Come utilizzare una pistola massaggiatrice elettrica per gli atleti e migliorare le prestazioni sportive?

Gli allenatori, i medici sportivi e gli stessi atleti sono costantemente alla ricerca di modi per accelerare il recupero e prevenire gli infortuni. La pistola da massaggio soddisfa le elevate aspettative dei professionisti dello sport in qualsiasi disciplina.

Vi spiegheremo i vantaggi delle pistole muscolari elettriche per gli sportivi. Inoltre, chiariremo i dubbi sulla reale utilità di questo prodotto per aumentare le prestazioni sportive e scoprirete quali sono i migliori modelli di pistole massaggianti esistenti.

Che cos'è una pistola per massaggi e quali sono i benefici per gli atleti?

Più che un prodotto per il rilassamento muscolare, questi automassaggiatori sono diventati veri e propri alleati dei migliori atleti del mondo, in qualsiasi disciplina come il calcio, il rugby, la pallacanestro e persino il golf, sempre in sport dove forza e resistenza sono costantemente messe alla prova.

Si tratta di stimolatori basati su tecniche di massaggio a percussione, che consistono nel dare colpi precisi e ritmici su aree specifiche della muscolatura e dove sono localizzati i punti trigger. La funzione principale delle pistole a percussione è quella di alleviare il dolore muscolare a breve termine.

Scoprite maggiori dettagli sui suoi benefici:

• Inibisce il dolore corporeo: questo è il motivo principale per cui gli atleti utilizzano questo prodotto, che elimina l'intensità del dolore quando si tratta di piccole lesioni fisiche e tessuti molli come tendini, legamenti e muscoli.
• Serve come riscaldamento muscolare: i professionisti usano questa pistola per preparare i muscoli quando si prevede un nuovo infortunio, quando i tessuti cedono di nuovo e si strappano a causa del sovraccarico di lavoro in aree dove c'è già stato un disagio.
• Riporta il corpo al suo stato di calma: è l'equivalente del processo di raffreddamento muscolare che gli sportivi eseguono al termine di un allenamento sportivo. Prepara l'organismo ad affrontare un'altra giornata di allenamento impegnativo.
• Favorisce il recupero cellulare: è un passaggio fondamentale per mantenere l'organismo in salute, quando le cellule difettose vengono scartate per lasciare spazio alla moltiplicazione di cellule più resistenti. L'uso costante della pistola a percussione genera questo effetto positivo sull'organismo.
• Genera più endorfine: questi componenti sono indispensabili perché fungono da antidolorifici naturali quando il corpo ne ha più bisogno, in caso di lesioni sportive. La stimolazione fa sì che il sistema nervoso centrale emetta più endorfine e il corpo si sente meglio.
• Previene gli infortuni: i massaggi costanti rendono il corpo più preparato a sopportare il sovraccarico di lavoro e questo si traduce in due modi, la capacità di dare più di quanto possa e la capacità di recuperare meglio da dolori e malesseri.
• Elimina le tossine e le scorie: quando i muscoli vengono esercitati, producono una serie di composti chimici naturali che devono essere eliminati dal corpo attraverso il flusso sanguigno. Se non vengono espulsi, i muscoli sono sempre affaticati.
• Protegge le articolazioni: anche se non ci dovrebbe essere una stimolazione diretta sulle ossa, quando si cura l'integrità dei muscoli, dei tendini e dei legamenti, si cura anche la funzionalità delle articolazioni, in modo che la persona possa avere prestazioni migliori negli allenamenti e nelle gare.
• Facilita uno stato di concentrazione: quando gli atleti sanno che il loro corpo è al 100%, questo facilita la concentrazione sul successo, la corretta applicazione della tecnica e una migliore gestione dell'energia muscolare. In presenza di lesioni latenti, gli atleti si concentrano solo sull'evitare di infortunarsi di nuovo e le loro prestazioni nelle competizioni diminuiscono.

La massoterapia a percussione può migliorare le prestazioni sportive?

Questo è un beneficio che è stato discusso negli ultimi anni dagli specialisti di medicina dello sport, ma è corretto parlare dei vantaggi paralleli che l'uso delle pistole da massaggio ha nel medio e lungo termine.

In che senso? Beh, quando gli atleti si prendono cura del proprio corpo, è meno probabile che debbano assentarsi dal lavoro per lunghi periodi a causa di continui infortuni all'anno. Il corpo di un atleta acquisisce resistenza e forza durante l'allenamento, ma queste possono essere perse quando si verificano infortuni.

Non è mai consigliabile che gli atleti si riposino a causa di un infortunio, perché l'intero organismo risente del raffreddamento che ne consegue e, quando si torna ad allenarsi, si tratta di tornare al livello precedente per riadattare la muscolatura.

Non c'è un miglioramento magico delle prestazioni sportive, ma ci permette di continuare ad allenarci e di migliorare ogni giorno evitando il riposo forzato dovuto a infortuni o disturbi che ci impediscono di allenarci al massimo livello.

Quali sono i tipi di pistole per massaggi e quale è il migliore per aumentare le prestazioni degli atleti?

