Un tappetino per agopressione può aiutare a dormire meglio?

Un buon riposo è importante per l'organismo quanto l'attività fisica e una dieta equilibrata. Si stima che il 35% della popolazione mondiale abbia avuto problemi di sonno moderati nel corso della vita e che il 15% soffra di insonnia cronica.

Iltappetino per agopressione offre una serie di benefici all'organismo, tra cui quello di aiutare le persone a mantenere un sonno ristoratore più a lungo durante la notte. In questo articolo troverete tutto ciò che dovete sapere per far sì che questo prodotto vi offra una migliore qualità del sonno.

Che cos'è la terapia della digitopressione e quali sono i suoi benefici per la salute?

È una terapia olistica che nasce dalla medicina tradizionale cinese, mescolando diverse tecniche individuali per ottenere una migliore distribuzione dell'energia "Chi" nel corpo. Oggi queste tecniche sono perfettamente coordinate e formano la terapia della digitopressione.

Il tappetino per agopressione è un modo per portare l'esperienza di un fisioterapista in un prodotto che ottiene benefici simili e di tutto rispetto, a portata di tasca. Si basa sulla stimolazione di punti specifici del corpo per dare alla persona un senso di benessere completo.

Ecco i principali benefici:

• Regola la temperatura corporea: questo beneficio inizia localmente, dove c'è la stimolazione, e dopo 10 minuti il corpo inizia ad avere una temperatura confortevole che favorisce il recupero dei tessuti.
• Aumenta la circolazione sanguigna: questo previene la ritenzione di liquidi negli arti inferiori, dove di solito si verifica un gonfiore dovuto a questa causa. Con l'aumento della circolazione, i tessuti riceveranno anche una maggiore quantità di ossigeno e di sostanze nutritive.
• Lenisce il dolore fisico: ricevere massaggi e stimolazioni con i tappetini per agopressione riduce l'intensità del dolore quando è causato da lesioni come contratture e tensioni muscolari. Le stimolazioni vanno evitate quando il dolore è cronico.
• Migliora la digestione: la digitopressione ha effetti positivi anche sul metabolismo, cioè sul modo in cui l'organismo utilizza l'energia che entra nel corpo attraverso il cibo, evitando così l'accumulo di grasso corporeo.
• È un ottimo analgesico: fare sedute di digitopressione fa sì che diversi componenti, come le endorfine, abbiano una maggiore presenza nell'organismo per fornire benessere fisico ed emotivo e fungano da antidolorifici naturali per le lesioni che possono causare piccoli dolori.
• Distribuisce meglio il "Chi": questa è la sua ragion d'essere, evitare che le tensioni muscolari dovute all'accumulo di energia limitino la mobilità delle persone. Lo stress e l'eccessiva attività causano spesso un eccesso di energia in zone specifiche come il collo, la schiena e le gambe.

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Quali sono le cause dell'insonnia e del cattivo riposo?

Esistonopiù di 80 tipi di disturbi che alterano la qualità del sonno nelle persone. Tuttavia, ci sono anche alcuni fattori di rischio legati allo stile di vita da considerare.

• Abitudini sbagliate: guardare la TV, controllare lo smartphone e bere caffè prima di andare a letto sono abitudini che indubbiamente disturbano la qualità del sonno ristoratore.
• Dormire in orari sbagliati: è naturale che il corpo si riposi di notte e sia attivo durante il giorno, ma quando ci sono cambiamenti nel ritmo e nelle ore di sonno, il corpo ne risente perché non può ricaricare le energie e la mente non riposa come dovrebbe.
• L'avanzare dell'età: gli anziani tendono ad avere meno ore di sonno, quindi la digitopressione offre una soluzione a breve e medio termine per notti di riposo completo, con un minimo di otto ore di sonno.
• Stress e ansia: a tutti è capitato, a un certo punto della vita, di avere momenti di stress che impediscono di dormire bene, fino a compromettere la funzionalità muscolare fino a limitare la mobilità. Spesso questa sensazione provoca ansia che riduce le ore di sonno.

