Come si usano gli impacchi di ghiaccio per alleviare il dolore della borsite?

Una delle condizioni che possono colpire maggiormente le articolazioni è la borsite. Quando si manifesta, richiede una valutazione e un trattamento specialistico. Fortunatamente, le terapie con impacchi di gel caldo e freddo sono un'ottima opzione per la loro efficacia e facilità d'uso.

La borsite provoca molto dolore e infiammazione e di solito comporta una modifica del livello di attività svolte. Tuttavia, a volte non hanno una causa specifica. Se volete saperne di più e sapere come migliorarla con gli impacchi di gel caldo e freddo, seguiteci.

Quali sono le cause e l'origine del dolore articolare da borsite?

Laborsite è una patologia infiammatoria che colpisce specificamente la borsa. La borsa è una sacca o sacca piena di liquido che circonda strutture come tendini, muscoli e ossa. Questo liquido facilita il movimento e lo spostamento delle strutture articolari per evitare l'attrito tra di esse.

Le borse possono essere localizzate in molti punti del corpo, infatti possono essere più di 150. Sono molto più comuni nelle spalle e nei muscoli. Sono molto più comuni nelle spalle, nei gomiti, nei polsi, nelle dita, nelle anche, nel bacino, nelle ginocchia, nei piedi e nei talloni. Quando si infiamma, diventa una condizione molto dolorosa e invalidante, quindi è una condizione importante da conoscere.

Può essere acuta, quando si manifesta in modo improvviso e inaspettato. Ma possono anche diventare una patologia cronica a seguito di ripetute borsiti nella stessa articolazione. Le cause e le origini possono essere molto diverse, tra cui possiamo citare

• Movimenti eccessivi e ripetuti: L'esecuzione di qualsiasi movimento in modo ripetuto e continuo per un lungo periodo di tempo può generare un forte attrito. Questo rappresenta un sovraccarico per le capacità di quell'articolazione che finirà per infiammarsi e provare molto dolore.
• Traumi o lesioni: Qualsiasi trauma o lesione che abbia un impatto diretto sull'articolazione può causare l'infiammazione della borsa. Anche appoggiarsi per lunghi periodi sui gomiti, passare molto tempo sulle ginocchia ne provoca l'infiammazione.
• Sovraccarico muscolare: Alcuni sport ad alto impatto causano un sovraccarico dei muscoli a causa di movimenti ripetitivi.
• Processi infettivi adiacenti: Una ferita, un ascesso o una lesione infiammatoria nell'articolazione o in un sito vicino possono generare una borsite. Anche se non si tratta di una lesione che coinvolge direttamente l'articolazione, se il processo infiammatorio è grave può penetrare nell'articolazione.
• Malattie articolari: Può essere generata anche da malattie infiammatorie delle articolazioni come l'artrite reumatoide, l'artrite gottosa o l'osteoartrite.

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Quali sono i vantaggi dell'applicazione del freddo per ridurre il dolore articolare da borsite?

Quando si verifica una borsite, la preoccupazione principale è quella di ripristinare la naturale mobilità dell'articolazione. È importante conoscere la causa o l'origine della sua comparsa per migliorare l'infiammazione e il dolore.

La crioterapia o terapia del freddo è una delle soluzioni migliori per questa condizione. Si affianca sempre ad altri trattamenti complementari come quelli farmacologici e fisioterapici. Inoltre, può essere un'ottima opzione perché non genera effetti collaterali.

Tra i vantaggi che genera possiamo citare:

• Riduce l'infiammazione: La diminuzione della temperatura dei tessuti dell'articolazione provoca una vasocostrizione che genera una riduzione del flusso sanguigno. Questo provoca una diminuzione del metabolismo dei tessuti che riduce l'edema e l'infiammazione.
• Migliora il dolore: Il freddo e la conseguente riduzione del flusso sanguigno provocano un'azione neuromuscolare che riduce la conduzione dei nervi periferici. Ciò determina un notevole miglioramento del dolore ed è considerato un potente analgesico.
• Previene l'edema: Così come genera una vasocostrizione nei vasi sanguigni, la provoca anche nei vasi linfatici. Ciò significa che la linfa o il liquido interstiziale non vengono persi nei tessuti, evitando così l'edema.
• Si evita così di danneggiare i tessuti adiacenti: Limitando il flusso sanguigno al sito colpito, si impedisce agli elementi precursori dell'infiammazione di raggiungerlo. Un eccesso di infiammazione provoca danni ai tessuti, che grazie alla crioterapia possono essere evitati.
• Mantiene rilassati tendini, legamenti e muscoli: dopo che l'infiammazione si è attenuata, la crioterapia viene spesso utilizzata per mantenere rilassati i tessuti molli e i muscoli.
• Non genera effetti collaterali: È una terapia che, se correttamente collocata, può generare i migliori benefici nelle infiammazioni articolari.

Come utilizzare gli impacchi di gel freddo e ridurre l'infiammazione da borsite articolare?

Gli impacchi di gel freddo per ridurre l'infiammazione da borsite sono molto facili da usare. Prima di utilizzarli è necessario seguire questi consigli pratici:

1. Raffreddare per 2 ore: Prima di utilizzare gli impacchi di ghiaccio in gel è necessario metterli in frigorifero o in freezer per almeno 2 ore. Questo è il tempo minimo necessario per raggiungere la temperatura ottimale che darà i migliori risultati.
2. Verificare la temperatura: Dopo 2 ore, controllate la temperatura degli impacchi e verificate che sia ottimale. Se pensate che sia troppo fredda, aspettate qualche minuto prima di usarla.
3. Usare una protezione per la pelle: Gli impacchi che abbiamo progettato non richiedono l'uso di panni o coperture per essere applicati sulla zona interessata. I nostri impacchi sono dotati di un tessuto morbido che protegge la pelle dai danni provocati dalle temperature fredde. Altri tipi di impacchi o cuscinetti richiedono l'uso di un tessuto protettivo.
4. Iniziare a usarlo: Posizionare l'impacco sulla zona interessata per 10-20 minuti con 1-2 ore di riposo. È importante non superare il tempo di esposizione per evitare ustioni alla pelle.
5. Elevare la zona interessata: È importante combinare la crioterapia con l'elevazione dell'area interessata per mantenere la diminuzione dell'infiammazione e del dolore.
6. Monitorare la pelle dell'area da trattare: Non dimenticate di controllare ogni 5 minuti le condizioni della pelle della zona interessata. Se si notano arrossamenti o scolorimenti, interrompere immediatamente la terapia.
7. Riporre l'impacco di ghiaccio nel congelatore: Una volta terminata la crioterapia, è importante rimettere l'impacco di ghiaccio gel nel congelatore in modo che torni alla temperatura fredda. Ricordate che dovrete usarlo di nuovo entro 1 o 2 ore.