Verletzungen

In der Medizin wird das Wort "Verletzung" verwendet, um eine Pathologie in der menschlichen Morphologie zu beschreiben , die intern und/oder extern sein kann, weshalb es in der Welt des Sports häufiger verwendet wird, da die Anforderungen von Bewegung und körperlichen Aktivitäten anfälliger für diese Pathologien sind.

In diesem Artikel werden Sie die Arten von Verletzungen kennen lernen , die eine Person innerhalb oder außerhalb einer sportlichen Betätigung erleiden kann. Sie werden auch eine Liste der häufigsten Verletzungen nach dem betroffenen Gewebe und dem Schweregrad zur Hand haben.

Definition: Was sind Verletzungen?

Verletzungen können Schnittwunden, Prellungen, Muskelkontrakturen, Bänderrisse und Frakturen sein. Jede Beeinträchtigung der Körperstruktur, die ihre Funktion und Integrität beeinträchtigt.

Und obwohl das Wort meist mit körperlicher Betätigung und Sport in Verbindung gebracht wird, kann in Wirklichkeit jeder eine Verletzung erleiden, die Ruhe, eine Behandlung mit Medikamenten, Physiotherapie und möglicherweise alternative Therapien für eine gute Genesung erfordert.

Welche Arten von Verletzungen und Wunden können wir erleiden?

Es gibt eine Vielzahl von Unfällen im Haushalt, die zu Verletzungen führen können, z. B. Verbrennungen beim Kochen. Auf einem Fußballplatz könnte eine Verletzung ein verstauchter Knöchel oder ein verstauchtes Knie sein. Solange die Pathologie nicht mit einer degenerativen Krankheit verbunden ist, kann sie als Verletzung bezeichnet werden.

Das hängt vom betroffenen Gewebe ab:

Die häufigsten Verletzungen sind Weichteilverletzungen Was sind das? Muskeln, Bänder, Haut und Sehnen. Verletzungen treten eher an Gelenken auf, da diese durch natürliche Abnutzung und Krankheiten wie Arthrose in ihrer Struktur beeinträchtigt werden und zu entsprechenden Verletzungen führen können.

Verletzungen der Muskeln

Falls Sie es noch nicht wussten: Der menschliche Körper hat mehr als 600 Muskeln, und jeder von ihnen kann verletzt werden. Sogar das Herz, das auch ein Muskel ist, kann durch einen Herzinfarkt zum Stillstand kommen, wenn der Patient an einer Herzerkrankung leidet und nicht richtig versorgt wurde.

Sehen Sie sich die drei Gruppen möglicher Verletzungen eines Muskels an:

• Zerrungen: Hierbei handelt es sich um eine unwillkürliche Kontraktion des Muskels bei gleichzeitiger Unmöglichkeit, in den normalen Entspannungszustand zurückzukehren. Sie besteht in einer unregelmäßigen Bündelung der Muskelfasern und ist auf mehrere klinische Gründe zurückzuführen, darunter Muskelermüdung, schlechte Ernährung der Muskelfasern und schlechte Durchblutung, die die natürliche Funktion der Muskeln beeinträchtigt.
• Dehnung: Die übermäßige Dehnung der Muskelfasern führt zu Reizungen und Entzündungen der Muskelfasern. Eine sitzende Lebensweise ist der Hauptgrund für eine Dehnung, da der Muskel nicht darauf vorbereitet ist, übermäßig gedehnt zu werden, und dies kann zu Hause, am Arbeitsplatz und beim Sport geschehen, wenn kein gutes Aufwärmen durchgeführt wird. Bei einer schweren Zerrung kommt es zu Mikrorissen in den Muskelfasern.
• Risse: Dies ist die schwerste Verletzung, die ein Muskel erleiden kann, abgesehen von Schnittwunden, die durch Fremdkörper verursacht werden. Es handelt sich um einen teilweisen oder vollständigen Riss der Muskelfasern, der sich auf dreierlei Weise äußert: Schmerzen in der Kontraktionsphase, Blutergüsse nach Schlägen und Rissen und Entzündungen aufgrund des Risses mehrerer Fasern oder sogar des gesamten Muskels.

