Die besten Methoden zur Linderung von Regelschmerzen

Brauchen Sie Linderung bei Menstruationsschmerzen? Krämpfe und Regelschmerzen sind weit verbreitet und können behindernd oder zumindest sehr lästig sein. Wir finden heraus, worum es sich genau handelt und wie Sie sie erkennen können. Am Ende helfen wir Ihnen natürlich, Menstruationsbeschwerden auf möglichst natürliche und wirksame Weise zu behandeln, indem wir Sie über alles informieren, was Sie über die Erkrankung selbst und die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten wissen müssen.

Der menschliche Körper ist sehr komplex, und das gilt umso mehr für Frauen. Jeden Monat gibt es einen biologischen Zustand, der als Menstruation bezeichnet wird und bei dem die Gebärmutterschleimhaut, die sich in der Gebärmutter gebildet hat, abgestoßen wird, sofern die Eizelle noch nicht befruchtet wurde. Dies äußert sich in Form von Blutungen durch die Vagina, die manchmal auch Gerinnsel in der Gebärmutterschleimhaut enthalten, aber in der Regel auch mit anderen Symptomen einhergehen, einschließlich der Schmerzen, die wir in diesem Beitrag besprechen wollen.

Was ist Dysmenorrhoe oder Menstruationsschmerz?

Dysmenorrhoe ist ein Schmerz, der während der Tage der Menstruation auftritt, d. h. wenn die Frau ihre Gebärmutterschleimhaut verliert und durch die Vagina blutet. Dazu gehören auch prämenstruelle Schmerzen.

Unter Dysmenorrhoe versteht man insbesondere Schmerzen im Unterbauch, einschließlich des Beckens und des Bauches. Als Frau wissen Sie aber wahrscheinlich schon, dass dies nicht das einzige Symptom ist. Der Begriff bezieht sich darauf, aber natürlich können wir auch unter anderen Symptomen wie Rückenschmerzen, Oberschenkelschmerzen, Kopfschmerzen usw. leiden.

Die Schmerzen können konstant sein oder sich in Form von Krämpfen, Stichen oder sogar Kontraktionen äußern, wobei Dauer und Intensität je nach Ursache, Schmerzschwelle, Medikamenteneinnahme und anderen Aspekten, die wir im Laufe dieses Beitrags betrachten werden, variieren.

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Welche Arten von Dysmenorrhoe gibt es?

Die Dysmenorrhoe oder schmerzhafte Menstruation wird in zwei Haupttypen eingeteilt:

Primäre Dysmenorrhöe

Hierbei handelt es sich um herkömmliche Menstruationsschmerzen, die aus natürlichen biologischen Gründen auftreten. Die Frau hat ihre Menstruation und damit ein Symptombild, zu dem in den meisten Fällen neben anderen Symptomen auch die oben erwähnten Schmerzen gehören. Dieses Symptom ist häufig, typisch für die ersten Tage des Zyklus und mehr oder weniger erträglich. Es handelt sich um Schmerzen mit oder ohne Krämpfe aufgrund der Kontraktion der Gebärmutter, die sich bewegt, um die Gebärmutterschleimhaut loszuwerden.

Sie treten in der Pubertät (ab sechs Monaten nach der ersten Regelblutung oder Menarche) und auch im Jugendalterauf und können bis ins Erwachsenenalter andauern. In diesem Fall sollten Sie sich bewusst sein, dass die Symptome immer schwächer werden, insbesondere nach einer Schwangerschaft.

Sekundäre Dysmenorrhöe

Hierbei handelt es sich um Schmerzen, die manchmal verzögert und manchmal direkt auftreten und durch Anomalien im Beckenbereich, die Chronifizierung von Pathologien und grundsätzlich durch fortgeschrittenes Alter verursacht werden. Im Allgemeinen verursachen Anomalien, die sich auf alle Eingeweide des Beckens auswirken, Schmerzen. Diese Schmerzen sind stärker, variieren je nach Ursache und werden durch das Alter, eine eventuelle Chronifizierung der Schmerzen usw. verstärkt.

