Einkaufsführer: Wie wählt man die besten Knöchelmanschetten für Gewichtheben, Kniebeugen und Fitnesssport? Liste 2024

Gewichtheben ist eine Sportart, die darin besteht, maximale Gewichte zu heben, die in Gewichthebern verteilt sind, die auf beiden Seiten Scheiben mit einer bestimmten Gewichtsmenge tragen. Diese Disziplin verlangt jedem Athleten viel ab, daher ist das Verletzungsrisiko höher, vor allem in den Knöcheln, da dies das Gelenk ist, auf dem der ganze Körper ruht.

Um Verletzungen vorzubeugen und zu heilen, ist die beste Option die Verwendung von Sportknöchelorthesen. Im folgenden Artikel werden wir alle relevanten Informationen teilen, wie: Eigenschaften, Typen, Funktion und sogar die häufigsten Traumata in dieser Praxis.

Was sind die häufigsten Knöchelverletzungen beim Gewichtheben und Fitness?

Bei der Ausübung von Ausdauersportarten, die jedem Athleten viel abverlangen, ist man anfällig für bestimmte Verletzungen, die in der Regel auf Übertraining oder Bewegungen zurückzuführen sind, die nicht mit der richtigen Technik ausgeführt wurden. Zu den häufigsten Verletzungen gehören solche, die an den Knöcheln auftreten, da sie einen Großteil des Gewichts tragen.

Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Liste der häufigsten Verletzungen, die beim Gewichtheben und Kraftdreikampf an den Knöcheln auftreten können:

Knöchel-Tendonitis

EineKnöchelsehnenentzündung entsteht durch eine Entzündung, die in der Regel durch einen direkten oder indirekten Schlag auf eine harte Oberfläche verursacht wird, oder einfach, wenn der Knöchel einem übermäßigen Gewicht ausgesetzt ist, auf das er nicht vorbereitet war. Diese Art von Trauma tritt häufig beim Gewichtheben auf, wenn das Gelenk nicht aufgewärmt ist oder das Gewicht der Gewichtheber erhöht wird, ohne dass der Knöchel darauf vorbereitet ist.

Knöchelverstauchung

Verstauchungen des Sprunggelenks beruhen auf dem Zerreißen einiger der Bänder, aus denen dieses Gelenk besteht. Sie treten in der Regel bei Bewegungen oder plötzlichen Drehungen auf, aber auch beim Laufen, Gehen usw. Dieses Trauma ist die häufigste Verletzung in allen Sportarten. Beim Gewichtheben tritt sie in dem Moment oder nach dem Gewichtheben auf, wenn man sich falsch beugt oder eine andere abrupte Bewegung ausführt. Es handelt sich um eine der leichtesten Verletzungen, die aber dennoch Schmerzen und Schwellungen verursacht.

Knöchelfrakturen

Die häufigste Art von Frakturen, die von orthopädischen Chirurgen behandelt wird, tritt bei einer der folgenden Bewegungen auf: Adduktion, Abduktion, Pronation, Supination, Kombination, Drehung, vertikaler Stoß. Jede dieser Bewegungen, die mit Kraft ausgeführt werden, kann zu einer teilweisen oder vollständigen Abtrennung des Knochens führen, was eine vollständige Unbeweglichkeit des Beins und lähmende Schmerzen zur Folge hat. Beim Gewichtheben oder bei Risikosportarten im Allgemeinen können sie auftreten, wenn keine Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.

Achillessehnen-Tendinitis

Diese Verletzung tritt in der Regel bei einer übermäßigen Überlastung des Trizeps auf, die die Sehnenzellen, die extrazelluläre Matrix oder beides angreift, z. B. beim Gewichtheben oder wenn die Sehnen bei dieser Sportart einfach überlastet werden. Sie kann auch durch Faktoren wie eine gestörte Gefäßbildung, thermische Reibungsverletzungen, die die Regenerationsfähigkeit der Sehne beeinträchtigen, oder biomechanische Reizungen verursacht werden.

Chronische Sehnenentzündung

Sie entsteht durch eine unverhältnismäßige Verletzung der Sehne, die ein schwerwiegendes Ungleichgewicht im Gelenk selbst verursacht und dessen Funktion verhindert. Sie wird durch eine abrupte Bewegung verursacht, bei der jedoch eine unangemessene Gewichtsbelastung hinzukommt, oder wenn eine Bewegung zu stark forciert wird und die Sehne zwangsläufig ihre Form und Richtung ändern muss. Obwohl sie nicht in allen Sportarten vorkommt, ist sie beim Gewichtheben und beim Turnen häufig, aber nicht wegen der normalen Bewegungen dieser Disziplinen, sondern wegen derjenigen, die mit einer unzureichenden Technik ausgeführt werden.

