Verletzungen der Hüfte

Sofern es sich nicht um Abnutzungserscheinungen durch jahrelange sportliche oder berufliche Tätigkeit handelt, treten Hüftverletzungen im mittleren und höheren Alter auf. Sie werden auch mit degenerativen Krankheiten und Beschwerden in Verbindung gebracht. In diesem Artikel finden Sie alles, was Sie über die Hüfte wissen müssen.

Wissen Sie, was die häufigsten Arten von Hüftverletzungen sind? Wir sagen Ihnen, auf welche Anzeichen Sie achten müssen, um sie zu erkennen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie bei kleineren Verletzungen die PRICE-Therapie anwenden können, und wir verraten Ihnen, welches die besten Produkte auf dem Markt sind, um eine Hüftbeschwerde zu überwinden.

Welche Arten von Hüftverletzungen kann es geben?

Die Hüfte ist der größte und breiteste Knochen des menschlichen Körpers, und es bedarf einer großen Kraft, um sie zu brechen. Degenerative Erkrankungen, übermäßiges Sporttraining und Traumata sind die Hauptursachen für Verletzungen.

Sehnenscheidenentzündung

In der Hüfte befinden sich mehrere Sehnen, die die Kraft von den Muskeln auf die Knochen übertragen. Die Sehnen werden durch wiederholte Bewegungen wie Gehen, Radfahren, sich wiederholende Bewegungen und alle anderen Aktivitäten, die das Hüftgelenk betreffen, gereizt und entzünden sich.

Wenn es sich nur um eine leichte Entzündung handelt, ist es eine Tendinitis, aber wenn die Sehnen teilweise oder vollständig gerissen sind, liegt eine Tendinose vor. Eine Operation ist in der Regel die einzige Möglichkeit, letzteres zu beheben.

Muskelzerrung

Sie entsteht durch Überdehnung eines der Muskeln, die die Hüfte bilden, bis hin zu Mikrorissen in ihrer Struktur. Es handelt sich um eine weitere Verletzung, die durch wiederholte, intensive oder plötzliche Bewegungen aufgrund von Sportarten mit hoher Belastung oder repetitiven Arbeitstätigkeiten verursacht wird.

Nur eine übermäßige Verdrehung der Hüfte führt zu einer Muskelzerrung, obwohl Ermüdung und Mangelernährung der Muskeln das Auftreten dieser Verletzung begünstigen. Deshalb sind eine gute Ernährung und eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von entscheidender Bedeutung, um diese Art von Hüftverletzungen zu vermeiden.

Stressfrakturen

Hierbei handelt es sich nicht um eine psychische Belastung, sondern um eine Belastung durch erhöhten Druck auf die knöcherne Struktur der Hüfte, die zu kleinen Frakturen oder Mikrofrakturen führt. Wenn die Fraktur nur minimal ist, treten keine Schmerzen auf, aber in den meisten Fällen kommt es zu starken, lokal begrenzten Schmerzen.

Diese Art von Verletzung geht mit allgemeiner Müdigkeit und Muskelermüdung durch übermäßiges Sporttraining oder ein stressiges und anspruchsvolles Leben einher. Wenn die Weichteile wie Muskeln und Sehnen ermüdet sind, lastet der Druck auf den Knochen, der dadurch stärker beansprucht wird und eher zu Brüchen neigt.

Schleimbeutelentzündung

Bei einer Schleimbeutelentzündung handelt es sich um eine Entzündung und überschüssige Flüssigkeit in den Schleimbeuteln, einer Art Polster, das sich in den Hüftgelenken befindet. Wenn sich der Schleimbeutel entzündet, ist eine Drainage erforderlich, um die Schmerzen zu lindern und die Schwellung zu verringern.

Ein Schleimbeutel dämpft die Reibung und schmiert die Gelenke, so dass jederzeit eine gute Beweglichkeit gegeben ist. Es handelt sich auch um eine Verletzung, die durch eine starke Abnutzung der Muskeln verursacht wird. Die Kenntnis unseres Körpers hilft uns, die Ursachen für alle Arten von Verletzungen zu finden.

Beckenfraktur

Eshandelt sich hierbei um eine schwere Verletzung, da einer oder mehrere der fünf Knochen, aus denen die Hüfte besteht, betroffen sein können: Schambein, Kreuzbein, Darmbein, Sitzbein und Steißbein. Es kann sich um eine vollständige Abtrennung, Risse oder Mehrfachbrüche handeln, die häufig auf Verkehrsunfälle zurückzuführen sind.

Wenn die Hüfte gebrochen ist, liegt meist eine Weichteilverletzung vor. Die beste Option ist dann eine Operation oder sogar ein kompletter Hüftgelenkersatz. Bei Menschen mit Osteoporose und bei älteren Menschen sind Hüftfrakturen sehr häufig und werden zunächst auf einen Sturz zurückgeführt, aber es ist der Bruch, der zuerst passiert und den Sturz verursacht.

