Infortuni al ginocchio nella pallacanestro

Le ginocchia sono essenziali per qualsiasi atleta ad alto impatto come un giocatore di basket. Le ginocchia sono necessarie sia per la corsa che per i salti, per cui un infortunio alle ginocchia rende quasi impossibile praticare questo sport con la regolarità che si desidera.

In questo articolo esaminiamo le lesioni al ginocchio più comuni, in modo da conoscere i principali fattori di rischio per ciascuna di esse e cosa fare se ne soffrite. Verrà inoltre illustrata la terapia RICE, che consiste nell'applicare il primo soccorso per ridurre al minimo l'entità dell'infortunio.

Quali sono i tipi più comuni di lesioni al ginocchio quando si gioca a basket?

Nelle persone normali, le lesioni al ginocchio si verificano con l'avanzare dell'età o a causa di incidenti domestici o sul lavoro. Nei giocatori di pallacanestro, invece , l'infortunio è dovuto a un sovraccarico di stress e alla conseguente usura, oltre che a traumi dovuti a cadute e colpi violenti all'articolazione.

Condropatie

Sitratta di irregolarità nel funzionamento della cartilagine. Ci sono ossa che sono ricoperte da cartilagine articolare, come il femore, la tibia e la rotula, e con lo sforzo generato dalle esigenze della pallacanestro in ogni partita e le continue lesioni subite, questo rivestimento diventa sempre più debole.

Quando l'infortunio viene affrontato precocemente, il giocatore può ricevere fisioterapia e un monitoraggio rigoroso in seguito, come una dieta equilibrata per regolare la massa muscolare e il peso in modo che la cartilagine sia sottoposta al minor stress possibile. Il sintomo più evidente della condromalacia rotulea è un forte dolore all'articolazione, che di solito si avverte quando ci si alza dopo essere stati seduti a lungo, oltre a difficoltà a piegarsi e molta rigidità.

Distorsioni del ginocchio

Le distorsioni lievi e moderate sono classificate come gradi 1 e 2, mentre la lacerazione completa è una distorsione di grado 3. Nei giocatori di pallacanestro, il legamento più comunemente lesionato è il crociato anteriore, sebbene anche il crociato posteriore e il crociato esterno laterale ne siano affetti.

Perché si verifica una distorsione? Nel ginocchio, è causata dal movimento improvviso del giocatore quando cambia direzione mentre l'articolazione è fissa. La pallacanestro è uno sport intenso al giorno d'oggi e la corporatura e la forza dei giocatori spesso si spingono all'estremo, sovraccaricando le articolazioni e logorandole, rendendole più fragili e soggette a lesioni.

Meniscopatie

I menischi si trovano tra il femore e la tibia ed è il menisco interno quello più comunemente lesionato. Esso garantisce la stabilità dell'articolazione, l'assorbimento e la distribuzione del carico del peso corporeo. Esistono lesioni traumatiche e degenerative e i giocatori di pallacanestro sono soggetti a entrambi i tipi di lesioni a causa delle esigenze del gioco, sia per i colpi subiti alle ginocchia sia per il loro costante utilizzo durante i salti per segnare o per bloccare.

I sintomi più comuni sono un lieve dolore all'inizio dell'infortunio, un versamento articolare, difficoltà a piegare e a estendere completamente il ginocchio. Se si avverte uno di questi sintomi senza motivo apparente, è essenziale rivolgersi a un fisioterapista per valutare l'entità dell'infortunio, in quanto è possibile evitare l'intervento chirurgico in prima istanza.

Rottura del legamento crociato

Il ginocchio presenta una coppia di legamenti che si incrociano tra loro e che sono chiamati legamenti crociati. Questi tessuti sono piuttosto resistenti, ma una distorsione grave può causarne la rottura, creando un calvario per il giocatore di pallacanestro, poiché il recupero è lungo e le ricadute sono frequenti lungo il percorso.

Il legamento più comune a rompersi è il legamento crociato anteriore, responsabile della tenuta della testa inferiore del femore alla tibia. Si verifica quando si verifica un movimento innaturale verso l'interno del ginocchio, che può essere dovuto a un atterraggio sbagliato dopo un salto, causandone la rottura parziale o completa.

Tendinite rotulea

Il tendine che collega la rotula ai muscoli del polpaccio è uno dei più utilizzati nella pallacanestro. Per questo motivo questa lesione è nota come "ginocchio del saltatore". È causato dall'usura accumulata dai continui salti per schiacciare, fare canestro, prendere rimbalzi o bloccare i tiri avversari.

I migliori prodotti per il recupero degli infortuni al ginocchio nel basket

I più venduti

Come applicare la terapia RICE per trattare gli infortuni al ginocchio nella pallacanestro?

