Bandscheibenvorfall

Die Wirbelsäule des menschlichen Körpers besteht aus Wirbeln, zwischen denen sich Bandscheiben befinden. Bei einem Bandscheibenvorfall verformen sich diese Bandscheiben, reißen oder verschieben sich und üben Druck auf die Nerven im Rücken aus.

Wir laden Sie ein, alles über Bandscheibenvorfälle zu erfahren, eine der häufigsten Verletzungen im Alter und bei der Ausübung von Sportarten mit hoher Belastung. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Bandscheibenvorfällen und die wichtigsten Symptome, die Sie bei einem Bandscheibenvorfall an Ihrem Körper bemerken. Wir zeigen Ihnen auch, wie Sie bei Schmerzen am besten diagnostische Tests durchführen.

Definition: Was ist ein lumbaler oder zervikaler Bandscheibenvorfall?

Medizinisch gesehen ist ein Bandscheibenvorfall eine Knorpelläsion in den Wirbeln der Wirbelsäule. Diese Wirbel bestehen aus einem Kern und einer ihn umgebenden Knochenscheibe, und wenn ein Teil dieses Kerns aus seinem jeweiligen Ring herauskommt, liegt ein Bandscheibenvorfall vor. Man spricht aber auch von einem Bandscheibenvorfall, wenn eine Bandscheibe aus ihrer Position rutscht und auf einen Nerv drückt.

Lumbale Bandscheibenvorfälle sind am häufigsten, da der untere Rückenbereich die größte Belastung für den Körper darstellt. Bei Tätigkeiten wie Sitzen, Stehen und Bücken wird die Skelettmuskulatur im unteren Rücken beansprucht, und wenn diese nicht in gutem Zustand ist, überträgt sich die Belastung auf die Wirbel, so dass ein Bandscheibenvorfall leichter auftreten kann. Die Halswirbelsäule ist auch anfällig für Verletzungen, die durch eine ungünstige Körperhaltung über viele Stunden hinweg entstehen.

Was sind die häufigsten Arten von Hernien?

Die Wirbelsäule besteht aus 7 Halswirbeln, 12 Brustwirbeln und 5 Lendenwirbeln. Jeder Bereich des Rückens reagiert anders, je nachdem, wie stark die Person arbeitet. Informieren Sie sich über die Arten von Leistenbrüchen je nach dem Bereich, in dem der Schmerz auftritt.

Zervikaler Bandscheibenvorfall

Hierbei handelt es sich um eine Verletzung im Bereich der Wirbel, die vom Kopf bis zur Schulterhöhe reichen. Deshalb ist es nicht korrekt, von einem "lumbalen" Bruch zu sprechen, denn in diesem Fall berührt der Patient den Nacken, um ihn zu bezeichnen. Es handelt sich um die zweithäufigste Art von Leistenbruch bei Menschen mittleren und höheren Alters.

Es handelt sich auch um eine recht häufige Verletzung bei Menschen, die berufsbedingt oder wegen der Nutzung von Mobiltelefonen lange Zeit sitzen. Auch Sportarten wie Golf, bei denen der ganze Körper gedreht wird, um den Ball zu treffen, führen häufig zu Schmerzen im Nackenbereich.

Thorakaler Bandscheibenvorfall

Von den Bandscheibenvorfällen sind diejenigen, die im Brustkorb auftreten, am seltensten. Sie machen nur 0,5 % der bekannten Fälle dieser Art von Verletzungen aus. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Wirbel in diesem Bereich am wenigsten beweglich sind und daher seltener eine Verletzung erleiden.

DieSchmerzen können leicht mit einer Herz- oder Lungenerkrankung verwechselt werden. Es wird daher empfohlen, eingehende Untersuchungen durchzuführen, um mögliche Verletzungen von Gewebe und Muskeln auszuschließen, bevor man die Wirbelsäule untersucht und zu dem Schluss kommt, dass die Beschwerden auf eine Bandscheibenverschiebung zurückzuführen sind.

Lumbaler Bandscheibenvorfall

Die fünf Wirbel der Lendenwirbelsäule sind am stärksten gefährdet, da sie eine größere Beweglichkeit erfordern und stärkerem Druck ausgesetzt sind. Inaktivität und die Überbeanspruchung der lumbalen Bandscheiben führen zu Abnutzungserscheinungen, die schließlich eine Art von Rückenproblem verursachen.