Verrenkungen

Sie treten nur auf, wenn das Ende des Oberschenkelknochens aus seiner gewohnten Position in der Hüfte herausrutscht und starke Schmerzen verursacht, die sowohl im Bein als auch im Becken spürbar sind. Außerdem kommt es zu Bewegungseinschränkungen, Schwellungen und Gelenkverformungen.

Um die Schmerzen zu lindern,muss der Knochen manuell an seinen Ursprungsort zurückgebracht werden. Dieses Manöver muss von medizinischem Fachpersonal durchgeführt werden, und eine Röntgenaufnahme gibt Aufschluss über die Verletzung, so dass der Facharzt entscheiden kann, ob eine Operation erforderlich ist oder nicht.

Hüftverstauchung

Die Bänder umgeben die Hüfte und halten sie fest an ihrem Platz. Nur ein starker Schlag kann einen teilweisen oder vollständigen Riss der Bänder verursachen. Wenn die Muskeln aufgrund von Fehlernährung, mangelndem Tonus oder Ermüdung schwach sind, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Verstauchung.

In diesen Fällen hilft das Auflegen von Eis in den ersten 24-72 Stunden nach der Verletzung, die Schwellung zu reduzieren, und sollte mit vollständiger Ruhe einhergehen.

Prellungen

Bei einem Sturz oder einem schweren Schlag kommt es als Folge des Traumas zu Schwellungen und Blutergüssen der Haut, die oft einige Tage andauern. Wie bereits erwähnt, besteht die Gefahr, dass die Person an Osteoporose und Arthrose leidet, was zu einer schwereren Verletzung führen kann.

Menschen mittleren Alters und ältere Menschen sollten vorsichtiger sein, um Stürze zu vermeiden, die zu Knochenbrüchen und einfachen Prellungen führen können.

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Was sind die Ursachen für Hüftschmerzen?

In Wahrheit gibt es nur wenige Ursachen für Schmerzen und Beschwerden in der Hüfte, denn es handelt sich um einen starken Knochen mit sehr widerstandsfähigen Sehnen, Muskeln und Bändern. Sehen wir uns an, welches die häufigsten sind, damit wir ihnen in Zukunft vorbeugen können.

Fortgeschrittenes Alter

Ab dem 50. Lebensjahr verlieren die Knochen ihre Festigkeit und Knochendichte, und die Hüfte bildet da keine Ausnahme. Die Knochenhaut ist eine Bindegewebsmembran, die die Knochen bedeckt und mit zunehmendem Alter ihren Knochenschutz verliert.

Mit den Jahren, einer sitzenden Lebensweise und einer schlechten Ernährung sowie ungesunden Lebensgewohnheiten wie Rauchen oder Alkohol werden Verletzungen immer häufiger, und es liegt an jedem Einzelnen, zu versuchen, künftige Beschwerden zu vermeiden.

Degenerative Krankheiten

Osteoporose und Osteoarthritis sind Erbkrankheiten, die manchmal durch jahrelange unkontrollierte körperliche Belastung verstärkt werden. Beide Krankheiten führen zu einer Schwächung der Knochen und Gelenke. Schwache Knochen erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Begleitverletzungen wie Verstauchungen und Brüchen. Es handelt sich nicht um Krankheiten, die aus dem Nichts auftauchen, und es gibt Patienten, die nicht in jedem Fall die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um ihr Fortschreiten weniger aggressiv zu gestalten.

Überlastung der Muskeln

Hüftverletzungen treten eher bei Sportarten mit hoher Belastung und Kontaktsportarten auf. Sportler sind immer sturzgefährdet, daher müssen sie starke Knochen haben, was nur durch eine ausgezeichnete Ernährung und gutes Training sowie eine korrekte Sporttechnik erreicht werden kann. Fußball, Golf, Taekwondo und Crossfit sind allesamt Sportarten, bei denen die Hüfte auf die Probe gestellt wird. Jede dieser Sportarten stellt andere Anforderungen, aber bei allen können schwere Verletzungen auftreten.

Trauma

Bei schweren Verkehrsunfällen kommt es häufig zu einem oder mehreren gebrochenen Hüftknochen. Diese Knochen sind sehr widerstandsfähig, und die Hauptursache für einen vollständigen Bruch ist ein stumpfes Trauma durch einen Fahrzeugaufprall.

Da dieHüfte mehr als das Doppelte des Körpergewichts trägt, ist eine ähnliche Druckbelastung erforderlich, um sie zu brechen. Hüftoperationen sind sehr komplex und die Genesung dauert fast ein Jahr, bis man wieder ein normales Leben führen kann.

Schwangerschaft und Übergewicht

Wenn unsere Knochen und Gelenke ein höheres Gewicht tragen müssen, werden sie beeinträchtigt und stärker belastet. Aus diesem Grund leiden schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft stark zunehmen, häufig unter Hüftschmerzen und natürlich auch unter der Dekompensation ihrer Anatomie.

Bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen kommen zu allen Krankheiten, die mit dem Übergewicht zusammenhängen, noch Hüftschmerzen hinzu, da die Hüfte durch das hohe Körpergewicht, das sie tragen muss, beeinträchtigt wird. In beiden Fällen ist eine gesunde und von einem Facharzt empfohlene Gewichtsreduktion von entscheidender Bedeutung für die Verbesserung der Lebensqualität.

