Guida all'acquisto: Come scegliere le migliori ginocchiere e tutori per gli sport di boxe, karate e lotta? Elenco 2024

Il ginocchio è l'articolazione più grande e complessa del corpo. È progettato per sostenere tutto il corpo. Durante l'attività fisica, si può avvertire dolore e sensazione di instabilità delle articolazioni. Proteggere le articolazioni con l'attrezzatura giusta vi eviterà problemi.

Per un atleta, un infortunio fisico significa interrompere completamente la pratica del proprio sport preferito. Ogni atleta conosce il fastidioso dolore alle ginocchia, dovuto alla pressione del corpo e ai diversi movimenti che compie. Il modo migliore per evitare traumi durante l'allenamento è proteggere le articolazioni con le ginocchiere a compressione sportiva.

Quali sono le lesioni al ginocchio più comuni quando si pratica la boxe o gli sport di contatto?

Le lesioni al ginocchio sono senza dubbio i mal di testa più frequenti nello sport, che colpiscono ciclisti, calciatori e praticanti di pugilato o sport di contatto. Questi ultimi hanno maggiori probabilità di subire infortuni alle ginocchia, a causa dei diversi movimenti e posture che coinvolgono le articolazioni, anche se può capitare anche alle persone sedentarie di fare un movimento improvviso. Le alterazioni in questa zona, se non prevenute in tempo, finiscono per danneggiare i menischi e i legamenti delle ginocchia.

Di seguito sono riportate le lesioni al ginocchio più comuni negli sport di contatto:

Lesioni del menisco

Su ogni ginocchio sono presenti due menischi (tessuti o dischi di fibra a forma di mezzaluna), che fungono da cuscinetto tra il femore e la tibia assorbendo la pressione del peso corporeo. La lesione si verifica quando il ginocchio viene ruotato oltre i suoi limiti naturali, causando un danno all'articolazione.

Quando le persone iniziano a praticare sport di contatto, aumentano il livello di esercizio, aumentano il rischio di problemi ai tessuti molli. Nel pugilato, una postura scorretta al momento del pugno o una rotazione impropria del ginocchio possono causare un trauma al ginocchio.

È comune che gli sport di contatto espongano l'articolazione a questo tipo di lesione, che comporta un danno tissutale, un processo degenerativo che rende l'area fragile e facile da rompere. I sintomi sono: dolore, versamenti e talvolta blocchi del ginocchio.

Distorsione del ginocchio

La distorsione del ginocchio, o stiramento del legamento laterale interno, è l'alterazione di un gruppo di filamenti che intervengono nella composizione dei tessuti, situato nella parte interna del ginocchio che unisce il femore e la tibia.Questa lesione si verifica quando viene applicata una tensione eccessiva che provoca una lacerazione del legamento.

Lo sportivo di contatto, subito dopo l'infortunio, di solito è ancora in grado di continuare l'allenamento o l'attività fisica, appoggiandosi sulla gamba colpita. Tuttavia, al momento dell'incidente, avverte dolore nella zona interna del ginocchio e dopo il periodo di attività fisica, quando cerca di camminare, nota come se il ginocchio "traballasse" e non garantisse l'equilibrio.

Ledistorsioni, a seconda del grado di danno (lieve o grave), possono interferire con le attività fisiche dell'atleta per molto tempo. Nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico per ripristinare i legamenti.

Tendinite rotulea

Latendinite rotulea è un disturbo che causa l'infiammazione o l'irritazione del tendine che collega la rotula alla tibia, provocando dolore durante e dopo l'attività. Questa rottura, in uno stato grave, richiede un intervento chirurgico.

Questo tessuto, insieme al quadricipite, permette il movimento e l'estensione del ginocchio. Le fibre a forma di corda lavorano insieme per eseguire movimenti come i calci, la corsa e i salti, per cui questa lesione è più comune negli atleti di discipline sportive come: pugilato, tennis, calcio, basket e karate.

Imovimenti improvvisi, frequenti e ripetitivi della stessa azione possono causare questa lesione negli sport di contatto. Con il tempo, il dolore peggiora e comincia a interferire con l'attività fisica. Per prevenire la comparsa della tendinite rotulea, è meglio avere una protezione adeguata.

Borsite del ginocchio

Un disturbo da attrito dell'articolazione del ginocchio è il gonfiore di una piccola sacca piena di liquido vicino all'articolazione del ginocchio che aiuta a ridurre l'attrito delle articolazioni. Negli sport di contatto senza ginocchiere sportive, un forte colpo in quell'area può portare rapidamente a questo tipo di lesione, causando un forte dolore e limitando la mobilità dell'atleta.

Questo danno, una volta causato all'interno, sotto l'articolazione, spesso si infiamma, impedendo alla persona di avere mobilità. Per evitare la borsite alle ginocchia o per prevenirne la ricomparsa e non mettere a rischio la salute, è importante avere una protezione per le articolazioni.

