Verletzungen an den Knien

Wenn wir vom Knie sprechen, meinen wir eigentlich zwei zusammengesetzte Gelenke, denn es besteht aus drei Knochen, die miteinander verbunden sind: der Kniescheibe, dem Schienbein und dem Oberschenkelknochen. Es ist das Gelenk, das dem Menschen beim Gehen, Joggen und Laufen die größte Stabilität verleiht und daher anfällig für Verletzungen ist.

Wir zeigen Ihnen, was die häufigsten Knieverletzungen sind, warum dieses Gelenk schmerzt, auf welche Symptome Sie achten sollten und wie Sie die PRICE-Therapie als Erste Hilfe anwenden können. Und für den Fall einer Verletzung finden Sie hier eine Liste der besten Produkte für eine bessere Genesung.

Welche Arten von Knieverletzungen können auftreten?

Jede Art von Verletzung wird nach ihrem Schweregrad und ihrer Auswirkung auf den Körper klassifiziert. Die Beschwerden werden in der Regel durch eine Überlastung der Muskeln oder eine sitzende Lebensweise verursacht, die dazu führt, dass die Weichteile inaktiv und nicht auf plötzliche körperliche Anstrengungen vorbereitet sind.

Ermüdung der Muskeln

Auf übermäßige körperliche Aktivität reagiert der Körper häufig mit Muskelermüdung, Schwäche und erhöhter Körpertemperatur im Gelenk. In diesen Fällen ist es ratsam, eine Ruhepause einzulegen, damit sich die Fasern erholen können, begleitet von einer guten Flüssigkeitszufuhr und Ernährung.

Wenn die körperliche Aktivität mit mäßiger Intensität fortgesetzt wird und der Muskel immer noch ermüdet ist, ist es wahrscheinlich, dass die durch die Aktivität erzeugte Belastung auf die Sehnen und Bänder einwirkt, so dass eine größere Verletzung auftreten kann.

Verstauchungen

Wenn das Bein eine plötzliche übermäßige Drehung vollführt, während der Fuß auf dem Boden steht, kommt es zu einer Verstauchung, die die Beweglichkeit des Kniegelenks beeinträchtigt. In der Folge kommt es zu einem Entzündungsprozess, der starke Schmerzen und eine Verformung des Knies verursacht.

Bei einer Verstauchung werden ein oder mehrere Bänder so weit gedehnt, dass ihre Struktur reißt. Bei einer Verstauchung dritten Grades ist eine Operation erforderlich, um das betroffene Band zu reparieren. Bei Verstauchungen des Grades I und II reichen Eis, Ruhe und Kompression zur Heilung aus.

Risse

Diese können im Muskel und in den Bändern, die das Gelenk bedecken, auftreten. Wenn der Betroffene keinen Sport treibt, treten Risse nach plötzlichen und abrupten Bewegungen auf, die das inaktive Gewebe aufgrund einer sitzenden Lebensweise belasten.

Eskann sich um einen partiellen Riss handeln, bei dem einige Fasern verletzt werden, oder um einen vollständigen Riss, bei dem das Gewebe vollständig gerissen ist. Eine übermäßige Dehnung des Gewebes führt zu einem Riss. Je nach Schwere der Verletzung ist eine Operation erforderlich oder nicht.

Schädigung des Faserknorpels

Der Faserknorpelteil des Knies wird Meniskus genannt. Jedes Knie hat zwei Menisken, deren Aufgabe es ist, Bewegungen und Stöße abzufedern und zu verhindern, dass die Knochen beim Beugen, Strecken und bei Bewegungen wie Gehen und Springen aufeinanderprallen.

Wenn die Menisken verletzt sind, schwillt das Knie an und schmerzt stark, wenn Sie versuchen, den Oberkörper und das Knie zu drehen. In den meisten, wenn nicht in allen Fällen, ist eine Operation erforderlich, um das gerissene Gewebe zu reparieren.

Schleimbeutelentzündung

Die Knie verfügen auch über Schleimbeutel, die mit Gelenkflüssigkeit gefüllt sind und dazu dienen, die innere Reibung zwischen den Knochen zu verhindern. Wenn dieser Schleimbeutel einen harten Schlag erhält oder durch intensive körperliche Betätigung abgenutzt wird, entzündet sich dieser Teil des Gelenks. Wenn Ruhe und ergänzende Therapien das Problem nicht lösen, ist ein Drainageverfahren erforderlich, um die überschüssige Flüssigkeit aus dem Knie zu leiten und die Schmerzen zu lindern.

Gerissene Bänder

Obwohl Bänderverletzungen oft mit Muskelermüdung in Verbindung gebracht werden, werden die Bänder selbst auch durch Abnutzung aufgrund von sich wiederholenden und intensiven Bewegungen verletzt. Diese Verletzungen sind im Sport sehr häufig. Ein weiterer Grund kann ein schweres Trauma des Knies sein, bei dem die Bänder beschädigt werden.

Dasvordere Kreuzband ist die häufigste sportlich bedingte Verletzung. Bei dieser Verletzung verliert man beim Gehen, Laufen und Springen an Stabilität, und die Schmerzen und Gelenkentzündungen verstärken sich, wenn man die Aktivität fortsetzt. Ein Gang in den Operationssaal ist unvermeidlich.

