Come utilizzare una pistola massaggiatrice elettrica per alleviare il mal di schiena?

Prima di essere costretti a recarsi dal medico a causa del mal di schiena, è probabile che il dolore scompaia con un massaggio effettuato con una pistola elettrica, un prodotto realizzato per alleviare il dolore stimolando i recettori nervosi.

Se fate parte dell'80% della popolazione mondiale che soffre costantemente di mal di schiena, allora dovreste avere questa pistola per massaggi a portata di mano per poter continuare a svolgere le vostre attività quotidiane. Per saperne di più su ciò che questa macchina per massaggi può fare per la vostra salute.

Quali sono i tipi di mal di schiena più comuni e quali sono le loro cause?

Le cause del mal di schiena sono molteplici, alcune associate all'età e altre al sovrappeso. La causa più frequente è il sovraccarico di tensione nei tessuti della zona lombare che spesso paralizza le persone per diversi giorni o addirittura per diverse settimane.

Questi sono i tipi di dolore più comuni:

• Dolore cervicale o al collo: è uno dei dolori più frequenti, si concentra nelle sette spine dorsali cervicali che soffrono di lesioni come il "colpo di frusta", contusioni, contratture e distensioni, oltre ad altri problemi muscolari che colpiscono sia le persone comuni che quelle che lavorano in un ambiente stressante, persino chi fa sport. Il massaggio aiuta i tessuti a ricevere un maggior flusso di sangue fino a rilassarsi.
• Mal di schiena: è la zona della schiena dove le lesioni sono meno comuni, ma non impossibili. Si concentra nei tessuti che proteggono le 12 vertebre toraciche e i motivi principali del dolore sono solitamente i colpi diretti al busto, le cadute e le torsioni estreme che mettono alla prova le resistenze vertebrali. Il riposo è di solito aumentato perché quando compare la dorsalgia è dovuta ad azioni improvvise e forti.
• Dolore lombare: principale causa di disturbi nel corpo umano, si concentra nelle cinque vertebre della parte bassa della schiena e rende impossibile piegarsi, alzarsi e muoversi senza provare dolore intenso durante questi movimenti. Una postura scorretta quando si sta in piedi e si cammina, tecniche sportive errate e un'attività fisica eccessiva sono tutti fattori che portano alla lombalgia.
• Sciatica: viene spesso confusa con la lombalgia, ma si differenzia per una compressione dei nervi della colonna vertebrale a livello della parte bassa della schiena, che provoca dolore in questa zona, nei glutei e nelle gambe fino alla fine delle cosce. Ha la particolarità che quando si manifesta è di solito su un solo lato delle gambe, anche se in seguito può comparire sull'altro lato durante un nuovo episodio di questa lesione.
• Lombalgia: è la presenza di un unico episodio di dolore alla parte bassa della schiena, ai glutei e alle gambe, ma con due cause collegate, la prima delle quali è una contrattura alla schiena che probabilmente provoca la pressione del nervo, causa della sciatica. In questi casi, per arrestare il dolore, è necessario trattare la lombalgia iniziale, in modo da alleviare il disagio che si prova sia ai glutei che alle gambe.

Cosa devo considerare prima di usare una pistola per massaggi per alleviare il mal di schiena?

Sebbene le pistole per massaggi siano un prodotto completamente sicuro, ci sono alcune indicazioni che è bene avere chiare, come il tempo e il modo di applicare le testine intercambiabili, o alcune controindicazioni da tenere in considerazione.

Ecco alcune delle controindicazioni di cui dovete essere a conoscenza:

• In caso di pelle molto sensibile, è necessario tenere conto della tolleranza sensoriale.
• In caso di pressione sanguigna elevata.
• È controindicato nei pazienti con trombosi venosa.
• Se la persona ha la febbre, il suo uso deve essere evitato.
• In caso di nausea e vomito.
• Non utilizzare subito dopo una grave lesione.
• In caso di fratture, solo un medico può consigliare l'uso della pistola per massaggi.
• In caso di disturbi della coagulazione del sangue.
• In caso di lesioni cutanee e infezioni, interrompere immediatamente la seduta.

Perché è meglio usare la pistola per massaggi per trattare il mal di schiena invece dei farmaci?

Quando il dolore è costante, magari a causa di una lesione mal curata, l'uso di una pistola per massaggi è probabilmente più conveniente dei farmaci. Il vantaggio di provare queste alternative è che il corpo non diventa dipendente dai farmaci per sentirsi bene.

Tuttavia, è importante chiarire che nessun massaggio dovrebbe sostituire il trattamento clinico quando le lesioni sono gravi e uno specialista è chiaramente indicato, quindi i pazienti non dovrebbero utilizzare questo prodotto da soli con il rischio di complicare i sintomi della lesione.