Sehnenverletzungen

Sehnen sind ein zähes, hartes und nicht sehr flexibles Gewebe. Dank dieser Eigenschaften können sie die von den Muskeln abgegebene Energie besser an die Knochen und Gelenke weiterleiten. Welche Wirkung haben sie auf den Körper? Sie ermöglichen die Beweglichkeit.

Sehnenverletzungen werden je nach Schwere des Schadens in drei Typen unterteilt:

• Sehnenentzündung (Tendonitis): Hierbei handelt es sich um eine Reizung und Entzündung des Sehnenkörpers aufgrund einer übermäßigen Spannung in der Sehne. Da es sich um sehr widerstandsfähige Körper handelt, sind dies häufige Verletzungen im Sport und nicht aufgrund von Tätigkeiten zu Hause oder am Arbeitsplatz. Bei einer Tendinitis handelt es sich um eine leichte Entzündung, deren Heilung von Ruhe und Traumabehandlung abhängt.
• Tendinose: Wenn die anfängliche Entzündung und Reizung nicht rechtzeitig behandelt wird, wird der Sehnenkörper zu schwach und kann Mikrorisse und Risse in einigen seiner Fasern erzeugen. In diesem Stadium sind die Schmerzen in den Gelenken am stärksten und am weitesten verbreitet, wo die Sehnen durch die überlastete Sehnenspannung oft geschädigt werden. Haben Sie schon einmal von der Achillessehne und der Patellasehne gehört? Sie sind beim Sport am anfälligsten für Entzündungen.
• Risse: Wie bei den Muskeln ist auch bei den Sehnen ein Riss möglich, und wenn er auftritt, ist eine offene Operation oder eine Arthroskopie erforderlich, um den Schaden zu beheben. In beiden Fällen werden die Sehnen durchtrennt, um zu versuchen, sie wieder anzunähen, und anschließend sofort einer Physiotherapie unterzogen, bei der der Körper allmählich an die Beweglichkeit und die Sportausübung gewöhnt wird.

Gelenkverletzungen

Es mag übertrieben klingen, aber der menschliche Körper hat 360 Gelenke. Aber nur ein Viertel von ihnen wird im Laufe des Lebens verletzt. Was sind die häufigsten Gelenkverletzungen? Die der oberen und unteren Gliedmaßen.

Werfen Sie einen Blick auf die Arten von Verletzungen, die Ihr Körper erleiden kann, insbesondere bei der Ausübung einer sportlichen Tätigkeit:

• Verstauchungen: Diese Verletzung entsteht durch eine Überdehnung der Bänder, häufig bei Verstauchungen. Ob bei der Arbeit oder zu Hause, mehr als 50 % der Verstauchungen treten an den Knöcheln und Knien auf, und zwar aufgrund von Fehlstellungen, Stürzen und degenerativen Erkrankungen, die die Funktion der Gelenke verändern. Bei Verstauchungen gibt es drei Schweregrade, wobei bei der letzten Stufe das Bindeband vollständig gerissen ist und einen chirurgischen Eingriff erfordert.
• Verrenkungen: Auch Verrenkungen genannt. Sie entstehen, wenn sich ein oder mehrere der Knochen, aus denen die Gelenke bestehen, verschieben. Bei einer teilweisen Verschiebung spricht man von einer Subluxation und bei einer vollständigen Verschiebung von einer Luxation, bei der eine Gelenkverformung festgestellt wird. Der Schmerz ist stark und lokalisiert, und die einzige Lösung besteht darin, den Knochen manuell wieder an seinen üblichen Platz zu bringen.
• Schleimbeutelentzündung: Hierbei handelt es sich um die Reizung und Entzündung des Schleimbeutels, einer Art Polster im Inneren der Gelenke, das die Knochen vor Reibung und Stößen schützt. Wenn sich der Schleimbeutel entzündet, ist eine Drainage erforderlich, um überschüssige Flüssigkeit im Schleimbeutel zu entfernen. Wenn die Weichteile durch Abnutzung, Verletzungen und Krankheiten geschwächt sind, werden die Schleimbeutel stärker belastet und das Risiko einer Entzündung steigt.
• Arthritis: Sie steht im Zusammenhang mit rheumatischen Erkrankungen im Körper. Es handelt sich um eine degenerative und fortschreitende Krankheit. Arthritis lässt sich nicht rückgängig machen, aber man kann ihr Fortschreiten mit Übungen zur Beweglichkeit der Gelenke und Physiotherapie verlangsamen, sofern diese von einem Orthopäden verschrieben und von einem Physiotherapeuten durchgeführt werden. Allein in den Vereinigten Staaten leiden mehr als 50 Millionen Menschen an Arthrose.
• Arthrose: Sie ist mit ständigen und schweren Verletzungen der Gelenke verbunden. Verletzungen, die zu Arthrose führen, werden durch unkontrollierte Sportausübung, schlechte Technik und die Abnutzung der Muskeln, Sehnen und Bänder im Gelenkbereich durch Sport verursacht. Schultern, Hüften, Ellbogen, Knie und Knöchel sind die Gelenke, die bei sportlichen Disziplinen am meisten leiden.
• Generalisierte Gelenkschmerzen: So werden Gelenkbeschwerden klassifiziert, die nicht unter die oben genannten Verletzungen fallen. Einfache allgemeine Müdigkeit und Muskelermüdung reichen aus, um ein Gelenk schmerzen zu lassen. Vielleicht mussten Sie eines Tages 10 Stockwerke eines Gebäudes erklimmen, und das bedeutet bereits, dass Sie Kniebeschwerden haben.

Verletzungen des Knochens

Der menschliche Körper hat insgesamt 206 Knochen, und die meisten davon werden nicht brechen, es sei denn, Sie bringen Ihren Körper durch unkontrolliertes Training und Übungen ständig an seine Grenzen.

Wir zeigen Ihnen die häufigsten Knochenverletzungen. Denken Sie daran, dass die Gliedmaßen mehr leiden als der Rest des Körpers:

• Periostitis: Das Periost ist eine Membran, die die gesamte Knochenoberfläche bedeckt, und das Kuriose daran ist, dass Läsionen in der Regel an den längeren Knochen der Gliedmaßen auftreten, insbesondere am Schienbein. Wenn die Hände und Beine einen harten, scharfen Schlag erhalten oder wenn sie wiederholt geschlagen werden, entzündet sich die Knochenhaut und verursacht akute Schmerzen. Wahrscheinlich reibt die ständige Dehnung des Gewebes an der Knochenhaut und führt zu deren Entzündung, weshalb sie am Schienbein häufig auftritt. Gute Ruhe wird ausreichen, um die Schmerzen zu lindern.
• Risse: Hierbei handelt es sich eigentlich um eine Fraktur, allerdings in ihrer minimalen Ausprägung, da nur "Zickzack"-Linien zu sehen sind, die oft keine Schmerzen verursachen und nur durch Röntgenaufnahmen erkennbar sind. Schwere Stöße verursachen diese Frakturen, ebenso wie Krankheiten wie Osteoporose, die die Knochenstruktur schwächen, bis sie in Form von Rissen bricht. In diesem Stadium ist keine Operation erforderlich, sondern lediglich eine Ruhigstellung der betroffenen Gliedmaße.
• Frakturen: Es gibt mehrere Klassifizierungen für die Bestimmung einer Fraktur. Sie unterscheiden sich jedoch darin, ob es sich um einen vollständigen Bruch handelt, bei dem der Knochen in zwei oder mehr Teile zerbrochen ist, um einen geschlossenen Bruch, bei dem der Knochen vollständig gebrochen ist, aber die Haut nicht verlässt und das innere Gewebe nicht beeinträchtigt, oder um einen offenen Bruch, bei dem die Knochen die Muskeln, Bänder und Sehnen durchbrechen. Im letzteren Fall ist ein chirurgischer Eingriff erforderlich, um den Weichteilschaden zu beheben.

