Come può il tappetino per agopressione migliorare l'ipertensione e abbassare la pressione sanguigna?

L'ipertensione è considerata una condizione cronica che colpisce più di un miliardo di persone in tutto il mondo. Si tratta di una condizione che dura tutta la vita e che spinge le persone a trovare soluzioni alternative, come la terapia di agopressione attraverso i tappeti di fiori di loto.

Se l'uso di un tappetino per agopressione è costante, è possibile regolare la pressione sanguigna a medio e lungo termine, grazie ai diversi benefici che il tappetino ha sulla circolazione sanguigna e sulla dilatazione dei vasi sanguigni.

Che cos'è l'ipertensione e quali sono le cause di questa malattia?

Si tratta di una malattia che può essere controllata, ma che, se il paziente non è attento, può portare a complicazioni nella circolazione sanguigna e compromettere il corretto funzionamento del cuore. Oltre ai farmaci, ci sono una serie di raccomandazioni che gli specialisti chiedono ai pazienti di rispettare, in particolare le terapie con tappeti di agopressione.

Poiché i sintomi dell'ipertensione non sono chiari, è meglio prevenire disturbi e malesseri con l'uso frequente del tappetino per agopressione, che rappresenta un'alternativa economica per evitare che l'ipertensione prenda il sopravvento sulla vita.

Ecco le cause principali:

• Predisposizione genetica: le probabilità di avere l'ipertensione sono raddoppiate se uno dei genitori è anche un paziente iperteso. Per quanto riguarda il sesso, gli uomini hanno una maggiore prevalenza di questa condizione vascolare.
• L'avanzare dell'età: sia la pressione arteriosa sistolica che quella diastolica tendono ad aumentare con l'età. Le persone di età compresa tra i 45 e i 50 anni hanno maggiori probabilità di avere la pressione alta per il resto della loro vita.
• Sovrappeso e obesità: questo fattore di rischio triplica le probabilità di avere problemi di pressione arteriosa in un adulto, per cui si raccomanda che l'indice di massa muscolare (MMI) sia adeguato dalla giovinezza fino alla vecchiaia.
• Insufficienza renale: le diverse complicazioni renali causano anche problemi di ipertensione, che complicano le patologie vascolari già associate alle difficoltà di questo importante organo del corpo.
• Squilibri ormonali: le ragioni per cui si verifica uno squilibrio ormonale sono diverse. Nelle donne, uno di questi è l'abuso di pillole contraccettive e, se aggiunto a una condizione di sovrappeso, è abbastanza comune che la persona presenti alterazioni della pressione sanguigna.
• Droghe e farmaci: è stato dimostrato che anche alcune sostanze consentite e illegali aumentano il rischio di danneggiare il sistema circolatorio e il funzionamento del cuore, con conseguenti problemi di pressione arteriosa.
• Uso di nicotina: un'ulteriore sezione è dedicata a questo fattore di rischio perché milioni di persone nel mondo sono fumatori attivi e nel corso degli anni hanno sviluppato problemi vascolari, tra cui l'ipertensione.

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La pressione alta può davvero essere controllata con la terapia della digitopressione?

È statodimostrato che le terapie con tappetini di agopressione possono regolare in modo duraturo la pressione sanguigna, perché la stimolazione con la digitopressione rilascia una maggiore quantità di beta-endorfine.

Dal sistema nervoso centrale questo componente agisce per ridurre le possibilità di aritmie cardiache e favorisce la dilatazione dei vasi e delle vene, che a sua volta permette alle pareti arteriose di non indurirsi a causa del costante lavoro che il cuore deve fare per mantenere il flusso sanguigno. Il tappetino permette anche di aumentare l'ossitocina, un componente che aiuta ad alleviare lo stress e la tensione nel corpo. Permette alle persone di rimanere calme in situazioni mentalmente stressanti.

Uno studio condotto presso l'Università di Scienze Mediche di Granma ha stabilito che terapie alternative come l'agopuntura, la digitopressione e la riflessologia sono effettivamente efficaci per aiutare le persone a controllare gli squilibri della pressione sanguigna.

Più di 100 pazienti sono stati osservati e monitorati prima e dopo l'applicazione di queste terapie non cliniche, che hanno dimostrato di ridurre la probabilità di complicazioni dovute a questa condizione vascolare. Medici, fisioterapisti e professionisti dello sport di tutto il mondo attestano gli effetti positivi dell'agopressione nel trattamento dell'ipertensione, ma precisano che l'uso del tappetino per agopressione deve essere coerente.

Come usare il tappetino per agopressione per controllare l'ipertensione?

Yoga e meditazione

Per risolvere alcuni dei sintomi dell'ipertensione, gli specialisti consigliano alcuni esercizi di yoga dolce che aiutano a regolare la pressione sanguigna e sono ideali per le persone che non hanno esperienza in questa disciplina.

