratteristiche specifiche, in questa sezione ci concentriamo sui benefici delle pistole con diverse ampiezze.

Valutazione della lunghezza della corsa (mm)
8-12 mm	13-16 mm	17-20 mm
Massaggio dei tessuti molli	Massaggio dei tessuti profondi (standard industriale)	Molto buono, ma raro

Pistola di massaggio: 8-12 mm

Una maggiore ampiezza non è sinonimo di maggiore o minore qualità del prodotto, ma risponde semplicemente alla necessità di eseguire massaggi superficiali sui tessuti come rilascio miofasciale di routine.

Per ottenere il rilascio dello stress miofasciale, è possibile utilizzare lunghezze di corsa di 8 mm e 12 mm, ma con un numero maggiore di giri al minuto; in questo modo si evitano le aderenze nei tessuti connettivi e si eliminano le tensioni nella fascia che limitano la gamma di mobilità delle persone.

Utilizzate una testina rotonda o una testina piatta per ottenere sollievo da dolori minori legati all'affaticamento muscolare e allo stress di una dura giornata di lavoro.

Pistola per massaggio: 13-16 mm

Un prodotto di qualità dovrebbe fornire anche un'ampiezza intermedia conla quale è possibile stimolare muscoli densi come i quadricipiti, i tendini del ginocchio e i glutei senza danneggiare la pelle, ma raggiungendo questi tessuti più profondi.

Queste lunghezze di corsa variano da 12 a 14 mm, ma è necessario un numero inferiore di giri al minuto per evitare contusioni della pelle e un'eccessiva stimolazione dei muscoli che in seguito causano affaticamento e crampi. Ricordate che l'uso della pistola equivale a un'attività fisica e, sebbene non sia un sostituto, richiede anche un notevole sforzo muscolare.

A questa distanza si possono usare le stesse teste arrotondate, anche se a partire da questa gamma di frequenze si può usare una testa più dura per iniziare a stimolare i punti trigger su parti del corpo come braccia e polpacci.

Pistola per massaggio: +16 mm

Si tratta diuna gamma dedicata ai fisioterapisti che utilizzeranno la pistola come strumento di lavoro e agli sportivi che hanno costantemente bisogno di disattivare i punti trigger su qualsiasi parte del corpo.

Si tratta di un'ampiezza che viene spesso utilizzata nel crossfit, nel sollevamento pesi e negli sport di squadra professionali, che sono attività fisiche di grande forza e di solito c'è molta ipertrofia muscolare, quindi c'è la necessità di utilizzare lunghezze di corsa superiori a 16 mm, e con meno giri al minuto, in modo che ci sia una stimolazione corretta nei tessuti veramente densi e resistenti.

Si tratta di una lunghezza di corsa in cui è necessario fare attenzione alla punta del proiettile, perché l'eccesso di pressione provoca un'ecchimosi della pelle, in pratica un'emorragia nel derma che può durare un paio di settimane.

Quali sono i vantaggi dell'uso delle pistole da massaggio nella terapia del massaggio?

Se non avete mai avuto esperienza con una pistola a percussione, non conoscete tutte le potenzialità che avete a portata di mano. Ecco perché abbiamo elencato i principali benefici per la salute delle pistole di stimolazione.

• Serve come analgesico naturale: è considerata una forma naturale di sollievo dal dolore perché non richiede l'uso di farmaci, consentendo al corpo di lenire i piccoli dolori muscolari con un piccolo aiuto da questo prodotto. È stato dimostrato che il ricorso agli antidolorifici chimici può creare pericolose dipendenze che minacciano la salute fisica e mentale.
• Migliora la funzionalità delle articolazioni: protegge l'integrità delle fibre muscolari e del tessuto miofasciale, che può facilmente compromettere il movimento naturale del corpo umano quando questi tessuti sono tesi e lesionati. Proteggere la muscolatura è sinonimo di protezione dei tendini e dei legamenti, che saranno limitati quando un maggior carico di lavoro sarà imposto loro per compensare il deficit muscolare.
• Utile per la riabilitazione: sia controllando il dolore, l'infiammazione e la rigidità, sia accelerando la rigenerazione cellulare, questa pistola è un formidabile alleato per chi ha bisogno di superare un infortunio fisico il più rapidamente possibile. Ma solo un medico sportivo o un fisioterapista possono dirvi quando è meglio usare questo prodotto durante la riabilitazione.
• Regola il flusso sanguigno: si tratta di un beneficio localizzato che porta più ossigeno e sostanze nutritive nelle parti del corpo in cui la pistola ha effetto; ciò consente una migliore rigenerazione cellulare e il corpo risponde meglio al riposo durante un buon recupero.
• Stimola il sistema nervoso: questa pistola ha un effetto inibitorio sulle terminazioni nervose, ma agisce anche sul sistema nervoso centrale. Questo sistema permette di controllare la coordinazione e i movimenti che il corpo richiede per le diverse attività fisiche e sportive.
• Favorisce l'eliminazione delle tossine: in ogni attività di agitazione, i muscoli emettono una serie di composti che devono essere espulsi dal corpo e che lasciano una sensazione di stanchezza e affaticamento muscolare. Inoltre, questo prodotto garantisce un migliore riassorbimento dei liquidi presenti nell'organismo, come le sacche sinoviali.
• Regola il metabolismo: condiziona il lavoro dei cataboliti, responsabili della scomposizione dei nutrienti e del loro riutilizzo per una migliore funzione muscolare. È importante che l'organismo elabori meglio l'energia che entra nel corpo attraverso il cibo, e la pistola migliora questo processo nei tessuti in cui entra in contatto con la stimolazione.