Je nach Schweregrad:

Es gibt viele Möglichkeiten, Verletzungen zu klassifizieren, z. B. ob es sich um eine Stichwunde handelt, ob es sich um eine geschlossene Verletzung handelt oder ob die verletzte Fläche kontaminiert werden kann, weil sie offen ist. Je nach ihren Merkmalen können wir eine Verletzung in drei Haupttypen einteilen:

Leichte Verletzungen

Hierbei handelt es sich um eine Verletzung, die nur Weichteile wie Muskeln, Sehnen und Bänder betrifft. Sie verursachen jedoch leichte Schmerzen und Entzündungen. In der Regel können diese Verletzungen mit der PRICE-Therapie behandelt werden, die eine erste Hilfe bei leichten Verletzungen darstellt.

Eine geringfügige Verletzung kann eine Muskelzerrung sein, bei der die körperliche Betätigung unterbrochen und mehrere Stunden lang geruht werden sollte, bis sich der Muskel entspannt. Ein anderes Beispiel ist die Verstauchung eines Fingers, wenn er gegen einen Tisch oder einen Stuhl stößt; der Schmerz ist nur vorübergehend. Wenn es sich um eine leichte Verletzung handelt, sollte sie Ihre Mobilität nicht länger als 72 Stunden beeinträchtigen, sonst wird sie zu einer schweren Verletzung.

Schwere oder akute Verletzungen

Wenn eine Verletzung Ihre Beweglichkeit für mehr als 72 Stunden beeinträchtigt, gilt sie als schwere Verletzung. Es muss sich zwar nicht um einen mehrfachen Bruch handeln, aber allein die Tatsache, dass das tägliche Leben des Patienten beeinträchtigt ist, macht es zu einer schweren Verletzung, der große Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte.

Zu diesem Merkmal kommt hinzu, dass die Verletzung als Folge eines Ereignisses wie eines Unfalls im Haushalt, eines Arbeitsunfalls oder eines Sportunfalls auftritt. Mit anderen Worten, ein Unfall dieser Art führt zu Stürzen, Schlägen, Schnitten und Fehltritten, die das Gewebe bis zur Schädigung arbeiten lassen.

Verstauchungen, Bandscheibenvorfälle, Verrenkungen und Knochenbrüche gelten als schwere Verletzungen, da sie nach einem starken Schlag, einem wiederholten Trauma und als Folge von Muskelschwund auftreten. Im Sport erhöht sich die Wahrscheinlichkeit schwerer Verletzungen durch Trainingsunfälle und unzureichendes Aufwärmen vor der Belastung des Bewegungsapparats.

Chronische Verletzungen

Im Gegensatz zu schweren Verletzungen, die im Augenblick eines Ereignisses auftreten, sind chronische Verletzungen das Ergebnis eines fortgeschrittenen, degenerativen Prozesses, der den Bewegungsapparat schwächt und langfristige Schäden verursacht.

Osteoporose und Arthritis sind Krankheiten, die eine Abnutzung und Schwächung der Knochen und Gelenke verursachen, bis sie zu entsprechenden Verletzungen wie Verstauchungen und Brüchen führen. Natürlich handelt es sich dabei um Verletzungen, die einen umfassenden und komplexen Genesungsprozess erfordern, es sei denn, es handelt sich um degenerative Krankheiten, für die es keine Heilung gibt, aber es ist möglich, ihr Fortschreiten zu verlangsamen und eine optimale Lebensqualität zu erreichen.

Im Sport ist eine chronische Verletzung auf die Abnutzung von Muskeln und Knochen durch die ständige Anstrengung während des jahrelangen Trainings zurückzuführen. So wird beispielsweise ein Arthroseprozess, der die Gelenke eines Boxers aufgrund der ständigen Schläge auf Schultern und Ellenbogen angreift, zu einer chronischen Verletzung.