• Posizionare il tappetino sul pavimento.
• Stendete il corpo sulla schiena, con le gambe dritte.
• Sollevare una gamba e posizionarla parallelamente al pavimento.
• Con il supporto di una fascia o di un anello, tirare i metatarsi verso il corpo, cioè verso il basso.
• Mantenete questa posizione per qualche secondo ed eseguite l'esercizio con l'altra gamba.

Possiamo fare una variante di questo esercizio in cui vengono stimolati anche la schiena e le gambe:

• Continuare a sdraiarsi sulla schiena.
• Piegate entrambe le gambe senza sollevare i piedi dal pavimento.
• Sollevare il piede sinistro e appoggiarlo sul ginocchio destro.
• Mantenete questa posizione per 10 secondi.
• Eseguire la stessa operazione con il piede destro, portandolo sul ginocchio sinistro.
• Mantenere per 10 secondi.

È probabile che abbiate bisogno di esercizi specifici per i fianchi, in tal caso consultate questa routine:

• Sdraiatevi supini sul tappetino.
• Piegare e sollevare entrambe le gambe.
• Ruotare l'anca verso sinistra e mantenerla per 20 secondi.
• Riportare l'anca in posizione normale e ruotarla sul lato opposto.
• Questo ciclo può essere eseguito quattro volte se ci si sente a proprio agio con queste rotazioni.

Posizioni ed esercizi

Se non praticate regolarmente yoga o pilates, ci sono alcuni semplici esercizi che potete fare a casa per favorire la circolazione.

• Posizionate il tappetino per agopressione sul pavimento.
• Sdraiatevi supini sul tappetino, coprendo tutta la schiena e parte dei glutei.
• Piegate le ginocchia senza staccare i piedi dal pavimento.
• Ruotate delicatamente i fianchi su ciascun lato, eseguendo circa 10 ripetizioni.

Mentre si è sdraiati sul pavimento, si possono eseguire movimenti delicati delle anche per stimolare la circolazione:

• Allungate le braccia e le gambe il più possibile.
• Alzare e abbassare alternativamente i fianchi.
• I fiori di loto devono toccare tutta la schiena, i glutei e i tendini del ginocchio.
• È possibile eseguire 20 ripetizioni di questa routine.

In questa stessa sessione, potete fare dei movimenti sulle gambe per una migliore stimolazione:

• Sdraiatevi supini sul tappetino.
• Sollevare ogni gamba e piegare il ginocchio.
• Portate il ginocchio al petto e tenetelo per qualche secondo.
• Ora eseguite il sollevamento con l'altra gamba.
• È possibile eseguire due ripetizioni di questa routine

Tempo e regolarità di utilizzo

Iltempo massimo di permanenza sul tappetino non deve superare i 15 minuti. Se si eseguono più esercizi, è opportuno distribuire questo tempo tra gli esercizi da eseguire.

Iltempo per ogni sessione non dovrebbe di solito superare i 20 minuti, anche se è possibile fare delle pause prima di ripetere un ciclo completo. È possibile ripetere questi esercizi anche quotidianamente, se ci si sente a proprio agio nel ripetere sempre la stessa routine. Se si desidera utilizzare questo prodotto quotidianamente, è meglio cercare altre varianti degli esercizi qui illustrati.

Altri consigli salutari

Come misura preventiva, vi proponiamo una serie di raccomandazioni e cambiamenti di abitudini che dovreste applicare nella vostra vita quotidiana per evitare di entrare a far parte delle statistiche mondiali sui pazienti affetti da ipertensione.

• Attenzione al peso corporeo: l' ipertensione è strettamente legata all'eccesso di peso nelle persone che tendono a seguire una dieta ricca di grassi e carboidrati senza bruciare le calorie.
• Sottoporsi aun controllo medico: se in famiglia ci sono precedenti di ipertensione, è consigliabile rivolgersi a uno specialista per ridurre le probabilità di avere la pressione alta.
• Esercizio fisico: Camminate quotidiane, jogging e stretching sono metodi sani per prevenire le irregolarità della pressione arteriosa. Questo ha più a che fare con la creazione di un'abitudine diversa.
• Mangiare una dieta sana: non è sufficiente badare al peso, il corpo richiede i giusti e necessari livelli di assunzione di proteine, carboidrati e grassi, solo che non è necessario esagerare.
• Limitare la quantità di alcol: è stato dimostrato che bere troppo alcol provoca il restringimento dei vasi e delle vene. Quando questo accade di frequente, il cuore soffre di più per mantenere il corretto livello di pompaggio del sangue in tutto il corpo.
• Evitare il fumo: la nicotina è dannosa in molti modi, ma in particolare provoca l'ostruzione del sistema circolatorio, che è simile al restringimento delle pareti di questi condotti.
• Riduce lo stress: la rabbia e l'impotenza fanno salire la pressione sanguigna a livelli pericolosi. È stato addirittura dimostrato che gli attacchi di cuore sono spesso scatenati da improvvisi aumenti della pressione sanguigna, senza che si manifestino prima i sintomi.