Beine

Die unteren Gliedmaßen bestehen aus einem Satz von 4 Knochen und einer Vielzahl von Muskeln und Bändern, die biomechanische Bewegungen ohne große Anstrengung ermöglichen. Die Beine sind dafür verantwortlich, das gesamte Körpergewicht zu tragen und die Hüfte, das Knie und die Füße zu bewegen. Daher sind Verletzungen an den Beinen aufgrund der von ihnen geleisteten Arbeit häufig.

Wir zeigen Ihnen im Folgenden die häufigsten Beinerkrankungen und welche ergänzenden Therapien zur Schmerzlinderung eingesetzt werden. Wir laden Sie ein, weiterzulesen, denn hier finden Sie die besten Produkte zur Linderung von Beinbeschwerden.

Teile und Anatomie des Beins

Die Anatomie des Beins setzt sich aus folgenden Geweben zusammen:

Knochen und Gelenke

Die Knochen, die zum Bein gehören, sind:

• Oberschenkelknochen: Er ist der längste und stärkste Knochen der menschlichen Anatomie. Er ist Teil des Coxofemoralgelenks und fügt sich mit dem Hüftkopf in die Hüftgelenkspfanne und mit der Trochlea des Schienbeins in das Kniegelenk ein.
• Kniescheibe: Sie liegt vor dem Oberschenkelknochen und ist mit diesem über die Endsehne, die mit dem Oberschenkelmuskel verwandt ist, verbunden.
• Wadenbein: Dieser längliche Knochen hat drei Seiten und verläuft an der Außenseite des Beins. Der Processus styloideus bildet einen Teil des Kniegelenks, während der Malleolus lateralis einen Teil des Talus des Sprunggelenks bildet.
• Schienbein: Ein weiterer länglicher S-förmiger Knochen. Es ist über die proximale Epiphyse in das Kniegelenk integriert, während die distale Epiphyse Teil des Sprunggelenks ist.

Die Gelenke des Beins sind unten abgebildet:

• Kniegelenk: Dieses Gelenk verbindet die Oberschenkelkondylen mit der Kniescheibe und dem oberen Teil des Schienbeins. Man findet hier die Fossa intercondylaris, die Kreuzbänder, die Menisken und das Querband.
• Tibioperonea superior: Dieser Gelenkkörper verbindet die seitlichen Tuberositas des Schienbeins mit dem Wadenbein und ist durch Bänder miteinander verbunden.
• Tibioperonea intermediaria: Das Wadenbein ist durch eine Membran mit dem Schienbein verbunden.
• Inferiores Tibioperonealgelenk: Dieses Gelenk nimmt den unteren Teil der Tibia und der Fibula auf.
• Tibioperoneoastotalar: An diesem Gelenk treffen Talus, Malleoli und Schienbein zusammen, um dem Sprunggelenk Bewegung zu verleihen. Es kann auch als Teil des Fußes betrachtet werden.

Muskeln

Als Nächstes zeigen wir Ihnen die Muskeln, die zum Bein gehören:

• Sartorius: Der längste Muskel des Körpers, der von der vorderen oberen Darmbeinwirbelsäule ausgeht und an der Oberseite des Schienbeins endet. Er beugt die Hüfte und das Knie, wobei er die Stellung des Oberschenkels berücksichtigt.
• Vastus lateralis: Er gehört zusammen mit dem Vastus medialis, dem Cruralis und dem Rectus femoris zu den Muskeln, die als Quadriceps femoris bezeichnet werden. Er entspringt aus der Fasermembran des Trochanter major des Oberschenkels und führt zu den Quadrizepssehnen. Seine Aufgabe ist es, das Knie in der Streckung zu stabilisieren.
• Rectus femoris: Er verläuft vom Darmbeinstachel zur Quadrizepssehne und ermöglicht eine koordinierte Kniestreckung und Hüftbeugung.
• Vastus medialis: Er verläuft von der intertrochantären Linie des Oberschenkels bis zur Patellasehne. Dies ermöglicht die Streckung des Knies.
• Crural: Dieser Muskel verläuft vom seitlichen vorderen Teil des Oberschenkels bis zum Patellaband. Er ist ein Streckmuskel des Beins.
• Peroneus longus: Dieser Muskel entspringt am äußeren Tuber des Wadenbeins und setzt am plantaren Keilbein und am ersten Mittelfußknochen an.
• Peroneus brevis: Er befindet sich auf der lateralen Seite des Wadenbeins, entspringt unterhalb des Knies und setzt an der Außenseite des Wadenbeins und am fünften Mittelfußknochen an. Dieser Muskel ist für die Rotation und Abduktion des Fußes verantwortlich.
• Peroneus anterior: Er entspringt am Wadenbein und setzt am fünften Mittelfußknochen an. Seine Funktion ist es, die Eversion des Fußes und die Dorsalflexion zu ermöglichen.
• Tibialis anterior: Er befindet sich im unteren Teil des Beins, auf der Vorderseite. Sein Verlauf beginnt an der Membrana interossea und verläuft auf der Oberfläche des Schienbeins bis zur medialen Unterseite des medialen Keilbeins und des ersten Mittelfußknochens. Dieser Muskel bewirkt die Inversion und Flexion des Fußes.
• Hinterer Schienbeinmuskel (Tibialis posterior): Seine längliche Form ermöglicht es ihm, vom Schien- und Wadenbein zum mittleren Keilbein und zum zweiten, dritten und vierten Mittelfußknochen zu ziehen. Flexion, Plantaradduktion und Fußstabilität sind Aufgaben dieses Muskels.
• Popliteus: Verantwortlich für die Beugung des Beins im Knie. Er entspringt am Kondylus des Oberschenkels und setzt am oberen Schienbein an.
• Semimembranosus: Gehört zusammen mit dem Biceps femoris und dem Semitendinosus zur Gruppe der Hamstrings. Er entspringt am Sitzbein und setzt am medialen Kondylus des Schienbeins an. Seine Wirkung ermöglicht die Streckung der Hüfte und die Beugung des Knies.
• Semitendinosus: Sein Verlauf beginnt am Sitzbeinhöcker und endet an der medialen Oberfläche des Schienbeins, an seinem oberen Ende. Auf seinem Weg durch die Hüfte und das Knie ermöglicht er die Beugung des Beins und hält die Hüfte gestreckt.
• Biceps femoris: Er verläuft vom Sitzbeinhöcker zum Wadenbein. Er ermöglicht die Drehung und Beugung des Knies und die Streckung der Hüfte.
• Adduktoren: Er entspringt am Sitzbein und setzt am Oberschenkelknochen an. Er kann in drei Abschnitte unterteilt werden: den großen, den mittleren und den kleinen. Seine Funktion hängt mit der Bewegung des Oberschenkels zusammen.
• Innerer Gastrocnemius: Dieser Muskel, der auch als Wadenmuskel bezeichnet wird, entspringt an den Kondylen des Oberschenkelknochens, bis er den Fersenbeinhöcker des Fußes erreicht.
• Äußerer Gemellus: Er hat den gleichen Verlauf wie der vorhergehende Muskel, seine Wirkung besteht jedoch in der Plantarflexion des Fußes.
• Soleus: Zusammen mit dem Gastrocnemius bilden sie den sogenannten Triceps suralis. Er befindet sich an der Rückseite des Beins, wo er aus dem Wadenbein und dem Schienbein entspringt und am Fersenbein ansetzt.
• Flexor hallucis longus: Diese Muskeln beginnen am Schienbein und setzen an den einzelnen Zehengliedern an, um die Beugung zu erreichen.
• Flexor hallucis longus: Der Ursprung dieses Muskels liegt am letzten Teil des Wadenbeins und setzt am hinteren Zehenglied der Großzehe an. Seine Aufgabe ist es, die Beugung dieser Zehe zu ermöglichen.
• Plantar: Der äußere suprakondyläre Oberschenkelknochen, der an der Achillessehne ansetzt (auf der Innenseite). Dieser Muskel ist für die Plantarflexion des Fußes und des Knies zuständig.
• Extensor longus: Reine Arbeit, um die Dorsalflexion des Fußes nach hinten und die Streckung der Großzehe zu ermöglichen. Er entspringt im medialen Bereich des Wadenbeins und setzt an der Großzehenendphalanx an.
• Extensor digitorum: Dieser Muskel bewirkt die Streckung der Zehen, mit Ausnahme der großen Zehe. Das Schien- und Wadenbein sind die Knochen, an denen er entspringt.
• Gracilis-Muskel: Auch bekannt als Rectus internus. Er entspringt am Sitzbein und endet am Schienbein. Seine Wirkung steuert die Bewegungen der Hüfte.