Injungen Jahren sind sie nicht häufig, es sei denn, der Patient leidet unter diesen Pathologien. Sie tritt in der Regel im Erwachsenenalter auf, und obwohl die Schmerzen und die anderen damit einhergehenden Symptome anfangs recht intensiv sind, werden die Symptome im Laufe der Jahre chronisch. Wenn die Ursache nicht geheilt wird, vervielfachen sich die Symptome in Umfang und Schwere (z. B. durch eine Infektion).

Weitere Symptome treten auch als Folge von Krankheiten auf, die eine sekundäre Dysmenorrhoe verursachen. Wir werden im Folgenden auf sie alle eingehen.

Woran erkennt man eine Dysmenorrhoe?

Wenn Sie die Klassifizierung der Dysmenorrhoe kennen und wissen, was Sie im Folgenden lesen werden, wird es nicht schwer sein, Menstruationsschmerzen zu erkennen, sie von anderen Schmerzen zu unterscheiden und wiederum zu wissen, ob es sich um eine primäre oder sekundäre Dysmenorrhoe handelt, was sehr wichtig ist.

Kurz gesagt, die Symptome dieses Leidens bestehen hauptsächlich darin, dass die Schmerzen im Unterleib, im Bauch und im Becken auftreten, die sich bis zu den Oberschenkeln und dem unteren Rücken ausdehnen können oder auch nicht. Darüber hinaus treten sehr häufig Krämpfe oder Zuckungen auf. Menstruationsschmerzen treten in den Tagen der Blutung oder vor der Blutung auf. Wenn Sie also während dieser Zeit unter den Schmerzen leiden und sie dann abklingen, sind sie bereits erkannt worden.

Wenn Sie Schmerzen in den Eierstöcken, in der Gebärmutter, im Becken oder allgemein in dem Bereich, in dem sich Ihre Geschlechtsorgane befinden, haben, obwohl Sie nicht bluten (oder kurz vor Ihrer Periode), sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, denn es ist sehr wahrscheinlich, dass es sich nicht um Menstruationsschmerzen handelt.

Dysmenorrhoe ist nicht mit Bauchschmerzen verbunden, daher ist es wichtig, diese zu erkennen. Verwechseln Sie Übelkeit, die während der Menstruation auftreten kann, nicht mit Bauchschmerzen. Dieses Symptom hat nichts mit den Fortpflanzungsorganen zu tun und ist daher auch nicht mit ihnen verbunden.

Wenn Sie neben den Schmerzen noch andere Symptome feststellen, die mit den später beschriebenen Symptomen übereinstimmen, wäre es seltsam, wenn Sie keine Dysmenorrhoe hätten. Sie müssen jedoch feststellen, um welche Art von Dysmenorrhoe es sich handelt, ob es sich um eine primäre oder sekundäre Dysmenorrhoe handelt. Das ist wichtig, damit Sie bei sekundären Dysmenorrhöen nach den Ursachen suchen und sie entsprechend behandeln können, wie es ein Gynäkologe empfiehlt.

Wenn Sie Zweifel haben oder vermuten, dass Sie unter sekundärer Dysmenorrhoe leiden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die Ursache zu diagnostizieren, damit Sie so schnell wie möglich mit der Behandlung beginnen können. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie nicht unter weiteren Symptomen leiden, und gleichzeitig können Sie andere damit zusammenhängende Schmerzen verringern oder beseitigen.

Was sind die Ursachen von Menstruationsbeschwerden und wie werden sie ausgelöst?

Zu den Ursachen von Menstruationskrämpfen gehören:

• Die Menstruation: Die Menstruation selbst und das, was sie für unseren Körper mit sich bringt, ist die Ursache vieler Beschwerden, vor allem in jüngeren Jahren. Das heißt, wir leiden darunter, ohne dass es eine gynäkologische Ursache gibt, es steckt keine Pathologie dahinter, sondern nur die Veränderungen, die die Menstruation mit sich bringt (Übelkeit, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, Schmerzen und Krämpfe). Es gibt im Wesentlichen zwei Punkte: die Kontraktionen der Gebärmutter zur Ablösung der Gebärmutterschleimhaut und die hormonelle Veränderung. Diese sind für praktisch alle Symptome von Menstruationsschmerzen verantwortlich.
• Prostaglandin und Arachidonsäure: Die primäre Dysmenorrhoe wird im Wesentlichen durch ein Ungleichgewicht von Chemikalien im Körper verursacht. Es besteht ein Überschuss an Prostaglandinen und Arachidonsäure. Diese sind für die Steuerung der Gebärmutterkontraktionen verantwortlich, die dadurch verstärkt werden.
• Kontraktionen der Gebärmutter: Wie wir soeben gesehen haben, treten sie auf, wenn die für die Ausstoßung der Gebärmutterschleimhaut erforderlichen chemischen Stoffe einmalig produziert werden (bei der Menstruation). Die Kontraktionen, die an sich schon schmerzhaft sind, können das Gewebe einklemmen und das Kreislaufsystem beeinträchtigen, so dass die Nährstoffversorgung gestört wird und die Muskeln in der Nähe, z. B. im Becken oder im unteren Rücken, schmerzen.
• Endometriose: Hierbei handelt es sich um ein abnormales Wachstum von Gebärmutterschleimhautgewebe, das an der Außenseite der Gebärmutter, im Becken oder in der Bauchhöhle weiterwächst. Das bedeutet, dass sein Druck Schmerzen in diesem Bereich verursacht.
• Entzündliche Beckenerkrankung: Sie tritt vor dem Ende der Periode auf, hängt aber nicht mit ihr zusammen. Vielmehr breitet sich diese Infektion immer weiter aus und verschlimmert sich, mit einer zunehmenden Vielfalt von Symptomen, die immer intensiver und häufiger auftreten.
• Infektionen in der Gebärmutterhöhle: Viele der Infektionen, die wir in dieser Höhle haben, verschlimmern sich und verursachen auch das Auftreten einiger der Symptome, die während der Menstruation auftreten. Die Dysmenorrhoe ist das deutlichste Beispiel dafür und verändert sogar die Art des Schmerzes, der scharf, stechend und reißend wird und sich sehr gut von den herkömmlichen Menstruationsschmerzen unterscheidet.
• Adenomyose der Gebärmutter: Hierbei handelt es sich um eine Vergrößerung der Gebärmutter aufgrund des Vorhandenseins von Endometriumdrüsen und Stroma im Muskelgewebe der Gebärmutter. Das bedeutet zum einen, dass die Gebärmutterschleimhaut manchmal größer ist, was zu stärkeren Blutungen führt, und zum anderen, dass die größere Gebärmutter bei der Kontraktion auf die anderen Elemente drückt.
• Fremdkörper: Das Vorhandensein von Fremdkörpern kann die Aktivität der Gebärmutter, die sich in diesen Tagen des Monats bewegt, beeinträchtigen. Diese Fremdkörper können biologischer Natur sein, wie Myome und Uterusmyome, Polypen und Zysten, oder auch Fremdkörper wie eine Kupferspirale.
• Müdigkeit, Krankheit oder ein geschwächtes Immunsystem: Jeder dieser Umstände kann die Menstruationssymptome verschlimmern: die Schmerzen sind stärker, die Krämpfe zahlreicher, Schwindelgefühle treten leichter auf usw.

Was sind die Symptome von starken Menstruationsbeschwerden?

Obwohl die Menstruation etwas Natürliches, Grundlegendes und Alltägliches ist, wird die Dysmenorrhoe von vielen anderen Symptomen begleitet, die wir im Folgenden erörtern werden:

• Schmerzen im Beckenbereich bei Kontraktionen: Stärkere Kontraktionen führen zu einer Verstärkung der Schmerzen. Sie sind intensiver, weil sie mehr Prostaglandin erzeugen. Infolgedessen wird die Gebärmutter schlechter durchblutet, was ebenfalls Schmerzen verursacht. Dies kann chronisch werden, was durch eine Pathologie wie Endometriose verursacht wird.
• Krämpfe im Unterleib: Krämpfe treten in der Regel nicht bei der primären Dysmenorrhoe auf, wohl aber bei der sekundären Dysmenorrhoe, da sie durch andere Krankheiten verursacht werden, die wir bereits besprochen haben. Sie können chronisch werden und zu einem ständigen dumpfen Schmerz führen. Krämpfe, die durch eine primäre Dysmenorrhoe verursacht werden, lassen in der Regel mit jeder weiteren Regelblutung und nach einer Schwangerschaft nach.
• Becken- oder Unterleibskrämpfe: Krämpfe, die im Unterleib auftreten, werden normalerweise nicht durch die Menstruation verursacht, auch wenn sie während dieser Tage auftreten. Sie werden meist durch Endometriose und andere Probleme verursacht. Dennoch sind sie schon aufgrund ihrer Definition eine offensichtliche Ursache für Menstruationsschmerzen.
• Eierstockzwicken: Das Fortpflanzungssystem ist geschwollen und steht unter Druck, was in schwachen oder empfindlichen Organen und Organellen, wie den Eierstöcken, ein Stechen verursacht. Sie verschwinden, wenn die Schwellung zurückgeht.
• Schmerzen im unteren Rücken und in den Oberschenkeln: Hierbei handelt es sich um einen reflektorischen Schmerz. Er wird durch die Kontraktionen in der Gebärmutter verursacht, nicht durch die Kontraktionen selbst, sondern weil sie die Sauerstoffversorgung der Muskeln in diesen Bereichen verhindern können.
• Geschwollene, schmerzende und wunde Brüste: Die Berührung Ihrer Brüste kann unangenehm und sogar schmerzhaft sein. Optisch sehen sie größer aus und Sie fühlen sich auch voller. Die Schmerzen werden durch Progesteron verursacht, die Schwellungen durch Progesteron und Prolaktin. Beide können das Gewebe zum Anschwellen bringen. Auch Flüssigkeitseinlagerungen erhöhen das Volumen der Brüste.
• Übelkeit: Übelkeit wird durch das Vorhandensein von Prostaglandin im Blut verursacht. Sie wird auch durch eine - wenn auch geringe - Veränderung der Hormone hervorgerufen (abgesehen von der gerade erwähnten). Im Magen werden mehr Magensäfte produziert, die Salzsäure enthalten, ein intensives Element, das unser Organismus auf natürliche Weise auszuscheiden versucht, indem er es durch Würgen und Erbrechen die Speiseröhre hinauf befördert.
• Schwindelgefühle: Dies ist häufig auf den Blutverlust zurückzuführen, der uns schwächt, weil er uns wichtige Elemente für das normale Funktionieren unseres Organismus (insbesondere Eisen) entzieht.
• Müdigkeit: Wenn sie stark ausgeprägt ist, kann sie auf eine der Krankheiten zurückzuführen sein, die mit der sekundären Dysmenorrhoe einhergehen. Es gibt Probleme, die aufgrund der Art ihres Auftretens oder aus anderen Gründen dazu führen, dass wir uns ohne ersichtlichen Grund viel schneller als sonst müde oder erschöpft fühlen.
• Blähungen im Unterleib: Sie werden durch Flüssigkeitseinlagerungen verursacht und verschwinden normalerweise während der Periode. Es ist ein häufiges Symptom während der Menstruation und vor allem einige Tage davor, aber natürlich kann es, je nachdem, wie es auftritt, auch Schmerzen verursachen. Es handelt sich um eine hormonelle Ursache, wobei Progesteron und Östrogen die Hauptakteure sind.
• Gewichtszunahme: Dies ist eine Folge der Flüssigkeitseinlagerung. Es handelt sich dabei nicht um eine echte Zunahme, da sie beim Wasserlassen wieder verschwindet. Außerdem kann es sein, dass Sie ein paar Gramm zunehmen, weil Sie Ihre Ernährung umstellen, wozu wir aufgrund emotionaler Veränderungen neigen.
• Verstopfung: Das zusätzliche Progesteron, das in den Tagen vor der Menstruation gebildet wird, ist die Ursache für eine geringere Darmmotilität. Die Därme begünstigen die Ausscheidung von Fäkalien und ihre geringe Motilität verzögert diese Ausscheidung.
• Kopfschmerzen: Wie bei der Übelkeit ist auch hier das Hormon Prostaglandin im Blut die Ursache. Das Gleiche geschieht durch den raschen Abfall des Östrogens. Das bedeutet, dass es kein Heilmittel gibt, man kann die Menstruationskopfschmerzen nicht loswerden, sondern nur die Symptome lindern. Wenn Sie Menstruationskopfschmerzen bekommen, können Sie sie unterscheiden, da sie eine Aura, blinde Flecken oder Lichtblitze und sogar ein taubes Gesicht mit Kribbeln aufweisen.
• Heißhungerattacken: Auch hier sind es die Hormone, die Heißhunger auslösen. Ihre Schwankungen bewirken, dass Neurotransmitter die Botschaften, die das Gehirn erreichen, verändern. Süße, fettige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel sind am meisten gefragt (das darin enthaltene Serotonin sorgt dafür, dass wir uns besser und glücklicher fühlen).
• Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit: Und noch einmal: Hormone. Wir fühlen uns traurig, alles wirkt stärker auf uns ein, wir werden reizbar und können leicht in schlechte Stimmung geraten. Verantwortlich dafür ist das Progesteron, das die Konzentration der Gamma-Buttersäure beeinflusst und die Reizbarkeit und Nervosität erhöht. Auch die Ausschüttung von Noradrenalin, das uns bei guter Laune hält, nimmt ab.