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Welche Art von Sport-Knöchelbandage eignet sich am besten für Kraftsportverletzungen?

Die Verwendung von Sportknöchelorthesen spielt beim Gewichtheben und bei Kraftsportarten eine wichtige Rolle, da sie Stabilität und Schutz für die Knöchel und Gelenke selbst bieten. Es ist wichtig, die verschiedenen auf dem Markt erhältlichen Modelle zu kennen, um zu entscheiden, welches für die eigenen Bedürfnisse am besten geeignet ist.

Knöchel-Kompressionsmanschetten

Bei dieser Art von Knöchelorthese geht es in erster Linie um die Aufrechterhaltung der Kompression für eine gute Durchblutung. Die Art der Unterstützung durch das elastische Material sorgt dafür, dass der Knöchel vor allen Arten von Verstauchungen geschützt ist. Sie sind ergonomisch und therapeutisch gestaltet und bieten dem Sportler nicht nur Vorbeugung und Sicherheit, sondern auch eine breite Palette von Vorteilen wie Linderung von Muskelschmerzen, größere Stabilität und eignen sich für die Behandlung von Verletzungen. Zweifellos eine der am meisten empfohlenen für Menschen, die diese Art von Disziplin der hohen körperlichen Leistung zu üben, wo die Gelenke müssen gut geschützt werden wollen.

Neopren-Knöchelstützen

Obwohl viele Knöchelbandagen Neopren enthalten, werden diese speziell mit einem höheren Anteil an Neopren hergestellt, da es eine natürliche Unterstützung bietet, ohne dass zusätzliche Verschlüsse oder Klammern erforderlich sind, die dem Gelenk viel Stabilität verleihen. Sie wird für leichte Verstauchungen, Tendinitis oder partielle Sehnenverletzungen empfohlen. Diese Art von Kleidungsstück bietet Thermokompression, eine Eigenschaft, die Schmerzen lindert, eine bessere Durchblutung ermöglicht und so für eine schnelle Genesung sorgt. Wichtig ist, dass es leicht ist, Flexibilität ermöglicht und durch seine Bänder einen Großteil der Spannung kontrollieren kann.

Knöchelbandage

Eine multifunktionale und praktische Knöchelbandage, die sowohl mit Schuhen als auch mit Alltagskleidung getragen werden kann. Sie bestehen aus genähten elastischen Bändern oder Riemen, die an den Fuß angepasst werden können. Sie werden zur Vorbeugung von Verletzungen, Entzündungen der Muskeln und zur Behandlung von Seitenbandverstauchungen verwendet. Diese Bandagen sind wegen ihres Komforts und ihrer Diskretion in allen Belastungssportarten sehr gefragt, sollten aber nur bei Trainingseinheiten verwendet werden, die nicht über das übliche Maß hinausgehen.

Sprunggelenkbandagen mit Kreuzstabilisierungssystem

Dieses Produkt dient der Behandlung von Verstauchungen und Bänderverletzungen im Allgemeinen. Die Bandagen sind so konzipiert, dass sie um den Knöchel gewickelt werden und ein kreuzförmiges Verschlusssystem aufweisen, das einer 8 ähnelt, aber an der Ferse verstellbar ist. Sie sind sehr bequem und werden nicht nur zur Behandlung von Verletzungen verwendet, sondern bieten auch guten Halt und Stabilität, insbesondere für Personen mit Muskelschwäche oder -insuffizienz.

Worauf sollten Sie bei der Wahl der besten Sportknöchelorthese für Fitness oder Gewichtheben achten?

Bei Kraftsportarten wie Gewichtheben sind die Gelenke körperlich anspruchsvollen Routinen ausgesetzt, aber es stimmt auch, dass jeder Sportler andere Anforderungen hat. Daher geben wir Ihnen im folgenden Abschnitt eine Liste der wichtigsten Überlegungen oder Merkmale, die Sie bei der Wahl Ihrer idealen Knöchelorthese beachten sollten.