Bänder

Die Bänder im Bein sind wie folgt aufgebaut

• Seitliche Bänder: Es befindet sich an der Außenseite des Kniegelenks und verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Wadenbein.
• Mediales Seitenband: Dieses Band verläuft an der Innenseite des Knies und verbindet das Wadenbein mit dem Oberschenkelknochen.
• Kniescheibe: Es befindet sich im Knie und ist bekanntlich die Fortsetzung der Muskelgruppe Quadriceps femoris. Er verläuft unter der Kniescheibe und setzt an der Kniescheibe und dem Schienbein an.
• Vorderes Kreuzband: Dieses Band hat die Aufgabe, die Vorwärtsbewegung des Schienbeins zu verhindern. Es verbindet den Oberschenkelknochen an seinem oberen seitlichen Teil mit dem medialen Teil des Schienbeins an seiner Vorderseite. Es verläuft unter der Kniescheibe.
• Hinteres Kreuzband: Im Gegensatz zum vorderen Band verhindert dieses Gewebe, dass sich das Schienbein gegenüber dem Oberschenkelknochen nach hinten bewegt. Es reißt häufig bei anstrengenden Tätigkeiten.
• Transversal: Wird auch als Ligamentum jugale bezeichnet, da es die Menisken auf ihrer Vorderseite verbindet.
• Meniskofemoral: Dieses Band ist auch unter dem Namen Humphrey zu finden. Es ist für die Verbindung des Oberschenkelkondylus (auf seiner Innenseite) mit dem Außenmeniskus verantwortlich.
• Hinteres meniskofemorales Band oder Wrisbergs Band: In diesem Fall verbindet dieses Sehnengewebe den Innenkondylus des Oberschenkelknochens mit dem Ligamentum meniscofemorale.
• Popliteus obliquus: Dies ist ein Band, das vom äußeren Kondylus des Oberschenkelknochens zum Semimembranosus verläuft.
• Popliteus arcuate: Der Ursprung dieses Bandes ist derselbe wie der des Ligamentum obliqui, es setzt jedoch am Wadenbeinkopf an.
• Kniescheibenband alar: Es verläuft von der Innenseite des Oberschenkels zur Kniescheibe.
• Äußerer Kniescheibenfortsatz: Der äußere Kondylus des Oberschenkelknochens ist durch dieses Band mit dem Rand der Kniescheibe verbunden.
• Innenmeniskus der Kniescheibe: Der Innenmeniskus ist mit diesem Band an der Kniescheibe befestigt.
• Innerer Seitenmeniskus: Auch als tibiales Seitenband bezeichnet. Seine Funktion besteht darin, den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein zu verbinden.
• Äußerer Kniescheibenmeniskus: Die Funktion dieses Bandes besteht darin, den Außenmeniskus an der Kniescheibe zu befestigen.
• Patellofemoral: Es ist dafür verantwortlich, die seitliche Verschiebung der Kniescheibe im Gleichgewicht zu halten. Es entwickelt sich im mittleren Teil des Oberschenkelknochens (von distal aus gesehen) zur Kniescheibe.
• Iliofemoral: Dieses Band gehört zum Hüftgelenk, setzt aber am Oberschenkelknochen an, so dass es auch als Band des Beins betrachtet werden kann. Es wird auch als Bigelow-Band bezeichnet.
• Ischifemoral: Wie im vorherigen Fall gehört dieses Gewebe zur Hüfte und verbindet das Sitzbein mit dem Oberschenkelknochen, so dass man es in die Gruppe der Bänder der Beine einordnen kann.
• Oberschenkelkopf oder rund: Der Oberschenkelkopf verbindet sich über dieses Band mit der Diaphyse des Beckens und bildet so das Hüftgelenk.