Ogni modello che offriamo su questo sito risponde a diverse nicchie e finalità degli atleti:

• Mini pistola elettrica per massaggi: presenta un paio di vantaggi pratici, il primo dei quali è che può essere utilizzata in modo sicuro da atleti principianti e dilettanti, perché ha solo una testa morbida che non danneggia facilmente i tessuti molli. Inoltre, è completamente portatile, con una batteria ad alte prestazioni che si adatta perfettamente ai tempi di utilizzo consigliati.
• Pistola elettrica professionale per massaggi: ha teste intercambiabili che consentono ad atleti, allenatori e medici sportivi di eseguire diversi tipi di massaggi, a seconda delle esigenze dei giocatori. Hanno un maggiore controllo dell'intensità dei colpi e possono essere utilizzate anche prima e dopo l'allenamento sportivo.

In termini di funzioni specifiche, con entrambe le pistole si ottiene il rilassamento dei tessuti, la dilatazione dei vasi sanguigni, l'aumento della temperatura corporea e il rilascio miofasciale quando il prodotto viene utilizzato sui punti trigger, come se fosse un Foam Roller.

Come utilizzare una pistola per massaggi per rafforzare i muscoli e le articolazioni negli atleti di alto livello?

È giunto il momento di conoscere i passaggi da seguire per utilizzare correttamente questo prodotto ed evitare possibili complicazioni dovute alla mancanza di conoscenze tecniche. Leggete attentamente ogni raccomandazione che vi daremo, in modo da evitare un effetto contrario sull'organismo, che potrebbe danneggiare maggiormente le fibre muscolari a causa di un'eccessiva stimolazione.

Massaggio pre-gara

Questo tipo di massaggio serve a mantenere attive le fibre muscolari e a evitare che si rompano o si irritino durante le sessioni di allenamento.

• Individuare le aree in cui si pensa possano esserci lesioni.
• Cercate i gruppi muscolari che notate indeboliti.
• Utilizzare una testa morbida.
• Iniziare il massaggio delicatamente, con colpi leggeri.
• Muovete la pistola con un movimento lineare, non circolare.
• È necessario massaggiare ogni muscolo solo per 30 secondi.
• In questa fase è sufficiente attivare i muscoli, non affaticarli.
• Rispettare il tempo di utilizzo suggerito per evitare un sovraccarico.

Massaggio post-gara

Questa fase è importante perché si interviene sulle zone in cui si avverte un dolore reale e costante; si tratta di punti che bisogna proteggere con i massaggi per evitare strappi futuri e nuovi infortuni.

• Iniziate con una testa morbida.
• Eseguite dei leggeri sfioramenti sulle zone che vi fanno male.
• Aumentate l'intensità dei colpi in base alla tolleranza della vostra pelle.
• Utilizzare sempre movimenti lineari.
• Eseguite questo massaggio per un massimo di due minuti.
• Se si notano nodi muscolari, passare a una testa più dura, a forma di proiettile.
• Dedicare 30-60 secondi al massaggio delle zone calde o dure.
• Applicate una pressione leggera o moderata solo se la vostra tolleranza lo consente.
• Se si esagera con le mani, si possono provocare lividi.

Massaggio di mantenimento

Si tratta di massaggi che mirano a risolvere la debolezza muscolare e i disturbi che persistono nel tempo, nonostante il riposo e le precauzioni prese per facilitare il recupero.

• Scegliere la testa ideale in base alla parte del corpo da lavorare.
• Iniziare con punte morbide e arrotondate per preparare i muscoli a un massaggio più profondo.
• Eseguite delle carezze lineari sui gruppi muscolari che vi danno fastidio.
• Questi sfioramenti delicati possono durare al massimo due minuti.
• Se sentite dolore, provate a diminuire l'intensità.
• Passare a una testa più dura e appuntita quando si rilevano aree di estrema tensione.
• Applicare una pressione maggiore, senza movimenti, per 30 secondi.
• Al termine del massaggio, se pensate di utilizzare nuovamente il prodotto, fate una pausa di una o due ore.

Regolarità e tempi delle sedute

Dopo aver letto questo articolo e aver avuto il parere di un esperto, solo voi saprete quando è opportuno applicare questo prodotto sulla vostra pelle.

• Il tempo è relativo quando si usa la pistola. Non si dovrebbe prolungare l'applicazione per più di due minuti su ciascun gruppo muscolare.
• Se si desidera un massaggio rilassante, si può prolungare fino a cinque minuti.
• I muscoli densi della schiena e delle gambe richiedono una pressione maggiore.
• È possibile utilizzare la pistola due o tre volte al giorno se si lavora sullo stesso gruppo muscolare.
• Se è necessario colpire più di un tessuto, si può usare la pistola per più tempo.
• È consigliabile utilizzare la pistola quotidianamente, in modo da far riposare i tessuti.
• Usare la pistola quando si hanno lesioni da trattare, per prevenire le lesioni e quando si avverte tensione.

Quali sono le migliori alternative alle pistole per massaggi per migliorare le prestazioni sportive?

Se desiderate saperne di più sulle migliori alternative alle pistole per massaggi muscolari, condividiamo con voi questo elenco che vi aiuterà a rendere compatibili questi trattamenti e a ottenere il massimo dalle vostre sessioni di allenamento sportivo.