Die besten Produkte für die Genesung von Verletzungen

Bestseller

Welche Therapien sind die besten für die Schmerzlinderung bei Verletzungen?

Es gibt eine Reihe von wenig invasiven Methoden zur Schmerzlinderung, die wirklich wirksam sind und praktisch ohne Bedenken durchgeführt werden können, da sie kaum Nebenwirkungen haben.

Werfen wir einen Blick auf alternative und nicht-pharmakologische Therapien zur Linderung von Schmerzsymptomen:

Wärme- und Kältetherapie

Dieseauch als Kontrasttherapie bezeichnete Therapie besteht darin, dass abwechselnd Kälte und Wärme auf die betroffene Stelle aufgetragen werden, entweder mit Wasser oder Dampf, durch Konduktion oder Konvektion. Wärme, die zuerst angewendet werden sollte, kann länger ausgehalten werden als Kälte, es sei denn, dies wird von einem Fachmann empfohlen.

Einige Mittel zur Durchführung dieser Therapie sind Thermalbäder, Wechselduschen, feuchte Umschläge mit hoher und niedriger Temperatur oder trockene Wärme- und Kälteelemente wie Wärmekissen für Mikrowellen oder Eisgelpackungen.

Sie ist eine geeignete Behandlung, solange Ihre Schmerzen nicht akut sind und Sie nicht verletzt sind. Sie bringt große Erleichterung bei Knochenerkrankungen oder wenn unsere Muskeln aufgrund von Nährstoffmangel verkümmert sind, zwei Fälle, in denen wir sehr unterschiedliche Schmerzen empfinden, aber mit einer identischen Lösung.

Kompressionstherapie

DieKompressionstherapie besteht darin, das Gewebe zu fixieren und es mit Hilfe von Druckelementen wie elastischen Bändern, Hosenträgern oder direkt mit Kompressionskleidung anOrt und Stelle zu halten. Auf diese Weise wird die Heilung beschleunigt und es werden Schmerzen und andere Unannehmlichkeiten vermieden, die durch das Bewegen der betroffenen Bereiche verursacht werden, da die Kompressionskleidung die Beweglichkeit des Körpers durch Druck verringert.

Es handelt sich um eine Behandlung, die bei Ödemen, Geschwüren, zur Beseitigung von Flüssigkeiten und zur Behandlung von Krampfadern eingesetzt wird. In geringerem Maße ist sie jedoch auch zur Behandlung von Verstauchungen, Bänderzerrungen, Muskelzerrungen und anderen Verletzungen sowie in allen Fällen, in denen die Mikrozirkulation unzureichend ist, nützlich.

Massage-Therapie

DieMassage ist ideal für die Behandlung von emotionalen Schmerzen und anderen Disharmonien. Dies ist darauf zurückzuführen, dass wir uns entspannen und loslassen. Probleme rücken in den Vordergrund, Stress wird vergessen, Ängste werden abgebaut und so weiter. Dank der vielen verschiedenen Arten von Massagen arbeiten wir natürlich auch an den physischen Schmerzen in unserem Körper.

Im entspannten Zustand des Patienten werden gleitende, knetende, drückende, reibende, vibrierende und klopfende Bewegungen ausgeführt. Je nach diesen Bewegungen und den für die Massage verwendeten Körperregionen können wir viele verschiedene Wirkungen erzielen.

Mehr oder weniger schmerzbezogen sind es die Beseitigung von Knoten in unserer Muskulatur und andere Gewebeveränderungen, die Neupositionierung von Geweben und die entspannende Komponente der Massage, die viele der Schmerzen, unter denen wir leiden, erheblich lindern.

Akupressur-Therapie

Eine nicht-invasive Möglichkeit, Schmerzen zu lindern oder zu beseitigen, sind Akupressur-Sitzungen. Sie basiert auf einer chinesischen Therapie, bei der das innere Chi die Hauptrolle für unser Wohlbefinden spielt. Die Therapie besteht darin, das Chi so auszugleichen, dass es fließt und jedes unserer Gewebe funktionsfähig und in gutem Zustand hält.

