Quali sono i benefici per la salute, gli usi e gli effetti collaterali dei massaggiatori elettrici?

Tutti i massaggiatori elettrici hanno la particolarità di offrire frequenze e intensità più elevate rispetto ai massaggi tradizionali, in cui i palmi delle mani e i polpastrelli non offrono l'uniformità richiesta dai tessuti. Tuttavia, è sempre consigliabile farsi guidare da uno specialista.

In questo articolo spiegheremo cosa sono i massaggiatori elettrici, quali sono i tipi esistenti e quali sono i principali benefici che si possono ottenere utilizzandoli a casa. E poiché tutto ciò che è in eccesso è negativo, vi illustreremo le conseguenze di un uso improprio di questi massaggiatori.

Cosa sono i massaggiatori elettrici e quali tipi esistono?

Imassaggiatori elettrici sono stati creati per ovviare ad alcuni punti deboli dei massaggiatori convenzionali, come la mancanza di uniformità nelle stimolazioni che generava maggiori benefici in alcune zone e poca stimolazione in altre.

Sono dispositivi alimentati da energia elettrica che forniscono colpi (percussione), rotazioni (attrito) e calore (termoterapia), mantenendo così attive le fibre muscolari e regolando il sistema circolatorio e linfatico.

Esistono diversi tipi di massaggiatori sul mercato, ma tutti possono essere raggruppati in 3 tipologie:

• Massaggiatori a percussione: sono dispositivi che cercano di inibire la funzione dei recettori del dolore, responsabili dell'invio di segnali al midollo spinale e al cervello che segnalano la presenza di una lesione o di un disturbo corporeo che deve essere affrontato. Le pistole a percussione sono uno dei prodotti utilizzati in questo tipo di massaggio che offre anche rilassamento ed elasticità al tessuto miofasciale.
• Imassaggiatori a rotazione sono dispositivi che vengono utilizzati al meglio su collo, spalle e schiena, perché il movimento circolare degli stimolatori rilassa i muscoli densi di queste parti del corpo. La maggior parte delle macchine a frizione ha anche l'opzione di aumentare la temperatura localmente, ma è comune vedere macchine che massaggiano solo con rotazioni.
• Massaggiatori termici: queste macchine generano temperature localizzate comprese tra 34-36°C (93-97°F) per dilatare vasi e vene, con conseguente aumento del flusso sanguigno, che a sua volta trasporta più ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti danneggiati. I primi massaggiatori termoterapici sono stati progettati per stimolare i piedi, ma ora è abbastanza comune vedere questi dispositivi per altre aree del corpo, come le spalle e la schiena.

Quali sono i benefici per la salute dell'uso dei massaggiatori elettrici?

Anche se nessun dispositivo dovrebbe sostituire un consulto medico, quando uno specialista consiglia i massaggi per ottenere una rapida guarigione, allora è valido usarli a casa per avere i seguenti benefici:

• Aumenta le prestazioni sportive: si parla infatti della possibilità di essere un atleta migliore passando più tempo ad allenarsi e a gareggiare. Che si tratti di evitare infortuni o di superare rapidamente un disturbo, i massaggiatori offrono questa possibilità per evitare che il corpo si raffreddi e perda la forza acquisita.
• Dilata i vasi e le vene: questo migliora il sistema circolatorio e permette a ossigeno e sostanze nutritive di raggiungere i tessuti molli come i muscoli. Quando questi elementi raggiungono meglio le fibre muscolari, queste possono essere meglio preparate a sopportare le esigenze dello sport.
• Riduce le tensioni: sia che si tratti di un cambiamento di intensità sportiva o di una giornata di camminata pesante, il corpo a volte non riesce a recuperare da queste tensioni e si verificano degli affollamenti muscolari irregolari, che provocano dolore e rigidità nell'esecuzione di alcuni movimenti articolari.
• Riduce il dolore: quando si tratta di lesioni fisiche, questi massaggiatori elettrici sono ottimi per lenire le contratture attivando i punti trigger, che aiutano ad alleviare i dolori nelle zone in cui sono localizzati e nelle aree associate, come ad esempio l'emicrania quando vengono stimolati il collo e le spalle.
• Rilascia endorfine: questo meraviglioso componente naturale ha un notevole effetto analgesico, che aiuta anche a lenire il dolore legato a piccoli traumi fisici, come contratture e crampi, e ad alleviare l'affaticamento muscolare negli atleti e nelle persone attive tutto il giorno.
• Abbassa lo stress e l'ansia: quando la mente è impegnata a risolvere i problemi quotidiani, le emozioni sono disturbate e il corpo reagisce con frequenti tensioni muscolari. I massaggiatori elettrici consentono un processo di rilassamento totale, dalle fibre muscolari ai pensieri.

A cosa servono i massaggiatori muscolari elettrici?