Nach ihrer Funktion

• Knöchelorthesen zur Schmerzlinderung: Mit Sport Knöchel Hosenträger können Sie trainieren und pflegen Sie Ihre Fitness Körper ohne die gemeinsamen Schmerzen dieser Praktiken. Dank der kompressiven Materialien, mit denen sie entworfen werden, die Gel enthalten können, ist von großem Nutzen, weil es die weichen Teile des Gelenks verwaltet und somit Entzündungen und Beschwerden in intensiven Trainingseinheiten abgeleitet zu verhindern.
• Schützende Knöchelhosen: Sportliche Knöchelorthesen sind im Kraftsport am meisten gefragt, da sie eine fast unverzichtbare Sicherheitsausrüstung darstellen, da sie eine bessere Pflege bieten und so konzipiert sind, dass sie den Knöchel während des gesamten Einsatzes schützen.
• Stabilisierende Knöchelbandagen: Sie üben einen stärkeren Druck aus und verteilen das Gewicht besser, so dass sie nicht nur Halt bieten, sondern auch für ein besseres Gleichgewicht und eine bessere Nutzung der Kraft beim Gewichtheben sorgen. Außerdem bieten sie dem Fuß, dem Knöchel und dem gesamten Gelenk bei den für diese Sportart typischen Beugungen den richtigen Halt und die richtige Stabilität.
• Sicherheitsknöchelhosen: Sportknöchelorthesen erfüllen eine grundlegende Funktion für Sportler: Sie bieten Sicherheit bei jeder Bewegung, egal ob es sich um eine Beuge-, Stütz-, Sprung- oder Widerstandsbewegung handelt; diese Kleidungsstücke ermöglichen es dem Gelenk und den Muskeln, übermäßige Belastungen zu vermeiden, die zu Verletzungen führen könnten. Sie geben dem Athleten das Vertrauen, alle Bewegungen, die mit dem Sport verbunden sind, ohne Risiko auszuführen, dank der richtigen Unterstützung.

Material der Konstruktion

Die Materialien der Knöchelorthese sind von größter Bedeutung, da sie es dem Kleidungsstück ermöglichen, bestimmte Funktionen zu erfüllen, wie z. B. Flexibilität, Unterstützung, Kompression, Stabilität oder sogar schmerzlindernde Empfindungen. Daher sollten Sportler die Materialien sorgfältig nach ihrem Nutzen auswählen.

Hier sind einige der empfehlenswertesten Knöchelorthesen für den Gebrauch:

• Sie sind aus elastischem Gewebe gefertigt: Sie sind für den Sport zugelassen, da sie nicht brennen, röten, reizen oder unangenehme Empfindungen hervorrufen. Im Gegenteil, es bietet eine ziemlich bequeme Passform für Athleten, die schwere Sportarten ausüben und ein Kleidungsstück benötigen, das leicht ist. Es bietet Stabilität und Festigkeit im Knöchelbereich, um Trainingseinheiten korrekt durchzuführen.
• Neopren: Es ist ein sehr gängiges Material bei der Konstruktion von Knöchelorthesen. Es bietet Unterstützung bei der Gewichtsbelastung, was beim Gewichtheben sehr wichtig ist. Es ist widerstandsfähig, stark, elastisch, aber seine große Schwäche ist die geringe Atmungsaktivität, so dass es empfohlen wird, häufig zu waschen oder sie mit einem Anteil anderer Materialien zu kaufen.
• Gel: Es ist oft in die Knöchelbandage selbst eingearbeitet und sorgt für eine Massage bei den Bewegungen des Gelenks, wodurch Schmerzen gelindert werden und gleichzeitig die Gefahr von Muskelschwellungen oder Flüssigkeitsansammlungen verringert wird.
• Thermisches Material: Dieses Material wird in einige Knöchelorthesen eingearbeitet, um Kälte oder Wärme zu speichern und so zur Rehabilitation der Muskeln und zur Schmerzlinderung im Sprunggelenk beizutragen. Sie sind sehr nützlich nach einem Krafttraining, bei dem der Muskel bis an seine Grenzen belastet wurde und es Anzeichen einer Entzündung gibt.

Art der Bandage

Bei Sportarten wie dem Gewichtheben ist es wichtig, eine Knöchelorthese zu verwenden, die eine angemessene Stabilität und Kompression bietet, um eine optimale Nutzung der Orthese zu gewährleisten und Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Die Art der Unterstützung, die benötigt wird, variiert je nach Intensität, Häufigkeit und Niveau des Gewichthebens, das praktiziert wird, aber in allen Fällen ist es notwendig, Knöchelbandagen zu haben, die stabil bleiben, sich nicht öffnen oder rollen, weil dies ein Hindernis während des Trainings sein könnte.

