Tennisverletzungen am Ellenbogen

Sportliche Ellbogenverletzungen beim Tennis sind sehr häufige und schmerzhafte Beschwerden bei denjenigen, die diesen Sport ausüben. Sie entstehen in der Regel durch eine Überlastung der Sehnen, die durch wiederholte Bewegungen des Handgelenks und des Arms verursacht wird.

Deshalb möchten wir in diesem Beitrag über die häufigsten Ellenbogenverletzungen beim Tennisspielen sprechen und darüber, wie man sie mit der RICE-Methode behandeln kann. Wir müssen jedoch klarstellen, dass diese Beschwerden nicht nur bei Sportlern auftreten, sondern auch bei Menschen, die Tätigkeiten mit sich wiederholenden Bewegungen ausüben, wie z. B. Maler, Metzger, Tischler und andere.

Was sind die häufigsten Arten von Ellbogenverletzungen beim Tennisspielen?

Der Ellenbogen besteht aus Knochen, Bändern, Knorpel und Flüssigkeit. Damit sich der Ellenbogen in seinem Gelenk bewegen kann, benötigt er die Hilfe von Muskeln und Sehnen. Dieses synoviale Scharniergelenk ermöglicht es, den Unterarm zu drehen, die Hand zum Körper hin und vom Körper weg zu bewegen, bis zu 145° zu beugen oder zu strecken und im Normalzustand bis zu 180° zu strecken. Jede Veränderung seiner Struktur führt jedoch zu Problemen mit dem Ellbogen.

Ellenbogenverletzungen können je nach Art des Zustands akut oder chronisch sein. Sie entstehen durch Überanstrengung und Überlastung durch sich wiederholende Bewegungen beim Tennisspielen oder bei anderen Aktivitäten mit übermäßigem Gebrauch. Im Allgemeinen verursachen sie Schmerzen, Entzündungen, Bewegungseinschränkungen, Taubheitsgefühle, Kribbeln und anderes.

Im Folgenden werden die häufigsten Arten von Ellbogenverletzungen beim Tennisspielen beschrieben:

Laterale Epicondylitis

Auch als "Tennisarm" bekannt, handelt es sich um eine Sehnenentzündung, die durch übermäßigen Gebrauch und wiederholtes Greifen mit dem Daumen und den ersten beiden Fingern verursacht wird. Diese Verletzung entsteht schleichend und kann chronisch werden, wobei die Sehnen an der Außenseite des Ellenbogengelenks betroffen sind und Schmerzen im Ellenbogen und Arm sowie eine Schwäche des Griffs auftreten.

Obwohl diese Sportverletzung bei Tennisspielern sehr häufig vorkommt, ist sie nicht auf diese Sportart beschränkt. Sie betrifft auch Sportler, die Schlägersportarten, Fechten, Squash, Gewichtheben oder andere Tätigkeiten ausüben, die sich wiederholende Bewegungen mit dem Griff erfordern, wie z. B. Malen, Schreiben, Harken und andere.

Osteoarthritis

Hierbei handelt es sich um eine Verletzung des Ellenbogens, die den Knorpel betrifft. Sie kann durch ein Trauma oder eine Abnutzung der Gelenke verursacht werden, wodurch diese Art von Bindegewebe geschädigt wird. Obwohl es sich nicht um eine ausschließliche Verletzung durch das Tennisspielen handelt, kann die Abnutzung des Knorpels, der die Knochen schützt, durch Überbeanspruchung verursacht werden. Diese Abnutzung führt dazu, dass die Knochen aneinander reiben, was zu Verformungen, Schwellungen und Schmerzen führt.

Verrenkung oder Fraktur des Ellenbogens

Während eines Tennisspiels kann es zu einem Sturz auf den ausgestreckten Arm oder den Ellenbogen kommen, der eine Verrenkung oder einen Bruch verursacht. Eine Verrenkung liegt vor, wenn sich der Knochen aus seiner ursprünglichen Position verschiebt, während bei einer Fraktur der Knochen bricht oder knackt. Bei dieser Art von Verletzung kommt es zu einer Schwellung und Verfärbung des Ellenbogens, zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

Verstauchungen der Bänder

Diese Art von Verletzung kann in jedem der Bänder im Ellenbogengelenk entstehen. Tennisspielen oder andere Aktivitäten, die ein Trauma des Bandes (Dehnung, teilweiser oder vollständiger Riss) oder wiederholte Belastung verursachen, sind einige der Ursachen für diese Art von Zustand. Wenn die Verletzung auftritt, ist ein Knacken zu hören, das von Schmerzen, Schwellungen, Gelenkinstabilität und Bewegungseinschränkungen begleitet wird.