DasHeben schwerer Gegenstände, langes Sitzen oder Stehen, sogar sehr intensives oder langes Training führen zu einer Überlastung und Abnutzung des Rückens, bis die Bandscheiben nachgeben und verletzt werden. In der Regel sind bei einer solchen Verletzung die Nerven der Wirbelsäule betroffen, was eine zusätzliche Komplikation darstellt, die oft eine Operation erfordert.

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Was sind die Ursachen und Risikofaktoren für Bandscheibenvorfälle?

Diemeisten Ursachen für einen Bandscheibenvorfall können vermieden werden, indem man vorbeugende Maßnahmen ergreift, sei es, dass man Sport treibt und seine Grenzen kennt, Lebensgewohnheiten hat, die sich auf die Gesundheit auswirken, oder gelegentliche Aktivitäten ausübt, die den Rücken übermäßig belasten.

Zu viel Gewicht heben

Wir denken, dass das Heben einer einzigen schweren Kiste unsere Gesundheit nicht beeinträchtigt, aber das ist ein Irrtum. Der Körper muss auf eine übermäßige körperliche Aktivität vorbereitet werden, und diesem Detail schenken wir oft keine Beachtung. Wenn Sie schwere Gewichte vom Boden heben, versuchen Sie, die Kraft Ihrer Beine zu Ihrem Vorteil zu nutzen, um Ihren unteren Rücken zu entlasten und ein Abrutschen der Bandscheiben zu verhindern.

Wenn Sie bei Ihrer Arbeit schwere Gegenstände tragen müssen, sollten Sie eine Lumbalkompressionskleidung tragen, um Ihre Wirbel zu schützen und das Verletzungsrisiko zu verringern. Wenn Sie Sport treiben, wärmen Sie Ihren Körper zuerst auf, denn nur so kann Ihr Rücken mit geringerem Verletzungsrisiko arbeiten.

Übergewicht

Es ist jedem selbst überlassen, ob er sich um seine körperliche Verfassung kümmert oder nicht, was gleichbedeutend mit einer guten Gesundheit ist und somit die Wahrscheinlichkeit senkt, dass der Rücken den Druck des Übergewichts tragen muss. Fettleibigkeit ist die Hauptursache für dauerhafte Rückenschmerzen.

Der Bewegungsapparat ist nicht darauf vorbereitet, ein hohes Körpergewicht zu tragen, insbesondere im Alter, wenn die Muskulatur im Allgemeinen schwächer ist. Versuchen Sie, einen guten Body-Mass-Index zu halten, und geben Sie Ihrem Körper eine Chance, gesund zu sein.

Rückenverdrehungen

Sportliche Betätigung ist nicht immer gesund. Manchmal führt eine falsche Bewegung dazu, dass sich die Bandscheiben ab nutzen, bis sie zu reißen beginnen. Dies geschieht bei Sportarten wie Golf und Yoga, bei denen der Rumpf des Sportlers intensive oder übermäßige Drehbewegungen ausführen muss. Wir sagen nicht, dass diese Sportarten kontraproduktiv sind, sondern dass sie mit der richtigen Technik ausgeführt werden müssen, um Probleme zu vermeiden.

Die Entwicklung der Muskelkraft und der Elastizität der Bänder ist entscheidend, um diese Art von Verletzungen zu vermeiden. Der wichtigste Schutz besteht darin, die Grenzen eines jeden Sportlers zu erkennen und die Sporttechnik entsprechend der ausgeübten Sportart richtig zu handhaben. In vielen Fällen wird empfohlen, einen Lendenwirbelgürtel zu verwenden und nach 45 Minuten kontinuierlicher Arbeit Pausen einzulegen, begleitet von Übungen zur Stärkung der Lendenwirbelsäule.