Wie können wir schmerzhafte Regelblutungen durch komplementäre Therapien und ohne Medikamente lindern?

Es ist wichtig zu wissen, dass es viele Möglichkeiten gibt, Menstruationsschmerzen zu lindern oder sogar zu beseitigen, ohne zu Pillen oder anderen Medikamenten zu greifen. Komplementäre und alternative Therapien, wie die nicht-invasiven Therapien genannt werden, haben viele Vorteile für unseren Körper, und einer davon ist die erfolgreiche Behandlung von Schmerzen verschiedener Art.

Werfen wir einen Blick auf die besten alternativen Therapien zur Behandlung von Dysmenorrhöe:

Thermotherapie

DieAnwendung von Wärme auf Bereiche mit nicht akuten Schmerzen ist ein einfaches und nicht negatives Mittel zur Linderung dieses Symptoms. Der Druck wird verringert, die Kapillaren erweitern sich und es tritt eine beruhigende Wirkung ein.

Sie brauchen sichnur ein Produkt wie ein Wärmekissen für Mikrowellen usw. zu besorgen und es, sobald es warm ist, auf die schmerzende Stelle zu legen. Es ist auch sehr nützlich, heiß zu duschen (oder besser zu baden) oder in die Sauna zu gehen, die Wirkung ist dieselbe.

Es lindert nicht nur den Schmerz, sondern auch die Krämpfe und verbessert sogar die Stimmung, da Sie sich ruhig, gelassen und friedlich fühlen und einen ruhigen und konzentrierten Geist haben. Dies trägt auch dazu bei, dass wir uns von den Schmerzen ablenken und uns besser entspannen können. Denken Sie daran, dass die Temperatur nie zu hoch sein sollte und dass eine übermäßige Anwendung dieser Methode zu Schläfrigkeit und Schwindel führen kann (typisch für Menstruationsbeschwerden).

Massage-Therapie

Sie können eine sehr einfache Selbstmassage durchführen, um Menstruationsbeschwerden zu lindern. Dabei handelt es sich nicht um ein Dekontraktionsmanöver oder ähnliches, sondern um eine sanfte und entspannende Arbeit, die folgende Schritte umfasst:

• Legen Sie sich hin oder legen Sie sich auf einen Stuhl.
• Verwenden Sie Pflanzenöl als Gleitmittel. Versuchen Sie es mit einem Öl aus Ingwer, Zimt, Kamille, weißer Weide, Anis, Baldrian oder Salbei oder stellen Sie Ihr eigenes her. Diese Zutaten tragen ebenfalls dazu bei, sowohl die Spannung im Gewebe als auch den Schmerz selbst zu verringern.
• Es sollte sanft und im Beckenbereich angewendet werden.
• Beginnen Sie mit kreisenden Bewegungen um den Nabel herum und im Uhrzeigersinn, um den Blutkreislauf anzuregen.
• Wenn Sie sich an diese Behandlung gewöhnt haben, üben Sie mehr Druck aus, ohne dass die Massage selbst Schmerzen verursacht.
• Verwenden Sie beide Hände.
• Halten Sie diese Bewegung zwei Minuten lang durch.
• Die andere Massagebewegung für die Periode ist die auf- und abwärts streichende Bewegung vom oberen Nabel bis zum Schambereich.
• Legen Sie vor der Selbstmassage 15 Minuten lang Wärme auf die Stelle.