Was sind die Symptome von Hüft- und Gesäßschmerzen?

Das Verwirrende an Hüftschmerzen ist, dass sie auch im Rücken und in den Beinen auftreten können. Oft ist es gar nicht so einfach, die Quelle der Beschwerden zu erkennen.

• Schwierigkeiten bei der Bewegung: Es muss nicht einmal Schmerzen beim Gehen, Stehen, Sitzen und Bücken geben. Es reicht aus, einige dieser Bewegungen nicht richtig ausführen zu können, um auf eine Hüftverletzung hinzuweisen.
• Entzündungen: Muskeln, Bänder und Sehnen können sich entzünden, was wiederum lokale Schmerzen in der Hüfte, im Gesäß, im Rücken und in den Beinen verursachen kann.
• Schmerzen bei Inaktivität: Es ist ungesund, bei körperlicher Aktivität Schmerzen zu verspüren, weniger jedoch, wenn man im Sitzen oder Liegen Beschwerden hat. Dies ist ein deutliches Zeichen dafür, dass möglicherweise eine nicht diagnostizierte Verletzung vorliegt.
• Unregelmäßigkeiten beim Gehen: Wenn Sie humpeln, ist das ein deutliches Zeichen dafür, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, um sich untersuchen zu lassen. Möglicherweise müssen Sie geröntgt werden, um festzustellen, was mit dem Gelenk selbst los ist.
• Schmerzen im unteren Rücken: Wenn die Schmerzen in der Hüfte stark sind, können sie in den unteren Rücken ausstrahlen.
• Schmerzen in den Gesäßmuskeln: Da diese Muskeln sehr nahe an der Hüfte liegen, ist es normal, dass sie sich entzünden und schmerzen, vor allem, wenn ein Bruch oder eine Fraktur vorliegt.
• Fieber: Bei einem vollständigen Bruch kommt es zu einer solchen Immunreaktion des Körpers, allerdings sollten Sie genau auf das Wiederauftreten dieses Symptoms achten, da es ein Zeichen für eine Knocheninfektion sein kann.
• Schmerzen im Rücken: Ein Bandscheibenvorfall kann auch Schmerzen in der Hüfte verursachen, obwohl der Ursprung und das charakteristischste Symptom Schmerzen im unteren Rücken sind.

Wie wird die RICE-Therapie zur Behandlung von Hüftverletzungen angewendet?

Die PRICE-Therapie ist eine Aktualisierung des RICE-Protokolls, das in den späten 1970er Jahren für die Behandlung kleinerer Verletzungen bekannt wurde. Die Schritte zur Durchführung dieser Therapie sind wie folgt.

• Schutz: Nach einer Verletzung geht es in erster Linie darum, die betroffene Stelle zu schützen, damit es nicht zu weiteren Komplikationen kommt und sie sich verschlimmern kann.
• Ruhe: Bei kleineren Verletzungen ist eine Ruhepause von höchstens drei Tagen erforderlich. Ist mehr Zeit erforderlich, handelt es sich um eine ernstere Verletzung, und es ist notwendig, einen Spezialisten aufzusuchen.
• Eis: Kälte hat eine schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkung und hilft, die Schmerzen zu kontrollieren. Es sollte jeweils nur 20 Minuten lang angewendet werden und kann 3-4 Mal täglich angewendet werden.
• Kompression: Heutzutage gibt es Orthesen und Iliosakralgürtel, die von der Hüfte bis zum Oberschenkel reichen. Wenn Sie ein Kribbeln in der Hüfte spüren, ist die Kompression zu stark und Sie sollten das Kleidungsstück lockern oder wechseln.
• Hochlagern: Bleiben Sie so lange wie nötig mit einer leichten Neigung zum Kopf liegen, versuchen Sie, den verletzten Hüftbereich nicht abzustützen, und wechseln Sie Ihre Position von Zeit zu Zeit.

Die häufigsten Sportverletzungen der Hüfte

Bei allen Kontakt-, Kraft- und Ausdauersportarten besteht immer die Gefahr einer Verletzung. Es gibt zwar einige Sportarten, bei denen es häufiger zu Hüftverletzungen kommt, aber alle sind anfällig für Verletzungen, sei es durch eine schlechte Form, einen zufälligen Zusammenstoß oder eine schlechte Technik. Sehen Sie sich diese Liste möglicher Verletzungen an.

Hip Yoga Verletzungen

Hüft- und Schambeinverletzungen beim Fußball

Hüftverletzungen beim Laufen

Verletzungen beim Hüftgolf

Die häufigsten Erkrankungen der Hüfte

Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Hüftverletzung haben, achten Sie auf diese Anzeichen und vergleichen Sie, ob es sich um ein Hüftleiden handelt, von Arthrose der Hüfte über Schleimbeutelentzündung bis hin zu den gefürchteten Knochenbrüchen.

Hüftarthrose

Hüftfrakturen

Hüftluxation

Hüftschleimbeutelentzündung

Sehnenscheidenentzündung der Hüfte

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