Beibehaltung der gleichen Position

Wie jeder andere Teil des Körpers benötigt auch der Rücken von Zeit zu Zeit Ruhe und einen Positionswechsel. Langes Sitzen ist ebenso schädlich wie langes Stehen. Die Wirbelsäule wurde geschaffen, um in Bewegung zu sein und das Körpergewicht zu tragen, während sich der Mensch bewegt. Außerdem neigen wir aufgrund von Müdigkeit dazu, falsche Positionen einzunehmen, die ein Ungleichgewicht in der Wirbelsäule verursachen.

Diese Gewohnheit im Zusammenhang mit der Haltungshygiene führt zusammen mit anderen Risikofaktoren dazu, dass Schmerzen häufiger auftreten. Aktive Pausen dauern nur 10 Minuten pro Arbeitsstunde, daher wird eine kurze Pause alle 45 Minuten empfohlen, um die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen zu verringern.

Genetische Veranlagung

Studien haben gezeigt, dass manche Menschen aus genetischen Gründen zu Leistenbrüchen neigen. Wenn Bandscheibenschäden in der Familie vorkommen, ist es wichtig, schon in jungen Jahren Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und die Gewohnheiten zu ändern, um die Lebensqualität zu verbessern.

Außerdem schwächen Krankheiten wie Osteoporose und Arthritis die Kraft und Ausdauer der Muskeln und Gelenke, was zu einer höheren Belastung des unteren Rückens führt. Bei einer genetischen Veranlagung und einem ungünstigen Lebensstil steigt das Risiko von Bandscheibenschäden um 25 %. Daher ist es wichtig, sich regelmäßig ärztlich untersuchen zu lassen, wenn Bandscheibenschäden in der Familie bekannt sind.

Tabaksucht

Studien haben gezeigt, dass Rauchen die Wahrscheinlichkeit von Bandscheibenverletzungen verdoppelt. Denn wenn Nikotin in den Körper gelangt, wird die Sauerstoffmenge, die die Bandscheiben in der Wirbelsäule erreicht, stark reduziert.

Durch den Sauerstoffmangel werden die Bandscheiben stärker abgenutzt, da sie nicht über die erforderlichen Bestandteile verfügen, um der Bewegung standzuhalten, und zwar umso mehr, je intensiver diese ist. Daher wird empfohlen, das Rauchen vollständig aus dem Leben zu verbannen.

Die wichtigsten Anzeichen und Symptome, die uns auf einen Bandscheibenvorfall hinweisen

Bandscheibenvorfälle weisen eine Vielzahl von Symptomen auf, die leicht mit anderen Verletzungen und Erkrankungen verwechselt werden können. Deshalb muss man genau wissen, wie man sie erkennt, um sie so schnell wie möglich behandeln zu können.

Eingeschränkte Beweglichkeit

Wenn SieSchwierigkeiten haben, Ihre Arme nach vorne und zur Seite zu bewegen, ist dies ein deutliches Zeichen für einen Bandscheibenvorfall in der Brustgegend. Diese Schwierigkeiten sind morgens, wenn der Körper entspannt ist, besonders ausgeprägt. Auch das Sitzen, Bücken und Auf stehen fällt schwer, wenn sich die Bandscheibenverschiebung auf die Wirbel der Lendenwirbelsäule konzentriert. Selbst das Hin- und Herbewegen im Bett während des Schlafs kann starke Schmerzen verursachen, die Sie mit Sicherheit aufwecken.

Schwäche

DasGefühl, schnell zu ermüden und träge oder schwach zu sein, sind ebenfalls Warnzeichen. Versuchen Sie, eine Pause einzulegen, wenn Sie denken, dass es sich um eine kleine Verletzung handelt, aber bei einer geschädigten Bandscheibe werden diese Anzeichen mit der Zeit bestehen bleiben. Wenn ein Leistenbruch auftritt, wird er nicht von selbst wieder verschwinden, es sei denn, er wird mit Physiotherapie, Kräftigungsübungen und in extremen und fortgeschrittenen Fällen mit einer Operation behandelt, da es sich um einen degenerativen Zustand handelt.

Kribbeln

Wenn Sie Ihre Berührungsempfindlichkeit verlieren und das Gefühl haben, dass ein leichter elektrischer Strom durch Ihre Wirbelsäule fließt, achten Sie auf die Stelle, an der das Kribbeln beginnt, denn daran können Sie erkennen, in welchem Bereich Ihres Rückens sich die Bandscheibenläsion befindet. Wenn die Verletzung zu einer Kompression des Ischiasnervs führt, beginnt das Kribbeln wahrscheinlich im unteren Rücken, im Gesäß und in den Oberschenkeln.

