Blessures de l'épaule au volley-ball

L'épaule est une articulation composée de plusieurs os, muscles, tendons et ligaments qui confèrent au bras une grande mobilité. Les conditions fonctionnelles et les composantes dynamiques et statiques du volley-ball font qu'il est très facile de se blesser à l'épaule. Le volley-ball soumet l'épaule à des contraintes extrêmes et à l'intensité des forces exercées au-dessus de la tête, ce qui entraîne des blessures.

C'est pourquoi nous souhaitons détailler les principales lésions de l'épaule dont peuvent souffrir les joueurs de volley-ball. En plus de la thérapie RICE comme technique de premiers soins pour les blessures lors de la pratique sportive, rejoignez-nous pour les connaître !

Quels sont les types de blessures à l'épaule les plus fréquents lors de la pratique du volley-ball ?

Au cours du volley-ball, les athlètes soumettent l'épaule à des mouvements extrêmes afin de ne pas perdre le contrôle du ballon. La plupart des blessures à l'épaule sont étroitement liées au niveau de compétition et d'entraînement. Un athlète bien entraîné et en pleine forme physique est moins susceptible de se blesser.

Cependant, les joueurs de volley-ball doivent être conscients des blessures de cette articulation importante. Parmi les plus courantes, citons

la tendinite de la coiffe des rotateurs

Cette pathologie est très fréquente au volley-ball car les joueurs doivent effectuer des mouvements de flexion de plus de 90 degrés et d'abduction. Elle est fréquente lors de mouvements répétitifs au-dessus de la tête, comme le service et la défense du ballon. Cela génère des traumatismes répétitifs accompagnés d'une hyperlaxité de la capsule gléno-humérale antérieure, générant une tension postérieure.

Cela génère un processus inflammatoire qui provoque une douleur intense et diffuse avec une perte ou une diminution de la fonction de la coiffe des rotateurs. Il en résulte une fatigue et une difficulté à effectuer des mouvements simples au-dessus de la tête, comme toucher le dos ou se coiffer.

Déchirure SLAP

Il s'agit d'une lésion du fibrocartilage labral, dans sa partie supérieure, où s'insère la longue portion du biceps brachial. Elle est provoquée par des mouvements répétitifs de lancer ou par des chutes sur l'épaule en abduction, extension et légère flexion du bras. Des lésions de traction ou de compression sont ainsi générées, provoquant divers degrés de distension ou des déchirures totales ou partielles. Elles génèrent généralement une douleur diffuse et intense au niveau de l'épaule, accompagnée d'une instabilité, d'un claquement et d'une grande faiblesse lors de l'élévation du bras.

Le conflit de l'épaule

Il s'agit d'une irritation mécanique (compression) de la coiffe des rotateurs provoquée par les structures de la voûte sous-acromiale. Son origine est multifactorielle et est due à une surcharge du tendon par des microtraumatismes répétés et d'autres altérations biomécaniques de l'articulation. Ceci génère un pincement au niveau des structures molles de l'articulation.

On observeégalement la présence d'éperons, de tensions capsulaires articulaires et d'une faiblesse de la coiffe des rotateurs. L'ensemble de ces facteurs provoque une douleur intense à l'épaule lors de l'élévation des bras et une raideur au mouvement.

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Comment appliquer la thérapie RICE pour traiter les blessures à l'épaule dans le volley-ball ?

En cas de blessures à l'épaule, des techniques de premiers secours telles que la thérapie RICE peuvent être utilisées. Cette thérapie, qui signifie repos, glace, compression et élévation, comprend une série d'étapes pour traiter les blessures. Cette méthode a été mise à jour pour devenir la thérapie PRICE avec l'ajout de la protection comme première étape, mais la thérapie RICE reste la plus connue.

La thérapie PRICE (protection, repos, glace, compression et élévation) est expliquée ci-dessous étape par étape :

• Protection: La première chose à faire lors d'une blessure à l'épaule est de la protéger. Pour ce faire, on peut utiliser des harnais, des orthèses ou des supports pour l'articulation de l'épaule. Cela permet de s'assurer qu'il n'y a pas d'autres dommages graves ou de complications de la blessure.
• Repos: il est également important d'entamer la phase de repos relatif en limitant les mouvements de l'épaule. Cela peut se faire en combinaison avec un bandage élastique pour aider à la fixation et au soutien des tissus. Le repos doit durer de 24 à 48 heures, en évitant de prolonger cette période et en reprenant progressivement l'activité.
• Glace: de la glace doit également être appliquée sur l'épaule pour soulager le gonflement et la douleur. La glace peut être appliquée sur l'épaule à l'aide de compresses froides ou de packs remplis de gel. Il faut commencer par des périodes d'exposition de 15 minutes toutes les heures pendant les 72 premières heures.
• Compression: L'application d'un bandage compressif sur l'articulation de l'épaule permet d'éviter le gonflement et d'assurer une plus grande stabilité lors des mouvements de l'épaule. Le bandage doit être élastique et doit être bien ajusté sans entraver la circulation. Il est très facile de savoir si le bandage est trop serré, car vous devriez pouvoir glisser vos doigts sous le bandage.
• Élévation: La dernière étape consiste à surélever la zone blessée afin de réduire l'enflure et la douleur. Dans le cas de l'épaule, la bonne méthode consiste à placer des oreillers sur les bras afin d'améliorer le retour veineux.

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