Lussazione della rotula

Questa lesione si verifica quando la rotula si disloca dalla sua sede in seguito a un forte colpo all'articolazione, oltre che a movimenti improvvisi. Questi possono essere definiti sport di contatto, in quanto la mobilità del ginocchio, con rotazioni forzate o con un impatto diretto sul ginocchio, può causare la lussazione della rotula.

Questo trauma è uno dei più dolorosi, immobilizza l'atleta all'istante e il cambio di direzione e la forza esercitata sulla gamba espongono l'atleta a una frattura. Questo infortunio è più frequente nei giovani atleti che praticano il karate e la boxe, a causa dei movimenti inadeguati che danneggiano la salute delle articolazioni.

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Quali sono le ginocchiere e le fasce rotulee migliori per le lesioni nei pugili?

Attività sportive come la boxe e il karate sottopongono il corpo a livelli di stress che lo sportivo non sempre è in grado di sopportare. Durante gli allenamenti e le gare il rischio di subire lesioni è inevitabile.

Ogni atleta che pratica sport di contatto deve essere consapevole che l'intensità agonistica di queste attività è impressionante e comporta: fratture, distorsioni, strappi ai legamenti, solo per citarne alcuni. Prima di iniziare a praticare questi sport, è importante conoscere i seguenti tipi di ginocchiere per prevenire le lesioni.

Manicotti a compressione per il ginocchio

È quella preferita dagli sportivi. Scivolano sul ginocchio, offrendo comfort, una pressione stabile sull'articolazione e un supporto muscolare ottimale durante le attività quotidiane. La compressione consente al corpo di aumentare il flusso sanguigno e un maggiore senso di sostegno del ginocchio. Ciò si traduce in benefici quali: trattamento o prevenzione di lesioni, sgonfiamento, sollievo dal dolore e altro ancora. Sarete in grado di muovervi comodamente, mentre l'indumento fornisce stabilità alle articolazioni. Fornisce una protezione aggiuntiva a tutto il ginocchio.

Fascia per tendinite rotulea

La fascia rotulea fornisce un supporto sotto e sopra la rotula, per evitare movimenti anomali e guarire o prevenire le lesioni. Le fasce rotulee sono progettate con un cuscinetto tubolare che distribuisce la pressione da un lato all'altro, riducendo così il dolore, prevenendo le lesioni e consentendo al ginocchio di recuperare naturalmente. La tensione applicata al tendine e al suo attacco alla tibia aiuta ad alleviare il disagio legato alla tendinite rotulea, favorendo la circolazione sanguigna e accelerando la guarigione naturale.

Ginocchiere

Hanno un design più esagerato, simile a una struttura, in quanto presentano un cuscinetto con un'ampia imbottitura aggiuntiva al centro e all'esterno, che a sua volta copre la parte anteriore del ginocchio. D'altra parte, possono ridurre il rischio di lesioni gravi, in particolare nelle attività che possono provocare colpi diretti alla parte anteriore del ginocchio, e mantenerle in posizione in modo sicuro.

Ginocchiere ortopediche e post-operatorie

Questi tipi di ginocchiere sono progettati per la prevenzione delle lesioni e il recupero dell'atleta dopo un'operazione. Possono includere cerniere ai lati del ginocchio per fornire un maggiore sostegno e un'adeguata protezione all'articolazione, senza impedire i movimenti. Tuttavia, è necessario che sia un professionista a consigliare questo tipo di ginocchiera.

Quali sono le caratteristiche da considerare prima di scegliere la migliore ginocchiera sportiva per la boxe?

Prima di scegliere le ginocchiere per proteggere le articolazioni, dovete chiedervi quali sono quelle ideali per voi. Dovete considerare i fattori che influenzano la vostra scelta: in base alla funzione, ai materiali, alle dimensioni, al design e al prezzo. Tutto conta quando si tratta di scegliere le ginocchiere per il pugilato, perché possono essere utilizzate per prevenire gli infortuni o come parte di un piano di trattamento.

A seconda della loro funzione

• Ginocchiere antidolorifiche: Quando si avverte un fastidio o un bruciore in qualche parte del corpo, è segno che qualcosa non va. Il dolore al ginocchio può significare l'immediata interruzione di qualsiasi attività sportiva, soprattutto per chi pratica il pugilato, poiché questa articolazione è fondamentale per l'esecuzione di tali pratiche. Le ginocchiere sportive sono perfette per alleviare questo tipo di disturbo, perché consentono di ottenere uno stato di riposo dei legamenti e quindi di non compiere movimenti esagerati.
• Ginocchiere protettive: I movimenti improvvisi o inaspettati sono comuni in queste discipline. È quindi importante essere sempre protetti e nessun indumento è migliore e più adatto a questa funzione delle ginocchiere sportive. Esistono diversi materiali, supporti e anche una maggiore copertura della rotula.
• Ginocchiera aperta: Come indica il nome, ha una zona anteriore aperta per contenere la rotula. In altre parole, è un supporto per l'articolazione, in modo da non dover fare molti sforzi per muoversi e ridurre drasticamente il rischio di lesioni.
• Ginocchiere chiuse: È il modello più diffuso, in quanto copre completamente la rotula e l'area circostante; inoltre, mantiene l'articolazione in una posizione corretta, garantendo maggiore protezione e sicurezza durante l'allenamento, l'attività fisica e altro.