Verrenkungen

Wenn sich ein Knochen aus seiner üblichen Position im Gelenk verschiebt, spricht man von einer Verrenkung. Man spricht von einer partiellen Verrenkung, wenn die Verschiebung geringfügig ist, und von einer totalen Verrenkung, wenn der Knochen vollständig ausgerenkt ist. Der Knochen, der sich am häufigsten auskugelt, ist die Kniescheibe, was man daran erkennt, dass es unmöglich wird, zu gehen und das Knie zu beugen. Die einzige Möglichkeit, diesen Schaden zu beheben, besteht darin, den Knochen mechanisch wieder an seinen üblichen Platz zu bringen, was die Intensität der Schmerzen sofort verringert.

Brüche

Abgesehen von einem möglichen Sturz entstehen die schwersten Frakturen bei Verkehrsunfällen , bei denen der Knochen in mehrere Teile bricht und die Weichteile in Mitleidenschaft zieht, indem er aus der Haut austritt, was als offene Frakturen bezeichnet wird. Eine andere Form von Frakturen sind Knochenbrüche, die nur auf Röntgenbildern sichtbar sind. Wenn Gewebe betroffen sind, wird eine Operation durchgeführt, um die umliegenden Muskeln und Bänder zu reparieren.

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Was sind die Ursachen von Knieschmerzen?

Verletzungen selbst sind eine Sache, aber Faktoren, die häufig das Risiko von Kniegelenksschmerzen erhöhen, sind eine andere. Hier ein Blick auf die möglichen Ursachen von Kniegelenksschmerzen:

Verletzungen

Die meisten der oben genannten Beschwerden fallen in diese Kategorie. Sie treten auf, wenn die Teile, aus denen das Knie besteht, beschädigt sind und die Beweglichkeit beeinträchtigen. Die schwerwiegendsten Verletzungen sind Verrenkungen, Verstauchungen und Brüche, da sie die Funktion des Knies unmittelbar beeinträchtigen. Risse sind jedoch eine Folge davon, dass man dem Beginn einer Schädigung keine Aufmerksamkeit schenkt, bis sie sich zu einer chronischen Verletzung entwickelt.

Verbundene Probleme

Ihr Knie kann durch eine ursprüngliche Verletzung der Hüfte oder des Fußes einen Kollateralschaden erleiden. Das Bein ist eine Gliedmaße, die bei allen Handlungen, wie z. B. dem Gehen, in perfekter Synchronität funktioniert. Fuß- und Hüftprobleme beeinträchtigen die Funktion des Knies und führen zu Entzündungen und Weichteilschäden. Dies geschieht, wenn die ursprüngliche Verletzung nicht richtig behandelt und diagnostiziert wurde.

Degenerative Erkrankungen

Da das Gelenk die Verbindung eines oder mehrerer Knochen ist, führen Krankheiten, die die Knochenstruktur selbst angreifen, auch zu einer Beeinträchtigung anderer Komponenten des Knies. Osteoporose und Arthritis sind die häufigsten Erkrankungen, weil sie die Knochen schwächen und sie anfällig für Risse und Brüche machen. Es gibt keine Heilung für diese Krankheiten, aber der Patient kann ihr Fortschreiten verlangsamen und eine mehr als akzeptable Lebensqualität haben.

Fitness

Nur weil die Gelenke stark sind, heißt das nicht, dass sie extremen Belastungen standhalten können. Übergewicht ist ein Zustand, der die unteren Extremitäten, wie z. B. das Knie, angreift. Ein korrekter Body-Mass-Index erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass die Gelenke richtig funktionieren, und verringert den Verschleiß von Menisken und Bändern. Um den Körper aktiv zu halten, wird ein Minimum von 40 Minuten moderater körperlicher Aktivität pro Tag empfohlen.

Schlechte Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

Bei unzureichender Nahrungsaufnahme stehen dem Körper nicht genügend Nährstoffe zur Verfügung, um alle Gewebe gesund zu erhalten und geschädigte Zellen, einschließlich der Gelenke, zu regenerieren. Wenn Sie einen Unfall erleiden, z. B. einen Sturz, wird Ihr Körper wahrscheinlich besser reagieren, wenn Sie gut ernährt sind. Das Gleiche gilt für Wasser, das dafür verantwortlich ist, dass diese Nährstoffe besser über den Blutkreislauf zu den Muskelfasern transportiert werden. Trinken Sie regelmäßig Wasser, lassen Sie Ihren Körper nicht nach Flüssigkeit verlangen und vermeiden Sie es, durstig zu sein.

Was sind die Symptome von Kniegelenkschmerzen?

Eine chronische Verletzung kann oft vermieden werden, wenn man auf die ersten Anzeichen achtet. Hier ist eine Liste von Symptomen, auf die Sie immer achten sollten.