Liegt die Kompression des Nervs hingegen im mittleren Bereich, macht sich das Taubheitsgefühl in den Armen, Händen und Fingern bemerkbar. Dies ist ein komplexes Zeichen, da es oft mit anderen Armbeschwerden verwechselt wird. Deshalb empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt oder Physiotherapeuten für eine genauere Untersuchung aufzusuchen.

Schmerzen

Bei einer Bandscheibenverletzung ist der Schmerz intensiv und auf den betroffenen Bereich beschränkt. Beachten Sie, dass die Verletzung zum Zeitpunkt des Auftretens der Schmerzen bereits weit fortgeschritten ist. Sowohl bei Bandscheibenverschiebungen als auch bei Bandscheibenverformungen und -rissen haben Sie einen stechenden Schmerz.

Da es sich jedoch um eine Nervenverletzung handelt, ist es wahrscheinlich, dass Sie auch ausstrahlende Schmerzen in anderen Körperteilen verspüren, insbesondere im Gesäß, in den Beinen und in den Armen, je nachdem, wo sich die betroffene Bandscheibe befindet. Nur genauere medizinische Untersuchungen wie CT-Scans und Röntgenaufnahmen können Aufschluss darüber geben, ob eine Operation erforderlich ist, um den Bandscheibenschaden zu beheben.

Welche Untersuchungen gibt es, um einen Bandscheibenvorfall zu diagnostizieren?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um festzustellen, ob eine Person einen Bandscheibenvorfall hat oder nicht:

• Visuelle und taktile Untersuchung der Wirbelsäule.
• Röntgenstrahlen.
• Computertomographie.
• MRT-Untersuchungen.
• Schnelltests, die helfen, sich ein besseres Bild von den Vorgängen zu machen.

In diesem Abschnitt beziehen wir uns auf den so genannten"Lasègue-Test", der von einem Physiotherapeuten durchgeführt werden sollte, wenn Sie bereits seit einiger Zeit unter Rückenbeschwerden leiden.

Lasègue-Test

• SLG (Straight Leg Raising). Es handelt sich um einen einfachen Test, bei dem das Bein bis zu 90° angehoben werden soll, ohne dass dabei Rückenschmerzen auftreten.
• Der Test ist positiv , wenn die Schmerzen leicht oder im Extremfall stark sind, nachdem das Bein die 35°-Grenze überschritten hat.
• Das Anheben muss von einem Physiotherapeuten durchgeführt werden, da diese Technik vorsichtig und langsam ausgeführt werden muss. Es handelt sich um einen der anerkanntesten Tests zum Ausschluss eines Hexenschusses.
• Die Hände des Facharztes müssen die Knie- und Fußgelenke halten, so dass beide beim Anheben des Beins gerade sind, soweit die Person die Muskelspannung tragen kann, wobei zu berücksichtigen ist, dass jeder Patient unterschiedliche anatomische Merkmale der Flexibilität und Elastizität aufweist.
• Wenn der Patient zu irgendeinem Zeitpunkt Schmerzen verspürt, sollte er sofort das Becken anheben, um die Anpassung der Körperposition auszugleichen, die den intensiven Schmerz verursacht hat, der die Spinalnerven erreicht.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Bandscheibenvorfällen in der Wirbelsäule?

Die verschiedenen Behandlungen von Rückenverletzungen lassen sich in drei Kategorien einteilen, von denen eine komplexer ist als die andere, und die Wahl der Methode hängt von den Symptomen des Patienten und der vom Facharzt gestellten Diagnose ab.

Konservative Behandlung

Hierunter ist eine notwendige Änderung der Lebensgewohnheiten des Patienten zu verstehen. Zu Beginn sollte analysiert werden, wie der Tagesablauf des Betroffenen aussieht und wie er Anpassungen vornehmen kann, um die Rückenschmerzen zu lindern. Dabei handelt es sich um eine Mischung aus Ruhe und der Anwendung von Kältetherapien, wenn dies notwendig und vom Arzt empfohlen ist. Dies ist der erste Schritt zur Linderung der Symptome, die den Patienten plagen. Die empfohlene Ruhe sollte beibehalten werden, und es sollte eine gewisse Zeit vergehen, bis sich eine deutliche Besserung einstellt.