Materiale di fabbricazione

Una caratteristica essenziale nella scelta delle ginocchiere sportive, da non trascurare, è il materiale di fabbricazione, da cui dipendono il livello di compressione e l'efficacia dell'indumento.

Per quanto riguarda il materiale, esiste un'ampia varietà di opzioni, tra le quali le più consigliate sono: Nylon, spandex, gomma e neoprene. Quest'ultimo è ideale per gli atleti di boxe perché garantisce compressione, ritenzione del calore e flusso sanguigno. La pressione ottimale riduce il dolore e l'infiammazione.

Il neoprene non è traspirante. Per questo motivo la sua produzione è sempre legata ad altri materiali che hanno questo e altri vantaggi. Vengono quindi combinati con fibre come il nylon e l'elastan, che non solo assorbono l'umidità, ma sono anche resistenti, flessibili, durevoli e di alta qualità.

Tipo di supporto

Gli elementi di fissaggio che compongono le ginocchiere hanno lo scopo di fornire sicurezza e comfort. Questi accessori variano a seconda dell'attività fisica. Allo stesso modo, i lottatori o gli sportivi di contatto hanno bisogno di indumenti che consentano la massima protezione durante l'allenamento, a causa delle forze e dei movimenti che applicano alle loro articolazioni.

Il supporto integrato delle ginocchiere mantiene l'articolazione perfettamente centrata, senza interferire con i movimenti laterali. Se praticate la boxe o qualsiasi altro sport di contatto, non dimenticate di considerare i seguenti elementi di fissaggio.

• Ginocchiera con velcro: Consente una regolazione precisa intorno all'articolazione e impedisce alla ginocchiera di muoversi in modo inappropriato durante l'esercizio.
• Ginocchiera in neoprene: È un materiale che aderisce alla pelle, rendendo difficile la mobilizzazione dell'indumento.
• Ginocchiera con supporti: Offrono una stabilità generale dell'articolazione, garantendo una vestibilità sicura.

Dimensioni

La scelta della taglia giusta della ginocchiera per la boxe è fondamentale. Deve aderire al ginocchio e non scivolare. Per conoscere la taglia corretta dell'indumento compressivo, è necessario misurare il perimetro del ginocchio con un metro flessibile e con la gamba dritta, in modo da ottenere la taglia ideale. È importante sottolineare che è necessario l'aiuto di un'altra persona, che vi permetterà di posizionare correttamente la gamba durante la misurazione.

Design

Le discipline di contatto sono gli sport che offrono la maggiore protezione per il corpo, incorporando le ginocchiere più di ogni altra cosa nell'area di allenamento. Ma questo non deve indicare che il loro utilizzo debba essere dovuto solo a fattori interni, è anche possibile che il vostro look sia unico, elegante e che segni addirittura una tendenza.

Sono disponibili indumenti personalizzati, per cui sarà molto facile scegliere i colori e i disegni che preferite. In questo modo, non solo vi sentirete sicuri in ogni movimento con questi sport rischiosi, ma rifletterete anche il comfort nella vostra camminata, che è molto facile da trasmettere.

Se non potete permettervi un indumento adatto a voi, non è un problema. Le ginocchiere sportive a compressione sono prodotti che presentano una varietà di colori, modelli e chiusure in base alle vostre preferenze.

Prezzo

Così come esiste una varietà di modelli e colori, esiste anche una varietà di prezzi. Scegliere quelle più economiche significa non fornire un sostegno sufficiente ai muscoli, che sono uno dei materiali più costosi ma più utili quando si indossa una ginocchiera. Come per qualsiasi altro tipo di indumento, più il prodotto è costoso, maggiore è la qualità. Valutate quindi le vostre esigenze e scegliete le ginocchiere sportive a compressione, che sono le più richieste oggi sul mercato.

Le ginocchiere a compressione per la boxe e la lotta funzionano davvero?

Il ginocchio è l'articolazione centrale che di solito riceve il maggior numero di impatti negli sport da combattimento, sia per i colpi diretti che per le cadute o le curve brusche. Pertanto, i lottatori e i pugili sono vulnerabili a subire strappi muscolari o fratture, che colpiscono l'articolazione e causano disfunzioni circolatorie.

Tuttavia, la terapia compressiva aiuta a ridurre il gonfiore e la formazione di edemi nei tessuti, grazie a questo indumento che stimola la circolazione sanguigna e linfatica. Questo migliora il trasporto del sangue dalle estremità al cuore, garantendo così un rapido recupero, come qualsiasi altra difficoltà ematica.

Leginocchiere sportive generano anche un'adeguata stabilità dell'articolazione del ginocchio, mantenendola sempre in uno stato di riposo, un altro fattore che accelera la guarigione delle lesioni, oltre a prevenirle. Senza dubbio, le ginocchiere a compressione funzionano nella loro interezza, coprendo ogni area di cui lo sportivo di contatto ha bisogno per sviluppare una pratica sicura con movimenti liberi. Fate sport, ma con intelligenza.