Osteochondritis dissecans

Auch als Morbus Panner bekannt, handelt es sich um eine Verletzung, die durch eine Sportverletzung des Ellenbogens beim Tennisspielen oder anderen Sportarten mit übermäßiger Beanspruchung entsteht. Knochen und kleine Knorpelstücke lösen sich aus dem Ellenbogengelenk und verursachen Schmerzen und Empfindlichkeit an der Außenseite. Außerdem ist es schwierig, den Arm zu strecken.

Beugesehnenentzündung

Hierbei handelt es sich um eine Entzündung der Beugesehnen/Pronatorensehnen, die bei Stößen Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens verursachen. Diese Sehnen sind an den Knochen des Oberarms befestigt, und zwar an der Innenseite des Ellenbogens.

Verletzung des ulnaren Kollateralbandes (UCL)

Diese Art der Ellenbogenverletzungbetrifft Tennisspieler, wenn sie mit dem Aufschlag an der Reihe sind, da das Band reißt, sich entzündet oder sogar vollständig reißt. Dies führt zu inneren Schmerzen im Ellbogen und beeinträchtigt den Bewegungsumfang.

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Wie wird die RICE-Therapie zur Behandlung von Verletzungen des Tennisarms angewendet?

Wie bereits erwähnt, können die sich wiederholenden Bewegungen beim Tennisspielen die Muskeln und Sehnen, die mit den Knochen des Ellenbogens verbunden sind, belasten, abnutzen und schädigen. Dieser Zustand führt zu Schwellungen und Schmerzen.

Eine der am weitesten verbreiteten Methoden zur Behandlung dieser Art von Verletzungen ist die PRICE-Therapie, eine Weiterentwicklung des alten RICE. Die Abkürzung steht für Protection, Rest, Ice, Understanding and Elevation. Eine sehr einfache Technik, die dazu beiträgt, Schwellungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu beschleunigen.

Wir werden nun ein wenig darüber sprechen, was die einzelnen Phasen des P.R.I.C.E.-Protokolls beinhalten:

• Schutz: In dieser Phase wird der verletzte Ellbogen geschützt, um weitere Schäden zu vermeiden. Der Sportler muss jegliche Aktivität oder Bewegung vermeiden, indem er eine Art von Ruhigstellung verwendet.
• Ruhe: Nach der Ruhigstellung des Ellbogens wird er zumindest in den ersten 2 Tagen strengstens geschont. Dadurch wird vermieden, dass sich die Schmerzen verstärken und Blutergüsse entstehen.
• Eis: Die Verwendung von kalten Gelkompressen wird als eines der wirksamsten Mittel zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen empfohlen. Sie sollten in den ersten 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung in Intervallen von 15 bis 20 Minuten angewendet werden.
• Kompression: In der Kompressionsphase wird der Ellenbogen mit einer elastischen medizinischen Bandage umwickelt, um Schwellungen zu vermeiden. Vermeiden Sie jedoch ein zu enges Anlegen, damit der Blutfluss nicht unterbrochen wird.
• Hochlagern: Wann immer es möglich ist und die Schmerzen im Ellenbogen die Bewegungsfreiheit nicht einschränken, sollte der Ellenbogen über Herzhöhe hochgelagert werden. Wenn es nicht möglich ist, den Ellenbogen zu bewegen, empfehlen wir, ihn auf ein Kissen zu legen, während Sie auf dem Sofa oder im Bett liegen. Dadurch werden Schmerzen, Pulsationen und Entzündungen reduziert.

Das PRICE-Protokoll ist jetzt nach einer akuten Verletzung angezeigt, die durch einen Riss, eine Verstauchung, eine Zerrung oder eine Prellung entstanden ist. Das heißt, immer dann, wenn es zu einer plötzlichen Schädigung kommt, die starke Schmerzen und Schwellungen verursacht. Beim Tennisarm handelt es sich in den meisten Fällen um einen allmählichen und chronischen Prozess, der auf den Riss der Sehne folgt. In den meisten Fällen liegt keine Entzündung vor, da es sich nicht um eine plötzliche traumatische Verletzung handelt.

Aus diesem Grund vertreten die meisten Fachärzte und Physiotherapeuten die Auffassung, dass das PRICE-Protokoll im speziellen Fall des Tennisarms nicht angewendet werden sollte. Zumal die Entzündung bei dieser Art von Verletzung nicht das größte Problem darstellt. Daher kann Eis einige Kontraindikationen hervorrufen und den Heilungsprozess des Ellenbogens verlangsamen.

In diesem Fall wird die Verwendung von Gelpads zur Wärmeanwendung empfohlen. Die Anwendung von Kälte sollte nur in Erwägung gezogen werden, um die Schmerzen zu lindern, die als unglücklicher Effekt von Wärme entstehen, und auch nur in diesem Moment.

In jedem Fall empfehlen wir Ihnen, den Facharzt Ihres Vertrauens aufzusuchen, wenn das Problem mit Ihrem Ellenbogen weiter besteht. Auf diese Weise erhalten Sie eine genaue Diagnose und können den Weg zu einer schnelleren und effektiveren Genesung einschlagen.

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