Blessures au pied en football

Le football est le sport le plus pratiqué, avec actuellement environ 200 millions de joueurs professionnels, amateurs et non professionnels dans le monde. Comme pour tous les sports impliquant des courses et des sauts, les blessures sont très fréquentes.

Les pieds sont l'un des membres les plus blessés dans ce sport , car en plus de supporter tout le poids du corps pendant un sprint, ils subissent les coups des adversaires. Dans cet article, vous découvrirez les blessures au pied les plus courantes dans le football et comment les traiter efficacement à l'aide de la thérapie RICE.

Quels sont les types de blessures au pied les plus courants en football ?

Cette fois-ci, nous nous concentrerons principalement sur les blessures au pied, leurs causes, leurs conséquences et la meilleure méthode pour les traiter et accélérer leur guérison.

Plusieurs types de blessures peuvent être diagnostiqués, mais les plus fréquentes sont les suivantes:

Entorses de la cheville

Les entorses de la cheville sont considérées comme l'une des blessures les plus fréquentes chez les joueurs de football, quel que soit leur niveau, aussi bien dans le football amateur que dans le football professionnel à un niveau de compétition élevé. Leur cause principale est la course sur un terrain inégal ou un faux pas, mais elles peuvent également être causées par un mauvais atterrissage après un saut, des collisions entre joueurs ou un virage et/ou un arrêt brusque alors que l'on court à une vitesse considérable.

La blessure peut aller d'une simple entorse à une déchirure complète des ligaments, voire à des fractures de l'articulation qui peuvent également toucher le cinquième métatarsien.

Hématome sous-unguéal

Il s'agit d'une accumulation de sang sous les ongles des orteils qui peut nécessiter une ponction pour l'évacuer. Cette blessure est principalement causée par des coups de pied puissants, qui font que les orteils frappent le dessus de la chaussure, ce qui provoque ces bleus.

Il s'agit d'une blessure mineure et insignifiante dans plus de 90 % des cas. Elle peut également être causée par un coup de pied dans le protège-tibia d'un adversaire, bien qu'il faille faire attention à ces impacts qui peuvent endommager les phalanges.

Fractures du métatarse

Ces fractures des os longs du pied peuvent être causées par un piétinement lors d'une course à pied ou par une mauvaise rotation de la cheville. Le pied peut présenter des déformations et la douleur est très vive, mais ce qui est certain, c'est que le joueur devra cesser immédiatement son activité.

Une radiographie sera nécessaire pour préciser le type de fracture et poser un diagnostic en tenant compte de la gravité de la fracture. Le traitement de cette blessure consiste à immobiliser le pied dans une botte plâtrée pendant plusieurs semaines, en fonction de la gravité. Si la blessure est très grave, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Maladie de Sever

Cette affection touche l'arrière du talon, tout près du tendon d'Achille. Cette blessure est généralement causée par un entraînement prolongé sans le repos nécessaire, ce qui entraîne une douleur modérée qui peut devenir de plus en plus inconfortable si les mesures nécessaires ne sont pas prises.

Si la blessure s'aggrave, une radiographie peut être nécessaire pour vérifier l'absence d'autres lésions. Parfois, les joueurs poursuivent l'entraînement en ajoutant des étirements spéciaux pour le talon, mais dans les cas graves, il est conseillé d'interrompre le football jusqu'à ce qu'une amélioration soit constatée.

Fasciite plantaire

L'inflammation du fascia, un tissu mou situé à la base du talon, entraîne cette blessure, qui provoque douleur et gêne lors de la marche et de la course. Bien qu'il s 'agisse d'abord d'une simple gêne, si elle n'est pas traitée à temps, elle peut devenir un problème chronique qui peut même nécessiter une intervention chirurgicale pour libérer le tissu en le coupant.

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Comment appliquer la thérapie RICE pour traiter les blessures au pied chez les joueurs de football ?

Il s'agit d'une série de méthodes appliquées comme premiers soins afin de soulager l'inflammation et la douleur d'un malaise dans les premières minutes qui suivent sa survenue.

Nous vous présentons ci-dessous la thérapie PRICE, qui signifie : Protection, Repos, Glace, Compression : Protection, Repos, Glace, Compression et Elévation :

• Protection : la première chose à faire est de faire un bandage pour protéger la zone affectée ou même une attelle pour protéger le membre.
• Repos : la prochaine chose à faire est de reposer complètement le pied sans l'étayer ni essayer de marcher jusqu'à ce que l'étendue de la blessure ait été évaluée.
• Glace: l'application de froid est idéale pour obtenir une vasoconstriction de la lésion et empêcher le sang de continuer à provoquer l'inflammation, voire la réduire.
• Compression : une fois le gonflement contrôlé, un bandage compressif est appliqué sur le pied pour éviter qu'il ne reprenne après quelques heures. Attention à ne pas appuyer trop fort pour ne pas endommager les vaisseaux sanguins.
• Élévation : enfin, le pied affecté est placé en position surélevée au-dessus du niveau du cœur afin de réduire la circulation et le flux sanguin et de prévenir la ré-inflammation.

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