• Entzündungen: Dies ist der häufigste Indikator für eine Verletzung, die Sie zu Hause oder bei der Arbeit haben. Wenn Sie nicht gestürzt sind oder einen harten Schlag auf das Knie bekommen haben, dann ist das Problem auf eine Krankheit zurückzuführen, die das Gelenk angreift.
• Steifheit: Wenn Sie Ihr Bein nur schwer bewegen können oder ein "blockierendes" Geräusch spüren, ist dies ebenfalls ein Zeichen dafür, dass mit Ihrem Knie etwas nicht stimmt - der Meniskus kann verletzt sein oder der Knorpel ist abgenutzt.
• Schwäche: Dies äußert sich in Instabilität beim Stehen und Gehen. Sie wird in der Regel durch eine Ermüdung der Muskeln verursacht, so dass es nicht lange dauern sollte, bis die Fasern geheilt sind. Wenn die Schwäche länger als 72 Stunden anhält, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
• Klickende Geräusche: Dabei handelt es sich um Geräusche, die beim Gehen schwach im Knie zu hören sind. Der Grund dafür ist, dass der Knorpel bereits stark abgenutzt ist. Wenn der Knorpel irreparabel geschädigt ist, wird er durch künstlichen Knorpel ersetzt.
• Verformung: Entzündungen und schwere Schäden am Gelenk können zu einer Verformung des Gelenks führen, so dass sofort ein Facharzt aufgesucht werden muss.
• Fieber: Bei einem Bänderriss kann es zu Fieber kommen, vor allem, wenn er nicht rechtzeitig behandelt wird.
• Verlust der Beweglichkeit: Sowohl bei Sehnenentzündungen als auch bei Verstauchungen kann es schwierig sein, das Gelenk vollständig zu strecken.
• Rötung: Ein sehr häufiges Symptom bei Verstauchungen, Frakturen, Sehnenentzündungen und Meniskusrissen.

Wie wird die RICE-Therapie zur Behandlung von Knieverletzungen angewendet?

Wie bereits erwähnt, können Weichteilverletzungen mit der Erste-Hilfe-Therapie PRICE behandelt werden, die eine Aktualisierung der früheren RICE-Therapie ist. Dabei handelt es sich um Schritte, die zu befolgen sind, um sicherzustellen, dass es bei einer Verletzung nicht zu weiteren Komplikationen kommt.

• Schutz: Das Abdecken der betroffenen Stelle mit einem klassischen Verband oder einer elastischen Binde verhindert mögliche Bewegungen, die die Verletzung komplizieren und verschlimmern könnten. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie das verletzte Glied untersuchen können.
• Ausruhen: Dies ist der wichtigste Teil des anfänglichen Genesungsprozesses, denn das Gewebe muss entspannt werden, damit es sich vollständig regenerieren kann. Es geht nicht darum, nichts zu tun, sondern die Bewegung der Gliedmaße zu reduzieren.
• Eis: Wenn Sie Schmerzen und Schwellungen reduzieren wollen, hat Kälte diese positive Wirkung auf den Körper, sofern es sich um eine Weichteilverletzung handelt. Legen Sie es nicht direkt auf die Haut und versuchen Sie, es mindestens dreimal täglich für maximal 20 Minuten anzuwenden.
• Kompression: Kompressionskleidung ist zweifellos das beste Mittel, um einen angemessenen Druck auf das Kniegelenk auszuüben. Mit einer elastischen Bandage oder einer Kompressionskniestütze können Sie das Gelenk schützen und Stabilität gewinnen.
• Hochlagern: Versuchen Sie, Ihr Bein auf einem Kissen hochzulagern. Das senkt den Blutdruck und trägt dazu bei, die Schwellung des Knies zu verringern und einen eventuell auftretenden Bluterguss zu lindern.

Häufige Knieverletzungen beim Sport

Wenn Sie leidenschaftlich gerne Sport treiben, müssen Sie sich über Ihre Fähigkeiten im Klaren sein und wissen, dass Überlastungen des Knies die Ursache vieler Verletzungen sind. Egal, ob Sie Mannschaftssportarten wie Fußball oder Basketball spielen , laufen oder Crossfit trainieren, es ist wichtig zu wissen, was Knieverletzungen sind und wie man sie verhindern kann.

Basketball-Knieverletzungen

Bein- und Knieverletzungen beim Radfahren

Fußball-Knieverletzungen

Knie Crossfit Verletzungen

Knieverletzungen beim Fußball

Knieverletzungen beim Gewichtheben und Kraftdreikampf

Tennisverletzungen am Knie

Verletzungen beim Badminton im Knie

Verletzungen beim Golf im Knie

Verletzungen beim Klettern am Knie

Verletzungen beim Knielaufen

Häufige Kniebeschwerden

Es ist wichtig, dass Sie auf die folgenden Anzeichen achten, die Ihr Körper Ihnen mitteilt, um chronische Verletzungen zu vermeiden. Es gibt unzählige Beschwerden und Krankheiten, die Ihr Kniegelenk schmerzen lassen können. Achten Sie auf die folgende Liste und erfahren Sie mehr über sie.

Arthritis im Knie

Chondromalazie der Kniescheibe

Knieschleimbeutelentzündung

Luxation der Kniescheibe

Patellasehnenentzündung

Verrenkung des Knies

Verstauchung des Knies

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