Es gibt bestimmte Punkte in unserem Körper, die, wenn wir an ihnen arbeiten, die Manipulation auf bestimmte Bereiche lenken (wo wir Schmerzen empfinden oder wo wir behandelt werden sollten, d. h. wo wir einen Schaden erlitten haben), um ihn zu verringern oder zu beseitigen.

Diese Punkte sind bestimmt, sehr präzise und jeder erfordert eine besondere Art der Manipulation, obwohl im Allgemeinen mehr oder weniger starker Druck für eine gewisse Zeit auf den Meridianpunkt ausgeübt werden muss. Einfach ausgedrückt: Wir üben Druck auf einen Bereich des Körpers aus und behandeln so den schmerzhaften Bereich, von dem der Schmerz ausgeht.

Das Positive an dieser Therapie ist, dass sie nicht nur rein verletzungsbedingte Schmerzen, wie z. B. eine Verrenkung, behandelt, sondern auch bei vielen anderen Schmerzen, wie z. B. Zahnschmerzen, viszeralen Schmerzen, Halsschmerzen und vielen anderen, hilfreich ist. Darüber hinaus hat sie noch weitere Vorteile, wie die Verbesserung der Schlafqualität, die Beseitigung von Schwindel und Vertigo, die Verringerung von Müdigkeit, die Herstellung von emotionalem Gleichgewicht usw.

Kryotherapie

Bei derKryotherapie wird Kälte eingesetzt, in der Regel durch direkten oder halbdirekten Kontakt mit unserer Haut, um vor allem Schmerzen nach einer Verletzung zu behandeln, sei es eine Sportverletzung, ein Sturz, ein Schlag oder ein anderer Unfall.

Sie ist ideal, weil sie die Entzündung der geprellten Stelle reduziert (sie senkt die Temperatur und verlangsamt die Durchblutung) und gleichzeitig eine sehr milde betäubende Wirkung hat (sie beeinflusst die Empfindlichkeit der Nerven), was beides für die Schmerzlinderung unerlässlich ist. Natürlich gibt es noch viele andere Vorteile.

Diese Behandlung kann auf viele Arten durchgeführt werden, von der einfachsten, häuslichen, die darin besteht, Eis aus dem Gefrierschrank zu nehmen und es in ein Tuch zu packen, um es nicht direkt auf den Körper zu legen, bis zu Sprays oder Kältekabinen. Sie ist so wichtig, dass sie als einer der Schritte in der RICE-Therapie zur Genesung von Verletzungen gilt.

Thermotherapie

Hierwenden wirWärme an, um den Schmerz zu beseitigen. Natürlich werden Sie sich vielleicht zurückhaltend fühlen, da das verwendete Mittel das Gegenteil von dem ist, was wir gerade gesehen haben; und das stimmt auch. Tatsächlich ist die Thermotherapie bei chronischen, wiederkehrenden Schmerzen, die wir nach einer Verletzung über einen längeren Zeitraum (mehr als drei Tage) verspüren, von Vorteil. Das heißt, sie wird eingesetzt, wenn der Schmerz nicht akut ist.

Die Wärme wirkt als Analgetikum, was an sich schon die Wärme reduziert, und hat eine beruhigende Wirkung. Sie wirkt aber auch auf andere Weise schmerzlindernd auf unseren Körper ein. Zum Beispiel bei Steifheit, Taubheit oder Prellungen eines Muskels hilft Wärme, diese zu lindern, so dass weniger Schmerzen auftreten.

Die Anwendung ist ähnlich wie bei der Kryotherapie: Wärmekompressen, Wärmekissen für Mikrowellen, Eintauchen in Schwimmbäder, Saunagänge usw. Die Temperatur und die Einwirkungszeit müssen kontrolliert werden, ebenso wie die Entscheidung, ob die Wärme direkt auf einen bestimmten Bereich oder allgemeiner angewendet werden soll.

