Blessures à l'épaule en badminton

Il ne fait aucun doute que le badminton est le sport le plus rapide au monde, tant en ce qui concerne les mouvements de l'athlète que la vitesse à laquelle le volant de badminton peut atteindre 408 km/h en un seul coup.

En raison de toute cette activité, l'épaule souffre souvent d'usure et un mauvais mouvement peut entraîner une tendinite ou une luxation. Nous vous présentons les blessures les plus courantes, comment les traiter à l'aide de la thérapie PRICE et quels sont les produits les plus efficaces sur le marché.

Quels sont les types de blessures à l'épaule les plus fréquents en badminton ?

En congé de maladie pour cause de blessure ? C'est impensable pour tout athlète qui fait du badminton son métier. Car ce sport olympique n'est pas facile à maîtriser, même s'il en a l'air, et le risque de blessure est donc latent.

Luxation de l'épaule

La luxation de l'épaule est la torsion ou l'étirement excessif d'un ligament. Les ligaments sont des tissus qui relient les os d'une articulation. Même les chutes et les contorsions sont des coups qui provoquent une entorse. Le principal symptôme est la douleur, l'enflure, l'ecchymose et l'incapacité de bouger les articulations. Parfois, il suffit de quelques minutes pour revenir sur le terrain, mais seules la douleur et l'enflure permettent d'évaluer la gravité de la situation.

Au badminton, cette blessure n'est pas très fréquente, mais elle peut être due à une chute en essayant d'atteindre un coup de l'adversaire trop éloigné de notre position, de sorte que nous tombons de côté avec le bras tendu et que nous le frappons directement sur l'épaule.

Luxation de l'épaule

Également connue sous le nom de luxation. L'articulation de l'épaule est composée de trois os : la clavicule, l'omoplate et l'humérus ; lorsque l'humérus se déplace, on parle de luxation. L'épaule est l'articulation qui présente la plus grande amplitude de mouvement dans le corps, c'est donc l'articulation la plus sujette aux luxations. Les chutes concentrent le poids de tout le corps sur l'épaule, ce qui est souvent la raison principale d'une luxation de l'épaule lors d'une compétition ou d'un entraînement de badminton.

Tendinite de l'épaule

Les tendons sont des cordons de tissus résistants qui relient les muscles aux os. Leur rôle est d'aider les os à bouger. Lorsqu'un tendon s'enflamme, c'est parce qu'il y a eu une blessure ou un traumatisme au niveau des articulations. Bien que les poignets et les chevilles soient les parties du corps les plus fréquemment touchées par les tendinites, l'épaule ne fait pas exception. Le repos, l'immobilisation et l'élévation du bras suffisent généralement.

Au badminton, la tendinite de l'épaule est très fréquente en raison de l'usure générée dans cette articulation lors des différents types de tirs et de retours. Il est donc conseillé de s'échauffer avant et de se refroidir après pour renforcer les ligaments et les tendons de la coiffe des rotateurs.

Bursite de l'épaule

Dans chaque articulation, les os comportent une petite bourse qui amortit les chocs et les mouvements naturels du corps. La bourse s'enflamme également et c'est alors qu'apparaît la bursite. Les joueurs de badminton souffrent souvent d'une bursite lorsque la même articulation est surutilisée ou à la suite d'un traumatisme causé par une chute lors d'un entraînement ou d'une compétition.

Les symptômes comprennent la douleur et le gonflement. Un examen physique et des radiographies sont parfois nécessaires pour s'assurer qu'il s'agit bien d'une bourse enflammée et non d'une autre cause. Le traitement ne nécessite pas d'intervention invasive, mais seulement du repos et des médicaments.

Epaule gelée

Ils'agit en fait d'une capsulite adhésive, c'est son nom clinique. Les symptômes apparaissent progressivement et s'aggravent au fil des jours si le sportif n'a pas détecté un problème. Le risque augmente lorsque vous vous remettez d'une maladie ou d'une intervention médicale qui vous empêche de bouger le bras, comme un accident vasculaire cérébral ou une mastectomie. Que faut-il surveiller ? Surveillez tout mouvement de l'épaule qui provoquerait une douleur lors d'un lancer ou d'un renvoi.

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Comment appliquer la thérapie RICE pour traiter les blessures à l'épaule en badminton ?

Anciennement connue sous le nom de RICE, la thérapie PRICE est une mise à jour plus efficace des étapes à suivre en cas de blessure :

• Protection: cette protection peut se faire par un premier bandage couvrant l'ensemble de la zone blessée. Il est évident que le sportif doit être allongé si les membres inférieurs sont concernés, bien qu'une blessure à l'épaule puisse être traitée en position assise. Dans cette étape, une immobilisation relative est recherchée. Sa fonction est d'éviter une éventuelle complication en ne traitant pas correctement une entorse ou une foulure.
• Repos: le repos vise à réduire autant que possible tout mouvement de l'articulation touchée. Comme on ne sait pas s'il s'agit d'une entorse musculaire, d'une élongation du tendon ou d'une fracture, il est préférable de rester calme et de se reposer pendant que le médecin du sport termine l'examen de la blessure. Dans certains cas, des techniques de physiothérapie sportive telles que le drainage lymphatique sont utilisées pendant le repos pour résorber plus rapidement l'œdème dans la zone concernée.
• Glace: même en l'absence de blessure, les joueurs de football ou de basket-ball appliquent de la glace sur leurs articulations pour éviter une éventuelle inflammation. Lors d'une blessure, c'est ce qu'il faut faire pour réduire l'intensité de la douleur et éliminer le gonflement autant que possible. L'application de glace est soumise à deux conditions : premièrement, elle doit se faire à l'aide d'un mouchoir ou d'un sac spécial afin de mieux répartir le froid sur la blessure. Deuxièmement, l'application prolongée de glace provoque une vasoconstriction et une augmentation du gonflement. Que recommande-t-on ? Appliquer la glace pendant 15 à 20 minutes seulement et faire une pause.
• Compression: Dans cette étape, d'autres bandages fonctionnels sont appliqués pour exercer une pression sur l'articulation touchée. La pression doit être modérée, car nous ne voulons pas aggraver les problèmes de circulation. Seul le médecin du sport connaît la pression et le moment opportuns pour soigner la blessure et éviter qu'elle ne se complique.
• Élévation: c'est peut-être l'étape la plus simple, mais elle est cruciale. Le bras doit être surélevé au-dessus du niveau du cœur afin d'assurer une meilleure circulation dans la zone touchée. Cela permet de réduire le gonflement dû à l'action de la gravité.

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