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Biomechanik des Beins

Die biomechanischen Bewegungen, die die Beine ausführen können, sind

• Beugung: Dabei wird das Knie zum Rumpf angehoben und gestreckt oder gebeugt gehalten. Der maximale Öffnungswinkel dieser Bewegung beträgt etwa 110 bis 130°. Dies wird durch die Verschiebung der Kondylen des Schienbeins und der Menisken unter Einhaltung der durch das hintere Kreuzband festgelegten Grenze erreicht.
• Streckung: Hierbei handelt es sich um eine Bewegung, bei der das Bein nach hinten gebracht wird. Die Öffnung beträgt nicht mehr als 30°.
• Abduktion: Wenn man den äußeren Teil des Beckens als Achse nimmt, kann man das Bein vor dem anderen Bein in Richtung des anderen Beins um bis zu 30° bewegen. Mit anderen Worten, es geht darum, ein Knie vor das andere zu setzen, wobei ein Fuß auf dem Boden bleibt.
• Adduktion: Dies ist die entgegengesetzte Bewegung zur Abduktion, denn hier wird das Bein an der Außenseite des Rumpfes platziert und mit viel Training bis zu 180° angehoben. Bei dieser Bewegung bleibt der Fuß neben dem Kopf.
• Innenrotation: Hierbei wird der Fuß nach hinten gestellt und das Knie durch Drehen zur Körperinnenseite hin gebeugt. Diese Öffnung beträgt nicht mehr als 40°. Die Muskeln, die diese Bewegung ausführen, sind der M. sartorius, M. semitendinosus, M. semimembranosus, M. biceps femoris und M. rectus femoris.
• Außenrotation: Durch Aufsetzen des Fußes nach hinten und Streckung des Knies zur Außenseite des Rumpfes wird die biomechanische Bewegung, die diesen Namen trägt, ausgeführt. Die Öffnungsgrenze liegt bei 45°.

Die häufigsten Beinverletzungen

Die Beine gehören zu den verletzungsanfälligsten Teilen des menschlichen Körpers. Deshalb zeigen wir Ihnen im Folgenden die häufigsten Beinverletzungen.

Arten von Beinverletzungen

Werfen Sie einen Blick auf die verschiedenen Arten von Beinverletzungen, die auftreten können:

• Muskelkrämpfe in den Beinen und Waden: Dieser Zustand tritt aufgrund eines Mangels an Kalzium, Magnesium und Kalium im Gewebe der Beine und Waden auf. Sie können auch durch ein Trauma oder schwere Schläge auf den betroffenen Bereich verursacht werden. Der Quadrizeps, die Hamstrings und der Gastrocnemius sind die am meisten betroffenen Muskeln, wenn repetitive und anstrengende Tätigkeiten ausgeführt werden.
• Muskelkontrakturen in den Beinen und Oberschenkeln: Die unwillkürlichen Verspannungen im Muskelgewebe der Gesäßgegend und der Beine entstehen durch den mangelnden Abtransport von Stoffwechselmolekülen, die in diesen Strukturen stecken bleiben, durch eine sitzende Lebensweise, plötzliche Bewegungen und anspruchsvolle Aufgaben.
• Verstauchungen der Beine: Kleine Schnitte und Risse der Kreuz-, Kniescheiben-, Seiten- und Oberschenkelbänder sind die häufigsten Beinverletzungen im Bereich des Knies. Im Bereich des Knöchels und des Hüftgelenks sind die ischiofemoralen, lateralen und Peroneus-astragalis-Gewebe am häufigsten von Verstauchungen betroffen.
• Brüche des Beins: Das Bein ist ein Bereich, der aufgrund der Länge seiner Knochen sehr anfällig für Brüche ist. Daher sind Stürze und Verletzungen bei sportlichen Aktivitäten und alltäglichen Aufgaben die Hauptursache für diesen Zustand.

Sportliche Beinverletzungen

Auch beim Sport kommt es zu Prellungen und Traumata an den Beinen. Finden Sie heraus, welches die häufigsten sind:

• Fuß-, Knöchel- und Beinverletzungen beim Basketball: Verstauchungen des unteren Schienbeinkopfes, des Deltamuskels, der Seitenbänder, des Kreuzbandes und der Kniescheibe sind die Bänder, die am meisten unter einer ungewollten Dehnung leiden. Aber auch Schleimbeutelentzündungen, Achillessehnenentzündungen, Muskelkontrakturen des Schneidermuskels, des Quadriceps femoris und der Adduktoren sind häufig. Häufig sind Brüche des unteren Schien- und Wadenbeins.
• Knie- und Beinverletzungen beim Radfahren: Schleimbeutelentzündungen an der Kniescheibe und andere Schleimbeutelentzündungen im Knie sind die häufigsten Erkrankungen dieser Sportler, aber auch Waden- und Quadrizepskontrakturen sind häufig. Brüche des Oberschenkels, des Schienbeins und des Wadenbeins sind nicht häufig, können aber bei Gruppenstürzen auftreten. Kreuzband- und Kollateralkreuzbandverstauchungen können auftreten.
• Beinverletzungen beim Fußball: Kreuz- und Seitenbandrisse sowie Kniesehnen-, Quadrizeps- und Wadenbeinkontrakturen sind die häufigsten Prellungen, die sich Fußballer zuziehen. Knochenbrüche sind nicht häufig, aber es gibt Fälle von gebrochenen Schien- und Wadenbeinen.
• Verletzungen am Laufbein: Die Patellasehne, der Meniskus und die Kniebänder sind häufig verstaucht. Die Überlastung der Muskeln führt dazu, dass sich Quadrizeps, Adduktoren, Kniesehnen und Wadenmuskeln während des Laufs unwillkürlich anspannen. Brüche des Oberschenkels, des Schienbeins und der Kniescheibe sind die häufigsten Frakturen.

Krankheiten und Beschwerden an den Beinen

Zu den häufigsten Beschwerden und Krankheiten an den Beinen gehören die folgenden:

Zellulitis

Diese Erkrankung betrifft die mittlere Schicht der Haut, die Dermis. Sie wird durch das Auftreten von Bakterien verursacht, die auf der Haut leben. Die häufigsten Erreger sind Streptokokken und Staphylokokken.

Periphere Arterienerkrankung

Es handelt sich um eine häufige Erkrankung , die durch die Ansammlung von Fettelementen in den Arterien gekennzeichnet ist, was zu einer Verengung des Arterienkanals und einer Arterienversteifung führt. Sie kann durch Rauchen, eine frühere koronare Herzkrankheit und Diabetes verursacht werden.

Krampfadern (Varizen)

Hierbei handelt es sich um eine chronische Veneninsuffizienz, bei der sich die Venen in den Beinen erweitern und verdrehen. Man kann sie mit bloßem Auge erkennen, da sich die Venen blau oder grün verfärben. Die genauen Ursachen sind nicht bekannt, aber im Allgemeinen sind fortgeschrittenes Alter und Fettleibigkeit Risikofaktoren.

Gicht

Da die Harnsäure über das Blut ausgeschieden werden muss, bildet ein Überschuss an Harnsäure Mikrokristalle in den Gelenken, die starke Schmerzen und Entzündungen in den Beinen verursachen. Dies führt zu einer Funktionsstörung der Gelenke und zur Bildung von Osteophyten.

Venöse Thrombose

Diese Krankheit entsteht durch das Vorhandensein eines Blutgerinnsels in einer tiefen Beinvene. Es handelt sich um eine relativ schwerwiegende Erkrankung, die vor allem durch Rauchen, chirurgische Eingriffe, Fettleibigkeit und das Alter des Patienten verursacht wird. Sie wird auch als periphere Gefäßerkrankung (PVD) bezeichnet.

Osteomyelitis

Diese Knocheninfektion wird durch Bakterien, Pilze und andere Mikroorganismen verursacht, die eine großflächige Infektion zwischen der Haut, den Muskeln und den Knochen des Beins hervorrufen.

Wie können wir Beinschmerzen durch komplementäre und nicht-invasive Therapien lindern?

Es ist möglich, Beinschmerzen durch ergänzende und nicht-invasive Therapien zu lindern, die wir im Folgenden erwähnen.

Wärme- und Kältetherapie

Schmerzempfindungen, Steifheit und Schwellungen in den Beinen können durch Wärme- und Kältetherapie gelindert werden. Bei dieser Behandlung wird jede Temperatur nicht länger als 5 Minuten angewendet, um die Vorteile beider Therapien zu nutzen. Auf diese Weise wird der Bereich entlüftet und die Kapillaren werden erweitert, ohne dass die Gefahr einer Verletzung der Haut besteht. Für diese Behandlung werden kalte Gelpackungen und Wärmekissen verwendet, aber auch Eis und warmes Wasser können eingesetzt werden.