Elektrische Muskelstimulation (EMS)

DieElektrostimulation der Muskeln (EMS) ist eine Therapie, die darin besteht, die Muskelkontraktionen durch den Einsatz von Elektrizität zu stimulieren, um einen Aktivitäts- und Hypertrophieeffekt wie im Fitnessstudio zu erzielen, ohne jedoch ein Sportzentrum aufsuchen zu müssen. Das bedeutet, dass Sie Ihre Muskeln trainieren können, ohne das Haus zu verlassen.

Was Sie suchen, ist eine saubere Kontraktion, die das simuliert, was Sie beim Laufen über lange Strecken, beim Heben von Hanteln oder bei Kniebeugen erreichen. Der Effekt ist jedoch nicht derselbe, und zwar aus dem einfachen Grund, dass wir bei Bewegung und Sport eine vollständige Muskelaktivierung erreichen, während die elektrischen Entladungen von EMS dies nur zu einem bestimmten Prozentsatz und nicht mit derselben Intensität erreichen.

Es gibt jedoch medizinische Beweise für Ergebnisse, die zwar nicht so übertrieben sind, wie das Marketing sie gerne verkaufen möchte, aber dennoch äußerst gesundheitsfördernd sind und eine Alternative für die Tage bieten, an denen man nicht regelmäßig trainieren kann.

Elektrotherapie

Hierbei handelt es sich um eine Technik zur Linderung von Schmerzen und bestimmten körperlichen Beschwerden, bei der unter anderem elektrische und elektromagnetische Energie über die Haut mit Hilfe von leitfähigen Pads, den so genannten Elektroden, zugeführt wird. Es handelt sich um eine sehr sichere Therapieform, die nur von einem Physiotherapeuten angewendet werden darf, der auf die Anwendung von Elektrizität zur Behandlung bestimmter Beschwerden spezialisiert ist.

Myofasziale Entspannungstherapie

Diese auch als myofasziale Induktion bezeichnete Therapie besteht in der Anwendung einer manuellen Massage zur Behandlung von Verkürzungen und Verspannungen im myofaszialen Gewebe, das die Muskeln mit den Knochen und Nerven verbindet. Zu diesem Zweck werden verschiedene Massagetechniken angewendet, die sich auf die so genannten Triggerpunkte konzentrieren.

DieTherapie wirkt, indem sie alle in einem Bereich des myofaszialen Gewebes angesammelten Spannungen löst, die eine der Hauptursachen für Schmerzen sind, und das Gewebe dehnt, so dass es sich entspannt und die Beschwerden gelindert werden. Dies kann jedoch keine vollständige Heilung der Verletzung sein, da das Problem zu diesem Zeitpunkt bereits chronisch geworden sein kann.

Das ist wichtig zu wissen, denn in vielen Fällen ist der myofasziale Schmerz einfach eine Folge von degenerativen Erkrankungen der Weichteile oder Nerven, so dass die Anwendung dieser Therapie nur zu bestimmten Zeiten zur Schmerzlinderung nützlich ist. Patienten mit Problemen wie z. B. dem chronischen myofaszialen Schmerzsyndrom sollten regelmäßig den Physiotherapeuten ihres Vertrauens aufsuchen, um regelmäßig Release-Massagen durchzuführen.

Perkussionsmassage-Therapie

Bei derVibrations- oder Perkussionsmassage handelt es sich um präzise, rhythmische und energetische Schläge auf den Körper, um eine Linderung einiger lästiger Symptome zu erreichen, wenn Muskelfasern angespannt sind, oft durch eine hohe Arbeitsbelastung, die Triggerpunkte in den Muskelfasern hinterlassen hat.

Diese Technik ist schon seit Hunderten von Jahren bekannt und wird mit dem Handrücken angewendet. Heute verwenden professionelle Physiotherapeuten häufig Perkussionsmassagepistolen, die effektivere und kontinuierliche Bewegungen ermöglichen. Einige der Vorteile sind der Abbau von Stress, die Vorbeugung von Verletzungen und die Verbesserung des Kreislaufsystems.