• Klettverschluss: Dies ist ein oder mehrere Haken, meist aus Samt. Er hat einen großen Vorteil, wenn es darum geht, das Kleidungsstück nach Belieben zu befestigen oder zu schließen, er ist sehr bequem und je nach Design fast nicht zu erkennen. Wegen seines weichen, aber widerstandsfähigen Materials ist er für schwere Sportarten sehr zu empfehlen.
• Metall- oder Kunststoffverschlüsse: Einige Kleidungsstücke verfügen über kleine, verstellbare Verschlüsse, die eine bessere Anpassung an den Fuß und generell an den Knöchel ermöglichen, ein Verbündeter, wenn wir zusätzliche Unterstützung benötigen. Sie haben auch den Vorteil, dass sie die Gefahr, dass sich die Bandage löst oder verrutscht, deutlich verringern. Sie können aus Metall oder sogar aus Kunststoff bestehen.
• Klick-Verschluss: Es ist eine Art der Befestigung, die zu einigen offenen Typ Knöchel Klammern hinzugefügt wird, ist es für Gewichtheben für seine Vielseitigkeit empfohlen, aber für mittlere bis mittlere Intensität Tage, weil es weniger Widerstand als die oben genannten hat.

Größenbestimmung

Es ist wichtig, die richtige Größe der Knöchelorthese zu wählen, da dies eine bequeme und sichere Beweglichkeit des Fußes ermöglicht. Die Größen werden in der Regel anhand von Standardmaßen in Buchstaben angegeben. Um Ihre Knöchelgröße zu ermitteln, sollten Sie den Umfang oberhalb des Knöchelgelenks mit Hilfe eines Maßbandes messen. Eine zu lockere Passform würde die Funktion beeinträchtigen, während eine zu enge Größe zu Problemen wie Bewegungseinschränkungen und Durchblutungsstörungen führen kann.

Entwurf

Sportknöchelorthesen haben den Vorteil, dass es sie in vielen Ausführungen gibt, je nach Bedarf und Geschmack des Einzelnen. Bei der Kaufentscheidung ist es ratsam, als erstes die Form des Modells zu berücksichtigen, denn einige sind durch elastische Bänder verstellbar, andere sind je nach Art des Materials eher starr.

Dieser Punkt ist wichtig, denn Sie sollten sich damit wohlfühlen, da es beim Gewichtheben oder bei der Aufrechterhaltung eines Fitness-Lebensstils wichtig ist, dass Ihre Füße frei beweglich sind. Wenn Sie etwas Ästhetischeres für Anlässe suchen, bei denen Sie auffallen können, gibt es viele moderne Versionen, die nach Ihrem Geschmack angepasst werden können. Aber denken Sie daran, dass Knöchelorthesen zur Vorbeugung und Genesung von Verletzungen beitragen können, daher ist es wichtig, die Funktionalität über die Schönheit zu stellen.

Preis

Wenn Sie eine Knöchelorthese kaufen wollen, müssen Sie eine Bewertung vornehmen, um die beste Lösung für Ihre sportlichen Bedürfnisse und Erwartungen zu finden, damit Sie eine intelligente Investition unter Berücksichtigung aller Aspekte tätigen können. So ist der Preis ein wichtiges Merkmal, da Sie nicht in der Lage sein werden, ein billiges Produkt zu erwerben, weil es nicht die erwarteten Vorteile für die Knöchel bieten wird, gibt es keine Möglichkeit, dass dies möglich ist.

Unsere Empfehlung ist immer für das, was sicher ist und die meisten gefragt, die die Sport-Kompression Knöchel Hosenträger sind, ihre Funktionen sind vollständig getestet und zertifiziert von Spezialisten auf dem Gebiet, mit den meisten hervorragenden Materialien, um die Thermo-Kompressor-Effekt und andere Vorteile in der gemeinsamen, seine Kosten höher ist, aber die Qualität hat einen Wert.

Funktionieren Kompressions-Knöchelbandagen für den Fitnesssport wirklich?

Sicherheit und Vorbeugung sind Aspekte, die man beim Gewichtheben und beim Sport im Fitnessstudio immer im Hinterkopf behalten sollte, und es ist erwiesen, dass Sport-Kompressions-Knöchelbandagen diese Funktion perfekt erfüllen.

Die Vorteile dieser Kleidungsstücke beruhen auf der Kompressionstherapie, die eine bessere Blutzirkulation bewirkt, Verletzungen heilt, Entzündungen reduziert, Schmerzen lindert, jegliche Art von Blutproblemen behandelt und vieles mehr. Dies hängt auch von der Art des Produkts ab, das Sie kaufen.

Die Wahl einer guten Knöchelorthese, die Ihren sportlichen Bedürfnissen und Anforderungen entspricht, verringert daher drastisch das Risiko jeglicher Art von Knöcheltrauma und verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit durch zusätzliche Unterstützung der Gelenke.

Darüber hinaus verringert die Verwendung dieser Kleidungsstücke die Gefahr von kumulativen Schäden beim Erlernen der richtigen Hebetechniken. Zweifelsohne werden Ihre Füße und Knöchel die Verwendung von Knöchel-Kompressionshüllen bei der Ausübung dieser Disziplinen zu schätzen wissen.