Set Palline Massaggio Miofasciale e Palla Doppia

• Contratture muscolari: a seconda della zona da trattare, è possibile selezionare uno dei prodotti presenti in questa confezione. Ad esempio, per i dolori lombari, la palla da massaggio a forma di nocciolina è migliore perché la sua struttura consente di effettuare un massaggio profondo al centro della schiena senza compromettere il funzionamento delle vertebre. La palla a spillo è più dura, quindi sarà migliore per trattare la tensione della fascite plantare. Si tratta di una confezione destinata anche ai professionisti del massaggio terapeutico e sportivo.
• Dolori muscolari: a seconda dell'intensità e della localizzazione del dolore, si può scegliere una palla piccola e morbida per trattare i muscoli delle braccia o del collo, i cui tessuti sono più morbidi di quelli delle cosce. Con le semplici palline si ottiene una maggiore ampiezza di movimento che, unita alla pressione delle mani, permette di rilassare i muscoli che in quel momento sono compromessi. Ricordate che i prodotti più morbidi danno sollievo ai tessuti più superficiali delle estremità.
• Massaggio miofasciale: poiché la fascia è un tessuto denso e si espande in tutto il corpo fino a ricoprire gli organi, è meglio utilizzare la palla a forma di nocciolina perché copre una maggiore area d'azione e ha un migliore equilibrio per dare rilassamento a questi tessuti. Se invece si cerca un sostegno mirato ad un'area, la palla a spillo è la migliore in questi casi perché è più dura e raggiunge muscoli come quelli della parte superiore della schiena e delle spalle. Ricordate di iniziare con una pressione minore.
• Riflessologia: poiché questa modalità di terapia di digitopressione si basa sull'esercizio di una forza su determinati gruppi muscolari, le sfere più dure avranno un migliore effetto rilassante e antitensivo. Tuttavia, quando si inizia con le mani e i piedi, è consigliabile iniziare con palline morbide e piccole, anche se la riflessologia non presenta rischi noti di complicazioni per queste parti del corpo. Ricordate che una corretta tecnica di riflessologia si basa più sulla pressione che sullo sfregamento di questi prodotti sulla pelle.
• Massaggio dei punti trigger: I punti trigger sono spesso profondi e richiedono l'uso di sfere da massaggio chiodate, la cui forma esercita una pressione maggiore sui muscoli più vicini al centro del corpo e più spessi. A volte il dolore si concentra nelle giunzioni muscolari con i tendini e può anche essere correlato ad altri sintomi che compongono la cosiddetta sindrome del dolore miofasciale. Tutti questi segnali, compreso il dolore, vengono affrontati con il pacchetto di palline e sfere da massaggio che vi proponiamo in questo articolo.
• Fascite plantare: la fascite plantare è un disturbo che compare gradualmente con stanchezza e rigidità nella pianta del piede; da quel momento va affrontato per prevenire il dolore al tallone e poi questo si espande ai metatarsi. La fascia è un tessuto resistente e spesso che aiuta a mantenere l'arco plantare; è qui che si deve concentrare il massaggio con la pallina di arachidi o con il resto dei prodotti contenuti in questa confezione multiuso. Se il massaggio inizia quando c'è affaticamento, si eviterà che in poche sedute si verifichi un avanzamento di questa patologia.
• Sciogliere le aderenze: è abbastanza comune che, dopo un intervento chirurgico all'addome, gli organi interni cerchino di nuovo una sistemazione. Durante il loro trasferimento, si generano delle aderenze tra i tessuti interni a causa di una cattiva guarigione o della fusione delle cellule. Solo il chirurgo può suggerire una serie di massaggi per evitare la formazione di aderenze. Questi massaggi devono essere sempre delicati, con l'uso di palline morbidissime, ricordando che si tratta di un supporto per il recupero dopo l'intervento.
• Stimolazione cellulare: quando la persona ha bisogno di un recupero rapido dal dolore e da piccole lesioni fisiche alla schiena, ad esempio, questo prodotto faciliterà la rigenerazione cellulare che favorisce la disgregazione muscolare e il sollievo dal dolore. Inoltre, provoca una migliore circolazione sanguigna nella zona interessata. Quando si vuole stimolare un recupero migliore, è bene affidarsi alle routine proposte da un medico sportivo, per evitare che una cattiva tecnica di massaggio abbia ripercussioni a livello muscolare.