Physiotherapeutische Behandlung

Wenn die konservative Behandlung nicht ausreicht, sollte der Patient auf Empfehlung des Facharztes einen Physiotherapeuten aufsuchen , um eine Reihe von therapeutischen Übungen zur Linderung der Schmerzen und der verschiedenen Beschwerden zu entwickeln. Dies ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um die durch Hernien und Vorwölbungen verursachten Schmerzen zu kontrollieren.

Die Therapie sollte immer von einem Physiotherapeuten durchgeführt werden, und die Anwendung sollte mit langsamen Übungen an 3 bis 5 Tagen pro Woche beginnen. Ziel ist es, die Muskeln rund um den Rücken zu stärken und die Haltungshygiene des Patienten zu verbessern. Die Genesung verläuft in der Regel langsam, aber da es sich um Wirbelverletzungen handelt, sollte der Gang in den Operationssaal wegen der Komplexität der Operation, die die Nerven der Wirbelsäule beeinträchtigen kann, vermieden werden.

Operation

EineOperation sollte in diesen Fällen immer die letzte Option sein. Die Risiken sind hoch und die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen ist groß, da die Nerven im Rücken durch die Operation beeinträchtigt werden können. Sie wird nur angewandt, wenn konservative Behandlung und Physiotherapie das Fortschreiten des Leistenbruchs nicht aufhalten konnten.

Bei der Operation wird die betroffene Bandscheibe entfernt und durch eine Bandscheibe aus tierischem Material oder biokompatiblen Teilen ersetzt, sofern zusätzliche Untersuchungen zeigen, dass der Körper sie nicht abstößt. Die Genesung nach dem Verlassen des Operationssaals kann mehrere Wochen dauern, und es muss eine ärztliche Nachsorge erfolgen, in der Hoffnung, dass die Beschwerden des Patienten gelindert werden und keine weiteren Komplikationen auftreten.

Welche Übungen sind bei einem Bandscheibenvorfall verboten?

Während der Behandlung eines Bandscheibenvorfalls und nach der Operation weiß man am besten mit gesundem Menschenverstand, welche Sportarten verboten sind, wenn man eine vollständige Genesung erreichen will. Wenn Sie der Versuchung widerstehen können, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Lebensqualität verbessern wird.

Jeder Schlägersport

Badminton und Tennis sind die drei beliebtesten Schlägersportarten der Welt, aber für Menschen mit einem Bandscheibenvorfall sind sie kontraindiziert. Denken Sie daran, dass plötzliche Tempowechsel und Sprünge den Rücken stark belasten, was nicht zu empfehlen ist. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich von einem Bandscheibenvorfall vollständig erholt haben, ist es nicht empfehlenswert, diese Sportarten auszuüben, auch wenn sie mit geringer Intensität ausgeübt werden können.

Fußball und Basketball

Wie im vorherigen Fall sind Sportarten, bei denen Sprints, Sprünge und Tempowechsel üblich sind, für Patienten mit einer Rückenverletzung nicht zu empfehlen. Ganz ausschließen kann man sie jedoch nicht, denn statistisch gesehen sind Sportarten, bei denen Kontakt besteht, anfälliger für Verletzungen.

Ähnliche Sportarten wie Basketball und Rugby stehen ebenfalls nicht auf der Liste der empfohlenen Sportarten. Denken Sie daran, dass es bei all diesen Sportarten viel Kontakt mit anderen Spielern gibt und Stürze recht häufig sind. Die Genesung von einem Leistenbruch dauert mehrere Wochen oder sogar Monate.

Crossfit

Gewichte heben, ins Fitnessstudio gehen und Crossfit sind ebenfalls nicht zu empfehlen. All diese Übungen erfordern das Heben von Gewichten über Kopf mit ständigen Wiederholungen, was die Rückenmuskulatur erschöpft, und das Gewicht auf den Schultern kann die Bandscheiben weiter zusammendrücken.