Kompressionstherapie

Die Kompressionstherapie hilft, die Haut an einer Stelle zu halten, um die Gelenkbewegungen zu verbessern und das Gewebe zu entlasten. Sie ermöglicht auch eine bessere Durchblutung, wodurch Schwellungen und Rötungen zurückgehen. Es gibt verschiedene Techniken, die angewandt werden können. Die am meisten empfohlenen sind Kniestrümpfe, Wadenmanschetten, Kompressionsstrümpfe und -strumpfhosen sowie Kniescheibenbandagen. Es gibt aber auch Patienten, denen ihr Arzt zu elastischen Binden und Oberschenkelgurten geraten hat.

Massage-Therapie

Diese Therapie kann von einem Fachmann oder mit Hilfe von Produkten durchgeführt werden, die bei der Selbstmassage helfen. Dazu werden elektrische Kissen, Massagesessel, elektrische Pistolen zur Massage der Muskeln oder Massagerollen verwendet. Diese Behandlung stimuliert das Muskel- und Sehnengewebe, was dazu beiträgt, die unwillkürlichen Verspannungen zu lösen, indem der Blutfluss erweitert wird. Dieser Prozess führt zum Austausch von Sauerstoff mit den betroffenen Fasern.

Akupressur-Therapie

DieAkupressur ist eine Technik, die auf dem kontrollierten Drücken verschiedener Punkte am Körper beruht, um das emotionale und geistige Gleichgewicht des Patienten zu fördern. Dies führt zu einer Entspannung der Muskeln und Sehnen, was das allgemeine Wohlbefinden des Patienten deutlich verbessert. Dies kann mit Hilfe von Artikeln geschehen, die bei dieser Therapie helfen, oder indem man einen Therapeuten mit dieser Aufgabe betraut, wobei die erste Option wesentlich kostengünstiger ist. Aus diesem Grund sind Akupressurmatten und -kissen die am meisten empfohlenen Produkte für diese nicht-invasive Therapie.

Thermotherapie

Die Anwendung von Wärme in einer Behandlung trägt dazu bei, dass sich die Arteriolen und Venen des Beins erweitern, um einen besseren Austausch von Nährstoffen und Gasen zwischen dem Blut und den Fasern des Gewebes in diesem Teil des Körpers zu bewirken. Dank dieser ergänzenden und nicht-invasiven Therapie können Entzündungen und Schmerzen in kurzer Zeit gelindert werden. Zu diesem Zweck werden Wärmekissen verwendet, die in der Mikrowelle erhitzt werden, um die ideale Temperatur zu erreichen. Die 3 oder 4 täglichen Sitzungen sollten 15-20 Minuten nicht überschreiten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Kältetherapie

Die entzündungshemmende und entspannende Wirkung von Kälte kann durch Kryotherapie erreicht werden. Bei dieser ergänzenden Behandlung werden 15 Minuten lang kalte Gelpads, Eispackungen oder Eiswasser auf die betroffene Stelle gelegt. Bevor man sich für diese Therapie entscheidet, sollte man einen Arzt konsultieren, um herauszufinden, ob sie im Einzelfall anwendbar ist.

Elektrische Muskelstimulation (EMS)

DieElektrostimulation der Muskeln (EMS) ist eine Therapie, die darin besteht, die Muskelkontraktionen mit Hilfe von Elektrizität zu stimulieren, um einen Aktivitäts- und Hypertrophieeffekt wie im Fitnessstudio zu erzielen, ohne dass man ein Sportzentrum aufsuchen muss. Das bedeutet, dass Sie Ihre Muskeln trainieren können, ohne das Haus zu verlassen.

Elektrotherapie

Hierbei handelt es sich um eine Technik zur Linderung von Schmerzen und bestimmten körperlichen Beschwerden, die unter anderem durch die Anwendung elektrischer und elektromagnetischer Energie über die Haut mit Hilfe von leitfähigen Pads, den so genannten Elektroden, erreicht wird. Es handelt sich um eine sehr sichere Therapieform, die nur von einem Physiotherapeuten angewendet werden darf, der auf die Anwendung von Elektrizität zur Behandlung bestimmter Beschwerden spezialisiert ist.