Sapete già che esistono diversi tipi di massaggiatori elettrici che potete utilizzare, ma quasi tutti hanno in comune utilità benefiche per la salute:

• Per rilassare i muscoli: quando le fibre sono rilassate, hanno una migliore capacità di flessibilità ed elasticità, questo fa sì che i muscoli ottengano una maggiore forza e resistenza che permetterà loro di essere in sintonia con l'attività fisica che le persone svolgono.
• Come terapia di recupero: sia il calore che i movimenti stimolanti fanno sì che i muscoli riposino meglio e abbiano tutte le componenti necessarie per superare piccoli traumi fisici come allungamenti e contratture, piuttosto comuni nel mondo dello sport.
• Per prevenire gli infortuni: questi massaggiatori possono essere utilizzati per riscaldare gruppi muscolari specifici e per raffreddare il corpo dopo un allenamento. Entrambe le fasi sono importanti per mantenere i muscoli sani e per un migliore funzionamento del sistema linfatico.
• Per rimanere rilassati: la mente e il corpo sono più connessi di quanto si pensi, quindi le stimolazioni muscolari permetteranno di calmare le tensioni e questo si riflette sulla stabilità emotiva delle persone, riducendo così la possibilità di entrare in quadri depressivi.
• Permette di rimanere attivi: parte della funzione dei massaggiatori elettrici è quella di inibire il dolore muscolare, il che darà più spazio alle persone per continuare a svolgere le attività che devono fare ogni giorno.
• Proteggono il tessuto miofasciale: sebbene non sia il loro punto di forza, questi massaggiatori stimolano anche la fascia, che deve essere sana per garantire una maggiore flessibilità nei movimenti naturali che le persone devono compiere. Abbiamo anche diversi prodotti che trattano meglio i problemi della fascia attraverso il massaggio.
• Evitare le infiammazioni: per trattare questo punto, i massaggiatori per i piedi sono i prodotti migliori che si possano avere a portata di mano. Quando le persone hanno problemi di circolazione sanguigna, i piedi e le gambe sono spesso gonfi; è meglio utilizzare la stimolazione per attrito e l'aumento della temperatura per sostenere la funzione circolatoria.
• Favorisce la funzione nervosa: i massaggi tendono a ridurre le tensioni muscolari che generano compressioni nervose, ma è stato anche dimostrato che le stimolazioni proteggono le terminazioni nervose che influenzano i movimenti delle persone.
• Riduce le aderenze muscolari: si tratta dell'unione di tessuti e organi che non dovrebbero essere uniti naturalmente. È comune che le aderenze si verifichino in caso di lesioni costanti alla stessa parte del corpo, i tessuti perdono la capacità di rigenerarsi correttamente e formano aderenze che di solito vengono evitate con i massaggi.
• Migliora il movimento delle articolazioni: anche se non è consigliabile una stimolazione diretta sulle ossa, quando i muscoli funzionano correttamente permettono ai tendini e ai legamenti di funzionare correttamente, proteggendo le articolazioni.

Quali sono i rischi e gli effetti collaterali dell'uso dei massaggiatori elettrici?

Ci sono casi in cui non è consigliabile utilizzare i massaggiatori elettrici, e sono casi in cui non è consigliabile nemmeno ricorrere ai massaggi tradizionali.

• Malattie croniche: le persone che soffrono di osteoporosi, artrite e problemi vascolari cronici devono avere l'approvazione e la guida di un medico specialista prima di utilizzare questo tipo di prodotto massaggiante.
• Infiammazioni acute: ci sono lesioni fisiche gravi e croniche che non dovrebbero essere trattate direttamente su queste zone perché possono ostacolare il naturale processo antinfiammatorio dell'organismo. Inoltre, ci sono gonfiori che non sono dovuti a disturbi muscolari e che dovrebbero essere valutati da uno specialista.
• Traumatismi: i massaggi non devono essere applicati direttamente sulla pelle in presenza di forti colpi, soprattutto in caso di incidenti stradali e cadute dalle scale; questi disturbi devono essere trattati da un punto di vista clinico prima di massaggiare.
• Evitare di massaggiare ferite aperte: il dolore che lasciano tagli e graffi non è un tipo di dolore che può essere alleviato dal massaggio o dalla stimolazione muscolare. In questi casi, è meglio non esporre le ferite alla stimolazione perché potrebbe esserci un maggiore afflusso di sangue che complicherebbe la lesione.
• Non massaggiare in caso di infezioni: dalle allergie da contatto alla scabbia, i massaggi sono sconsigliati quando la pelle presenta queste reazioni allergiche, poiché la reazione può essere maggiore a causa della costante stimolazione del derma.
• Controindicati in caso di febbre e malessere generale: una delle funzioni dei massaggi è quella di aumentare la temperatura corporea, quindi non è consentito utilizzare questi prodotti in presenza di febbre perché possono complicare gli stati febbrili e generare convulsioni pericolose per le funzioni neuronali.
• Evitare di massaggiare senza una precedente esperienza: sebbene questi prodotti siano semplici da usare, esistono delle regole di base per quanto riguarda il momento della stimolazione, quando e dove stimolare e per quale tipo di lesioni è più conveniente usare questi prodotti.