Ci sono milioni di persone in tutto il mondo che sostengono che il massaggio sia un'alternativa ai farmaci, molti dei quali lasciano effetti collaterali sul corpo.

Come usare una pistola elettrica per massaggi per alleviare il mal di schiena?

Le migliori teste massaggianti

L'uso delle testine dipende dall'uso che si fa della pistola di stimolazione elettrica. Questo modello è dotato di diverse testine che si possono alternare se si desidera effettuare delicati colpi rilassanti, se si intende massaggiare i muscoli vicini alla colonna vertebrale e se è necessario trattare i punti trigger.

Leggete i tipi di testine che si possono trovare in una pistola per massaggi:

• Testine rotonde grandi: utilizzate per trattare muscoli grandi come la schiena e le gambe, sono le migliori per iniziare una sessione perché preparano il corpo a qualcosa di più profondo.
• Teste rotonde piccole: hanno lo stesso scopo di preparare i tessuti, ma su gruppi muscolari più piccoli come le braccia e i lati del collo.
• Teste piatte: sono le teste più sicure per chi ha meno esperienza nell'uso di queste pistole, possono essere utilizzate su tutto il corpo come terapia di rilassamento. È importante anche rispettare i tempi di utilizzo.
• Testine a forma di paletta: servono a stimolare il periostio, che è il tessuto che ricopre le ossa. È una testina utile per l'avambraccio e la tibia, quando si vogliono trattare disturbi associati alla fascite plantare, nel caso della tibia.
• Teste a forma di proiettile: sono più affilate e dure rispetto al resto degli stimolatori e vengono utilizzate per lavorare sui trigger point che si trovano nei tessuti profondi e richiedono una pressione maggiore.
• Teste a forma di U: sono speciali per l'uso sulla colonna vertebrale grazie alla loro forma a forchetta, questa punta stimola i tessuti vicino alle vertebre senza toccare le ossa, che non dovrebbero ricevere questo tipo di stimolazione.

Tipo di massaggio

Esistono diversi modi per utilizzare questo prodotto e se vi rivolgete a un fisioterapista, sicuramente vi offrirà diverse idee. Ma in questa sezione vi diremo in quali casi è possibile utilizzare la pistola elettrica per massaggi:

• Per rilassare il corpo: forse non siete atleti e preferite usare la pistola per massaggi per ridurre la tensione e lo stress. Bastano dei colpi delicati e una maggiore pressione sulle zone muscolari più dure, dove si avverte un disagio.
• Per preparare i muscoli: la pistola è ottima quando si vogliono prevenire gli infortuni durante l'allenamento, basta fare attenzione a stimolare i punti che si ritiene possano essere deboli e che potrebbero cedere durante le attività fisiche. Evitare una stimolazione eccessiva per non affaticarsi.
• Per la manutenzione: se si avverte una leggera contrattura durante l'allenamento, è sufficiente massaggiare per 15 secondi per alleviare la tensione muscolare. Usare questo prodotto solo quando è necessario, in modo che il corpo non ne diventi dipendente.
• Per trattare gli infortuni: dopo l'allenamento, è probabile che i tessuti siano feriti e molto affaticati. Si possono provare dei massaggi delicati per far sì che le fibre si rompano e ridurre l'intensità del dolore. Per le lesioni che risalgono a più di tre giorni prima, è meglio rivolgersi al medico sportivo.

Orario delle sedute

• Un massaggio rilassante completo può durare al massimo cinque minuti.
• Ogni muscolo deve essere stimolato per un minuto.
• Se si utilizzano le teste appuntite, la stimolazione deve durare solo 30 secondi.
• La stimolazione prima e durante l'allenamento deve essere breve per non affaticare le fibre.
• Il trattamento dei punti trigger deve durare 15 secondi.

Regolarità delle sedute

• I massaggi rilassanti possono essere ripetuti due o tre volte al giorno.
• I massaggi sportivi sullo stesso gruppo muscolare possono essere eseguiti quotidianamente, in modo da garantire il necessario riposo.
• È necessario fare un uso consapevole di questo prodotto per evitare lividi e ulteriori lesioni.
• In caso di dolore, è meglio sospendere la seduta.
• Se si ritiene che la lesione sia lieve, ma non si ottiene alcun sollievo con la pistola, è sufficiente attendere tre giorni.

Quali sono le migliori alternative alle pistole per massaggi per il mal di schiena?

Se utilizzate spesso i massaggiatori per il mal di schiena, ecco i migliori prodotti sul mercato che possono aiutarvi a trovare sollievo in vari modi, in modo sicuro e conveniente.