Da die Rückenmuskeln erschöpft sind, sind es die Wirbel, die am Ende alle Anforderungen dieser Art von Kraftsport tragen müssen. Wir haben Ihnen bereits gesagt, dass Ihr Körper nach einem Bandscheibenvorfall, der lange Zeit zur Heilung brauchte, nicht mehr derselbe sein wird.

Laufen

Allein durch das Laufen werden Ihre Wirbel in Mitleidenschaft gezogen. Der ständige Aufprall des Körpers auf harten Oberflächen führt zu einer Überlastung des Rückens, und denken Sie daran, dass die Wirbel die einzigen festen Strukturen sind, die Sie beim Gehen aufrecht halten.

Wir empfehlen, spazieren zu gehen, und wenn Sie mit dem Laufen beginnen, sollten Sie dies auf weichem Untergrund und mit guten Schuhen tun, die die Stöße gut abfedern. Gehen oder Joggen auf unebenem Untergrund sollten Sie auf jeden Fall vermeiden, da Ihr Rücken nicht die Kraft hat, das Gleichgewicht zu halten, wenn Sie sich vorwärts bewegen.

Radfahren

Mehrere Stunden lang in der gleichen Position zu sitzen, ist auch nicht gut. Ihr unterer Rücken wird leiden, wenn Sie vier oder fünf Stunden lang auf dem Fahrrad sitzen und schnell in die Pedale treten, sowohl bergab als auch bergauf. Auch ohne Verletzungen ist Radfahren ein sehr anstrengender Sport für den unteren Rücken, bei dem die Rückenmuskulatur im Einklang mit der Beinmuskulatur arbeitet.

Welche Sportarten und Aktivitäten können mit einem lumbalen oder zervikalen Bandscheibenvorfall ausgeübt werden?

Wenn Sie denken, dass Sie jetzt zu Hause bleiben und sich nicht bewegen müssen, liegen Sie falsch. Es ist an der Zeit, sich drei körperliche Aktivitäten anzusehen, die von Fachleuten dringend empfohlen werden, solange sich die Verletzung nicht in einem akuten Stadium befindet.

Schwimmen

Die erste ist das Schwimmen, das als Wassertherapie eingesetzt wird , um die Bandscheiben durch "schwerkraftfreie" Übungen wieder in Position zu bringen, da im Wasser weniger Druck auf den Rücken ausgeübt wird und jede Bewegung mit weniger Anstrengung ausgeführt werden kann. Beim Schwimmen dehnt und bewegt sich der Körper sanft, was dazu beiträgt, eine korrekte Körperhaltung beizubehalten, sogar besser als im Stehen oder Sitzen außerhalb des Wassers.

Yoga

Beim Yoga gibt es spezielle Positionen, die dem Rücken helfen, in seine natürliche Haltung zurückzukehren. Einige Yoga-Asanas sind sehr vorteilhaft für Menschen, die eine Rückenverletzung erlitten haben und die gesamte Körpermitte stärken wollen. Obwohl nicht alle Haltungen empfohlen werden, ist es am besten, ein spezialisiertes Yogazentrum aufzusuchen, damit der Lehrer Sie durch die Bewegungen führen kann, die für Sie am besten geeignet sind.

Pilates

Bei dieser Sportart wird die Rückenmuskulatur gestrafft und gekräftigt, so dass die Stärke der Muskelfasern, die den gesamten Lendenbereich umgeben, dazu beiträgt, die Überlastung der Bandscheiben zu verringern und die Intensität des Muskelapparats zu erhöhen.

Pilates konzentriert sich auf die körperliche und geistige Koordination, die Konzentration, die Atmung und das allgemeine Körpergleichgewicht. Dies ist günstig, um Verspannungen zu lösen, Knoten im Rücken zu vermeiden und die umliegenden Weichteile zu stärken.

F.A.Q: Häufig gestellte Fragen

Nun ist es an der Zeit, einige grundlegende Fragen zu beantworten, die Sie vielleicht zum Thema Bandscheibenvorfall haben. Denken Sie daran, dass die Antworten auf diese Fragen entscheidend sind, wenn Sie eine Rückenverletzung schnell überwinden wollen.

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