Myofasziale Entspannungstherapie

Diese auch als myofasziale Induktion bezeichnete Therapie besteht in der Anwendung einer manuellen Massage zur Behandlung von Verkürzungen und Verspannungen im myofaszialen Gewebe, das die Muskeln mit den Knochen und Nerven verbindet. Zu diesem Zweck werden verschiedene Massagetechniken angewendet, die sich auf die so genannten Triggerpunkte konzentrieren.

Perkussionsmassage-Therapie

Bei derVibrations- oder Perkussionsmassage handelt es sich um präzise, rhythmische und energetische Schläge auf den Körper, um eine Linderung der lästigen Symptome zu erreichen, wenn die Muskelfasern - oft durch eine hohe Arbeitsbelastung - verspannt sind und sich dadurch Triggerpunkte in den Muskelfasern gebildet haben.

R.I.C.E.-Therapie

Die R.I.C.E.-Therapie ist das erste und einfachste der Behandlungsprotokolle für kleinere Verletzungen. Sie kommt im Sportbereich zum Einsatz, um Unfälle mit akuten Verletzungen zu behandeln. Seit vielen Jahren gilt sie aufgrund ihrer Schnelligkeit und ihrer Ergebnisse als am besten geeignet.

Triggerpunkt-Therapie

Myofasziale Schmerzpunkte oder Triggerpunkte sind Knoten, die in den tieferen Muskelgeweben entstehen und starke Schmerzen verursachen. Die Schmerzen treten nicht immer direkt an der Stelle auf, an der der Punkt entsteht, sondern werden auf nahe gelegene Bereiche übertragen, die scheinbar nichts damit zu tun haben. Es wird geschätzt, dass mehr als 80 % der von ihnen verursachten Schmerzen in anderen Körperteilen auftreten.

Andere wirksame alternative Therapien

Neben den oben erwähnten nicht-invasiven komplementären Therapien gibt es noch weitere Behandlungen, die zur Linderung von Beinschmerzen eingesetzt werden können.

• Natürliche Heilmittel mit Pflanzen: Hierbei handelt es sich um eine nicht-invasive Behandlung, bei der natürliche Kräuter und Pflanzen ausgewählt werden, die entzündungshemmende und beruhigende chemische Komponenten enthalten. So kann man Bäder mit warmem Wasser nehmen oder Aufgüsse aus Linde, Kamille, Weidenrinde, Melisse und anderen zubereiten. Sie kann auch äußerlich in Form von Salben angewendet werden, wie dies bei der Verwendung von Aloe vera der Fall ist.
• Akupunktur: Durch das Einstechen spezieller Nadeln an verschiedenen Stellen des Körpers kann eine Entspannung des Patienten erreicht werden, um die unwillkürliche Spannung des Gewebes in dem betroffenen Bereich zu verringern. Dies hilft, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
• Kinesiotherapie: Diese Therapie wird häufig eingesetzt, um die Schmerzen in den Beinen zu lindern. Dies wird durch Übungen, Massagen und kontrollierte Bewegungen der Gliedmaßen durch den Kinesiologen erreicht. Dadurch wird der Austausch von Nährstoffen zwischen dem Gewebe und dem Blut angeregt.
• Aromatherapie: Die Erzeugung von Aromen mit Hilfe von Ölen oder Mischungen verschiedener Flüssigkeiten hilft Menschen mit Beinverletzungen, ihre mentale Einstellung zu den Symptomen, unter denen sie leiden, zu verbessern. Die Anwendung ist sehr einfach: Die Flüssigkeiten werden in Taschentüchern, in Kerzen oder mit Hilfe elektrischer Geräte aufgetragen, die die Aromamischung unter Druck setzen. Zitrusfrüchte, Minze und Ingwer werden häufig für diese Behandlung gewählt.
• Osteopathie: Diese medizinische Technik, die wissenschaftlich nicht bewiesen ist, besteht darin, den betroffenen Bereich zu bewegen und zu massieren, um die Muskel- und Knochenstruktur zu stimulieren. Diese Therapie lindert auf natürliche Weise Schmerzen und Taubheitsgefühle. Aus diesem Grund kann sie nicht angewendet werden, wenn die Verletzungen in den Schleimbeuteln oder Bändern auftreten. Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor man sich für eine Behandlung entscheidet.

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