Infortuni alla mano e al polso nella pallacanestro

In media, una partita di pallacanestro dura circa 40 minuti e durante questo periodo il corpo viene spinto al limite. In questo articolo troverete le lesioni più comuni al polso, alla mano e alle dita, come lussazioni e fratture, che dovreste conoscere.

Vi spieghiamo anche la terapia PRICE che dovreste applicare nei primi minuti dopo un infortunio. Infine, vi mostriamo i migliori prodotti disponibili per rendere più rapido il superamento di un infortunio.

Quali sono i tipi più comuni di lesioni alla mano, alle dita e al polso quando si gioca a basket?

Come in ogni sport, l'intero corpo rischia di subire un infortunio minore o grave se il giocatore di pallacanestro non ha l'accortezza di riscaldarsi adeguatamente prima di ogni partita o se il suo corpo non è preparato alla richiesta.

Ecco i disturbi più comuni a cui sono esposti i giocatori di basket professionisti e dilettanti:

Lussazioni delle dita

Affinché la palla non venga intercettata, i giocatori devono passarla con forza e potenza, facendole raggiungere una velocità considerevole. Se la mano del passatore non è abbastanza salda o le dita sono nella posizione sbagliata, può verificarsi una lussazione, che si verifica quando un osso esce dalla sua articolazione.

Immediatamente si avverte un forte dolore e il movimento del dito colpito è quasi completamente limitato. La cosa migliore da fare è lasciare che uno specialista rimetta a posto il dito e poi applicare un trattamento fisioterapico per riparare i danni che sicuramente subiranno i legamenti.

Lussazioni della spalla

Si verifica quando un forte colpo fa scivolare la testa dell'omero fuori dall'articolazione della spalla, che può quindi spostarsi in avanti o indietro. È causata principalmente da cadute piuttosto che da contatti tra giocatori e può essere una lussazione totale, quando l'osso viene spinto completamente fuori dall'articolazione, o una sublussazione, quando l'osso è parzialmente spostato.

È necessario riposizionare l'omero in sede e applicare la terapia RICE per ridurre il più possibile il dolore. In linea di massima, è necessario rivolgersi a uno specialista per individuare l'entità della lesione, poiché a volte i legamenti sono coinvolti a causa della sovraestensione dell'articolazione.

Frattura dell'epifisi distale del radio

Il radio è l'osso più grande dell'avambraccio e l'estremità sul lato del polso è chiamata epifisi distale. Una frattura in questo punto si verifica quando l'area del radio vicino al polso è rotta.

Il radio è l'osso più comunemente fratturato del braccio e quasi sempre si verifica a meno di un centimetro dall'estremità più vicina al polso, il che può verificarsi a causa di una caduta in partita o di un forte blocco da parte di un avversario che impedisce di fare canestro. Le fratture di questo tipo sono più difficili da trattare rispetto ad altre, quindi non bisogna sottovalutare questo infortunio e occorre sempre farlo monitorare da uno specialista.

Frattura dello scafoide

Si tratta della rottura di una delle ossa più piccole del polso. Di solito si verifica dopo una caduta su una mano completamente tesa a causa di una brutta caduta dopo un salto o dopo uno scontro con un avversario che ci fa cadere e istintivamente usiamo la mano per minimizzare l'impatto con il terreno.

Può anche accadere che il giocatore scivoli (cosa abbastanza comune) e usi la mano aperta e tesa per evitare una caduta dolorosa, essendo questa quella che riceve tutto l'impatto. Quando si verifica questa lesione, si avverte un dolore acuto e forte alla base del pollice, che di solito richiede l'interruzione completa dell'attività fisica.

Distorsione laterale

Si tratta di un altro infortunio causato da una caduta, piuttosto che dal contatto con un altro giocatore o da un movimento atipico. Il polso subisce un forte impatto quando la mano tocca il suolo e cede a una lesione legamentosa, uno stiramento o uno stiramento traumatico delle fibre legamentose. Si verifica più frequentemente nel gomito, nel polso e nel pollice. Il legamento più comunemente lesionato è quello che collega lo scafoide al semilunare, chiamato legamento scafo-semilunare.

Fratture delle dita

In ogni dito ci sono tre ossa, chiamate falangi, che possono rompersi in caso di trauma durante l'allenamento o una partita. Una frattura si verifica quando una delle falangi si rompe o si spezza in uno o più pezzi che devono essere uniti e immobilizzati. Le falangi sono una delle parti più fragili del corpo e anche se la palla viene presa male (e ad alta velocità), possono rompersi.

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Come applicare la terapia RICE per trattare gli infortuni alla mano e al polso nella pallacanestro?

La terapia RICE è una serie di passaggi da seguire per trattare gli infortuni che si verificano durante una partita, essendo considerata un primo soccorso in modo da alleviare immediatamente i sintomi dell'infortunio.

Oggi è conosciuta come terapia PRICE e le fasi da seguire per applicarla sono le seguenti:

• Protezione: Questa fase è l'ultima ad essere aggiunta al metodo. La mano colpita viene coperta per proteggerla da eventuali colpi che potrebbero aggravare la lesione, cosa molto comune in caso di distorsioni e fratture. Questo può essere fatto con un bendaggio o con strumenti di contenimento come un laccio emostatico.
• Riposo: i medici sportivi suggeriscono che, dopo un infortunio, la mano debba riposare completamente. Il muscolo, i legamenti e le altre parti interessate devono avere la possibilità di recuperare da soli. L'ultima cosa da fare è muovere immediatamente la mano, perché questo può aumentare la gravità della lesione.
• Ghiaccio: in assenza di un analgesico, il ghiaccio agisce come antidolorifico e antinfiammatorio. Combinato con uno spray analgesico, è più efficace nel fermare il gonfiore e ridurre il dolore. Gli specialisti raccomandano di non lasciarsi trasportare dall'effetto di sollievo temporaneo del ghiaccio, poiché è probabile che alla ripresa dell'attività fisica si verifichi una nuova lesione più grave.
• Compressione: Viene utilizzata principalmente per controllare l'edema quando diventa eccessivo e molto pronunciato. Si devono applicare bende elastiche e fasciare la mano dal polso alle dita, avvolgendo l'arto. Attenzione però a non comprimere troppo, perché si rischia di provocare un'ischemia localizzata e di aggravare la sintomatologia della lesione.
• Elevazione: In questa fase è consigliabile sollevare la mano lesa al di sopra del livello del cuore. Questo favorisce il ritorno venoso e contribuisce a ridurre l'edema. Si consigliano anche esercizi di dorsiflessione se il paziente ritiene che il dolore sia tollerabile. Questi movimenti aiutano a determinare se la lesione è una distorsione o una slogatura o una possibile frattura.

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