Akupressur-Therapie

Die Akupressur besteht aus der Manipulation einiger ganz bestimmter Punkte unseres Körpers, um zu versuchen, andere Pathologien zu heilen, die in irgendeinem Bereich auftreten, ob intern oder extern. Um Menstruationsschmerzen mit Akupressur zu lindern, haben wir drei Möglichkeiten oder Punkte, an denen wir arbeiten können.

Wir ermutigen Sie, es selbst mit den folgenden Indikationen zu versuchen:

• Hegu-Punkt: Zwischen Finger 1 und 2, zwischen Mittelhandknochen 1 und 2, auf dem Handrücken. Üben Sie mäßigen Druck aus und ziehen Sie kleine Kreise. Er wird zur Behandlung von Schmerzen im Allgemeinen und Kopfschmerzen im Besonderen verwendet.
• Sanyinjiao-Punkt: Dieser Punkt befindet sich etwa 5 Zentimeter oberhalb des hervorstehenden Innenknöchels am Schienbein. Er ist sehr empfindlich, so dass seine Ertastung oft schmerzhaft ist. Zögern Sie dennoch nicht, mäßigen Druck auszuüben. Er lindert Beckenbeschwerden und reduziert auch die Intensität von Krämpfen und damit Schmerzen.
• Taichong-Punkt: Er befindet sich zwischen den Mittelfußknochen 1 und 2, zwischen den Zehen 1 und 2. Er ist ein allgemeiner Regulator der Menstruation und lindert Ängste und Schmerzen.

Wie wendet man die Akupressur-Therapie richtig an?

• Massieren Sie jeden Punkt eine Minute lang.
• Tun Sie dies fünf Tage lang unmittelbar vor der Menstruation.
• Wiederholen Sie dies zweimal am Tag.
• Versuchen Sie während der Periode, besonders wenn die Schmerzen stärker sind, die Häufigkeit zu erhöhen.

Wenn Sie die drei Punkte nach den angegebenen Richtlinien bearbeiten, können Sie nicht nur die Intensität der Menstruationsschmerzen verringern, sondern auch dafür sorgen, dass sie weniger Tage andauern.

Andere wirksame alternative Therapien

Neben den oben genannten Therapien gibt es noch weitere Möglichkeiten zur Behandlung von Menstruationsschmerzen, die, wie Sie sehen werden, ebenfalls einfach, wirksam und sehr empfehlenswert für Ihre Gesundheit sind.

• Natürliche Heilmittel auf pflanzlicher Basis: Nehmen Sie Fenchel, Ingwertee oder Zitrone in heißen Aufgussgetränken zu sich. Wie wir gesehen haben, können Sie mit den im vorigen Abschnitt genannten Pflanzen (Ingwer, Zimt, Kamille, weiße Weide, Anis, Baldrian oder Salbei) Ihre eigene Massagelotion herstellen. Verwenden Sie Essenzen dieser Pflanzen für Aufgüsse oder entspannende Bäder.
• Akupunktur: Hierbei werden die gleichen Punkte bearbeitet, wie im Abschnitt Akupressur beschrieben. Dabei wird jedoch nicht mit den Fingern Druck ausgeübt, sondern es werden sehr dünne, speziell für diese Therapie entwickelte Nadeln in die Punkte gestochen. Ein Fachmann muss hinzugezogen werden, da die Technik bekannt sein muss, um die Nadeln in bestimmten Millimetern und in den entsprechenden Graden in die Dermis einführen zu können.
• Kinesiotherapie: In diesem Fall ist das wichtigste Hilfsmittel das Kinesiotape (neuromuskuläre Bandage), ein elastisches Baumwollband, das die Eigenschaften der Epidermis getreu nachahmt und eine Klebeseite hat. Josya Sijmonsma empfiehlt es und bietet in seinem Buch "Neuromuscular Bandage Manual" Daten zu seiner Wirksamkeit. Wir legen diese Bandage quer, vom Bauchnabel bis zum Schambein und zwischen den Darmbeinstacheln, genau auf der Vorderseite an. Auf der Rückseite ist nur eine kleine horizontale Binde erforderlich. Das Anlegen der Bandage ist recht kompliziert, so dass ein Fachmann für Kinesiotherapie damit beauftragt werden muss, sie nach bestimmten Werten anzulegen.
• Osteopathie: Die manuelle Therapie oder Osteopathie hilft Ihnen auf sehr einfache Weise. Manipulationen zur Vermeidung der Einschränkung der Lendenbeweglichkeit, Korrektur des Zwerchfells und der Gebärmutter sowie Sympathikushemmung der Wirbel L1, L2 und L3 und Stimulation des Parasympathikus am Kreuzbein sollten durchgeführt werden. Der Schmerz ist weniger stark und hält weniger Tage an.
• Kutane Elektrostimulation: Die transkutane Elektrostimulation der Nerven kann angewendet werden. Dabei handelt es sich um einen elektrischen Strom, der die Nervenfasern durch Hautstimulation stimuliert. Dadurch werden Endorphine freigesetzt, die schmerzlindernd wirken und die Schmerzschwelle erhöhen, so dass der Schmerz intensiver empfunden werden muss.
• Entspannen: Es gibt verschiedene Körperhaltungen und Dehnungen, die in Entspannungssitzungen verwendet werden und die Sie leicht zu Hause durchführen können. Es geht darum, sich auf den Moment zu konzentrieren, harmonische und langsame Haltungen einzunehmen, die Atmung zu kontrollieren und zu versuchen, sich so weit wie möglich zu entspannen.