È una terapia accolta con favore dal settore sportivo per evitare complicazioni future. La terapia RICE è l'abbreviazione iniziale della terapia, ma è stata aggiornata e ora si chiama protocollo PRICE.

• Protezione: L'obiettivo di questa fase è immobilizzare il ginocchio e proteggerlo da ulteriori colpi dopo l'infortunio. Si utilizzano materiali come bende comuni e bende elastiche, e a volte è necessario anche steccare, ma tutto dipende dalla diagnosi iniziale del medico.
• Riposo: Sebbene sia la semplice azione di interrompere l'attività sportiva e fisica, è la parte più importante in quanto il processo infiammatorio è suscettibile al movimento dopo l'infortunio. Il corpo ha bisogno di riposare per recuperare e solo quando indicato dal medico, dopo la valutazione del caso, si può iniziare a camminare con un leggero sostegno sul ginocchio interessato.
• Ghiaccio: Applicare del ghiaccio avvolto in un panno sul lato del ginocchio in cui si nota il maggior gonfiore e lasciarlo agire per qualche minuto per far diminuire un po' il gonfiore.
• Compressione: Con un bendaggio che avvolga completamente il ginocchio, applicare una certa pressione per evitare che il gonfiore progredisca ulteriormente, facendo attenzione a non stringere troppo per non danneggiare i legamenti interessati.
• Elevazione: In questo caso è opportuno sdraiarsi sulla schiena e sollevare il ginocchio al di sopra del livello del cuore, in modo che il sangue raggiunga meno l'articolazione e non venga favorita l'infiammazione.

Ricordiamo che la terapia PRICE è efficace solo per le lesioni minori, mentre per le lesioni gravi sono necessari altri tipi di trattamento che vanno dal massaggio sportivo, alla crioterapia e alla termoterapia fino all'intervento chirurgico.

Riferimenti

1. Emerson, R. J. (1993). Lesioni al ginocchio nella pallacanestro e il legamento crociato anteriore. Clinics in sports medicine, 12(2), 317-328. https://europepmc.org/article/med/8481968
2. Gray, J., Taunton, J. E., McKenzie, D. C., Clement, D. B., McConkey, J. P., & Davidson, R. G. (1985). Un'indagine sulle lesioni del legamento crociato anteriore del ginocchio nelle giocatrici di pallacanestro. International journal of sports medicine, 6(06), 314-316. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2008-1025861
3. Cumps, E., Verhagen, E., & Meeusen, R. (2007). Studio epidemiologico prospettico sugli infortuni nella pallacanestro durante una stagione agonistica: distorsioni alla caviglia e lesioni da overuse al ginocchio. Journal of Sports Science and Medicine, 6(2), 204-211. https://www.jssm.org/researchjssm-06-204.xml.xml
4. Molnar, T. J., & Fox, J. M. (1993). Lesioni da overuse del ginocchio nella pallacanestro. Clinics in sports medicine, 12(2), 349-362. https://europepmc.org/article/med/8481970
5. Arendt, E., & Dick, R. (1995). Modelli di lesioni al ginocchio tra uomini e donne nella pallacanestro e nel calcio a livello collegiale: Dati NCAA e revisione della letteratura. The American journal of sports medicine, 23(6), 694-701. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354659502300611
6. Dick, R., Hertel, J., Agel, J., Grossman, J. e Marshall, S. W. (2007). Epidemiologia descrittiva degli infortuni nel basket maschile collegiale: Sistema di sorveglianza degli infortuni della National Collegiate Athletic Association, dal 1988-1989 al 2003-2004. Journal of athletic training, 42(2), 194. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1941286/
7. Bolotin, A., & Bakayev, V. (2016). Efficacia dell'uso di esercizi isometrici per prevenire gli infortuni nella pallacanestro. Journal of Physical Education and Sport, 16(4), 1177. http://efsupit.ro/images/stories/nr4.2016/art188.pdf
8. Padova, E., D'Amico, A. G., Alashram, A., Campoli, F., Romagnoli, C., Lombardo, M., ... & Annino, G. (2019). Efficacia della routine di riscaldamento sulla prevenzione degli infortuni alla caviglia nelle giovani giocatrici di pallacanestro: uno studio randomizzato controllato. Medicina, 55(10), 690. https://www.mdpi.com/1648-9144/55/10/690
9. Sonzogni Jr, J. J., & Gross, M. L. (1993). Valutazione e trattamento degli infortuni nella pallacanestro. Clinics in sports medicine, 12(2), 221-237. https://europepmc.org/article/med/8481963
10. McKay, G. D., Goldie, P. A., Payne, W. R., Oakes, B. W., & Watson, L. F. (2001). Uno studio prospettico sugli infortuni nella pallacanestro: profilo complessivo e confronto per sesso e standard di competizione. Journal of Science and Medicine in Sport, 4(2), 196-211. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S144024400180030X