Obwohl es sich um ein Produkt für die Selbstmassage handelt, wird empfohlen, ein Mindestmaß an Kenntnissen zu besitzen, um zu wissen, wie die Muskelmassagepistolen zu verwenden sind, und um zu vermeiden, dass Gewebe und Körperteile wie Gelenke, die keine ständigen Schläge erhalten sollten, beschädigt werden.

Therapie der Triggerpunkte

Myofasziale Schmerzpunkte oder Triggerpunkte sind Knoten, die in den tieferen Muskelgeweben entstehen und starke Schmerzen verursachen. Der Schmerz tritt nicht immer direkt an der Stelle auf, an der der Punkt entsteht, sondern wird auf nahe gelegene Bereiche übertragen, die scheinbar nichts damit zu tun haben. Es wird geschätzt, dass mehr als 80 % der von ihnen verursachten Schmerzen in anderen Körperteilen auftreten.

In diesem Sinne kann man sich einen Triggerpunkt ähnlich wie einen Bandscheibenvorfall vorstellen, der zwar an einem bestimmten Wirbel der Wirbelsäule auftritt, aber der Schmerz kann sich überall im Rücken manifestieren, da er in seiner Gesamtheit durch eine große Anzahl von Nerven verbunden ist. Das Gleiche gilt für den "Triggerpunkt", da das myofasziale Gewebe im ganzen Körper vorkommt und in seiner Gesamtheit verbunden ist.

R.I.C.E.-Therapie

Die R.I.C.E.-Therapie ist das erste und einfachste der Behandlungsprotokolle für kleinere Verletzungen. Sie kommt im Sportbereich zum Einsatz, um Unfälle mit akuten Verletzungen zu behandeln. Seit vielen Jahren gilt sie aufgrund ihrer Schnelligkeit und ihrer Ergebnisse als am besten geeignet.

Referenzen

1. Briner Jr., W. W., & Kacmar, L. (1997). Häufige Verletzungen im Volleyball: Mechanismen der Verletzung, Prävention und Rehabilitation. Sports medicine, 24(1), 65-71. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199724010-00006
2. Mazur, L. J., Yetman, R. J., & Risser, W. L. (1993). Verletzungen beim Krafttraining: häufige Verletzungen und Präventionsmethoden. Sports Medicine, 16, 57-63. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199316010-00005
3. Mellion, M. B. (1991). Häufige Verletzungen beim Radfahren: Management und Prävention. Sportmedizin, 11, 52-70. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199111010-00004
4. Kallinen, M., & Markku, A. (1995). Altern, körperliche Aktivität und Sportverletzungen: ein Überblick über häufige Sportverletzungen bei älteren Menschen. Sportmedizin, 20, 41-52. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199520010-00004
5. Bylak, J., & Hutchinson, M. R. (1998). Häufige Sportverletzungen bei jungen Tennisspielern. Sportmedizin, 26, 119-132. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199826020-00005
6. Lin, C. Y., Casey, E., Herman, D. C., Katz, N., & Tenforde, A. S. (2018). Geschlechtsunterschiede bei häufigen Sportverletzungen. PM&R, 10(10), 1073-1082. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1934148218301278
7. Fried, T., & Lloyd, G. J. (1992). Ein Überblick über häufige Fußballverletzungen: Management und Prävention. Sports Medicine, 14, 269-275. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199214040-00005
8. Saal, J. A. (1991). Häufige Verletzungen beim American Football. Sportmedizin, 12, 132-147. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199112020-00005
9. Adirim, T. A., & Cheng, T. L. (2003). Überblick über Verletzungen bei jungen Sportlern. Sportmedizin, 33, 75-81. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200333010-00006
10. Fredericson, M. (1996). Häufige Verletzungen bei Läufern: Diagnose, Rehabilitation und Prävention. Sportmedizin, 21, 49-72. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199621010-00005