Warum sollten wir die Einnahme von Pillen und Selbstmedikation zur Linderung von Menstruationsschmerzen vermeiden?

Zunächst einmal ist die Selbstmedikation eines der größten Gesundheitsprobleme in unserer Gesellschaft. Es stimmt zwar, dass Breitbandmedikamente in der Regel für typische Beschwerden verschrieben werden, aber wir funktionieren nicht alle gleich, und unser Körper reagiert auch nicht gleich auf ein Medikament wie der eines anderen. Das bedeutet, dass wir nicht unsere eigenen Entscheidungen treffen sollten. Das bedeutet, dass wir nicht unsere eigenen Entscheidungen treffen sollten, wenn es um Medikamente geht.

Andererseits hat jede Pille gegen Menstruationsschmerzen Nebenwirkungen. Einige sind offensichtlich, andere nicht so offensichtlich. Das bedeutet, dass alles, was wir einnehmen, mehr oder weniger starke negative Auswirkungen hat, auch wenn wir sie kurzfristig nicht bemerken.

Wann muss man bei unerträglichen Menstruationsschmerzen einen Arzt aufsuchen?

Im Allgemeinen kommt es in den ersten Jahren der Menstruation bei primärer Dysmenorrhoe zu Gebärmutterkontraktionen und Krämpfen, die von Schmerzen in der Region, im Becken und manchmal bis in den Rücken begleitet werden. Auch Kopfschmerzen, Blähungen und Brechreiz können normal sein. Psychisch können Sie sich auch reizbarer und verletzlicher fühlen, leichter traurig werden, unter geistiger Erschöpfung leiden usw.

Die folgenden Symptome werden nicht als "normal" angesehen und sollten von einem Arzt untersucht werden:

• Wenn Sie über 25 oder 30 Jahre alt sind und neue Symptome auftauchen. Diese sind typisch für eine sekundäre Dysmenorrhoe, die, wie wir bereits gesehen haben, erst später und als Folge bestimmter Umstände auftritt, die im Allgemeinen behandelbar sind und die in der Tat andere Probleme sowohl verschlimmern als auch verursachen oder fördern können.
• Auch wenn Sie feststellen, dass sich die Symptome von Monat zu Monat verschlimmern.
• Wenn die von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlungen die Symptome nicht lindern.
• Wenn Ihre ersten schweren Krämpfe nach dem 25. Lebensjahr auftreten.
• Wenn Sie infolgedessen Fieber haben.
• Wenn die Schmerzen anhalten oder auftreten, wenn Sie nicht menstruieren.
• Wenn die prämenstruellen Symptome während der zweiten Phase Ihrer Periode anhalten.

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