Blessures au niveau de la cheville en badminton

Si vous êtes passionné de badminton et que vous craignez de vous blesser, vous trouverez dans cet article les blessures du pied et de la cheville les plus courantes, telles que les entorses et les tendinites.

De plus, nous vous indiquons ce qu'il faut faire immédiatement en cas de blessure avec des thérapies indispensables telles que RICE pour minimiser l'impact des surcharges et des contusions subies lors d'un match.

Quels sont les types de blessures les plus courants au pied et à la cheville lors de la pratique du badminton ?

Lebadminton est un sport qui nécessite des mouvements rapides et précis : sauts, déplacements latéraux et frottement avec la surface.

Bien que les blessures aux bras soient fréquentes, le pied est la partie du corps qui reçoit toute la charge des mouvements, il est donc normal qu'à court et à long terme il génère certaines blessures que nous décrirons dans cet article :

Rupture du tendon d'Achille

Il s'agit de l'une des lésions les plus fréquentes et les plus graves affectant l'arrière du mollet. Le tendon d'Achille est une corde fibreuse qui relie l'arrière du mollet à l'os du talon. La rupture se produit lorsqu'il est trop étiré, ce qui explique qu'elle soit fréquente chez les joueurs de badminton qui s'efforcent d'atteindre un coup adverse éloigné de leur position, ce qui nécessitera par la suite une blessure.

Vous ressentirez immédiatement une vive douleur à la base de votre mollet, ce qui signifie qu'il est urgent de cesser toute activité sur le terrain. Un moyen simple de savoir si vous avez une rupture partielle ou totale du tendon est d'essayer de vous mettre sur la pointe des pieds. Si vous n'y parvenez pas, vous devrez immobiliser le membre jusqu'à ce que vous consultiez un médecin.

Entorse de la cheville

Il s'agit de l'une desblessures les plus courantes, mais aussi l'une des plus bénignes. Elle se produit lorsque la cheville se plie, se tord ou tourne d'une manière atypique ou différente de sa mécanique naturelle, ce qui est extrêmement fréquent en badminton, soit en raison du freinage qui s'ensuit lorsqu'on essaie d'atteindre le retour de l'adversaire, soit en raison d'un mauvais mouvement lorsqu'on se déplace sur le terrain, ce qui fait que les ligaments atteignent la limite de leur amplitude normale et qu'une entorse est générée. La plupart des entorses se produisent sur la face externe de la cheville.

Lesentorses ont trois grades qui mesurent la profondeur du dommage : grade I, il s'agit d'une simple entorse ; grade II, les ligaments subissent une déchirure partielle, l'intensité de la douleur est entre intense et modérée ; grade III, lorsque les ligaments sont complètement déchirés et qu'il est nécessaire d'immobiliser la cheville pour entamer une récupération adéquate.

Bursite de la cheville

La bourse rétrocalcanéenne est comme un coussin qui empêche les articulations de s'entrechoquer. La bursite est causée par des mouvements répétitifs qui finissent par solliciter les tendons. C'est la conséquence des chocs et des freinages constants au cours d'une partie de badminton. Lorsque cela se produit, ces coussinets s'enflamment, ce qui génère une douleur aiguë dans l'articulation. La meilleure chose à faire lorsque vous ressentez cela est d'arrêter l'activité physique afin d'éviter que la blessure ne progresse et ne devienne beaucoup plus grave.

Semelle de pied avec voûte plantaire tombée

Cette lésion osseuse est appelée familièrement "pied plat". La chute de la voûte plantaire provoque une douleur immédiate au niveau du talon, de la plante du pied et de la cheville. Même si la douleur est extrême sur la face externe du pied, elle est souvent accompagnée d'une gêne au niveau du tibia, du genou, de la hanche et du dos. Comme la bursite, le pied plat n'est pas une blessure ponctuelle, mais une accumulation d'usure due au jeu de jambes du badminton. Le port de chaussures adéquates est essentiel pour éviter ce problème.

Chondropathies

Une usure accrue du cartilage peut entraîner une chondropathie. Ce n'est rien d'autre qu'une déformation du cartilage qui peut se situer n'importe où dans le corps, mais dans le badminton, elle est plus fréquente au niveau des chevilles en raison de l'usure excessive et de l'accumulation des lésions générées dans cette articulation. Son origine est également génétique et, à l'âge adulte, elle est détectée lors de la pratique d'un sport à haute intensité comme le badminton.

Fasciite plantaire

Sous le pied se trouve une bande de tissu épais dont l'élasticité se perd avec l'âge ou le surmenage physique répétitif ; cette bande est le fascia. L'inflammation de cette bande de tissu due à l'usure continue générée par les mouvements explosifs sur le terrain de badminton provoque l'apparition de l'aponévrosite plantaire. La douleur et l'inflammation sont les signes les plus palpables, même en se levant le matin, la douleur est souvent plus forte.

Fractures du pied

Il est rare qu'une fracture se produise lors d'un match de badminton, mais il ne faut pas l'exclure car une chute sur le terrain ou une entorse grave peuvent provoquer une fracture. Les fractures à basse énergie sont les plus fréquentes dans les activités sportives qui, en raison des contraintes élevées, entraînent des fractures malléolaires.

C'est peut-être la pire chose qui puisse arriver à un joueur de badminton, surtout si la fracture est due à une pratique récréative et non compétitive du badminton. Selon le type de fracture, l'immobilisation du pied ou la chirurgie sont les options les plus couramment utilisées pour la corriger.

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Comment appliquer la thérapie PRICE pour traiter les blessures de premier secours en badminton ?

La possibilité d'une blessure doit toujours être prise en compte. C'est pourquoi nous vous expliquons en quoi consiste la thérapie PRICE, qui est la mise à jour du protocole RICE, car cet ensemble de mesures à prendre dans les premières minutes suivant une blessure était déjà connu :

• Protection : il est essentiel d'attacher la cheville touchée avec des coussinets ou des protections afin d'éviter d'autres dommages à la cheville qui pourraient aggraver la blessure.
• Repos : Prenez quelques minutes pour permettre aux ligaments de la cheville de se rétablir. La reprise immédiate des mouvements peut aggraver la situation. Sans repos, la blessure peut devenir chronique.
• Glace : L'application d'une poche de glace pendant 15 à 20 minutes réduit la douleur et le gonflement de la cheville, mais cette mesure n'est que temporaire s'il s'agit d'une entorse ou d'une fracture.
• Compression : En plus de la glace, il faut toujours avoir un bandage ou une chevillère à portée de main pour cette étape. Le bandage compressif aide à stopper le gonflement, en s'assurant périodiquement que le gonflement ne progresse pas.
• Élévation : au cours de cette phase, le pied ou la cheville est surélevé(e) au-dessus du cœur pour faciliter la réduction de l'œdème. Cette phase facilite également le retour veineux. En combinant cette élévation avec des exercices doux, on obtient de meilleurs résultats.

Cette méthode n'est utilisée qu'en première intention et jamais comme traitement définitif. Après une blessure, vous devez toujours consulter un spécialiste médical pour déterminer la gravité de la blessure et définir les étapes à suivre pour le rétablissement final.

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