Blessures de football à la cheville

La cheville est sans aucun doute l'une des articulations qui pose le plus de problèmes aux joueurs de football, car c'est là que repose tout le poids du corps et que s'accumulent de nombreuses tensions dues aux coups d'envoi, aux courses et, surtout, aux frappes de balle.

C'est pourquoi, en tant que joueur de football, vous devez prendre grand soin de vos chevilles, car elles peuvent vous tenir à l'écart du jeu pendant plusieurs semaines. Dans cet article, nous présentons les blessures les plus courantes de l'articulation de la cheville et comment les traiter avec la thérapie PRICE dans les premiers instants qui suivent leur apparition.

Quels sont les types de blessures à la cheville les plus courants lors de la pratique du football ?

Vous découvrirez ci-dessous les principales affections qui touchent cette articulation chez les footballeurs, afin que vous sachiez comment les identifier lorsque vous en souffrirez.

Entorse de la cheville

Cette entorse survient lorsque la cheville est tordue de manière inhabituelle, ce qui provoque un étirement des ligaments jusqu'au point de rupture, entraînant un gonflement et une douleur dans la région. Cette blessure est la plus fréquente chez les joueurs de football, qui surexposent l'articulation aux tacles agressifs de leurs adversaires.

Cette blessure présente trois niveaux de gravité :

• Entorse du premier degré : il s'agit d'un étirement excessif du ligament qui provoque de petites déchirures microscopiques. L'athlète présente généralement une douleur, un gonflement, une ecchymose et une difficulté à bouger l'articulation.
• Entorsedu deuxième degré : il s'agit d'une rupture partielle du ligament, qui provoque à son tour une douleur et un gonflement légers, empêche le mouvement et rend difficile l'appui du pied, ce qui implique une période de récupération de plusieurs semaines.
• Entorse du troisième degré : rupture complète du ligament, c'est l'une des blessures les plus graves, avec des symptômes tels qu'une douleur aiguë, des ecchymoses, une instabilité de la cheville et une incapacité à porter du poids. Ce type de blessure nécessite l'immobilisation du pied et peut également nécessiter une intervention chirurgicale et de la physiothérapie, avec une période de récupération d'environ six à huit semaines.

Lésion du tendon péronier

Lestendons péroniers sont des tissus qui traversent la cheville et nous permettent de nous stabiliser et d'éviter les entorses. Les lésions de ces tendons sont directement liées à une entorse générée par les tacles violents des adversaires qui peuvent les endommager et provoquer une déchirure partielle ou totale.

Uneautre blessure courante est la tendinite, une blessure fréquente chez les joueurs de football, qui se caractérise par l'inflammation d'un ou des deux tendons péroniers, qui deviennent surchargés en raison de l'usure et du stress qu'ils accumulent en raison des courses et des coups de pied constants que les joueurs effectuent au cours de chaque match.

Tendinite du tendon d'Achille

Le tendon d'Achille est un cordon épais et fibreux qui relie les muscles du mollet au calcanéum. La tendinite survient lorsqu'il s'enflamme ou s'irrite, soit à la suite d'un coup porté par un adversaire, soit en raison de l'usure accumulée après plusieurs matchs dans un laps de temps relativement court.

Le symptôme le plus évident est une douleur vive et constante à la base du mollet qui nécessite beaucoup de repos pour guérir avant de reprendre l'activité compétitive.

Fracture de la cheville

La cheville en tant qu'articulation est composée d'un anneau qui permet la connexion entre l'astragale, le tibia et le péroné. La stabilité de cet anneau est assurée par deux os : la malléole médiale du tibia et la malléole latérale du péroné. Lorsque l'un de ces deux os est fracturé, la cheville perd sa stabilité et génère une inflammation et une douleur aiguë qui ne permet même pas de marcher.

Cette blessure est très fréquente en football et peut être causée soit par un tacle très violent d'un adversaire, soit par une mauvaise réception après un saut pour disputer un ballon divisé. Selon l'importance de la blessure, elle peut nécessiter une immobilisation dans un plâtre ou une chirurgie réparatrice si l'articulation est complètement cassée.

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Comment appliquer la thérapie RICE pour traiter les blessures de la cheville chez les joueurs de football ?

La thérapie RICE est une série d'étapes qu'une personne doit suivre après avoir subi une blessure. L'objectif est d'atténuer les premiers symptômes de la blessure afin que l'inflammation et la douleur soient supportables. Cette méthode a fait l'objet d'une mise à jour appelée PRICE qui signifie : Protection, Repos, Glace, Compression et Elévation.

• Protection : en cas de fracture, la cheville est bandée, voire mise en place d'une attelle. Cela permet d'éviter de nouveaux coups ou mouvements brusques qui pourraient aggraver la blessure.
• Repos : l 'arrêt de l'activité physique est indispensable pour éviter qu'un mouvement malencontreux n'aggrave l'état de la cheville. Même la marche doit se faire avec l'aide de béquilles.
• Glace: la glace est utilisée pour réduire le gonflement en appliquant une compresse froide sur le côté de la cheville le plus touché et le plus gonflé.
• Compression : La compression est appliquée pour que l'inflammation ne continue pas à progresser et pour maintenir la stabilité de l'articulation afin d'éviter d'autres dommages. Elle peut être réalisée à l'aide d'un bandage ou d'une chevillère de compression.
• Élévation : Enfin, le pied de la cheville blessée est surélevé afin de réduire l'irrigation sanguine et d'empêcher le gonflement de progresser.

Cette thérapie ne doit être utilisée qu'en tant que premiers soins ou thérapie pour les blessures mineures telles que les entorses du premier degré. Il est préférable de consulter un médecin pour faire analyser la blessure et déterminer le traitement le plus efficace possible.

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