Come può il tappetino per agopressione aiutarmi a dormire meglio?

Ridurre lo stress

Il corpo e la mente sono più connessi di quanto si pensi e quando la mente non è calma si riflette sulla muscolatura causando tensioni che impediscono la libera mobilità e impediscono alle persone di rilassarsi.

Il tappetino per agopressione induce il corpo a sbloccare le tensioni eliminando l'energia che si accumula in aree specifiche. Quando il corpo percepisce che la tensione è diminuita, la mente interpreta questa immagine in modo favorevole e calma i pensieri negativi che la invadono, dando così spazio al rilassamento totale.

Rilascia endorfine e ossitocina

L'endorfina è considerata "l'ormone della felicità" perché non è stato possibile duplicarla in laboratorio, fa sentire le persone emotivamente e fisicamente stabili, è associata alla felicità. A sua volta, l'ossitocina regola il comportamento, i modelli sessuali e impulsivi.

Fortunatamente, l'uso del tappetino aumenta la quantità di entrambi i componenti naturali nell'organismo, quindi è normale che il corpo si senta meglio quando si riceve la stimolazione del fiore di loto sulla pelle.

Allevia le tensioni del corpo

Secondo la terapia della digitopressione, che fa parte della medicina tradizionale cinese, le tensioni corporee sono in realtà accumuli irregolari di energia "Chi" che influiscono sulla funzione muscolare. Con il tappetino si ottiene una migliore distribuzione dell'energia accumulata.

Per iniziare a ricevere questo beneficio, è sufficiente posizionare il tappetino sul pavimento e sdraiarsi supini su di esso per un massimo di 15 minuti, in modo che la stimolazione sulla pelle e sui tessuti inizi ad avere un effetto rilassante.

Migliora la circolazione

Un altro dei migliori scopi del tappetino per agopressione è quello di ridurre i sintomi dei problemi vascolari aumentando il flusso sanguigno nei vasi e nelle vene, evitando così il gonfiore degli arti inferiori dovuto a problemi di ritorno venoso.

Tuttavia, è necessario prestare particolare attenzione a non addormentarsi durante il rilassamento del corpo sul tappetino, in quanto ciò può portare a complicazioni circolatorie dovute a un'eccessiva stimolazione.

Come utilizzare il tappetino del fiore di loto per migliorare il sonno notturno?

Posizioni

Per dormire meglio, un modo breve per farlo è quello di posizionare il tappetino sul letto per alcuni giorni per vedere se si riesce a dormire più ore di notte, senza che la mente si svegli durante la notte o molto presto al mattino.

• Posizionate il tappetino sopra il cuscino tradizionale e il letto.
• Il collo, le spalle e la schiena devono toccare il tappetino.
• I fiori di loto inizieranno ad avere un effetto rilassante sul corpo.
• Ricordate di non addormentarvi su questo prodotto.
• Provate a sdraiarvi su un fianco, appoggiando la testa sul cuscinetto per agopressione.
• Mantenere questa posizione per 5 minuti e cambiare lato.
• Mantenere un ambiente in penombra, privo di rumori e distrazioni, per un effetto più duraturo.

Tempo di utilizzo

• Una sessione completa sul tappetino non dovrebbe durare più di 15 minuti.
• Se si desidera cambiare posizione, il tempo viene distribuito in modo da totalizzare 15 minuti.
• È possibile eseguire questa routine una volta al giorno prima di andare a dormire.
• Ricordare che se si avverte dolore durante l'uso di questo prodotto, è necessario interromperlo e consultare il medico.

Regolarità d'uso

• Il tappetino per agopressione è un prodotto sicuro, che si può usare tutti i giorni.
• Quando si riesce a dormire meglio, provare a ridurre la frequenza di utilizzo per evitare la dipendenza.
• Rispettate il tempo di utilizzo per ogni sessione, in modo da non compromettere la circolazione sanguigna.
• È improbabile che sia necessario utilizzare il tappetino per più di una settimana per dormire meglio.