• Alleviare il dolore: il tipo di dolore indica il tipo di lesione presente e come deve essere affrontato. Sebbene il dolore sia fastidioso, è uno dei pochi modi che il corpo ha per informare che c'è una lesione. Quando il dolore si presenta per motivi fisici lievi, il massaggio può fornire un rilassamento in modo che le cellule comincino a ripararsi e l'infiammazione, così come il dolore associato, comincino a diminuire. Il dolore cronico è più difficile da eliminare, ma con un massaggio costante è possibile alleviarlo il più possibile.
• Riduzione dello stress: le palline più morbide generano un maggiore effetto antistress; poiché lo scopo non è terapeutico, non è necessario utilizzare le palline chiodate o quelle a forma di nocciolina per ridurre i livelli di stress e ansia nelle persone. A volte, l'uso di questi prodotti sembra essere un placebo, ma ci sono prove cliniche che sono utili per attaccare alti livelli di stress nelle persone che hanno una vita piena di impegni e non hanno abbastanza tempo per riposare.
• Miglioramento del rilassamento: Un buon massaggio favorisce la produzione di endorfine, una sostanza chimica che allevia la tensione e abbassa i livelli di fatica muscolare nel corpo. Esistono più di 80 tipi di massaggi comprovati, alcuni dei quali si possono fare da soli con l'uso di questa confezione di palline e sfere per massaggi, selezionate il prodotto e la tecnica che meglio si adatta alle vostre esigenze di rilassamento mentale e corporeo. Ricordate che l'impatto sulla mente, lo sentirete anche nel corpo.
• Riduzione della tensione muscolare: la tensione muscolare non è considerata una patologia fisica, ma è dimostrato che a medio e lungo termine influisce sul ritmo di vita delle persone, è associata allo stress, ma è spesso dovuta al sovraccarico di lavoro fisico quotidiano e in ambito sportivo. Si tratta di noduli e protuberanze che si sentono quando si appoggiano le dita, il che è utile perché si sa dove esattamente avvicinarsi con le palline massaggianti. I movimenti devono essere delicati all'inizio del massaggio.
• Favorisce la flessibilità muscolare: un eccessivo allungamento dei muscoli può essere dannoso se la persona non è adattata a questo tipo di movimenti insoliti. Quando il muscolo è irritato o presenta microfessure, è consigliabile accompagnare il trattamento clinico con massaggi riabilitativi, purché guidati da un fisioterapista. Ricordate che una cattiva applicazione di questi prodotti, durante un processo di recupero muscolare, può essere dannosa per una completa guarigione.
• Riducono la pressione sanguigna: quando ci sono problemi di ritorno venoso, la forza nella circolazione sanguigna spinge le pareti dei vasi, causando un'alta pressione sanguigna che all'inizio non presenta segni evidenti. L'uso di questi prodotti deve essere accompagnato dal parere di uno specialista, perché per una corretta circolazione sanguigna deve esserci un contributo e non un ostacolo. Non è necessario utilizzare palle e palline dure, si dovrebbe optare per quelle più morbide.
• Migliora la circolazione: questo tipo di massaggio, con l'uso di attrezzature morbide, provoca la dilatazione dei vasi sanguigni e un migliore flusso di liquidi nel sangue. Tra i suoi benefici, vi sono la riduzione del gonfiore alle gambe, il sollievo dal disagio in caso di vene varicose e la promozione del recupero muscolare in caso di lesioni fisiche. Tenete presente che non si deve esercitare una pressione eccessiva e che il movimento deve essere allineato con il flusso sanguigno.
• Favorisce l'eliminazione delle tossine: anche se avete questo pacchetto di palline e palloni, dovete ricordare che i massaggi linfatici devono essere delicati, con un ritmo e una direzione costante delle correnti linfatiche. L'accumulo di tossine nel corpo vi farà sentire stanchi, soprattutto in caso di esaurimento muscolare dovuto alla routine sportiva. È un tipo di massaggio che si può fare quotidianamente a casa e da soli, purché si conosca già la tecnica da applicare.
• Migliora la funzione immunitaria: per migliorare le difese dell'organismo è necessaria una reazione chimica che attivi il sistema immunitario con una maggiore presenza di citochine pro-infiammatorie. Questo si ottiene con massaggi specifici, come quello svedese o europeo, che mirano a rafforzare il sistema immunitario per prevenire le malattie dovute all'ingresso di virus e batteri nell'organismo. Poiché non si tratta di stimolazione muscolare, non sono necessari i prodotti più duri.
• Accelera il recupero: è legato all'aumento del flusso sanguigno nella zona interessata e al rilassamento muscolare che lascerà il posto all'attivazione delle cellule, le quali si moltiplicheranno in modo che il corpo sia di nuovo sano, senza disagi nelle sue fibre. Il recupero, nel caso di lesioni minori, non dovrebbe durare più di 72 ore. Dopo questo periodo, l'automassaggio dovrebbe essere praticato solo se consigliato dal medico, poiché manipolare il corpo in caso di infiammazione costante può essere dannoso.
• Prevenzione degli infortuni: quando si pratica l'automassaggio con queste palline e sfere massaggianti, si prevengono anche gli infortuni fisici quando si pratica sport. Ogni atleta professionista ha bisogno di un impacco multiuso come questo, in cui si hanno a disposizione diverse opzioni per dare sollievo ai diversi disturbi che si possono avere nel corso della carriera. Molte lesioni croniche possono essere evitate perché iniziano tutte con un disagio iniziale, che può essere affrontato con un massaggio.
• Migliora le prestazioni atletiche: il vero vantaggio di offrire massaggi al corpo è che si eviteranno gli infortuni e si potrà dedicare più tempo all'allenamento sportivo; questo favorirà le prestazioni perché il corpo si adatterà meglio al cambio di ritmo e alle richieste delle competizioni. Sia le palle chiodate che le palle morbide e dure avranno un effetto positivo sul corpo, a patto che sia chiaro l'obiettivo da raggiungere e la tecnica da utilizzare.

L'uso dei diversi prodotti di questo pacchetto dipenderà dal tipo di lesione che si intende trattare, ma fondamentalmente la maggior parte delle lesioni muscolari richiede metodi simili.

• Individuare l'area interessata da massaggiare e trovare un posto comodo per eseguire il massaggio.
• Scegliere la dimensione, la consistenza e la durezza del prodotto per eseguire un massaggio corretto.
• Iniziare con movimenti delicati e poco profondi e aumentare gradualmente l'intensità.
• Prima provate con le ripetizioni, poi lasciatevi guidare dal giusto tempo di stimolazione.
• Nel caso in cui si cerchi il rilassamento muscolare e l'eliminazione delle contratture, è opportuno scegliere sfere più dure.
• A differenza degli altri prodotti, ricordate che la palla a forma di nocciolina va solo avanti e indietro. È consigliabile sceglierla se si sa come usarla.
• Si può massaggiare prima e dopo l'allenamento sportivo come riscaldamento o rilassamento muscolare.

Ci sono alcune controindicazioni e suggerimenti di cui tenere conto per un uso corretto di questi prodotti:

• Non si devono applicare queste palline da massaggio in caso di ferite aperte, fratture o infezioni della pelle.
• In caso di massaggi per trattamenti post-operatori, è necessario l'orientamento del medico.
• Non massaggiare in caso di febbre o vertigini.
• Non praticare l'automassaggio in caso di infiammazione acuta dovuta a lesioni croniche.
• Anche in caso di alcune malattie vascolari, come le flebiti, è sconsigliabile eseguire i massaggi.
• Evitare i massaggi in caso di malattie metaboliche.

Se si fa un buon uso dei massaggi e di questo pacchetto di prodotti, si possono avere effetti positivi sul corpo. Bisogna anche tenere conto del tempo di utilizzo consigliato di questi prodotti per massaggiare senza causare ulteriori danni ai tessuti molli. Per ulteriori informazioni, consultare uno specialista.

In alcuni casi, la differenza è significativa. In generale, con tutti questi prodotti è possibile effettuare massaggi morbidi e profondi.

• Palla da massaggio a forma di nocciolina: consente un migliore equilibrio e un'azione sui muscoli lombari e cervicali, ed è più efficace per il massaggio miofasciale.
• Palla Lacrosse per massaggio: queste palle sono lisce, con una guida per evitare di scivolare. Si utilizzano per massaggi meno profondi, ma con una maggiore ampiezza di movimento.
  
• Palla per massaggi con punte: le punte consentono un massaggio più profondo con una maggiore pressione sui muscoli profondi e spessi, come quelli delle cosce. È necessario applicare sempre la tecnica corretta per ogni palla.
  
• Palla per punti trigger mini: utilizzata per fornire stimoli in aree specifiche e difficili da raggiungere, dove una palla più grande non avrebbe lo stesso effetto di rilascio della tensione muscolare.